Краткий ответ: зубной налёт в контексте здоровья полости рта — это мягкий слой из бактерий и белков слюны, который прилипает к поверхности зубов (дентальный налёт). Бактерии, питающиеся сахаром, вырабатывают кислоту и могут приводить к кариесу, а если налёт остаётся у края дёсен, — к воспалению. Налёт удаляется чисткой щёткой и очищением межзубных промежутков; когда он затвердевает и превращается в зубной камень, убрать его может только стоматолог.
Часть читателей, которые ищут «зубной налёт», хотят узнать о липком слое бактерий, накапливающемся на зубах, а часть — об аппарате, который надевают на зубы. Эта статья посвящена первому значению, то есть слою, который в стоматологии называют дентальным налётом или бактериальным налётом. Мы по порядку рассказываем, как налёт образуется, чем он отличается от зубного камня, как его удаляют дома и в клинике и какие ежедневные привычки уменьшают его накопление.
Что такое зубной налёт? Два разных значения
Зубной налёт в контексте здоровья полости рта — это тонкий бесцветный или слегка желтоватый слой из бактерий и белков слюны, который прилипает к поверхности зубов и дёсен. Его научное название — дентальный налёт, или дентальная биоплёнка. Речь идёт не об отдельных бактериях, а о живом сообществе, прикрепившемся друг к другу и создавшем собственный защитный матрикс.
В повседневной речи словом «налёт» иногда называют и внутриротовые аппараты: капы, которые надевают на ночь при сжатии зубов, ортодонтические ретенционные пластинки или прозрачные капы. В этой статье мы такие аппараты не рассматриваем. Если вы ищете виды накладок, которые надевают на зубы, соответствующую информацию можно найти на странице виды капы.
Как образуется бактериальный налёт?
Бактериальный налёт образуется в процессе, который начинается через несколько минут после чистки зубов и за несколько часов становится толще. Сначала белки слюны образуют на поверхности зуба невидимую плёнку. Затем бактерии, в норме обитающие во рту, прикрепляются к ней, размножаются и включают в структуру другие виды бактерий.
Сахар и рафинированные углеводы из нашей пищи служат для этого сообщества топливом. Расщепляя сахара, бактерии вырабатывают кислоту. Эта кислота вызывает потерю минералов из эмали зуба; при многократном повторении это создаёт почву для начала кариеса. Если же тот же слой остаётся у края дёсен, включается защитная реакция организма, и может развиться воспаление дёсен (гингивит).
Налёт легче всего накапливается в местах, куда щётке трудно добраться:
- точки контакта между зубами
- линия дёсен — край, где зуб соединяется с десной
- углубления и бороздки на жевательных поверхностях задних коренных зубов
- язычная сторона нижних передних зубов и щёчная сторона верхних коренных
- область вокруг замков брекетов, коронок и пломб
Разница между налётом и зубным камнем
Разница между зубным налётом и зубным камнем в основном в твёрдости: налёт мягкий, его можно удалить щёткой, а зубной камень — это затвердевший налёт, который дома не удалить. Если налёт остаётся на зубе надолго, минералы слюны — кальций и фосфат — откладываются внутри этого слоя. Это затвердевание, начинающееся в течение нескольких дней, за несколько недель может превратиться в заметный зубной камень.
- Налёт: мягкий, липкий, часто с трудом виден глазом. Удаляется зубной щёткой, нитью и межзубными ёршиками.
- Зубной камень (тартар): твёрдый, шероховатый, жёлто-коричневый, а под дёснами может быть тёмного цвета. Удаляется только стоматологом специальными инструментами.
Шероховатая поверхность зубного камня облегчает прикрепление нового налёта; поэтому после образования камня проблема входит в самоподдерживающийся цикл. О действии зубного камня и о том, как проводится его удаление, подробно рассказано в статье удаление зубного камня и его влияние на здоровье полости рта.
Как удалить зубной налёт дома?
Ответ на вопрос как убрать зубной налёт — механическая чистка: налёт уходит только тогда, когда его физически снимают чисткой щёткой и очищением межзубных промежутков. Ополаскиватели и жевательные резинки могут помочь, но щётку не заменяют. Основные шаги для удаления зубного налёта дома таковы:
- Чистите зубы два раза в день около двух минут: общепринятая рекомендация — чистить фторсодержащей пастой утром и особенно вечером перед сном.
- Держите щётку под углом к линии дёсен: установите щётку с мягкой щетиной к десне под углом примерно 45 градусов и работайте небольшими, аккуратными движениями. Сильное нажатие не очищает налёт эффективнее, а может травмировать десну. О правильной технике вы можете прочитать в статье как пользоваться зубной щёткой и правильная техника чистки.
- Очищайте межзубные промежутки каждый день: щётка недостаточно достаёт до промежутков между зубами. Зубная нить или межзубный ёршик, подходящий по ширине промежутка, закрывают этот пробел. Как пользоваться зубной нитью, мы шаг за шагом описали в статье использование зубной нити и правильная техника.
- Чистите и язык: слой бактерий на поверхности языка может способствовать неприятному запаху изо рта; достаточно аккуратно очистить его щёткой или скребком для языка.
- Не переусердствуйте с полосканием: после чистки зубов считается более подходящим сплюнуть пасту, а не тщательно полоскать рот большим количеством воды; тогда фтор дольше остаётся на поверхности зуба.
Тем, кто хочет увидеть, где остался налёт, могут быть полезны таблетки или растворы-индикаторы налёта, которые продаются в аптеках. Использованные после чистки, они окрашивают неочищенные участки и показывают, каким поверхностям нужно уделять больше внимания. Если вы хотите пользоваться ополаскивателем, разумно проконсультироваться со стоматологом, какой подойдёт именно вам.
Признаки накопления налёта
Накопление налёта часто протекает незаметно, однако при внимательном взгляде некоторые признаки можно заметить:
- шероховатый, скользкий слой, который чувствуется, когда проводишь языком по зубам
- неприятный запах изо рта, особенно заметный по утрам
- покраснение и лёгкая отёчность у края дёсен
- кровь из дёсен при чистке зубов или использовании нити
- желтоватый или матовый вид зубов на уровне дёсен
Кровоточивость при чистке — частый признак воспаления дёсен, развивающегося в ответ на налёт, и пренебрегать ею не следует. Эту тему мы отдельно разобрали в статье почему кровоточат дёсны и как этого избежать. Если кровоточивость сохраняется несмотря на несколько недель регулярного ухода, это говорит о необходимости клинической оценки.
Удаление налёта и камня в клинике
Чистка в клинике направлена на удаление затвердевшего камня и отложений под дёснами, до которых нельзя добраться дома. На осмотре сначала оценивается состояние зубов, дёсен и при необходимости глубина карманов. Затем зубной камень удаляется ультразвуковыми и ручными инструментами; в конце поверхности зубов могут быть отполированы, чтобы новому налёту было труднее прикрепиться.
Как часто проводить чистку в клинике, у всех по-разному. Тому, у кого мало склонности к налёту и камню, может быть достаточно одного-двух осмотров в год, а у людей, перенёсших болезни дёсен, носящих брекеты или с частым образованием камня, могут рекомендоваться более короткие интервалы. Подходящий интервал определяет врач по результатам осмотра.
Тем, кто проходит ортодонтическое лечение, нужно уделять этому особое внимание, поскольку вокруг замков и дуг налёт накапливается легче. У тех, кто носит элайнеры, зубы и аппарат тоже должны содержаться в чистоте; сведения об уходе за аппаратом также есть на странице виды капы.
Ежедневные привычки для профилактики налёта
Полностью предотвратить образование налёта невозможно, поскольку бактерии — часть естественной микрофлоры рта; цель — регулярно нарушать его накопление и не допускать, чтобы он становился вредным. Полезными для этого считаются следующие привычки:
- ограничивать сладкие и кислые продукты и напитки приёмами пищи, а не растягивать их на весь день
- реже перекусывать между основными приёмами пищи, а когда хочется пить, выбирать воду
- после вечерней чистки зубов пить только воду
- менять зубную щётку примерно раз в три месяца или когда щетина разошлась
- не курить и не употреблять табачные изделия; они способствуют и накоплению налёта, и проблемам с дёснами
- не пропускать регулярные осмотры у стоматолога
Когда обращаться к врачу?
Если вы заметили кровоточивость дёсен, стойкий неприятный запах изо рта или твёрдые окрашенные отложения на зубах на уровне дёсен, стоит запланировать осмотр. В нашей поликлинике в Park Oran Ofis в районе Оран, Чанкая, Анкара, можно оценить состояние налёта и зубного камня и вместе определить подходящий для вас интервал ухода. Для записи на приём воспользуйтесь страницей контактов.
Часто задаваемые вопросы
Проходит ли зубной налёт сам?
Нет, бактериальный налёт сам не исчезает; его нужно удалять механически — чисткой зубов и очищением межзубных промежутков. Неудалённый налёт со временем затвердевает и превращается в зубной камень.
За какое время налёт превращается в зубной камень?
Затвердевание налёта может начаться в течение нескольких дней, а заметный зубной камень обычно образуется за несколько недель. Срок зависит от состава слюны человека, питания и привычек ухода.
Можно ли удалить зубной камень дома?
Нет, затвердевший зубной камень нельзя безопасно удалить щёткой или домашними инструментами. Попытки счищать его могут повредить эмаль и дёсны; удаление должен проводить стоматолог.
Очищает ли ополаскиватель налёт?
Ополаскиватели могут помочь уменьшить количество некоторых бактерий, но не снимают налёт, прилипший к зубу. Они не заменяют чистку щёткой и зубную нить; какой ополаскиватель вам подходит, можно уточнить у стоматолога.
Вызывает ли зубной налёт неприятный запах изо рта?
Да, слой бактерий, накапливающийся на зубах, в межзубных промежутках и на поверхности языка, может способствовать неприятному запаху изо рта. Если запах не проходит при регулярной чистке, рекомендуется осмотр, чтобы оценить и другие причины.
