پاسخ کوتاه: پلاک دندان در حوزه سلامت دهان لایه نرمی است که از باکتری‌ها و پروتئین‌های بزاق تشکیل شده و به سطح دندان‌ها می‌چسبد (پلاک دندانی). باکتری‌هایی که از قند تغذیه می‌کنند با تولید اسید می‌توانند به پوسیدگی منجر شوند و اگر در حاشیه لثه باقی بمانند باعث التهاب می‌شوند. پلاک با مسواک زدن و تمیز کردن بین دندان‌ها برداشته می‌شود؛ وقتی سفت شود و به جرم دندان تبدیل گردد، فقط دندانپزشک می‌تواند آن را پاک کند.
بخشی از خوانندگانی که «پلاک دندان چیست» را جست‌وجو می‌کنند لایه چسبناک باکتریایی را که روی دندان‌ها جمع می‌شود و بخشی دیگر دستگاهی را که در دهان گذاشته می‌شود جویا هستند. این مقاله معنای اول، یعنی لایه‌ای را که در دندانپزشکی پلاک دندانی یا پلاک باکتریایی نامیده می‌شود بررسی می‌کند. به ترتیب توضیح می‌دهیم پلاک چگونه تشکیل می‌شود، با جرم دندان چه تفاوتی دارد، در خانه و در کلینیک چگونه پاک می‌شود و چه عادت‌های روزانه‌ای تجمع آن را کم می‌کند.
پلاک دندان چیست؟ دو معنای متفاوت
پلاک دندان در حوزه سلامت دهان لایه‌ای نازک، بی‌رنگ یا کمی زرد است که از باکتری‌ها و پروتئین‌های بزاق تشکیل شده و به سطح دندان‌ها و لثه می‌چسبد. نام علمی آن پلاک دندانی یا بیوفیلم دندانی است. منظور ما باکتری‌های منفرد نیست، بلکه جامعه‌ای زنده است که به هم چسبیده و ماتریس محافظ خود را ساخته است.
در زبان روزمره کلمه «پلاک دندان» برای دستگاه‌های داخل دهان هم به کار می‌رود: مانند پلاک‌هایی که برای جلوگیری از فشردن دندان‌ها در شب گذاشته می‌شوند، پلاک‌های نگهدارنده ارتودنسی یا الاینرهای شفاف. در این مقاله وارد این دستگاه‌ها نمی‌شویم. اگر انواع پلاکی را که در دهان گذاشته می‌شود جست‌وجو می‌کنید، اطلاعات مربوط به آن را می‌توانید در صفحه انواع پلاک دندان ما بیابید.
پلاک باکتریایی چگونه تشکیل می‌شود؟
پلاک باکتریایی با فرایندی شکل می‌گیرد که چند دقیقه پس از تمیز شدن دندان‌ها شروع می‌شود و ظرف چند ساعت ضخیم می‌شود. ابتدا پروتئین‌های بزاق روی سطح دندان پرده‌ای نامرئی تشکیل می‌دهند. سپس باکتری‌هایی که به‌طور طبیعی در دهان وجود دارند به این پرده می‌چسبند، تکثیر می‌شوند و انواع دیگر باکتری را هم به ساختار اضافه می‌کنند.
قند و کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده موجود در غذاهایی که می‌خوریم سوخت این جامعه هستند. باکتری‌ها هر چه قندها را تجزیه کنند اسید تولید می‌کنند. این اسید باعث از دست رفتن مواد معدنی مینای دندان می‌شود؛ وقتی این روند بارها تکرار شود زمینه شروع پوسیدگی فراهم می‌شود. اگر همین لایه در حاشیه لثه باقی بماند، پاسخ دفاعی بدن فعال می‌شود و التهاب لثه (ژنژیویت) ایجاد می‌شود.
جاهایی که پلاک در آن‌ها راحت‌تر جمع می‌شود نواحی‌ای هستند که مسواک به‌سختی به آن‌ها می‌رسد:
- نقاط تماس بین دندان‌ها
- امتداد خط لثه، یعنی لبه‌ای که دندان و لثه به هم می‌رسند
- فرورفتگی‌ها و شیارهای سطح جویدن دندان‌های آسیای عقب
- سمت زبانی دندان‌های جلوی پایین و سمت گونه‌ای آسیاهای بالا
- اطراف براکت‌های ارتودنسی، روکش‌ها و ترمیم‌ها
تفاوت پلاک با جرم دندان
تفاوت پلاک و جرم دندان اساساً به سفتی مربوط است: پلاک نرم است و با مسواک برداشته می‌شود، اما جرم دندان همان پلاک سفت‌شده است و در خانه پاک نمی‌شود. اگر پلاک مدت طولانی روی دندان بماند، مواد معدنی کلسیم و فسفات موجود در بزاق داخل این لایه رسوب می‌کنند. این سفت شدن که ظرف چند روز شروع می‌شود، در عرض چند هفته می‌تواند به جرم آشکار دندان تبدیل شود.
- پلاک: نرم، چسبناک و اغلب به‌سختی با چشم دیده می‌شود. با مسواک، نخ دندان و مسواک بین‌دندانی پاک می‌شود.
- جرم دندان (تارتار): سفت، زبر، زرد-قهوه‌ای یا در زیر لثه تیره‌رنگ است. فقط توسط دندانپزشک و با ابزارهای مخصوص برداشته می‌شود.
سطح زبر جرم دندان چسبیدن پلاک تازه را آسان‌تر می‌کند؛ به همین دلیل پس از تشکیل جرم، مشکل وارد چرخه‌ای می‌شود که خودش را تغذیه می‌کند. اثرات جرم دندان و نحوه پاک کردن آن در مقاله جرم‌گیری دندان و تأثیر آن بر سلامت دهان به‌تفصیل توضیح داده شده است.
پلاک دندان در خانه چگونه پاک می‌شود؟
پاسخ پرسش پلاک دندان چگونه پاک می‌شود پاک‌سازی مکانیکی است: پلاک فقط وقتی با مسواک و تمیز کردن بین دندان‌ها به‌صورت فیزیکی از جا کنده شود برداشته می‌شود. دهان‌شویه‌ها و آدامس‌ها می‌توانند کمک کنند اما جای مسواک را نمی‌گیرند. مراحل پایه برای پاک کردن پلاک دندان در خانه این‌هاست:
- روزی دو بار، حدود دو دقیقه مسواک بزنید: با خمیردندان حاوی فلوراید، صبح و به‌ویژه شب قبل از خواب مسواک زدن توصیه‌ای است که عموماً پذیرفته شده است.
- مسواک را با زاویه نسبت به خط لثه نگه دارید: مسواک با موی نرم را با حدود 45 درجه شیب روی لثه قرار دهید و با حرکات کوچک و ملایم کار کنید. فشار شدید پلاک را بهتر پاک نمی‌کند و ممکن است لثه را فرسوده کند. برای تکنیک درست می‌توانید مقاله نحوه استفاده از مسواک و تکنیک درست مسواک زدن را ببینید.
- هر روز بین دندان‌ها را تمیز کنید: مسواک به اندازه کافی به فضای بین دندان‌ها نمی‌رسد. نخ دندان یا مسواک بین‌دندانی متناسب با عرض فاصله این خلأ را پر می‌کند. اینکه نخ دندان چگونه استفاده می‌شود را در مقاله نحوه استفاده از نخ دندان و تکنیک درست آن گام‌به‌گام توضیح داده‌ایم.
- زبان را هم تمیز کنید: لایه باکتریایی روی سطح زبان می‌تواند به بوی دهان کمک کند؛ پاک کردن ملایم آن با مسواک یا زبان‌پاک‌کن کافی است.
- در شستن دهان زیاده‌روی نکنید: بیرون ریختن خمیردندان پس از مسواک زدن مناسب‌تر از شستن دهان با آب زیاد در نظر گرفته می‌شود؛ به این ترتیب فلوراید مدت طولانی‌تری روی سطح دندان می‌ماند.
برای کسانی که می‌خواهند ببینند پلاک کجا باقی مانده، قرص‌ها یا محلول‌های پلاک‌نما که در داروخانه‌ها یافت می‌شوند می‌توانند مفید باشند. اگر پس از مسواک زدن استفاده شوند، ناحیه‌های تمیزنشده را رنگی می‌کنند و نشان می‌دهند به کدام سطوح باید توجه بیشتری شود. اگر می‌خواهید از دهان‌شویه استفاده کنید، مناسب است از دندانپزشک خود بپرسید کدام برای شما مناسب است.
نشانه‌های تجمع پلاک
تجمع پلاک اغلب بی‌صدا پیش می‌رود، اما برخی نشانه‌ها با دقت دیده می‌شوند:
- لایه زبر و لغزنده‌ای که وقتی زبانتان را روی دندان‌ها می‌کشید حس می‌شود
- بوی دهان که به‌ویژه صبح‌ها آشکارتر می‌شود
- قرمزی و تورم خفیف در حاشیه لثه
- خونریزی لثه هنگام مسواک زدن یا استفاده از نخ دندان
- ظاهر زرد یا مات دندان‌ها در محل اتصال به لثه
خونریزی هنگام مسواک زدن نشانه رایج التهاب لثه در واکنش به پلاک است و نباید نادیده گرفته شود. این موضوع را در مقاله علل خونریزی لثه و پیشگیری از آن جداگانه بررسی کرده‌ایم. اگر با وجود چند هفته مراقبت منظم خونریزی ادامه دارد، به نیاز به ارزیابی بالینی فکر کنید.
پاک‌سازی پلاک و جرم در کلینیک
پاک‌سازی در کلینیک هدفش برداشتن جرم سفت‌شده‌ای است که در خانه به آن دسترسی ندارید و تجمعات زیر لثه. در معاینه ابتدا وضعیت دندان‌ها، لثه و در صورت لزوم عمق پاکت‌های لثه ارزیابی می‌شود. سپس جرم دندان با ابزارهای اولتراسونیک و دستی پاک می‌شود؛ در پایان سطح دندان‌ها ممکن است پولیش شوند تا پلاک تازه سخت‌تر بچسبد.
اینکه پاک‌سازی در کلینیک هر چند وقت یک بار انجام شود برای همه یکسان نیست. برای کسی که تمایل کمی به تشکیل پلاک و جرم دارد، یک یا دو کنترل در سال ممکن است کافی باشد، اما در افرادی که سابقه بیماری لثه دارند، براکت دارند یا جرم زیاد روی دندانشان تشکیل می‌شود، ممکن است فواصل کوتاه‌تری توصیه شود. فاصله مناسب با توجه به یافته‌های معاینه توسط پزشک تعیین می‌شود.
کسانی که تحت درمان ارتودنسی هستند، چون پلاک اطراف براکت‌ها و سیم‌ها راحت‌تر جمع می‌شود، باید در این زمینه دقت بیشتری داشته باشند. در کسانی که الاینر شفاف استفاده می‌کنند نیز دندان‌ها و دستگاه باید با هم تمیز نگه داشته شوند؛ اطلاعات مربوط به نگهداری از دستگاه هم در صفحه پلاک دندان ما آمده است.
عادت‌های روزانه برای پیشگیری از پلاک
جلوگیری کامل از تشکیل پلاک ممکن نیست، چون باکتری‌ها بخشی از فلور طبیعی دهان هستند؛ هدف این است که تجمع را به‌طور منظم بر هم بزنیم و از زیان‌بار شدن آن جلوگیری کنیم. عادت‌هایی که برای این منظور مفید به شمار می‌روند:
- محدود کردن خوراکی‌ها و نوشیدنی‌های شیرین و اسیدی به وعده‌های غذایی به‌جای پخش کردن آن‌ها در طول روز
- کم کردن تنقلات بین وعده‌ها و ترجیح دادن آب هنگام تشنگی
- بعد از مسواک شبانه فقط آب نوشیدن
- عوض کردن مسواک تقریباً هر سه ماه یا زمانی که موهایش باز شده است
- دوری از سیگار و فراورده‌های تنباکو؛ این‌ها هم تجمع پلاک و هم مشکلات لثه را آسان‌تر می‌کنند
- قطع نکردن کنترل‌های منظم نزد دندانپزشک
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
اگر خونریزی لثه، بوی ماندگار دهان یا رسوب سفت و رنگی در محل اتصال دندان‌ها به لثه مشاهده می‌کنید، برنامه‌ریزی برای یک معاینه گام خوبی است. در درمانگاه ما که در آنکارا، Çankaya، در Park Oran Ofis محله Oran قرار دارد، وضعیت پلاک و جرم شما ارزیابی می‌شود و فاصله مناسب مراقبت به‌صورت مشترک تعیین می‌شود. برای گرفتن نوبت می‌توانید از صفحه تماس ما استفاده کنید.
پرسش‌های متداول
آیا پلاک دندان خودبه‌خود از بین می‌رود؟
خیر، پلاک باکتریایی خودبه‌خود از بین نمی‌رود؛ باید با مسواک زدن و تمیز کردن بین دندان‌ها به‌صورت مکانیکی برداشته شود. پلاکی که پاک نشود با گذر زمان سفت می‌شود و به جرم دندان تبدیل می‌شود.
پلاک در چه مدتی به جرم تبدیل می‌شود؟
سفت شدن پلاک ممکن است ظرف چند روز شروع شود و تشکیل جرم آشکار معمولاً چند هفته طول می‌کشد. این مدت به ساختار بزاق، تغذیه و عادت‌های مراقبتی فرد بستگی دارد.
آیا جرم دندان را می‌توان در خانه پاک کرد؟
خیر، جرم سفت‌شده را نمی‌توان با مسواک یا ابزارهای خانگی به‌طور ایمن پاک کرد. تلاش برای کندن جرم دندان ممکن است به مینا و لثه آسیب بزند؛ پاک‌سازی باید توسط دندانپزشک انجام شود.
آیا دهان‌شویه پلاک را پاک می‌کند؟
دهان‌شویه‌ها ممکن است به کم کردن برخی باکتری‌ها کمک کنند اما پلاکی را که به دندان چسبیده برنمی‌دارند. جای مسواک و نخ دندان را نمی‌گیرند؛ می‌توانید از دندانپزشک خود بپرسید کدام دهان‌شویه برای شما مناسب است.
آیا پلاک دندان باعث بوی دهان می‌شود؟
بله، لایه باکتریایی که روی دندان‌ها، بین دندان‌ها و روی سطح زبان جمع می‌شود می‌تواند به بوی دهان کمک کند. اگر بوی دهان با پاک‌سازی منظم برطرف نشد، برای بررسی علل دیگر معاینه توصیه می‌شود.
