الاینر شفاف روزانه چند ساعت باید استفاده شود؟
الاینر شفاف باید روزانه 20–22 ساعت استفاده شود. یعنی الاینر فقط هنگام غذا خوردن، نوشیدن هر چیزی جز آب و مسواک زدن خارج میشود؛ مجموع زمان خارج بودن آن نباید از 2–4 ساعت در روز بیشتر شود. حرکت دندان به اعمال نیروی پیوسته و ملایم الاینر بر دندان وابسته است. وقتی الاینر در دهان نیست، دندان حرکت نمیکند؛ افزون بر این، حتی در وقفه‌های چندساعته ممکن است دندان اندکی به سمت موقعیت قبلی خود برگردد. از این رو استفادهٔ ناکافی شایع‌ترین علتی است که باعث میشود الاینرها به‌درستی ننشینند و درمان طولانی شود. اثر آن بر مدت درمان را در صفحهٔ مدت درمان با الاینر شفاف توضیح داده‌ایم.
اگر پزشک شما بسته به وضعیتتان مدت دیگری تعیین کرده باشد، دستور او ملاک است. الاینر در هنگام خواب در دهان میماند؛ استفادهٔ شبانه آسان‌ترین بخش برای تکمیل مدت روزانه است.
الاینر شفاف چگونه گذاشته میشود؟
- دست‌هایتان را بشویید؛ الاینر را تمیز و خشک در دست بگیرید.
- الاینر بالا و پایین را با هم اشتباه نگیرید. روی الاینرها معمولاً شماره‌ای همراه با حرف U (بالا) و L (پایین) وجود دارد.
- الاینر را ابتدا به‌آرامی روی دندانهای جلو قرار دهید، سپس در هر دو طرف با نوک انگشت به سمت دندانهای آسیا فشار دهید. سعی نکنید با گاز گرفتن آن را در جای خود بنشانید؛ این کار ممکن است الاینر را ترک دهد.
- وقتی الاینر کاملاً نشسته باشد، بین دندانها و الاینر فاصله‌ای نمی‌ماند و لبه‌های آن خط لثه را دنبال میکنند.
- اگر از چوئی (رول سیلیکونی نرم برای نشاندن الاینر) استفاده می‌کنید، در ناحیهٔ راست، چپ و جلو هر کدام حدود یک دقیقه به‌آرامی آن را بجوید.
چوئی چیست و چگونه استفاده میشود؟
چوئی (Chewie) یک رول سیلیکونی نرم به ضخامت یک انگشت است. وقتی روی آن گاز می‌گیرید، باعث میشود الاینر کاملاً روی دندانها بنشیند؛ بهویژه در روزهای نخست پس از رفتن به الاینر جدید و در مواردی که الاینر در یک ناحیه کمی باز میماند، مفید است. بیشتر پزشکان توصیه میکنند هر بار که الاینر را می‌گذارید و چند بار در روز، 2–3 دقیقه از آن استفاده کنید. قابل شستشو و استفادهٔ دوباره است و وقتی فرسوده شد، با یک چوئی نو جایگزین میشود. اگر الاینر نمی‌نشیند و با چوئی هم درست نمیشود، گام‌های صفحهٔ مشکلات الاینر شفاف را دنبال کنید.
الاینر شفاف چگونه خارج میشود؟
خارج کردن الاینر، بهویژه اگر اتچمنت وجود داشته باشد، ممکن است در روزهای نخست دشوار به نظر برسد؛ عادت کردن به آن چند روز طول می‌کشد.
- ناخن انگشت اشارهٔ یک دست را روی لبهٔ الاینر در سطح داخلی (سمت زبان) عقب‌ترین دندان آسیا قرار دهید.
- الاینر را به‌آرامی از دندان به سمت پایین (در فک بالا) یا بالا (در فک پایین) جدا کنید. همین کار را در طرف دیگر انجام دهید.
- وقتی هر دو ناحیهٔ عقب شل شد، الاینر را از قسمت دندانهای جلو بگیرید و به‌آرامی خارج کنید.
- از دندانهای جلو شروع به کشیدن نکنید؛ این کار الاینر را تغییر شکل میدهد و ممکن است باعث کنده شدن اتچمنت‌ها شود.
- اگر برایتان دشوار است، میتوانید با گرفتن الاینر با دستمال کاغذی از لیز خوردن آن جلوگیری کنید یا از قلاب مخصوص خارج کردن الاینر استفاده کنید.
با الاینر شفاف چه چیزی میتوان خورد و نوشید؟
- غذا: وقتی الاینر در دهان است، غذا خورده نمیشود. نیروی جویدن الاینر را ترک میدهد، غذا بین دندان و الاینر گیر میکند و خطر پوسیدگی افزایش می‌یابد.
- آب: وقتی الاینر در دهان است، میتوان آب سرد یا همدمای اتاق نوشید.
- نوشیدنیهای داغ: چای، قهوه و آب داغ ممکن است شکل الاینر را تغییر دهند و آن را لک کنند؛ الاینر را خارج کنید.
- نوشیدنیهای شیرین، اسیدی و رنگی: آبمیوه، نوشابهٔ گازدار و نوشیدنیهای رنگی با الاینر نوشیده نمی‌شوند. قند زیر الاینر در تماس با دندان باقی میماند و زمینه را برای پوسیدگی فراهم میکند.
- آدامس: وقتی الاینر در دهان است، جویده نمیشود.
- سیگار: الاینر را زرد و بدبو میکند؛ افزون بر این، به سلامت لثه آسیب می‌زند.
پس از غذا باید دندان‌هایتان را مسواک بزنید و الاینر را دوباره بگذارید. اگر امکان مسواک زدن ندارید، دهانتان را بهخوبی با آب بشویید، الاینر را بگذارید و در نخستین فرصت مسواک بزنید. کوتاه نگه داشتن وقفه‌های غذا مهم‌ترین راه برای رسیدن به 20–22 ساعت استفادهٔ روزانه است.
الاینرها هر چند روز یک بار تعویض میشوند؟
فاصلهٔ تعویض را پزشک شما تعیین میکند؛ معمولاً 7، 10 یا 14 روز است. هر الاینر را در تمام مدت برنامهریزیشده استفاده کنید و زودتر به الاینر بعدی نروید. رفتن به الاینر جدید پیش از آنکه الاینر قبلی کاملاً روی دندانها نشسته باشد، باعث میشود دندانها از برنامه عقب بمانند. اغلب توصیه میشود که الاینر جدید را شب پیش از خواب بگذارید: احساس فشار ساعتهای نخست در خواب سپری میشود و الاینر در طول شب بدون وقفه در جای خود میماند. ثبت روزهای تعویض الاینر در یادآور تلفن کار شما را آسان‌تر میکند.
هنگام رفتن به الاینر جدید، الاینر قبلی را دور نیندازید. اگر الاینر جدید گم شد یا شکست، میتوانید الاینر قبلی را به‌عنوان یدک بگذارید و با کلینیک تماس بگیرید.
وقتی الاینر خارج میشود، چگونه نگهداری شود؟
- هر بار که الاینر را خارج می‌کنید، حتی برای مدتی کوتاه، آن را در قاب خودش بگذارید. الاینرهایی که لای دستمال پیچیده میشوند، بیش از همه گم میشوند.
- الاینر را بدون قاب در جیب، کیف یا روی میز رها نکنید؛ کثیف میشود، می‌شکند و برای حیوانات خانگی جذاب است.
- قاب را هر روز با آب و صابون بشویید.
- الاینر را زیر نور آفتاب، در خودرو یا در محیط گرم رها نکنید؛ گرما شکل آن را تغییر میدهد.
- همیشه قاب الاینر، یک مسواک کوچک و چوئی همراه داشته باشید.
تمیز کردن الاینر موضوع جداگانه‌ای است؛ برای برنامهٔ روزانه و موادی که نباید استفاده شوند، صفحهٔ نحوهٔ تمیز کردن الاینر شفاف را ببینید.
در روزهای نخست به چه نکاتی باید توجه کنید؟
- احساس فشار: حساسیتی که پس از گذاشتن الاینر جدید 2–3 روز طول می‌کشد، طبیعی است و نشان میدهد نیرو به دندان منتقل میشود. اگر ناراحتی ادامه یافت، با پزشک خود مشورت کنید.
- صحبت کردن: در روزهای نخست ممکن است کمی نوک‌زبانی صحبت کنید و بزاقتان بیشتر شود. بلند خواندن متن، سازگاری را سریعتر میکند؛ بیشتر افراد ظرف یک هفته عادت میکنند.
- لبه‌های الاینر: اگر لبهٔ تیزی زبان یا لثه را آزار میدهد، میتوان آن را با سوهان ناخن بسیار ملایم صاف کرد یا به کلینیک نشان داد.
- اتچمنت‌ها: زبان در روزهای نخست اتچمنت‌ها را جسمی خارجی حس میکند؛ این احساس به‌زودی از بین می‌رود.
آنچه هفته‌به‌هفته تجربه میشود را در صفحهٔ تجربهٔ استفاده‌کنندگان از الاینر شفاف توضیح داده‌ایم.
پیشنهاد برنامهٔ روزانه
- صبح: الاینر را خارج کنید، دندانها را مسواک بزنید، الاینر را با آب سرد مسواک بزنید، صبحانه بخورید، مسواک بزنید و الاینر را بگذارید.
- در طول روز: اگر می‌خواهید چیزی جز آب بنوشید یا چیزی بخورید، الاینر را در قابش بگذارید؛ پس از آن دهانتان را آب بکشید و الاینر را بگذارید. در صورت امکان مسواک بزنید.
- عصر: پس از شام مسواک بزنید، نخ دندان بکشید، الاینر را تمیز کنید و بگذارید.
- شب: با الاینر بخوابید. اگر روز تعویض است، پیش از خواب به الاینر جدید بروید و از چوئی استفاده کنید.
این قوانین اصول کلی استفاده هستند؛ اگر پزشک شما دستورهای متفاوتی مخصوص وضعیت شما داده است، از آن‌ها پیروی کنید. کل روند را میتوانید در صفحهٔ روند درمان با الاینر شفاف بیابید.