كم ساعة يجب ارتداء التقويم الشفاف يوميًا؟
يجب ارتداء التقويم الشفاف 20–22 ساعة يوميًا. وهذا يعني أن المصفف لا يُنزع إلا عند الأكل، وعند شرب أي شيء غير الماء، وعند تنظيف الأسنان بالفرشاة؛ ولا ينبغي أن يتجاوز إجمالي وقت النزع 2–4 ساعات يوميًا. فحركة الأسنان تعتمد على قوة خفيفة ومستمرة يطبقها المصفف على السن. وعندما لا يكون المصفف في الفم لا تتحرك السن؛ بل قد تنزاح قليلًا نحو موضعها السابق حتى في فترات انقطاع لا تتجاوز بضع ساعات. ولهذا فإن الاستخدام الناقص هو أكثر الأسباب شيوعًا لعدم استقرار المصففات وإطالة العلاج. وقد شرحنا تأثيره في مدة العلاج في صفحة كم تستغرق مدة علاج التقويم الشفاف.
وإذا حدد طبيبكم مدة مختلفة بحسب حالتكم، فتعليماته هي المعتمدة. ويبقى المصفف مركّبًا أثناء النوم؛ والاستخدام الليلي هو الجزء الذي يسهل فيه جمع ساعات الارتداء اليومية.
كيف يُركَّب التقويم الشفاف؟
- اغسلوا أيديكم، وأمسكوا المصفف وهو نظيف وجاف.
- لا تخلطوا بين المصفف العلوي والسفلي. فعادةً ما يحمل المصفف رقمًا مع الحرف U (للعلوي) أو L (للسفلي).
- ضعوا المصفف أولًا برفق على الأسنان الأمامية، ثم اضغطوا بأطراف الأصابع على الجانبين باتجاه الأضراس. ولا تحاولوا تثبيته بالعضّ عليه؛ فقد يؤدي ذلك إلى تشققه.
- عندما يستقر المصفف تمامًا لا يبقى فراغ بين الأسنان والمصفف، وتتبع حوافه خط اللثة.
- إذا كنتم تستخدمون الـChewie (أسطوانة سيليكونية لينة تساعد على تثبيت المصفف)، فامضغوه برفق نحو دقيقة واحدة في كلٍّ من الجهة اليمنى واليسرى والأمامية.
ما هو الـChewie وكيف يُستخدم؟
الـChewie أسطوانة سيليكونية لينة بسماكة الإصبع تقريبًا. وعند العضّ عليها تساعد على استقرار المصفف تمامًا على الأسنان؛ وتفيد خصوصًا في الأيام الأولى بعد الانتقال إلى مصفف جديد، وعندما يبقى المصفف مرتفعًا قليلًا في منطقة ما. ويوصي معظم الأطباء باستخدامها 2–3 دقائق عند كل تركيب وعدة مرات في اليوم. ويمكن غسلها وإعادة استخدامها، وتُستبدل بأخرى جديدة عندما تبلى. وإذا لم يستقر المصفف ولم يتحسن الوضع مع الـChewie، فاتبعوا الخطوات المذكورة في صفحة مشكلات التقويم الشفاف.
كيف يُنزع التقويم الشفاف؟
قد يبدو النزع صعبًا في الأيام الأولى، خصوصًا عند وجود ملحقات؛ ويستغرق التعود عليه بضعة أيام.
- ضعوا ظفر السبابة على حافة المصفف عند السطح الداخلي (جهة اللسان) لآخر ضرس في الخلف.
- ارفعوا المصفف برفق عن السن إلى الأسفل (في الفك العلوي) أو إلى الأعلى (في الفك السفلي). وكرروا ذلك في الجهة الأخرى.
- عندما تنفك المنطقتان الخلفيتان، أمسكوا المصفف من جهة الأسنان الأمامية وانزعوه ببطء.
- لا تسحبوه بدءًا من الأسنان الأمامية؛ فهذا يشوّه المصفف وقد يؤدي إلى انفصال الملحقات.
- إذا وجدتم صعوبة، يمكنكم الإمساك به بمنديل ورقي لمنع الانزلاق، أو استخدام خطاف خاص لنزع المصففات.
ماذا يمكن أن تأكلوا وتشربوا مع التقويم الشفاف؟
- الطعام: لا يؤكل الطعام والمصفف مركّب. فقوة المضغ تشقق المصفف، ويعلق الطعام بين السن والمصفف، ويزداد خطر التسوس.
- الماء: يمكن شرب الماء البارد أو بدرجة حرارة الغرفة والمصفف مركّب.
- المشروبات الساخنة: قد يشوّه الشاي والقهوة والماء الساخن شكل المصفف ويسببون تصبغه؛ لذا انزعوا المصفف.
- المشروبات السكرية والحمضية والملونة: لا تُشرب العصائر والمشروبات الغازية والمشروبات الملونة والمصفف مركّب. فالسكر يبقى ملامسًا للسن تحت المصفف ويمهّد للتسوس.
- العلكة: لا تُمضغ والمصفف مركّب.
- التدخين: يسبب اصفرار المصفف وانبعاث رائحة منه، كما يضر بصحة اللثة.
بعد الطعام يجب تنظيف الأسنان بالفرشاة ثم إعادة تركيب المصفف. وإذا لم تتمكنوا من التنظيف بالفرشاة، فاشطفوا الفم جيدًا بالماء وركّبوا المصفف، ثم نظفوا أسنانكم بالفرشاة في أقرب فرصة. وتقصير فترات الوجبات هو أهم طريقة لبلوغ 20–22 ساعة يوميًا.
كل كم يومًا تُبدَّل المصففات؟
يحدد طبيبكم فترة التبديل؛ وعادةً ما تكون 7 أو 10 أو 14 يومًا. ارتدوا كل مصفف طوال المدة المخطط لها، ولا تنتقلوا إلى التالي مبكرًا. فالانتقال إلى مصفف جديد قبل أن يستقر السابق تمامًا على الأسنان يجعلها تتأخر عن الخطة. وكثيرًا ما يُنصح بالانتقال إلى المصفف الجديد ليلًا قبل النوم: إذ يمرّ الشعور بالضغط في الساعات الأولى أثناء النوم، ويبقى المصفف مستقرًا طوال الليل دون انقطاع. ويسهّل عليكم تسجيل مواعيد التبديل في منبّه الهاتف.
لا تتخلصوا من المصفف السابق عند الانتقال إلى الجديد. فإذا فُقد الجديد أو انكسر، يمكنكم تركيب السابق احتياطًا والاتصال بالعيادة.
كيف يُحفظ المصفف بعد نزعه؟
- ضعوا المصفف في علبته في كل مرة تنزعونه فيها، ولو لفترة قصيرة. فالمصففات الملفوفة في المناديل هي الأكثر عرضة للضياع.
- لا تتركوا المصفف مكشوفًا في الجيب أو الحقيبة أو على الطاولة؛ فهو يتسخ وينكسر، ويجذب الحيوانات الأليفة.
- اغسلوا العلبة يوميًا بالماء والصابون.
- لا تتركوا المصفف تحت الشمس أو في السيارة أو في مكان حار؛ فالحرارة تشوّه شكله.
- احرصوا على أن تكون معكم دائمًا العلبة وفرشاة أسنان صغيرة والـChewie.
أما تنظيف المصفف فموضوع مستقل؛ وللاطلاع على الروتين اليومي وما لا ينبغي استخدامه، راجعوا صفحة كيفية تنظيف التقويم الشفاف.
ما الذي ينبغي الانتباه إليه في الأيام الأولى؟
- الشعور بالضغط: الحساسية التي تستمر 2–3 أيام عند تركيب مصفف جديد أمر طبيعي، وتدل على انتقال القوة إلى السن. وإذا استمر الانزعاج فاستشيروا طبيبكم.
- الكلام: قد تحدث في الأيام الأولى لثغة خفيفة وزيادة في اللعاب. والقراءة بصوت مرتفع تسرّع التكيف؛ ويعتاد معظم الناس خلال أسبوع.
- حواف المصفف: إذا وُجدت حافة حادة تزعج اللسان أو اللثة، يمكن تنعيمها برفق شديد بمبرد الأظافر أو عرضها على العيادة.
- الملحقات: يشعر اللسان في الأيام الأولى بأن الملحقات جسم غريب؛ ويزول هذا الشعور سريعًا.
وقد شرحنا ما يمرّ به المستخدمون أسبوعًا بعد أسبوع في صفحة تجارب مستخدمي التقويم الشفاف.
اقتراح للروتين اليومي
- الصباح: انزعوا المصفف، ونظفوا أسنانكم بالفرشاة، ونظفوا المصفف بالفرشاة والماء البارد، ثم تناولوا الإفطار، ونظفوا أسنانكم مجددًا، وركّبوا المصفف.
- خلال اليوم: إذا أردتم الأكل أو شرب أي شيء غير الماء، فضعوا المصفف في علبته؛ وعند الانتهاء اشطفوا الفم وركّبوا المصفف. ونظفوا أسنانكم بالفرشاة إن أمكن.
- المساء: بعد العشاء نظفوا أسنانكم بالفرشاة، واستخدموا خيط الأسنان، ثم نظفوا المصفف وركّبوه.
- الليل: ناموا والمصفف مركّب. وإذا كان يوم التبديل، فانتقلوا إلى المصفف الجديد قبل النوم واستخدموا الـChewie.
هذه القواعد مبادئ عامة للاستخدام؛ وإذا أعطاكم طبيبكم تعليمات مختلفة خاصة بحالتكم فالتزموا بها. ويمكنكم الاطلاع على المراحل كاملة في صفحة كيف يُجرى علاج التقويم الشفاف.