Combien d'heures par jour faut-il porter les gouttières transparentes ?
Les gouttières transparentes doivent être portées 20 à 22 heures par jour. Cela signifie qu'elles ne se retirent que pour manger, pour boire autre chose que de l'eau et pour vous brosser les dents ; le temps total sans gouttière ne doit pas dépasser 2 à 4 heures par jour. Le déplacement des dents repose sur la force légère et continue que la gouttière exerce sur elles. Lorsque la gouttière n'est pas en bouche, la dent ne bouge pas ; de plus, même lors de pauses de quelques heures, la dent peut légèrement revenir vers sa position précédente. C'est pourquoi un port insuffisant est la cause la plus fréquente de gouttières qui ne s'ajustent plus et de traitements qui se prolongent. Nous expliquons son effet sur la durée du traitement sur la page combien de temps dure un traitement par gouttières transparentes.
Si votre praticienne a fixé une durée différente selon votre cas, ce sont ses instructions qui s'appliquent. Les gouttières restent en place pendant le sommeil ; le port nocturne est la part la plus facile à accumuler dans la durée quotidienne.
Comment mettre les gouttières transparentes ?
- Lavez-vous les mains ; prenez la gouttière propre et sèche.
- Ne confondez pas la gouttière du haut et celle du bas. Les gouttières portent généralement un numéro accompagné des lettres U (haut) et L (bas).
- Placez d'abord la gouttière délicatement sur les dents de devant, puis appuyez du bout des doigts de chaque côté, vers les molaires. N'essayez pas de la mettre en place en serrant les dents ; cela pourrait la fissurer.
- Lorsque la gouttière est bien en place, il ne reste aucun espace entre les dents et la gouttière, et ses bords suivent la ligne de la gencive.
- Si vous utilisez un chewie (petit rouleau en silicone souple qui aide la gouttière à s'emboîter), mâchez-le doucement environ une minute à droite, à gauche et à l'avant.
Qu'est-ce qu'un chewie et comment l'utiliser ?
Le chewie est un rouleau en silicone souple de l'épaisseur d'un doigt. En mordant dessus, vous aidez la gouttière à s'emboîter complètement sur les dents ; il est particulièrement utile les premiers jours d'une nouvelle gouttière et lorsque la gouttière reste légèrement décollée à un endroit. La plupart des praticiens recommandent de l'utiliser à chaque mise en place et plusieurs fois par jour, pendant 2 à 3 minutes. Il se lave et se réutilise ; on le remplace lorsqu'il est usé. Si la gouttière ne s'ajuste pas et que le chewie ne suffit pas, suivez les étapes de la page problèmes avec les gouttières transparentes.
Comment retirer les gouttières transparentes ?
Les premiers jours, le retrait peut sembler difficile, surtout en présence d'attachements ; il faut quelques jours pour s'y habituer.
- Placez l'ongle de l'index d'une main sur le bord de la gouttière, côté intérieur (côté langue) de la molaire la plus en arrière.
- Soulevez doucement la gouttière pour la dégager de la dent, vers le bas (mâchoire du haut) ou vers le haut (mâchoire du bas). Faites de même de l'autre côté.
- Lorsque les deux zones arrière sont dégagées, retirez lentement la gouttière en la tenant au niveau des dents de devant.
- Ne tirez pas en commençant par les dents de devant ; cela déforme la gouttière et peut décoller les attachements.
- Si vous avez du mal, vous pouvez la tenir avec un essuie-tout pour éviter qu'elle glisse, ou utiliser un crochet de retrait pour gouttières.
Que peut-on manger et boire avec des gouttières transparentes ?
- Repas : on ne mange pas avec les gouttières en bouche. La force de mastication fissure la gouttière, les aliments se coincent entre la dent et la gouttière et le risque de carie augmente.
- Eau : l'eau froide ou à température ambiante peut se boire avec les gouttières.
- Boissons chaudes : le thé, le café et l'eau chaude peuvent déformer la gouttière et la tacher ; retirez-la.
- Boissons sucrées, acides et colorées : jus de fruits, boissons gazeuses et boissons colorées ne se boivent pas avec les gouttières. Le sucre reste en contact avec les dents sous la gouttière et favorise les caries.
- Chewing-gum : on ne mâche pas de chewing-gum avec les gouttières.
- Tabac : il jaunit la gouttière et lui donne une odeur ; il nuit en outre à la santé des gencives.
Après le repas, vous devez vous brosser les dents puis remettre la gouttière. Si vous ne pouvez pas vous brosser les dents, rincez-vous soigneusement la bouche à l'eau, remettez la gouttière et brossez-vous les dents dès que possible. Limiter la durée des repas et des collations est le moyen le plus important d'atteindre 20 à 22 heures de port par jour.
Tous les combien de jours change-t-on de gouttière ?
C'est votre praticienne qui fixe le rythme de changement ; il est généralement de 7, 10 ou 14 jours. Portez chaque gouttière pendant toute la durée prévue, ne passez pas à la suivante plus tôt. Passer à une nouvelle gouttière alors que la précédente n'est pas encore bien ajustée aux dents entraîne un retard des dents sur le plan. On recommande souvent de passer à la nouvelle gouttière le soir, avant le coucher : la sensation de pression des premières heures passe pendant le sommeil et la gouttière reste en place sans interruption toute la nuit. Enregistrer les dates de changement dans un rappel sur votre téléphone vous facilitera la tâche.
Lorsque vous passez à une nouvelle gouttière, ne jetez pas la précédente. Si la nouvelle est perdue ou cassée, vous pourrez porter l'ancienne en réserve et appeler la clinique.
Comment ranger la gouttière lorsqu'elle est retirée ?
- Chaque fois que vous retirez votre gouttière, même pour peu de temps, placez-la dans son étui. Les gouttières enveloppées dans une serviette en papier sont celles que l'on perd le plus souvent.
- Ne laissez pas la gouttière à découvert dans une poche, un sac ou sur une table ; elle se salit, se casse et attire les animaux domestiques.
- Lavez l'étui chaque jour à l'eau et au savon.
- Ne laissez pas la gouttière au soleil, dans une voiture ou dans un endroit chaud ; la chaleur la déforme.
- Ayez toujours sur vous votre étui, une petite brosse à dents et un chewie.
Le nettoyage de la gouttière est un sujet à part ; pour la routine quotidienne et les produits à éviter, consultez la page comment nettoyer les gouttières transparentes.
À quoi faut-il faire attention les premiers jours ?
- Sensation de pression : une sensibilité de 2 à 3 jours lors de la mise en place d'une nouvelle gouttière est normale et indique que la force est bien transmise à la dent. Si la gêne persiste, consultez votre praticienne.
- Élocution : les premiers jours, un léger zézaiement et une augmentation de la salive sont possibles. Lire à voix haute accélère l'adaptation ; la plupart des personnes s'y habituent en une semaine.
- Bords de la gouttière : si un bord tranchant gêne la langue ou la gencive, il peut être très légèrement adouci avec une lime à ongles, ou montré à la clinique.
- Attachements : les premiers jours, la langue perçoit les attachements comme des corps étrangers ; cette sensation disparaît rapidement.
Nous décrivons ce que l'on vit semaine après semaine sur la page porter des gouttières transparentes au quotidien.
Proposition d'organisation de la journée
- Matin : retirez la gouttière, brossez-vous les dents, brossez la gouttière à l'eau froide, prenez votre petit-déjeuner, brossez-vous les dents et remettez la gouttière.
- Dans la journée : si vous allez manger ou boire autre chose que de l'eau, rangez la gouttière dans son étui ; ensuite, rincez-vous la bouche et remettez la gouttière. Si possible, brossez-vous les dents.
- Soir : après le dîner, brossez-vous les dents, passez le fil dentaire, nettoyez la gouttière et remettez-la.
- Nuit : dormez avec la gouttière. Si c'est un jour de changement, passez à la nouvelle gouttière avant le coucher et utilisez le chewie.
Ces règles sont des principes généraux de port ; si votre praticienne vous a donné des instructions différentes adaptées à votre cas, suivez-les. Vous trouverez l'ensemble du déroulement sur la page comment se déroule un traitement par gouttières transparentes.