Коротко: Отрежьте примерно 40–45 сантиметров зубной нити и намотайте её на средние пальцы; короткий натянутый участок между ними аккуратно введите между двумя зубами. Обхватите нитью боковую поверхность каждого зуба в форме буквы C, опустите её чуть ниже линии десны и двигайте вверх-вниз. Для каждого промежутка нужно использовать чистый участок нити, а очищать межзубные промежутки следует не реже одного раза в день.
Зубная щётка очищает передние, задние и жевательные поверхности зубов, однако до поверхностей, которыми два зуба соприкасаются, щетина дотягивается недостаточно. Поэтому вопрос о том, как пользоваться зубной нитью, касается части ухода за полостью рта, не менее важной, чем чистка зубов. В этой статье мы расскажем о пользе зубной нити, пошаговой технике её правильного использования, разных видах нити, частых ошибках и об очистке межзубных промежутков в особых случаях — при брекетах, мостовидных протезах или имплантатах.
Зачем нужна зубная нить?
Зубная нить нужна, потому что скапливающиеся между зубами бактериальный налёт и остатки пищи невозможно полностью удалить одной лишь щёткой, а именно в этих участках часто начинаются кариес и заболевания дёсен. Из пяти поверхностей зуба две обращены к соседним зубам; без регулярного использования нити эти поверхности во многом остаются неочищенными.
- Помогает снизить риск кариеса на контактных поверхностях: Кариес, начинающийся между зубами, часто не виден снаружи и обнаруживается, лишь когда он прогрессирует, или на рентгеновском снимке.
- Поддерживает здоровье дёсен: Налёт, скапливающийся чуть ниже линии десны, вызывает покраснение, отёк и кровоточивость десны. Регулярная очистка межзубных промежутков помогает предотвратить воспаление десны и уменьшить его.
- Может уменьшить неприятный запах изо рта: Остатки пищи и бактерии между зубами — важный источник неприятного запаха.
- Замедляет образование зубного камня: Неудалённый налёт со временем затвердевает и превращается в зубной камень, а зубной камень можно удалить только профессиональной чисткой.
Стоматологические организации рекомендуют в дополнение к чистке зубов не реже раза в день очищать межзубные промежутки. Это можно делать зубной нитью или межзубными ёршиками подходящего размера.
Правильное использование шаг за шагом
Правильное использование зубной нити основано на том, чтобы аккуратно ввести нить между зубами, обхватить ею боковую поверхность каждого зуба в форме буквы «C» и двигать вверх-вниз; ударять нитью по десне и пилить ею, как пилой, неправильно.
- Возьмите нить достаточной длины: Отрежьте примерно 40–45 сантиметров нити. Большую часть намотайте на средний палец одной руки, оставшуюся — на средний палец другой.
- Оставьте короткий участок для контроля: Удерживая нить большими и указательными пальцами, оставьте между ними натянутый участок длиной 2–3 сантиметра.
- Введите нить между зубами: Лёгкими движениями вперёд-назад проведите нить между двумя зубами. Проходя контактную точку, не давите и не позволяйте нити ударяться о десну.
- Обхватите зуб буквой «C»: Обхватите нитью боковую поверхность одного из зубов и аккуратно опустите её чуть ниже линии десны. Затем, прижимая нить к поверхности зуба, несколько раз проведите ею вверх-вниз.
- Очистите и соседний зуб: В том же промежутке обхватите нитью поверхность другого зуба и повторите движение.
- Переходите на чистый участок: Для каждого нового промежутка перематывайте нить с одного пальца на другой и используйте чистый участок.
- Не забывайте о самых дальних зубах: Задние поверхности последних коренных зубов тоже нужно очищать нитью.
Строгого правила о том, пользоваться ли нитью до или после чистки зубов, нет; важно делать это каждый день и по правильной технике. Некоторые врачи советуют сначала использовать нить, чтобы затем удалить извлечённые из промежутков остатки щёткой и пастой со фтором.
Виды зубной нити
Среди видов зубной нити — вощёные и невощёные нити, ленточные нити, нити с утолщённым губчатым участком, нити на держателе, а в качестве альтернативы нити — межзубные ёршики и ирригаторы; что подойдёт, зависит от ширины межзубных промежутков и ловкости рук человека.
- Вощёная нить: Легче проходит через тугие контактные точки, меньше склонна к расслоению и обрыву.
- Невощёная нить: Тоньше; лёгкий скрип при её прохождении может давать ощущение, что очистка выполнена.
- Ленточная нить (флосс-лента): Шире и площе; может быть удобна тем, у кого межзубные промежутки немного шире.
- Нити с губчатым участком: У этих нитей один конец жёсткий, а середина утолщённая и губчатая; они предназначены для проведения под мостовидными протезами и несъёмными брекет-системами.
- Нить на держателе (флоссер): Короткая нить, натянутая на пластиковую ручку. Удобна для людей с ограниченной ловкостью рук и для детей, но использовать чистый участок нити для каждого промежутка с ней сложно.
- Межзубные ёршики: У людей с широкими межзубными промежутками и рецессией десны часто могут быть эффективнее нити. Важно, чтобы подходящий размер определил врач.
- Ирригатор: Удаляет остатки струёй воды под давлением; особенно полезен как вспомогательное средство вокруг брекетов и имплантатов, но сам по себе не всегда заменяет нить или межзубный ёршик.
Частые ошибки
Самые частые ошибки при использовании зубной нити — резко ударять нитью по десне, очищать только передние зубы, использовать один и тот же участок нити для всего рта и бросать, когда появляется кровоточивость.
- Сильный нажим: Резкие удары нитью по десне могут приводить к порезам десны и со временем к её рецессии.
- Только прохождение контактной точки: Провести нить через промежуток и сразу вынуть её недостаточно; собственно очистка выполняется, когда нить обхватывает поверхность зуба.
- Бросать из-за кровоточивости: У тех, кто только начинает пользоваться нитью, в первые дни часто бывает лёгкая кровоточивость, которая чаще всего указывает на воспаление десны. При регулярном использовании она обычно уменьшается в течение одной-двух недель. Если кровоточивость сохраняется, нужно посоветоваться со стоматологом.
- Нерегулярное использование: Пользоваться нитью раз-два в неделю — не то же самое, что ежедневная привычка.
- Пропуск дальних зубов: Кариес и проблемы с дёснами чаще всего возникают в труднодоступных дальних участках.
Очистка межзубных промежутков при брекетах, мостах и имплантатах
Очистка межзубных промежутков вокруг брекет-систем, мостовидных протезов и имплантатов требует больше внимания и часто выполняется с помощью вспомогательных средств — нитей с губчатым участком, нитевдевателей, межзубных ёршиков и ирригатора.
- Брекет-система: Из-за дуги нить нельзя ввести сверху. Нитевдеватель или нить с жёстким концом проводят под дугой и очищают каждый промежуток отдельно. Для участков вокруг брекетов можно использовать маленькие межзубные ёршики.
- Мостовидный протез: Под промежуточной частью моста, замещающей отсутствующий зуб, скапливаются пища и налёт. Этот участок очищают, проводя под ним нить с губчатым участком.
- Имплантат: Десна вокруг имплантата — критически важный участок для его долгой службы. Нити и межзубные ёршики, не царапающие поверхность имплантата, следует использовать по рекомендации врача.
- Для тех, кто носит элайнеры: Поскольку капы съёмные, пользоваться зубной нитью можно как обычно. Если перед тем как снова надеть капы почистить зубы и межзубные промежутки, под капами не будут запираться пища и бактерии. Об уходе за самими капами читайте в нашем руководстве как чистить элайнеры.
Контроль ухода за полостью рта в Анкаре
Если при использовании нити вы замечаете постоянную кровоточивость, нить цепляется и рвётся в определённом промежутке или между зубами появляется чувствительность, причиной может быть кариес, край старой пломбы или проблема с дёснами. В нашей клинике в районе Oran (Çankaya, Анкара) на регулярных осмотрах и приёмах профессиональной гигиены вам также покажут подходящие средства для очистки межзубных промежутков. Записаться на приём можно через страницу контакты.
Часто задаваемые вопросы
Сколько раз в день нужно пользоваться зубной нитью?
Общая рекомендация — в дополнение к чистке зубов очищать межзубные промежутки не реже раза в день. Для многих удобная привычка — пользоваться нитью вечером перед сном.
При использовании нити кровоточит десна. Бросить?
Нет. У начинающих часто бывает лёгкая кровоточивость, которая обычно указывает на воспаление десны. При бережном и регулярном использовании она, как правило, уменьшается в течение одной-двух недель; если кровоточивость не проходит, обратитесь к стоматологу.
Раздвигает ли зубная нить зубы?
Зубная нить при правильной технике не раздвигает зубы. Промежутки, замеченные после использования нити, обычно были раньше заполнены налётом и зубным камнем или связаны с рецессией десны.
Межзубный ёршик или зубная нить?
Людям с тесными межзубными промежутками больше подходит нить, а тем, у кого промежутки широкие или есть рецессия десны, межзубный ёршик может быть эффективнее. Какое средство и какой размер вам подходят, стоматолог может показать на осмотре.
