Wie benutzt man Zahnseide? Vorteile und richtige Technik

Kurze Antwort: Zahnseide wird auf etwa 40–45 Zentimeter abgeschnitten und um die Mittelfinger gewickelt; das kurze, straff gespannte Stück dazwischen wird sanft zwischen zwei Zähne geschoben. Die Seide wird C-förmig um die Seitenfläche jedes Zahns gelegt, bis knapp unter den Zahnfleischrand geführt und auf und ab bewegt. Für jeden Zwischenraum sollte ein sauberes Stück verwendet und die Zwischenraumreinigung mindestens einmal täglich durchgeführt werden.

Die Zahnbürste reinigt Vorder-, Rück- und Kauflächen der Zähne; die Flächen, an denen sich zwei Zähne berühren, erreichen die Borsten jedoch nicht ausreichend. Deshalb ist die Frage wie man Zahnseide benutzt ein Teil der Mundpflege, der mindestens so wichtig ist wie das Zähneputzen. In diesem Beitrag erklären wir die Vorteile von Zahnseide, die richtige Technik Schritt für Schritt, verschiedene Arten von Zahnseide, häufige Fehler und die Zwischenraumreinigung in besonderen Situationen wie fester Zahnspange, Brücke oder Implantat.

Warum ist Zahnseide nötig?

Zahnseide ist nötig, weil sich bakterielle Plaque und Speisereste in den Zahnzwischenräumen durch Putzen allein nicht vollständig entfernen lassen – und genau dort beginnen Karies und Zahnfleischerkrankungen häufig. Zwei der fünf Flächen eines Zahns zeigen zu den Nachbarzähnen; ohne regelmäßige Zahnseide bleiben diese Flächen weitgehend ungereinigt.

• Sie hilft, Zwischenraumkaries zu verringern: Karies, die in den Zahnzwischenräumen beginnt, ist von außen oft nicht sichtbar und wird erst bemerkt, wenn sie fortgeschritten ist, oder auf dem Röntgenbild.
• Sie unterstützt die Zahnfleischgesundheit: Plaque, die sich knapp unter dem Zahnfleischrand ansammelt, führt zu Rötung, Schwellung und Blutung des Zahnfleischs. Regelmäßige Zwischenraumreinigung trägt dazu bei, Zahnfleischentzündungen vorzubeugen und sie zurückzubilden.
• Sie kann Mundgeruch verringern: Speisereste und Bakterien in den Zahnzwischenräumen sind wichtige Quellen für unangenehmen Geruch.
• Sie verlangsamt die Zahnsteinbildung: Nicht entfernte Plaque verhärtet mit der Zeit zu Zahnstein; Zahnstein lässt sich nur durch eine professionelle Reinigung entfernen.

Zahnmedizinische Fachgesellschaften empfehlen, zusätzlich zum Zähneputzen mindestens einmal täglich die Zwischenräume zu reinigen. Dies kann mit Zahnseide oder mit Interdentalbürsten in der passenden Größe erfolgen.

Die richtige Anwendung Schritt für Schritt

Richtig angewendet wird Zahnseide sanft in die Zahnzwischenräume eingeführt, C-förmig um die Seitenfläche jedes Zahns gelegt und auf und ab bewegt; die Seide auf das Zahnfleisch schlagen zu lassen oder sie wie eine Säge zu benutzen, ist falsch.

1. Nehmen Sie ausreichend Seide: Schneiden Sie etwa 40–45 Zentimeter ab. Wickeln Sie den größten Teil um den Mittelfinger der einen Hand und den Rest um den Mittelfinger der anderen Hand.
2. Lassen Sie ein kurzes Stück zur Kontrolle: Halten Sie die Seide mit Daumen und Zeigefingern und lassen Sie dazwischen ein straffes Stück von 2–3 Zentimetern.
3. Führen Sie die Seide zwischen die Zähne: Schieben Sie die Seide mit leichten Vor-und-zurück-Bewegungen zwischen zwei Zähne. Drücken Sie beim Passieren des Kontaktpunkts nicht; lassen Sie die Seide nicht auf das Zahnfleisch schnellen.
4. Legen Sie sie C-förmig an: Legen Sie die Seide um die Seitenfläche eines der Zähne und führen Sie sie sanft bis knapp unter den Zahnfleischrand. Bewegen Sie die Seide dann, an die Zahnoberfläche gedrückt, mehrmals auf und ab.
5. Reinigen Sie auch den Nachbarzahn: Legen Sie die Seide im selben Zwischenraum um die Fläche des anderen Zahns und wiederholen Sie die Bewegung.
6. Wechseln Sie zu einem sauberen Stück: Wickeln Sie die Seide bei jedem neuen Zwischenraum von einem Finger auf den anderen, um ein sauberes Stück zu verwenden.
7. Vergessen Sie die hintersten Zähne nicht: Auch die Rückseiten der letzten Backenzähne sollten mit Zahnseide gereinigt werden.

Ob Zahnseide vor oder nach dem Putzen verwendet wird, ist nicht fest geregelt; wichtig ist, dass sie täglich und mit der richtigen Technik angewendet wird. Manche Zahnärztinnen empfehlen, zuerst Zahnseide zu benutzen, damit die aus den Zwischenräumen gelösten Reste anschließend mit der Bürste und fluoridhaltiger Zahnpasta entfernt werden.

Arten von Zahnseide

Zu den Arten von Zahnseide gehören gewachste und ungewachste Seide, Zahnband, Seide mit dicker, schwammartiger Mitte, Zahnseidesticks sowie als Alternativen Interdentalbürsten und Munddusche; welche geeignet ist, hängt von der Weite der Zahnzwischenräume und der Fingerfertigkeit ab.

• Gewachste Zahnseide: Sie gleitet leichter durch enge Kontaktpunkte und franst weniger aus oder reißt seltener.
• Ungewachste Zahnseide: Sie ist dünner; das leichte Quietschen beim Durchziehen kann das Gefühl vermitteln, dass gereinigt wird.
• Zahnband: Es ist breiter und flacher; für Menschen mit etwas weiteren Zwischenräumen kann es angenehm sein.
• Seide mit schwammartiger Mitte: Diese Seiden mit einem festen Ende und einer dicken, schwammartigen Mitte sind dafür gemacht, unter Brücken und festen Zahnspangen hindurchgeführt zu werden.
• Zahnseidesticks: Sie bestehen aus einem kurzen Stück Seide, das in einen Kunststoffgriff gespannt ist. Für Menschen mit eingeschränkter Fingerfertigkeit und für Kinder sind sie praktisch, es ist jedoch schwierig, für jeden Zwischenraum ein sauberes Stück zu verwenden.
• Interdentalbürsten: Bei weiten Zwischenräumen und Zahnfleischrückgang können sie oft wirksamer sein als Zahnseide. Wichtig ist, dass die passende Größe von der Zahnärztin bestimmt wird.
• Munddusche: Sie entfernt Reste mit einem Wasserstrahl; vor allem bei fester Zahnspange und um Implantate ist sie ein hilfreiches Zusatzmittel, ersetzt aber allein nicht immer Zahnseide oder Interdentalbürste.

Häufige Fehler

Die häufigsten Fehler bei der Anwendung von Zahnseide sind, die Seide kräftig auf das Zahnfleisch schlagen zu lassen, nur die Frontzähne zu reinigen, dasselbe Stück für den ganzen Mund zu verwenden und bei Blutungen aufzuhören.

• Zu kräftiger Druck: Lässt man die Seide schnell auf das Zahnfleisch schnellen, kann das zu Schnitten und mit der Zeit zu Zahnfleischrückgang führen.
• Nur den Kontaktpunkt passieren: Die Seide durch den Zwischenraum zu ziehen und sofort wieder herauszunehmen, genügt nicht; die eigentliche Reinigung erfolgt, indem man sie um die Zahnfläche legt.
• Aus Angst vor Blutungen aufhören: Bei Neueinsteigern ist eine leichte Blutung in den ersten Tagen häufig und meist ein Zeichen einer Zahnfleischentzündung. Bei regelmäßiger Anwendung lässt sie in der Regel innerhalb von ein bis zwei Wochen nach. Hält die Blutung an, sollten Sie Ihre Zahnärztin fragen.
• Unregelmäßige Anwendung: Ein- bis zweimal pro Woche bringt nicht den Nutzen einer täglichen Gewohnheit.
• Backenzähne auslassen: Karies und Zahnfleischprobleme treten am häufigsten in den schwer erreichbaren hinteren Bereichen auf.

Zwischenraumreinigung bei Zahnspange, Brücke und Implantat

Bei fester Zahnspange, Brücken und Implantaten erfordert die Zwischenraumreinigung mehr Sorgfalt und erfolgt meist mit Hilfsmitteln wie Seide mit schwammartiger Mitte, Einfädelhilfen, Interdentalbürsten und Munddusche.

• Feste Zahnspange: Wegen der Drähte lässt sich die Seide nicht von oben einführen. Mit einer Einfädelhilfe oder Seide mit festem Ende wird sie unter dem Draht hindurchgeführt und jeder Zwischenraum einzeln gereinigt. Für die Bereiche um die Brackets können kleine Interdentalbürsten verwendet werden.
• Brücke: Unter dem Brückenglied, das die Lücke des fehlenden Zahns füllt, sammeln sich Speisereste und Plaque. Seide mit schwammartiger Mitte wird unter diesem Bereich hindurchgeführt und reinigt ihn.
• Implantat: Das Zahnfleisch um das Implantat ist für die lange Lebensdauer des Implantats ein entscheidender Bereich. Seide und Interdentalbürsten, die die Implantatoberfläche nicht zerkratzen, sollten auf Empfehlung der Zahnärztin verwendet werden.
• Aligner-Träger: Da die Schienen herausnehmbar sind, kann Zahnseide wie gewohnt weiter verwendet werden. Werden vor dem Wiedereinsetzen der Schienen die Zähne geputzt und die Zwischenräume gereinigt, werden keine Speisereste und Bakterien unter der Schiene eingeschlossen. Zur Pflege der Schienen selbst lesen Sie unseren Ratgeber So reinigen Sie Aligner.

Kontrolle der Mundpflege in Ankara

Wenn Sie bei der Anwendung von Zahnseide ständige Blutungen bemerken, die Seide in einem bestimmten Zwischenraum hängen bleibt und reißt oder ein Zwischenraum empfindlich ist, können Karies, ein alter Füllungsrand oder ein Zahnfleischproblem dahinterstecken. In unserer Praxis in Oran, Çankaya, zeigen wir Ihnen bei regelmäßigen Kontroll- und professionellen Reinigungsterminen auch die für Sie geeigneten Hilfsmittel zur Zwischenraumreinigung. Für einen Termin können Sie unsere Seite Kontakt nutzen.

Häufig gestellte Fragen

Wie oft am Tag sollte man Zahnseide benutzen?

Allgemein wird empfohlen, zusätzlich zum Zähneputzen mindestens einmal täglich die Zwischenräume zu reinigen. Für viele Menschen ist Zahnseide vor dem Schlafengehen eine praktische Gewohnheit.

Mein Zahnfleisch blutet bei Zahnseide – soll ich aufhören?

Nein. Bei Neueinsteigern ist eine leichte Blutung häufig und meist ein Zeichen einer Zahnfleischentzündung. Bei sanfter und regelmäßiger Anwendung lässt sie in der Regel innerhalb von ein bis zwei Wochen nach; hält die Blutung an, suchen Sie eine Zahnärztin auf.

Vergrößert Zahnseide die Zahnzwischenräume?

Richtig angewendete Zahnseide vergrößert die Zahnzwischenräume nicht. Lücken, die nach der Zahnseide auffallen, sind meist Bereiche, die vorher mit Plaque und Zahnstein gefüllt waren, oder hängen mit Zahnfleischrückgang zusammen.

Interdentalbürste oder Zahnseide?

Bei engen Zwischenräumen kann Zahnseide, bei weiten Zwischenräumen oder Zahnfleischrückgang eine Interdentalbürste wirksamer sein. Welches Hilfsmittel und welche Größe für Sie geeignet sind, kann Ihnen Ihre Zahnärztin bei der Untersuchung zeigen.