Коротка відповідь: Відріжте приблизно 40–45 сантиметрів зубної нитки й намотайте її на середні пальці; короткий натягнутий відрізок між ними обережно введіть між двома зубами. Обгорніть нитку навколо бічної поверхні кожного зуба у формі літери C, опустіть трохи нижче лінії ясен і рухайте вгору-вниз. Для кожного проміжку слід використовувати чистий відрізок нитки, а міжзубні проміжки очищати щонайменше раз на день.
Зубна щітка очищує передні, задні та жувальні поверхні зубів, однак до поверхонь, якими два зуби торкаються один одного, щетина не дістає належним чином. Тому запитання як користуватися зубною ниткою стосується частини догляду за ротовою порожниною, не менш важливої, ніж чищення щіткою. У цій статті ми розповідаємо про користь зубної нитки, покрокову правильну техніку її використання, різні види ниток, поширені помилки, а також про очищення міжзубних проміжків в особливих ситуаціях — при брекетах, мостах чи імплантатах.
Навіщо потрібна зубна нитка?
Зубна нитка потрібна тому, що бактеріальний наліт і рештки їжі, які накопичуються між зубами, неможливо повністю видалити лише щіткою, а ці ділянки — місця, де часто починаються карієс і захворювання ясен. Дві з п’яти поверхонь зуба звернені до сусідніх зубів; без регулярного використання нитки ці поверхні здебільшого залишаються неочищеними.
- Допомагає зменшити міжзубний карієс: Карієс, що починається між зубами, часто не видно ззовні, і його помічають лише тоді, коли він прогресує, або на рентгенівському знімку.
- Підтримує здоров’я ясен: Наліт, що накопичується трохи нижче лінії ясен, спричиняє почервоніння, набряк і кровоточивість ясен. Регулярне очищення міжзубних проміжків сприяє запобіганню та зменшенню запалення ясен.
- Може зменшити неприємний запах з рота: Рештки їжі та бактерії між зубами — одні з основних джерел неприємного запаху.
- Сповільнює утворення зубного каменю: Неочищений наліт з часом твердне й перетворюється на зубний камінь, а його можна видалити лише за допомогою професійної чистки.
Стоматологічні організації рекомендують, окрім чищення зубів щіткою, щонайменше раз на день очищати міжзубні проміжки. Це можна робити зубною ниткою або міжзубними щітками відповідного розміру.
Покрокова правильна техніка
Правильне використання зубної нитки ґрунтується на тому, щоб обережно ввести нитку в міжзубний проміжок, обгорнути її навколо бічної поверхні кожного зуба у формі літери «C» і рухати вгору-вниз; ляскати ниткою по яснах і пиляти нею неправильно.
- Візьміть нитку достатньої довжини: Відріжте приблизно 40–45 сантиметрів нитки. Більшу її частину намотайте на середній палець однієї руки, а решту — на середній палець другої руки.
- Залиште короткий відрізок для контролю: Тримаючи нитку великими та вказівними пальцями, залиште між ними натягнутий відрізок завдовжки 2–3 сантиметри.
- Введіть нитку між зубами: Легкими рухами вперед-назад просуньте нитку між двома зубами. Проходячи через точку контакту, не натискайте й не дозволяйте нитці вдаритися об ясна.
- Обгорніть у формі «C»: Обгорніть нитку навколо бічної поверхні одного із зубів і обережно опустіть її трохи нижче лінії ясен. Потім, притискаючи нитку до поверхні зуба, кілька разів проведіть нею вгору-вниз.
- Очистьте й сусідній зуб: У тому самому проміжку обгорніть нитку навколо поверхні другого зуба й повторіть рух.
- Перейдіть на чистий відрізок: Для кожного нового проміжку використовуйте чистий відрізок, перемотуючи нитку з одного пальця на інший.
- Не забувайте про крайні зуби: Задні поверхні останніх кутніх зубів також слід очищати ниткою.
Чіткого правила, чи користуватися ниткою до чи після чищення щіткою, немає; важливо робити це щодня й за правильною техніки. Деякі лікарі радять спершу користуватися ниткою, щоб потім рештки, видалені з міжзубних проміжків, очистити щіткою та пастою з фтором.
Види зубних ниток
Серед видів зубних ниток — вощені та невощені нитки, нитки-стрічки, нитки з потовщеною губчастою частиною, флосери з тримачем, а як альтернативи нитці — міжзубні щітки та іригатори; який варіант доречний, залежить від ширини міжзубних проміжків і спритності рук людини.
- Вощена нитка: Легше проходить через щільні точки контакту, менш схильна до розшарування та обриву.
- Невощена нитка: Тонша; легкий звук під час проходження може давати відчуття, що очищення відбувається.
- Нитка-стрічка: Ширша та пласкіша; може бути зручною для тих, у кого міжзубні проміжки трохи ширші.
- Нитки з губчастою частиною: Ці нитки з жорстким кінчиком і потовщеною губчастою серединою призначені для проведення під мостами та незнімними брекет-системами.
- Флосер із тримачем: Складається з короткої нитки, натягнутої на пластиковий тримач. Зручний для людей з обмеженою спритністю рук і дітей, але використовувати чистий відрізок нитки для кожного проміжку важко.
- Міжзубні щітки: У людей із ширшими міжзубними проміжками або рецесією ясен вони часто можуть бути ефективнішими за нитку. Важливо, щоб відповідний розмір визначив лікар.
- Іригатор: Видаляє рештки струменем води під тиском; це допоміжний засіб, особливо корисний навколо незнімних брекетів та імплантатів, але сам по собі він не завжди замінює нитку чи міжзубну щітку.
Поширені помилки
Найпоширеніші помилки під час користування зубною ниткою — різко вдаряти ниткою по яснах, очищати лише передні зуби, використовувати той самий відрізок нитки для всього рота й облишати процедуру, коли з’являється кровоточивість.
- Сильне натискання: Різкі удари ниткою по яснах можуть спричиняти порізи ясен, а з часом і їх рецесію.
- Лише проходження через точку контакту: Недостатньо просунути нитку в проміжок і одразу витягнути; власне очищення відбувається, коли нитку обгортають навколо поверхні зуба.
- Кинути через страх кровоточивості: У тих, хто тільки почав користуватися ниткою, у перші дні часто буває легка кровоточивість, що здебільшого є ознакою запалення ясен. За регулярного використання вона зазвичай зменшується протягом одного-двох тижнів. Якщо кровоточивість не минає, слід порадитися зі стоматологом.
- Нерегулярне використання: Користування ниткою раз-два на тиждень не дає тієї користі, яку дає щоденна звичка.
- Пропускати бічні зуби: Карієс і проблеми з яснами найчастіше виникають у важкодоступних задніх ділянках.
Очищення міжзубних проміжків при брекетах, мостах та імплантатах
Очищення міжзубних проміжків навколо незнімних брекетів, мостів та імплантатів потребує більшої ретельності й здебільшого виконується за допомогою допоміжних засобів, як-от нитки з губчастою частиною, нитковдягачі, міжзубні щітки та іригатор.
- Незнімні брекети: Через дуги нитку неможливо ввести зверху. Нитковдягач або нитку з жорстким кінчиком проводять під дугою й очищають кожен проміжок окремо. Для ділянок навколо брекетів можна використовувати невеликі міжзубні щітки.
- Міст: Під проміжною частиною мосту, що заміщує відсутній зуб, накопичуються рештки їжі та наліт. Для очищення під цю ділянку проводять нитку з губчастою частиною.
- Імплантат: Ясна навколо імплантата — критично важлива ділянка для тривалої служби імплантата. Нитки та міжзубні щітки, які не дряпають поверхню імплантата, слід використовувати за рекомендацією лікаря.
- Ті, хто носить прозорі елайнери: Оскільки капи знімні, користуватися зубною ниткою можна як зазвичай. Якщо перед повторним надяганням кап почистити зуби й очистити міжзубні проміжки, під капою не затримуватимуться рештки їжі та бактерії. Про догляд за самими капами читайте в нашому посібнику як чистити прозорі елайнери.
Контроль догляду за ротовою порожниною в Анкарі
Якщо під час користування зубною ниткою Ви помічаєте постійну кровоточивість, нитка застрягає та рветься в певному проміжку або з’являється чутливість між зубами, причиною може бути карієс, край старої пломби чи проблема з яснами. Під час регулярних оглядів і професійної чистки в нашій клініці в Oran, район Çankaya, Вам також показують відповідні засоби для очищення міжзубних проміжків. Для запису скористайтеся сторінкою контакти.
Поширені запитання
Скільки разів на день слід користуватися зубною ниткою?
Загальна рекомендація — окрім чищення зубів щіткою, щонайменше раз на день очищати міжзубні проміжки. Для багатьох людей зручна звичка — користуватися ниткою ввечері перед сном.
Коли я користуюся ниткою, ясна кровоточать. Чи варто припинити?
Ні. У тих, хто тільки починає, легка кровоточивість трапляється часто й здебільшого є ознакою запалення ясен. За делікатного та регулярного використання вона зазвичай зменшується протягом одного-двох тижнів; якщо кровоточивість не минає, зверніться до стоматолога.
Чи розширює зубна нитка проміжки між зубами?
Зубна нитка, якою користуються за правильною технікою, не розширює міжзубних проміжків. Проміжки, помітні після використання нитки, — це здебільшого ділянки, які раніше були заповнені нальотом і зубним каменем, або вони пов’язані з рецесією ясен.
Міжзубна щітка чи зубна нитка?
Людям зі щільними міжзубними контактами більше підходить зубна нитка, а тим, у кого проміжки ширші або є рецесія ясен, ефективнішою може бути міжзубна щітка. Який засіб і якого розміру Вам підходить, стоматолог може показати під час огляду.
