الإجابة المختصرة: يُقطع خيط الأسنان بطول 40–45 سنتيمترًا تقريبًا ويُلَف حول الإصبعين الوسطيين؛ ثم يُمرَّر الجزء القصير المشدود بينهما بلطف بين سنّين. ويُلَف الخيط حول السطح الجانبي لكل سن على شكل حرف C، ويُنزَل حتى ما تحت خط اللثة مباشرةً، ثم يُحرَّك صعودًا ونزولًا. وينبغي استخدام جزء نظيف في كل فراغ، وإجراء تنظيف ما بين الأسنان مرة واحدة يوميًا على الأقل.
تنظّف فرشاة الأسنان الأسطح الأمامية والخلفية وأسطح المضغ للأسنان؛ لكن شعيراتها لا تصل بما يكفي إلى الأسطح التي تتلامس فيها سنّان. لذلك فإن سؤال كيف يُستخدم خيط الأسنان يتعلق بجزء من العناية بالفم لا يقل أهمية عن التفريش. نشرح في هذا المقال فوائد خيط الأسنان، وتقنية استخدامه الصحيحة خطوة بخطوة، وأنواعه المختلفة، والأخطاء الشائعة، وتنظيف ما بين الأسنان في الحالات الخاصة مثل التقويم الثابت والجسور والزرعات.
لماذا يُعد خيط الأسنان ضروريًا؟
خيط الأسنان ضروري لأن اللويحة الجرثومية وبقايا الطعام المتراكمة بين الأسنان لا يمكن إزالتها بالكامل بالتفريش وحده، وهذه المناطق هي التي يبدأ فيها التسوس وأمراض اللثة في الغالب. فمن بين أسطح السن الخمسة يواجه سطحان الأسنانَ المجاورة؛ وعند عدم استخدام الخيط بانتظام يبقى هذان السطحان دون تنظيف إلى حد كبير.
- يساعد على تقليل التسوس بين الأسنان: التسوس الذي يبدأ بين الأسنان لا يُرى من الخارج في الغالب، ولا يُكتشف إلا عند تقدّمه أو في الأشعة.
- يدعم صحة اللثة: تؤدي اللويحة المتراكمة تحت خط اللثة مباشرةً إلى احمرار اللثة وتورمها ونزفها. ويسهم التنظيف المنتظم لما بين الأسنان في الوقاية من التهاب اللثة وتراجعه.
- قد يقلل رائحة الفم: بقايا الطعام والبكتيريا العالقة بين الأسنان من المصادر المهمة للرائحة الكريهة.
- يُبطئ تكوّن الجير: اللويحة التي لا تُنظَّف تتصلب مع الوقت وتتحول إلى جير؛ والجير لا يُزال إلا بالتنظيف الاحترافي.
توصي هيئات طب الأسنان، إضافة إلى تفريش الأسنان، بتنظيف ما بين الأسنان مرة واحدة يوميًا على الأقل. ويمكن إجراء هذا التنظيف بخيط الأسنان أو بفراشي ما بين الأسنان ذات المقاس المناسب للشخص.
الاستخدام الصحيح خطوة بخطوة
يقوم الاستخدام الصحيح لخيط الأسنان على إدخال الخيط بلطف بين الأسنان، ولفّه حول السطح الجانبي لكل سن على شكل حرف "C"، وتحريكه صعودًا ونزولًا؛ أما استخدامه كالمنشار مع ضربه في اللثة فليس صحيحًا.
- خذوا خيطًا بطول كافٍ: اقطعوا نحو 40–45 سنتيمترًا من الخيط. لفّوا الجزء الأكبر منه حول الإصبع الوسطى لإحدى اليدين، والباقي حول الإصبع الوسطى لليد الأخرى.
- اتركوا جزءًا قصيرًا للتحكم: أمسكوا الخيط بالإبهامين والسبابتين، واتركوا بينهما جزءًا مشدودًا بطول 2–3 سنتيمترات.
- أدخلوا الخيط بين الأسنان: مرّروا الخيط بين سنّين بحركات خفيفة ذهابًا وإيابًا. لا تضغطوا عند المرور بنقطة التلامس؛ ولا تسمحوا للخيط بالارتطام باللثة.
- لفّوه على شكل "C": لفّوا الخيط حول السطح الجانبي لإحدى السنّين، وأنزلوه بلطف حتى ما تحت خط اللثة مباشرةً. ثم حرّكوه صعودًا ونزولًا عدة مرات مع ضغطه على سطح السن.
- نظّفوا السن المجاورة أيضًا: في الفراغ نفسه، لفّوا الخيط حول سطح السن الأخرى وكرروا الحركة.
- انتقلوا إلى جزء نظيف: في كل فراغ جديد، استخدموا جزءًا نظيفًا بلفّ الخيط من إصبع إلى أخرى.
- لا تنسوا الأسنان الأخيرة: ينبغي تنظيف الأسطح الخلفية لآخر الأضراس بالخيط أيضًا.
لا توجد قاعدة قاطعة بشأن استخدام خيط الأسنان قبل التفريش أو بعده؛ فالمهم أن يُستخدم يوميًا وبالتقنية الصحيحة. ويوصي بعض الأطباء باستخدام الخيط أولًا، بحيث تُنظَّف البقايا الخارجة من بين الأسنان بعد ذلك بالفرشاة والمعجون المحتوي على الفلورايد.
أنواع خيط الأسنان
من أنواع خيط الأسنان: الخيوط المشمّعة وغير المشمّعة، والخيوط الشريطية، والخيوط ذات الأطراف الإسفنجية السميكة، والخيوط ذات المقبض، ومن بدائل الخيط فراشي ما بين الأسنان وأجهزة الري الفموي؛ ويعتمد اختيار المناسب منها على اتساع الفراغات بين الأسنان والمهارة اليدوية للشخص.
- الخيط المشمّع: يمر بسهولة أكبر من نقاط التلامس الضيقة، وهو أقل عرضة للاهتراء والانقطاع.
- الخيط غير المشمّع: أرقّ؛ وقد يُشعر الصوت الخفيف الذي يُحدثه عند المرور بأن التنظيف يتم.
- الخيط الشريطي: أعرض وأكثر تسطحًا؛ وقد يكون مريحًا لمن لديهم فراغات مفتوحة قليلًا بين الأسنان.
- الخيوط ذات الأطراف الإسفنجية: لهذه الخيوط طرف صلب ووسط سميك إسفنجي، وهي مصممة لتمريرها تحت الجسور والتقويم الثابت.
- خيط الأسنان ذو المقبض: يتكوّن من خيط قصير مشدود على مقبض بلاستيكي. وهو عملي لمن لديهم مهارة يدوية محدودة وللأطفال، لكن استخدام جزء نظيف من الخيط في كل فراغ صعب معه.
- فراشي ما بين الأسنان: قد تكون في الغالب أكثر فعالية من الخيط لمن لديهم فراغات مفتوحة بين الأسنان أو انحسار في اللثة. ومن المهم أن يحدد الطبيب المقاس الصحيح.
- جهاز الري الفموي: يزيل البقايا بالماء المضغوط؛ وهو أداة مساعدة خاصةً حول التقويم الثابت والزرعات، لكنه لا يغني وحده دائمًا عن الخيط أو فرشاة ما بين الأسنان.
الأخطاء الشائعة
أكثر الأخطاء شيوعًا في استخدام خيط الأسنان هي: ضرب اللثة بالخيط بقوة، وتنظيف الأسنان الأمامية فقط، واستخدام الجزء نفسه من الخيط في الفم كله، والتوقف عند ملاحظة النزيف.
- الضغط بقوة: ضرب اللثة بالخيط بسرعة قد يسبب جروحًا فيها، ومع الوقت انحسارًا.
- الاكتفاء بالمرور من نقطة التلامس: لا يكفي إدخال الخيط في الفراغ وإخراجه فورًا؛ فالتنظيف الحقيقي يتم بلفّه حول سطح السن.
- التوقف خوفًا من النزيف: يكثر حدوث نزيف خفيف في الأيام الأولى لدى من بدؤوا استخدام الخيط حديثًا، وهو في الغالب علامة على التهاب اللثة. ويقل عادةً مع الاستخدام المنتظم خلال أسبوع أو أسبوعين. وإذا استمر النزيف فينبغي استشارة طبيب الأسنان.
- الاستخدام غير المنتظم: استخدامه مرة أو مرتين أسبوعيًا لا يحقق الفائدة التي تحققها العادة اليومية.
- إغفال الأسنان الخلفية: يكثر التسوس ومشكلات اللثة في المناطق الخلفية التي يصعب الوصول إليها.
تنظيف ما بين الأسنان مع التقويم والجسور والزرعات
يتطلب تنظيف ما بين الأسنان حول التقويم الثابت والجسور والزرعات عناية أكبر، ويُجرى في الغالب بأدوات مساعدة مثل الخيوط ذات الأطراف الإسفنجية، وممررات الخيط، وفراشي ما بين الأسنان، وجهاز الري الفموي.
- التقويم الثابت: لا يمكن تمرير الخيط من الأعلى بسبب الأسلاك. فيُمرَّر ممرر الخيط أو الخيط ذو الطرف الصلب تحت السلك، ويُنظَّف كل فراغ على حدة. ويمكن استخدام فراشي ما بين الأسنان الصغيرة حول الحاصرات.
- الجسر: يتراكم الطعام واللويحة تحت جسم الجسر الذي يملأ مكان السن المفقودة. ويُنظَّف ذلك بتمرير الخيط ذي الطرف الإسفنجي تحت هذه المنطقة.
- الزرعة: اللثة المحيطة بالزرعة منطقة حاسمة لطول عمر الزرعة. وينبغي استخدام خيوط وفراشي ما بين الأسنان لا تخدش سطح الزرعة بتوصية من الطبيب.
- مستخدمو المصففات الشفافة: لأن المصففات قابلة للنزع، يمكن مواصلة استخدام خيط الأسنان كالمعتاد. وتفريش الأسنان وتنظيف ما بينها قبل إعادة تركيب المصففات يمنع احتباس الطعام والبكتيريا تحتها. وللعناية بالمصففات نفسها يمكنكم الاطلاع على دليلنا كيف تُنظَّف المصففات الشفافة.
مراجعة للعناية بالفم في أنقرة
إذا لاحظتم أثناء استخدام خيط الأسنان نزيفًا مستمرًا، أو أن الخيط يعلق ويتمزق في فراغ معين، أو حساسية بين الأسنان، فقد يكون السبب تسوسًا أو حافة حشوة قديمة أو مشكلة في اللثة. في عيادتنا الواقعة في Oran بمنطقة Çankaya تُعرض عليكم أيضًا، في مواعيد المراجعة المنتظمة والتنظيف الاحترافي، أدوات تنظيف ما بين الأسنان المناسبة لكم. ولحجز موعد يمكنكم استخدام صفحة التواصل.
الأسئلة الشائعة
كم مرة ينبغي استخدام خيط الأسنان يوميًا؟
التوصية العامة هي تنظيف ما بين الأسنان مرة واحدة يوميًا على الأقل، إضافة إلى تفريش الأسنان. ويُعد استخدام الخيط ليلًا قبل النوم عادة عملية لكثير من الناس.
تنزف لثتي عند استخدام الخيط، فهل أتوقف؟
لا. فالنزيف الخفيف شائع لدى المبتدئين، وهو في الغالب علامة على التهاب اللثة. ويقل عادةً خلال أسبوع أو أسبوعين مع الاستخدام اللطيف والمنتظم؛ وإذا استمر النزيف فراجعوا طبيب الأسنان.
هل يوسّع خيط الأسنان الفراغات بين الأسنان؟
خيط الأسنان المستخدم بالتقنية الصحيحة لا يوسّع الفراغات بين الأسنان. والفراغات التي تُلاحَظ بعد استخدام الخيط تكون عادةً مناطق كانت ممتلئة سابقًا باللويحة والجير، أو ترتبط بانحسار اللثة.
فرشاة ما بين الأسنان أم خيط الأسنان؟
قد يكون خيط الأسنان أكثر فعالية لمن لديهم أسنان متقاربة، وفرشاة ما بين الأسنان لمن لديهم فراغات مفتوحة أو انحسار في اللثة. ويمكن لطبيب أسنانكم أن يُريكم في الفحص الأداة والمقاس المناسبين.
