Как часто меняют элайнеры?
Элайнеры меняют с интервалом, который ваш врач установил в плане лечения; в большинстве случаев этот интервал составляет от 7 до 14 дней. Каждая капа изготавливается так, чтобы переместить зубы на небольшое запланированное расстояние, и зубам нужно определённое время, чтобы закрепиться в новом положении. Какой интервал действует для вас, решает врач, учитывая тип перемещения зубов и прогресс, заметный на контрольных визитах. Интервал может меняться в ходе лечения; на некоторых этапах вас могут попросить носить капу дольше.
Поэтому график смены кап — незаметная, но важная часть лечения. Когда ношение 20–22 часа в сутки сочетается со сменой в правильный день, капы хорошо садятся на зубы, а план идёт так, как предусмотрено. Основные правила ежедневного ношения мы описали на странице как носить элайнеры; эта страница посвящена тому, как планировать дни смены и вести график.
Как вести график смены кап?
Работает тот график, который вписывается в ваш распорядок дня. Это может быть бумажная таблица, календарь в телефоне или и то, и другое. Главное — записывать дату каждой смены и номер капы.
- Выберите постоянный день: например, каждое воскресенье вечером или воскресенье раз в две недели. День в стороне от загруженных рабочих дней помогает выработать привычку.
- Отдавайте предпочтение вечеру: если переходить на новую капу перед сном, значительная часть ощущения давления в первые часы придётся на время сна.
- Поставьте повторяющееся напоминание: будильник в телефоне на каждый день смены снижает риск забыть о ней.
- Записывайте номер капы: на капах или на их упаковке указан порядковый номер. Отмечайте номер и дату каждой капы, на которую вы перешли.
- Добавляйте короткие заметки: если капа села не полностью, на каком-то зубе ощущается заметное давление или в какой-то день вы мало носили капу, сделайте заметку в одну строку. Эти заметки пригодятся при разговоре с врачом на контрольном визите.
Если в семье лечатся несколько человек или вы следите за капами ребёнка, общий цифровой календарь или простая таблица на холодильнике помогут видеть, кто и в какой день меняет капу.
Как выглядит пример графика смены кап?
Приведённая ниже таблица — лишь пример. В нём интервал смены составляет две недели, а день смены — воскресенье вечером; свой график нужно адаптировать к интервалу, установленному вашим врачом.
| Капа | День начала ношения | Следующая смена | Примечание |
|---|---|---|---|
| Капа 1 | 1-я неделя, воскресенье вечером | 3-я неделя, воскресенье вечером | В первые дни ожидается ощущение давления |
| Капа 2 | 3-я неделя, воскресенье вечером | 5-я неделя, воскресенье вечером | Капа 1 очищается и хранится в футляре |
| Капа 3 | 5-я неделя, воскресенье вечером | 7-я неделя, воскресенье вечером | На этот период может прийтись контрольный визит |
| Капа 4 | 7-я неделя, воскресенье вечером | 9-я неделя, воскресенье вечером | Возьмите свои заметки на контрольный визит |
Отмечайте в графике и контрольные визиты. Обычно они проводятся раз в 6–10 недель; этот интервал тоже зависит от вашего лечения. Если приём совпадает с днём смены, уточните в клинике, переходить ли на новую капу до или после визита. В некоторых случаях врач может захотеть увидеть состояние зубов и аттачментов (небольших выступов цвета зубов, фиксируемых на зубах) до перехода на новую капу.
На что обратить внимание при переходе на новую капу?
- Убедитесь, что вы завершили ношение предыдущей капы в течение предусмотренного срока и по 20–22 часа в сутки.
- Почистите зубы; достаньте новую капу из упаковки и ополосните холодной или тёплой водой. Горячая вода может деформировать капу.
- Сначала установите капу на передние зубы, затем кончиками пальцев прижмите её к жевательным зубам с обеих сторон. Не пытайтесь посадить её, прикусывая.
- Если вы пользуетесь чьюи (мягким силиконовым валиком, помогающим полностью посадить капу), в первый день несколько раз пожуйте его.
- Снятую капу очистите, высушите и храните в футляре так, чтобы был виден её номер.
В первые день-два новой капы ожидаемо ощущение давления или лёгкой ноющей боли в зубах; обычно оно быстро уменьшается. Если давление не ослабевает в течение нескольких дней, переходит в острую боль или капа в каком-то участке заметно отходит от зуба, свяжитесь с клиникой.
Зачем хранить старые капы?
Капа, срок ношения которой закончился, служит запасной на случай непредвиденной ситуации. Если новая капа сломается, потеряется или неожиданно не сядет, врач может попросить вас на время надеть предыдущую. Так до изготовления новой капы во рту остаётся капа, и это помогает не допустить обратного смещения зубов. Практическое правило: храните по крайней мере предыдущую капу чистой и сухой в футляре; нужно ли хранить больше, можно спросить у врача. Действия в случае потери или поломки капы подробно описаны на странице проблемы с элайнерами.
Что будет, если пропустить день смены капы?
Задержка на день-два чаще всего не создаёт проблем; надетая капа продолжает удерживать зубы в текущем положении. В первый же вечер, когда вы заметили задержку, можно перейти на новую капу и сдвинуть график на эту новую дату. Важно не сокращать срок ношения следующих кап, чтобы наверстать потерянные дни.
Ранняя смена кап или пропуск капы — другая проблема. Каждая капа изготавливается с расчётом на то, что предыдущий шаг завершён; если зубы ещё не достигли этого положения, новая капа может сесть неплотно и привести к отклонению зубов от плана. Если задержка была долгой, например превысила неделю из-за болезни или поездки, или если в этот период вы недостаточно носили капу, поговорите с клиникой до перехода на новую капу.
Что делать, если новая капа не садится?
В первые часы у края новой капы или над каким-либо зубом может быть виден небольшой зазор. Регулярное жевание чьюи в течение нескольких дней чаще всего устраняет этот зазор. Если через несколько дней зазор всё ещё заметен, увеличивается или вам трудно надевать капу, это может говорить о том, что зубы отстают от плана. В такой ситуации не переходите на следующую капу самостоятельно. Врач может посоветовать вернуться к предыдущей капе, дольше носить текущую или при необходимости спланировать дополнительный набор кап. В каких случаях встаёт вопрос о дополнительном наборе кап, мы рассказали в статье Invisalign refinement.
Как планировать график с учётом отпуска, экзаменов и загруженных периодов?
Если заранее отметить в графике известные загруженные периоды, накладок в последний момент будет меньше. Если важная презентация, экзамен или мероприятие совпадает с первым днём новой капы, можно спросить врача, допустимо ли в вашем плане сдвинуть смену на день раньше или позже. Перед долгой поездкой уточните с клиникой, какие капы взять с собой и как согласовать контрольный визит; подробнее — в руководстве элайнеры в поездке. Если приближается день с известной датой, например свадьба или выпускной, в планировании поможет страница элайнеры перед важным событием.
Как график поможет на контрольном визите?
Если прийти на контрольный визит с графиком, разговор будет короче и яснее. Врач спросит, на какой вы капе, когда была последняя смена и были ли за это время какие-то проблемы. Благодаря записанным датам и коротким заметкам вы сможете отвечать на эти вопросы, не полагаясь на догадки. Особенно полезны следующие сведения:
- Номер капы, которую вы носите сейчас, и дата перехода на неё
- Смены, проведённые с опозданием или раньше срока
- Капы, которые не сели, сломались или потерялись, и что вы делали в тот период
- Отпавшие или выглядящие стёртыми аттачменты
Что в графике нельзя менять самостоятельно?
- Сокращать интервал смены: это не ускорит лечение и может привести к тому, что капы не будут садиться.
- Пропускать капы или менять их порядок.
- Продолжать с усилием носить капу, которая не садится.
- Увеличивать или сокращать интервал без консультации с врачом, если вы заметили, что носили капу недостаточно.
Эти решения — часть плана лечения, и принимает их врач. Ваш же график — инструмент, помогающий фиксировать и помнить эти решения. Ход лечения от начала до конца вы найдёте на странице лечение элайнерами.