隐形牙套多少天更换一次？
隐形牙套按照医生在治疗方案中确定的间隔更换；在大多数治疗中，这一间隔为7到14天。每副牙套的设计都是让牙齿按计划移动一小段距离，而牙齿在新位置上稳定下来需要一定时间。适用于您的间隔，由医生根据牙齿移动的类型以及复诊时看到的进展来决定。间隔在治疗过程中可能变化；在某些阶段，医生可能会要求您把一副牙套戴得更久一些。
因此，牙套更换时间表是治疗中不显眼却很重要的一部分。当每天佩戴20–22小时与在正确的日子更换结合起来时，牙套会与牙齿贴合良好，方案也会按预期推进。日常佩戴的基本规则，我们在如何使用隐形牙套页面中作了介绍；本页的重点是如何规划更换日以及如何记录时间表。
如何记录牙套更换时间表？
有用的时间表，就是适合您日常作息的时间表。可以是纸质表格、手机日历，或者两者兼用。重要的是记录每次更换的日期和牙套编号。
- 选择固定的一天：例如每周日晚上，或每两周的周日。选一个避开工作繁忙的日子，更容易养成习惯。
- 选择晚上的时间：在睡前换上新牙套，可以让最初几个小时的大部分压迫感在睡眠中度过。
- 设置重复提醒：在手机上设置一个与每个更换日对应的闹钟，可以降低忘记更换的风险。
- 写下牙套编号：牙套或包装上印有顺序编号。记下您换上的每一副牙套的编号和日期。
- 添加简短备注：如果牙套没有完全就位、某颗牙有明显的压迫感，或者某天佩戴时间不足，请写一行备注。这些备注在复诊时与医生沟通会很有用。
如果家中有多人在接受治疗，或者由您负责跟进孩子的牙套，一个共享的电子日历或贴在冰箱上的简单表格，可以让人一目了然地看到谁在哪天更换牙套。
一份牙套更换时间表示例是什么样的？
下表仅为示例。示例中更换间隔为两周，更换日为周日晚上；您应根据医生确定的间隔来调整自己的时间表。
| 牙套 | 戴上日期 | 下一次更换 | 备注 |
|---|---|---|---|
| 第1副牙套 | 第1周，周日晚上 | 第3周，周日晚上 | 最初几天会有压迫感 |
| 第2副牙套 | 第3周，周日晚上 | 第5周，周日晚上 | 将第1副牙套清洁后放入牙套盒保存 |
| 第3副牙套 | 第5周，周日晚上 | 第7周，周日晚上 | 复诊预约可能安排在这一期间 |
| 第4副牙套 | 第7周，周日晚上 | 第9周，周日晚上 | 复诊时带上您的备注 |
也请把复诊预约记入时间表。复诊通常每6–10周一次；这一间隔同样因治疗而异。如果复诊正好赶上更换日，请向诊所确认应在复诊前还是复诊后换上新牙套。有些情况下，医生可能希望在您换新牙套之前，先查看牙齿和附件（粘在牙齿上的牙色小凸起）的情况。
换新牙套时应注意什么？
- 确认上一副牙套已按规定时间、每天20–22小时佩戴完毕。
- 刷牙；把新牙套从包装中取出，用冷水或温水冲洗。热水可能使牙套变形。
- 先把牙套放在前牙上，然后用指尖向两侧磨牙方向按压。不要试图用咬的方式让牙套就位。
- 如果使用咬胶（chewie，帮助牙套完全就位的软硅胶棒），第一天请咬几次。
- 把取下的牙套清洁并晾干，放入牙套盒中保存，并让编号清晰可见。
新牙套最初一两天牙齿出现压迫感或轻微酸痛是预料之中的，通常很快就会减轻。如果压迫感几天内没有减轻、变成尖锐的疼痛，或者牙套在某个部位明显与牙齿分离，请联系诊所。
为什么要保存旧牙套？
用完的牙套可以在出现意外时作为备用。如果新牙套破损、丢失或意外地无法就位，医生可能会要求您暂时戴回上一副牙套。这样在新牙套做好之前，口中始终有牙套，尽量避免牙齿回退。一条实用的原则是：至少把上一副牙套清洁干燥地保存在牙套盒里；是否需要保存更多，可以咨询医生。关于丢失、破损等情况应采取的步骤，请参阅隐形牙套常见问题页面。
错过更换日会怎样？
推迟一两天通常不会造成问题；戴着的牙套会继续把牙齿保持在当前位置。发现推迟后，您可以在当天晚上换上新牙套，并把时间表顺延到这个新日期。重要的是，不要为了追回耽误的天数而缩短之后各副牙套的佩戴时间。
提前更换牙套或跳过一副牙套，则是另一种问题。每副牙套都是在假定上一步已经完成的前提下制作的；如果牙齿还没有到达那个位置，新牙套可能无法完全就位，并可能导致牙齿偏离方案。如果推迟时间较长，例如因生病或旅行超过一周，或者在这段时间里牙套佩戴不足，请在换新牙套之前先与诊所沟通。
新牙套不贴合怎么办？
最初几个小时，在新牙套边缘或某颗牙上方看到小缝隙是可能的。规律地咬几天咬胶，通常就能让缝隙消失。如果几天后缝隙仍然明显、在变大，或者戴牙套很费劲，这可能表明牙齿落后于方案。这种情况下，不要自行换到下一副牙套。医生可能会建议您换回上一副牙套、把当前牙套戴得更久，必要时规划追加牙套。关于在哪些情况下需要追加牙套，请参阅我们的Invisalign 精细调整（refinement）一文。
如何根据假期、考试和繁忙时期安排时间表？
把事先知道的繁忙时期记入时间表，可以减少临时出现的麻烦。如果重要的汇报、考试或活动正好在新牙套的第一天，您可以询问医生，把更换提前或推后一天是否适合您的方案。长途旅行前，请与诊所确认需要带哪些牙套以及如何安排复诊；详情请参阅旅行中的隐形牙套指南。如果婚礼、毕业典礼等日期确定的日子临近，重要日子前的隐形牙套页面可以帮助您规划。
时间表在复诊时有什么用？
带着时间表来复诊，可以让面谈更简短、更清楚。医生会问您当天戴的是第几副牙套、上一次更换是什么时候，以及期间是否出现过问题。有了记录的日期和简短备注，您就可以不靠猜测回答这些问题。以下信息尤其有用：
- 您目前佩戴的牙套编号以及换上这副牙套的日期
- 推迟或提前的更换
- 不贴合、破损或丢失的牙套，以及当时您是如何处理的
- 脱落或看起来有磨损的附件
时间表中哪些内容不应自行更改？
- 缩短更换间隔：这不会加快治疗，反而可能导致牙套无法就位。
- 跳过牙套或改变牙套顺序。
- 勉强继续佩戴不贴合的牙套。
- 发现佩戴不足时，未咨询医生就自行延长或缩短间隔。
这些决定属于治疗方案的一部分，由医生作出。而您的时间表，是记录和牢记这些决定的工具。治疗从头到尾的流程，请参阅隐形牙套治疗页面。