Kurze Antwort: Eine Aufbissschiene wird in der Regel vor dem Schlafengehen nach dem Zähneputzen mit den Fingerspitzen angedrückt eingesetzt und morgens herausgenommen. Nach dem Herausnehmen wird sie mit lauwarmem oder kaltem Wasser abgespült und mit einer weichen Bürste und einem nicht scheuernden Reiniger behutsam gesäubert. Heißes Wasser, alkoholhaltige Mundspülungen und kräftiges Bürsten mit Zahnpasta sollten vermieden werden; nach dem Trocknen gehört die Schiene in ihre belüftete Box. Den Kontrollabstand legt Ihre Zahnärztin fest.
Die Antwort auf die Frage Wie verwendet man eine Aufbissschiene? beruht eigentlich auf wenigen einfachen Gewohnheiten: die Schiene jede Nacht in einen sauberen Mund einsetzen, sie morgens nach dem Herausnehmen sofort abspülen und behutsam reinigen, sie in einer trockenen, belüfteten Box aufbewahren und regelmäßig zur Kontrolle gehen. Diese Schritte klingen alltäglich, beeinflussen aber direkt die Lebensdauer der Schiene, die Mundhygiene und den Tragekomfort. Im Folgenden haben wir alles, worauf Sie beim Tragen einer Aufbissschiene achten sollten – vom Einsetzen und Herausnehmen über die Reinigung bis zu Mundgeruch und Aufbewahrung – in einem praktischen Ratgeber zusammengefasst.
Eine Aufbissschiene ist eine von der Zahnärztin geplante, in der Regel nach einem Abdruck des Mundes angefertigte Schutzapparatur, die die Zähne bei Pressen und Knirschen (Bruxismus) vor Abnutzung schützt. Wenn Sie wissen möchten, wie die Schiene hergestellt wird und wann sie erneuert werden sollte, lesen Sie auch unseren Beitrag zur Herstellung und Erneuerung einer Knirscherschiene.
Wie setzt man eine Aufbissschiene ein und nimmt sie heraus?
Eine Aufbissschiene wird eingesetzt, indem man mit den Fingerspitzen leichten, gleichmäßigen Druck auf die Zähne ausübt; das Festbeißen wird nicht empfohlen. Richten Sie die Schiene beim Einsetzen zuerst an den Frontzähnen aus und drücken Sie sie dann von beiden Seiten über den Backenzähnen langsam an, bis sie sitzt. Beim Einbeißen kann die Schiene einseitig belastet werden und mit der Zeit reißen oder sich verformen.
Auch beim Herausnehmen gilt dieselbe behutsame Vorgehensweise:
- Setzen Sie Ihre Fingerspitze im Bereich der hinteren Zähne an den Rand der Schiene.
- Lösen Sie sie auf einer Seite leicht und wechseln Sie dann zur anderen Seite.
- Wenn die Schiene gelöst ist, ziehen Sie sie nach vorne heraus; üben Sie keinen Zug an nur einer Stelle aus.
Vor dem Einsetzen ist es wichtig, die Zähne zu putzen und Zahnseide zu verwenden. Speisereste und Plaque auf den Zähnen werden die ganze Nacht unter der Schiene eingeschlossen; da der Speichelfluss im Schlaf abnimmt, entsteht so ein günstigeres Umfeld für Karies und Mundgeruch. In den ersten Tagen können ein leichtes Engegefühl, vermehrter Speichelfluss oder ein ungewohntes Gefühl beim Sprechen auftreten; diese Empfindungen lassen meist innerhalb weniger Tage nach. Halten deutliche Schmerzen, Zahnfleischreizungen oder Beschwerden im Kiefergelenk an, sollten Sie die Schiene nicht selbst abschleifen oder biegen, sondern Ihrer Zahnärztin zeigen.
Wie viele Stunden sollte man eine Aufbissschiene tragen, und auch tagsüber?
Eine Aufbissschiene wird in den meisten Fällen nur während des Schlafs getragen; ein Tragen tagsüber wird nur geplant, wenn die Zahnärztin es für notwendig hält. Auf die Frage, wie viele Stunden man eine Aufbissschiene tragen sollte, gibt es keine feste Antwort, denn Ziel ist nicht eine bestimmte Stundenzahl, sondern der Schutz während des Schlafs, wenn Pressen und Knirschen am stärksten sind. Deshalb wird die Schiene in der Regel kurz vor dem Schlafengehen eingesetzt und morgens nach dem Aufstehen herausgenommen.
Häufig wird auch gefragt, ob man eine Aufbissschiene tagsüber tragen kann. Manche Menschen bemerken, dass sie tagsüber die Zähne zusammenpressen, etwa am Computer oder in stressigen Momenten. In solchen Fällen kann ein kurzzeitiges Tragen am Tag oder eine andere Apparaturgestaltung in Betracht kommen; diese Entscheidung sollte jedoch bei einer Untersuchung nach Beurteilung von Kiefergelenk und Muskulatur getroffen werden. Da ein langes Tragen über den Tag bei manchen Menschen das Gefühl einer veränderten Bisslage hervorrufen kann, wird empfohlen, die Tragezeit nicht eigenmächtig zu verlängern.
Achten Sie beim Tragen auf folgende Punkte:
- Essen Sie nicht mit eingesetzter Schiene; trinken Sie außer Wasser keine zuckerhaltigen oder säurehaltigen Getränke.
- Haben Sie die Box der Schiene auf Reisen, im Urlaub oder bei Besuchen dabei, damit Sie das Tragen nicht unterbrechen.
- Die Schiene eine Nacht zu vergessen, ist in der Regel kein Problem; wenn Sie beim Einsetzen jedoch ein deutliches Engegefühl spüren, wenden Sie sich an Ihre Zahnärztin.
Wie reinigt man eine Aufbissschiene?
Eine Aufbissschiene sollte jeden Morgen mit lauwarmem oder kaltem Wasser abgespült und mit einer weichen Bürste und einem nicht scheuernden Reiniger behutsam gesäubert werden. Wenn man sich fragt, wie man eine Aufbissschiene reinigt, sind die häufigsten Fehler gut gemeinte Maßnahmen, die der Schiene schaden. Für die tägliche Reinigung erleichtert Ihnen folgende Reihenfolge die Arbeit:
- Spülen Sie die Schiene direkt nach dem Herausnehmen unter fließendem Wasser ab; lassen Sie Speichel und Rückstände nicht antrocknen.
- Bürsten Sie Innen- und Außenflächen sanft mit einer weichen Bürste, die Sie getrennt von Ihrer Zahnbürste nur für die Schiene verwenden.
- Verwenden Sie als Reiniger eine geruchlose, milde Flüssigseife oder von Ihrer Zahnärztin empfohlene Schienenreinigungsprodukte.
- Spülen Sie erneut und lassen Sie die Schiene trocknen, bevor Sie sie in die Box legen.
Zu vermeiden sind hingegen folgende Anwendungen:
- Heißes oder kochendes Wasser: Das Schienenmaterial ist hitzeempfindlich; heißes Wasser kann zu Verformungen führen, sodass die Schiene nicht mehr auf den Zähnen sitzt.
- Kräftiges Bürsten mit Zahnpasta: Die Schleifpartikel in Zahnpasten verursachen feine Kratzer auf der Oberfläche. Diese Kratzer lassen die Schiene matt werden und begünstigen Ablagerungen von Bakterien und Farbstoffen.
- Alkoholhaltige Mundspülung, Bleichmittel und aggressive Chemikalien: Wird die Schiene in solche Flüssigkeiten eingelegt, kann das Material austrocknen, verhärten oder sich verfärben.
- Spülmaschine und Auskochen: Wegen der hohen Temperaturen unbedingt vermeiden.
Ein- bis zweimal pro Woche kann eine zusätzliche Pflege mit einer Reinigungstablette oder -lösung erfolgen, die Ihre Zahnärztin für geeignet hält. Da die Pflege von Apparaturen aus ähnlichen Materialien vergleichbar ist, können auch die Grundsätze in unserem Ratgeber Aligner reinigen eine Orientierung geben. Wenn Sie wissen möchten, welche Produkte in Frage kommen, sehen Sie sich unsere Seite Pflegeprodukte für Schienen an; fragen Sie dennoch Ihre Zahnärztin, ob ein Produkt für das Material Ihrer Schiene geeignet ist.
Woher kommen unangenehmer Geruch und Vergilbung?
Geruch und Vergilbung einer Aufbissschiene entstehen meist durch unzureichende Reinigung, feuchte Aufbewahrung und eine Schicht aus Bakterien und Mineralien auf der Oberfläche. Die Innenseite der Schiene steht ständig in Kontakt mit Speichel, abgestorbenen Zellen und Bakterien. Bei einer Schiene, die morgens nicht abgespült oder nass in eine geschlossene Box gelegt wird, vermehren sich Bakterien schnell, und es entsteht ein typischer, säuerlicher Geruch.
Die wichtigsten Ursachen für Vergilbung und weiße Flecken sind:
- Mineralien aus dem Speichel, die sich auf der Schienenoberfläche ablagern und eine zahnsteinähnliche Schicht bilden
- Farbstoffe und Bakterien, die sich in Kratzern durch Zahnpasta oder harte Bürsten festsetzen
- der Genuss farbintensiver Getränke wie Tee oder Kaffee bei eingesetzter Schiene
- Rauchen
- die natürliche Alterung des Materials mit der Zeit
Wenn der Geruch trotz regelmäßiger Reinigung nicht verschwindet oder die Schiene Risse, raue Stellen oder dauerhafte Verfärbungen aufweist, sollten Sie dies bei der Kontrolle Ihrer Zahnärztin zeigen. Manchmal liegt das Problem nicht an der Schiene, sondern im Mund; Zahnfleischerkrankungen, Karies oder Beläge auf der Zungenoberfläche können ebenfalls zum Geruch beitragen. Die tatsächliche Ursache zeigt die Untersuchung. Wenn Sie sich zusätzlich für mögliche Nebenwirkungen beim Tragen der Schiene interessieren, finden Sie in unserem Beitrag Nebenwirkungen einer Aufbissschiene ausführlichere Informationen.
Wie bewahrt man eine Aufbissschiene auf?
Eine Aufbissschiene sollte nach dem Reinigen und Trocknen in einer festen Box mit Belüftungslöchern, geschützt vor Sonnenlicht und Wärmequellen, aufbewahrt werden. In eine Serviette gewickelte Schienen landen oft versehentlich im Müll; ohne Box in der Hosentasche oder Handtasche getragene Schienen können gequetscht werden und brechen.
Beachten Sie bei der Aufbewahrung folgende Regeln:
- Lassen Sie die Schiene nicht an warmen Orten wie im Handschuhfach des Autos, auf der Heizung oder auf der Fensterbank liegen.
- Bewahren Sie sie nicht an Stellen auf, die Haustiere erreichen können; besonders Hunde interessieren sich mitunter für Schienen.
- Waschen und trocknen Sie auch die Box regelmäßig wie die Schiene; eine verschmutzte Box verunreinigt eine saubere Schiene schnell wieder.
- Sofern Ihre Zahnärztin keine Aufbewahrung in einer speziellen Flüssigkeit empfohlen hat, lassen Sie die Schiene nicht lange im Wasser liegen.
Wann sollte man zur Kontrolle gehen?
Wer eine Aufbissschiene trägt, sollte in den von der Zahnärztin festgelegten Abständen und immer dann zur Kontrolle gehen, wenn sich an der Schiene etwas verändert. Der Kontrollabstand hängt von der Person, der Schienenart und der Stärke des Pressens ab; deshalb wäre es nicht richtig, einen festen Zeitplan zu nennen. Grundsätzlich ermöglicht es das Mitbringen der Schiene zu Ihren regulären zahnärztlichen Kontrollen, Abnutzung und Passform gemeinsam zu beurteilen.
Liegt einer der folgenden Fälle vor, sollten Sie nicht bis zum geplanten Termin warten, sondern einen Termin vereinbaren:
- Risse, Löcher, deutliche Ausdünnung oder Brüche an der Schiene
- die Schiene sitzt nicht mehr wie früher, ist locker oder zu eng
- morgens zunehmende Schmerzen oder Geräusche im Kiefergelenk oder eine eingeschränkte Mundöffnung
- eine veränderte Passform nach einer neuen Füllung, Krone, einem Implantat oder einer Zahnentfernung
- Geruch oder Verfärbungen, die trotz Reinigung nicht verschwinden
Wenn Sie in einem breiteren Rahmen lesen möchten, warum Zähnepressen und Knirschen wichtig sind und wie die Schiene dabei schützt, ist unser Beitrag Aufbissschiene bei Zähnepressen und Knirschen ein guter Ausgangspunkt.
Nachsorge der Aufbissschiene in Ankara
Wenn Sie Veränderungen beim Sitz oder bei der Reinigung Ihrer Schiene oder in der Kieferregion bemerkt haben, können Sie einen Termin zur Beurteilung vereinbaren, statt bis zur nächsten Routinekontrolle zu warten. In unserer Praxis im Park Oran Ofis in Çankaya werden Passform der Schiene, Abnutzungsspuren und Kiefergelenk gemeinsam untersucht; ob eine Erneuerung oder Anpassung nötig ist, wird bei der Untersuchung festgelegt. Für einen Termin erreichen Sie uns über unsere Seite Kontakt.
Häufig gestellte Fragen
Darf ich meine Aufbissschiene mit Zahnpasta putzen?
Das wird nicht empfohlen. Die Schleifpartikel in Zahnpasten erzeugen feine Kratzer auf der Schienenoberfläche, in denen sich Bakterien und Farbstoffe ablagern. Eine weiche Bürste und geruchlose, milde Seife oder ein von Ihrer Zahnärztin empfohlener Reiniger sind besser geeignet.
Ist es richtig, die Aufbissschiene mit heißem Wasser zu desinfizieren?
Nein. Das Schienenmaterial ist hitzeempfindlich; heißes oder kochendes Wasser kann die Schiene verformen, sodass sie nicht mehr auf den Zähnen sitzt. Zur Reinigung sollte lauwarmes oder kaltes Wasser verwendet werden.
Meine Aufbissschiene riecht unangenehm – was soll ich tun?
Überprüfen Sie zunächst Ihre tägliche Reinigung und ob Sie die Schiene trocken aufbewahren; die Schiene jeden Morgen abzuspülen, zu bürsten und trocknen zu lassen, verringert den Geruch in den meisten Fällen. Hält der Geruch an oder weist die Schiene Risse, raue Stellen oder dauerhafte Verfärbungen auf, sollten Sie sie bei der Kontrolle Ihrer Zahnärztin zeigen.
Sollte ich meine Aufbissschiene auch tagsüber tragen?
Eine Aufbissschiene wird in den meisten Fällen nur während des Schlafs getragen. Wenn Sie bemerken, dass Sie auch tagsüber pressen, teilen Sie dies Ihrer Zahnärztin mit; ob ein Tragen am Tag nötig ist und wie es geplant wird, wird bei der Untersuchung festgelegt.
Darf ich meine Aufbissschiene in alkoholhaltige Mundspülung einlegen?
Davon wird abgeraten. Alkohol und aggressive Chemikalien können das Schienenmaterial austrocknen, verhärten oder verfärben. Verwenden Sie für die zusätzliche Pflege Schienenreinigungsprodukte, die Ihre Zahnärztin für geeignet hält.
