پاسخ کوتاه: نایت گارد معمولاً پیش از خواب، پس از مسواک زدن دندان‌ها، با فشار نوک انگشتان در دهان گذاشته می‌شود و صبح بیرون آورده می‌شود. پس از درآوردن، با آب ولرم یا سرد آبکشی و با برس نرم و یک پاک‌کنندهٔ غیرساینده به‌آرامی تمیز می‌شود. باید از آب داغ، دهان‌شویهٔ الکلی و برس زدن محکم با خمیردندان پرهیز کرد؛ پلاک پس از خشک شدن باید در جعبهٔ سوراخ‌دار خود نگهداری شود. فاصلهٔ کنترل‌ها را دندانپزشک شما تعیین می‌کند.
پاسخ پرسش نایت گارد را چگونه استفاده کنیم در واقع به چند عادت ساده بازمی‌گردد: گذاشتن پلاک هر شب در دهانی تمیز، آبکشی فوری و تمیز کردن آرام آن هنگام درآوردن در صبح، نگهداری در جعبه‌ای خشک و دارای منفذ تهویه و رفتن منظم به کنترل. این مراحل شاید معمولی به نظر برسند، اما مستقیماً بر عمر پلاک، بهداشت دهان و راحتی استفاده اثر می‌گذارند. در ادامه، نکاتی را که هنگام استفاده از نایت گارد باید به آن‌ها توجه کرد، از گذاشتن و درآوردن تا تمیز کردن و از بوی بد تا شرایط نگهداری، به‌صورت راهنمایی کاربردی گرد آورده‌ایم.
نایت گارد یک وسیلهٔ محافظ است که دندانپزشک آن را برای محافظت از دندان‌ها در برابر سایش در شرایطی مانند فشردن و ساییدن دندان‌ها (براکسیسم) برنامه‌ریزی می‌کند و معمولاً بر اساس قالب دهان ساخته می‌شود. اگر کنجکاو هستید پلاک چگونه ساخته می‌شود و چه زمانی باید تعویض شود، می‌توانید نوشتهٔ ما دربارهٔ ساخت و تعویض نایت گارد فشردن دندان را نیز ببینید.
نایت گارد را چگونه بگذاریم و دربیاوریم؟
نایت گارد با وارد کردن فشاری ملایم و یکنواخت با نوک انگشتان روی دندان‌ها گذاشته می‌شود؛ جا انداختن آن با گاز گرفتن توصیه نمی‌شود. هنگام قرار دادن پلاک در دهان، ابتدا آن را با دندان‌های جلو هم‌تراز کنید، سپس از دو طرف و روی دندان‌های آسیا به‌آرامی فشار دهید تا جا بیفتد. جا انداختن با گاز گرفتن ممکن است باعث شود به یک طرف پلاک فشار بیاید و به‌مرور ترک بردارد یا تغییر شکل دهد.
هنگام درآوردن نیز همین رویکرد ملایم صادق است:
- نوک انگشت خود را در ناحیهٔ دندان‌های عقبی روی لبهٔ پلاک قرار دهید.
- ابتدا یک طرف را کمی شل کنید، سپس به طرف دیگر بروید.
- پس از شل شدن پلاک، آن را با کشیدن به جلو بیرون بیاورید؛ از یک نقطه به آن فشار نیاورید.
مسواک زدن و استفاده از نخ دندان پیش از گذاشتن پلاک اهمیت دارد. باقی‌ماندهٔ غذا و پلاک باکتریایی روی دندان‌ها، در طول شب زیر پلاک محبوس می‌شود؛ چون جریان بزاق در خواب کاهش می‌یابد، این وضعیت محیط مساعدتری هم برای پوسیدگی و هم برای بوی بد دهان ایجاد می‌کند. در روزهای نخست ممکن است احساس سفتی خفیف، افزایش بزاق یا تفاوت در صحبت کردن پیش بیاید؛ این احساس‌ها در بیشتر موارد ظرف چند روز کاهش می‌یابند. اگر درد آشکار، تحریک لثه یا ناراحتی در مفصل فک ادامه داشت، نباید پلاک را خودتان سنباده بزنید یا خم کنید؛ باید آن را به دندانپزشک خود نشان دهید.
نایت گارد را چند ساعت باید گذاشت؟ آیا در طول روز هم استفاده می‌شود؟
نایت گارد در بیشتر موارد فقط در طول خواب گذاشته می‌شود؛ استفادهٔ روزانه تنها زمانی برنامه‌ریزی می‌شود که دندانپزشک آن را لازم بداند. پرسش «نایت گارد را چند ساعت باید گذاشت؟» پاسخ ثابتی ندارد، چون هدف پر کردن تعداد ساعت مشخصی نیست، بلکه محافظت در دورهٔ خواب است که فشردن و ساییدن دندان‌ها در آن بیشترین شدت را دارد. به همین دلیل پلاک معمولاً درست پیش از خواب گذاشته و صبح هنگام بیدار شدن بیرون آورده می‌شود.
پرسش «آیا نایت گارد را در روز هم می‌توان گذاشت؟» نیز زیاد مطرح می‌شود. برخی افراد متوجه می‌شوند که در طول روز، مثلاً پشت کامپیوتر یا در لحظه‌های پرتنش، دندان‌هایشان را به هم فشار می‌دهند. در چنین مواردی ممکن است استفادهٔ کوتاه‌مدت در روز یا طراحی متفاوتی از وسیله در نظر گرفته شود؛ اما این تصمیم باید در معاینه و پس از ارزیابی مفصل فک و ساختار عضلات گرفته شود. از آنجا که گذاشتن طولانی پلاک در تمام روز ممکن است در برخی افراد به احساس تغییر در رابطهٔ گازگرفتن منجر شود، توصیه می‌شود مدت استفاده را خودسرانه افزایش ندهید.
هنگام استفاده به این نکات توجه کنید:
- وقتی پلاک در دهان است غذا نخورید؛ به‌جز آب، نوشیدنی شیرین یا اسیدی ننوشید.
- برای اینکه در سفر، تعطیلات یا مهمانی استفاده را قطع نکنید، جعبهٔ پلاک را همراه داشته باشید.
- فراموش کردن پلاک برای یک شب معمولاً مشکلی ایجاد نمی‌کند؛ اما اگر هنگام گذاشتن احساس سفتی آشکاری دارید، با دندانپزشک خود مشورت کنید.
نایت گارد را چگونه تمیز کنیم؟
نایت گارد باید هر صبح با آب ولرم یا سرد آبکشی شود و با برس نرم و یک پاک‌کنندهٔ غیرساینده به‌آرامی تمیز شود. هنگام فکر کردن به اینکه نایت گارد را چگونه تمیز کنیم، رایج‌ترین اشتباه‌ها کارهایی هستند که با نیت خوب انجام می‌شوند اما به پلاک آسیب می‌زنند. برای تمیز کردن روزانه، این ترتیب کار شما را آسان‌تر می‌کند:
- پلاک را بلافاصله پس از درآوردن زیر آب روان آبکشی کنید؛ اجازه ندهید بزاق و باقی‌مانده‌ها خشک شوند.
- با برسی نرم که جدا از مسواک خودتان است و فقط برای پلاک استفاده می‌شود، سطوح داخلی و بیرونی را به‌آرامی برس بزنید.
- به‌عنوان پاک‌کننده، صابون مایع سادهٔ بدون بو یا محصولات تمیزکنندهٔ پلاک را که دندانپزشک شما توصیه کرده است انتخاب کنید.
- دوباره آبکشی کنید و پیش از گذاشتن در جعبه، بگذارید خشک شود.
کارهایی که باید از آن‌ها پرهیز کرد عبارت‌اند از:
- آب داغ یا جوش: مادهٔ پلاک به گرما حساس است؛ آب داغ ممکن است باعث تغییر شکل و جا نیفتادن پلاک روی دندان‌ها شود.
- برس زدن محکم با خمیردندان: ذرات ساینده در خمیردندان‌ها خراش‌های ریزی روی سطح ایجاد می‌کنند. این خراش‌ها هم باعث مات شدن پلاک می‌شوند و هم زمینهٔ تجمع باکتری و رنگ را فراهم می‌کنند.
- دهان‌شویهٔ الکلی، وایتکس و مواد شیمیایی قوی: نگه داشتن پلاک در چنین مایعاتی ممکن است ماده را خشک یا سخت کند یا باعث تغییر رنگ شود.
- ماشین ظرف‌شویی و جوشاندن: به دلیل دمای بالا باید کاملاً از آن‌ها پرهیز کرد.
یک یا دو بار در هفته می‌توان با قرص یا محلول تمیزکننده‌ای که دندانپزشک شما مناسب می‌داند، مراقبت تکمیلی انجام داد. از آنجا که مراقبت از وسایلی که از مواد مشابه ساخته می‌شوند به هم نزدیک است، اصول راهنمای ما دربارهٔ تمیز کردن الاینر شفاف نیز می‌تواند ایده بدهد. اگر کنجکاو هستید چه محصولاتی را می‌توان استفاده کرد، می‌توانید صفحهٔ محصولات مراقبت از پلاک ما را ببینید؛ با این حال بهتر است مناسب بودن هر محصول برای جنس پلاک خود را از دندانپزشکتان بپرسید.
بوی بد و زرد شدن به چه علت ایجاد می‌شود؟
بوی بد و زرد شدن نایت گارد بیشتر از تمیز کردن ناکافی، نگهداری پلاک در حالت مرطوب و لایهٔ باکتری و مواد معدنی که روی سطح جمع می‌شود ناشی می‌شود. سطح داخلی پلاک دائماً با بزاق، سلول‌های مرده و باکتری‌ها در تماس است. در پلاکی که صبح آبکشی نشده یا در حالت خیس در جعبهٔ بسته گذاشته شده، باکتری‌ها به‌سرعت تکثیر می‌شوند و بویی خاص و ترش‌مزه ایجاد می‌شود.
علت‌های اصلی زرد شدن و لکه‌های سفید عبارت‌اند از:
- تجمع مواد معدنی بزاق روی سطح پلاک و ایجاد لایه‌ای شبیه جرم دندان
- چسبیدن رنگ و باکتری در خراش‌هایی که با خمیردندان یا برس سخت ایجاد شده‌اند
- مصرف نوشیدنی‌های رنگی مانند چای و قهوه در حالی که پلاک در دهان است
- مصرف سیگار
- کهنه شدن طبیعی ماده به‌مرور زمان
اگر با وجود تمیز کردن منظم بو از بین نمی‌رود، یا در پلاک ترک، ناحیهٔ ناصاف یا تغییر رنگ دائمی وجود دارد، بهتر است این را در جلسهٔ کنترل به دندانپزشک خود نشان دهید. گاهی مشکل در پلاک نیست بلکه در داخل دهان است؛ بیماری لثه، پوسیدگی یا تجمع روی سطح زبان نیز ممکن است در ایجاد بو نقش داشته باشد. علت واقعی را معاینه مشخص می‌کند. اگر دربارهٔ عوارض جانبی احتمالی استفاده از پلاک نیز کنجکاو هستید، می‌توانید در نوشتهٔ ما دربارهٔ عوارض جانبی نایت گارد اطلاعات مفصل‌تری بیابید.
نایت گارد را چگونه نگهداری کنیم؟
نایت گارد پس از تمیز شدن و خشک شدن، باید در یک جعبهٔ سخت دارای منافذ تهویه و دور از نور خورشید و منابع گرما نگهداری شود. پلاک‌هایی که در دستمال پیچیده می‌شوند اغلب به اشتباه دور انداخته می‌شوند؛ پلاک‌هایی هم که بدون جعبه در جیب یا کیف حمل می‌شوند ممکن است له شوند یا بشکنند.
هنگام نگهداری به این قواعد توجه کنید:
- پلاک را در جاهای گرم مانند داشبورد خودرو، روی شوفاژ یا لبهٔ پنجره رها نکنید.
- آن را در جایی که حیوانات خانگی به آن دسترسی دارند نگذارید؛ سگ‌ها به‌ویژه ممکن است به پلاک‌ها علاقه نشان دهند.
- جعبه را نیز مانند پلاک به‌طور منظم بشویید و خشک کنید؛ جعبهٔ کثیف، پلاک تمیز را خیلی زود دوباره آلوده می‌کند.
- اگر دندانپزشک شما نگهداری در مایع خاصی را توصیه نکرده است، پلاک را برای مدت طولانی در آب نگه ندارید.
چه زمانی باید برای کنترل مراجعه کرد؟
به کسانی که از نایت گارد استفاده می‌کنند توصیه می‌شود در فاصله‌هایی که دندانپزشک تعیین می‌کند و نیز هر زمان که متوجه تغییری در پلاک شدند، برای کنترل مراجعه کنند. فاصلهٔ کنترل‌ها بسته به فرد، نوع پلاک و شدت فشردن دندان‌ها متفاوت است؛ به همین دلیل ارائهٔ یک برنامهٔ زمانی قطعی درست نیست. به‌طور کلی، همراه بردن پلاک در کنترل‌های معمول دندانپزشکی باعث می‌شود سایش و تطابق آن هم‌زمان ارزیابی شود.
اگر یکی از موارد زیر وجود دارد، بهتر است بدون انتظار برای تاریخ برنامه‌ریزی‌شده نوبت بگیرید:
- ترک، سوراخ شدن، نازک شدن آشکار یا شکستگی در پلاک
- جا نیفتادن پلاک مانند قبل، شل شدن یا سفتی بیش از حد آن
- افزایش درد، صدا یا محدودیت در باز کردن دهان در ناحیهٔ مفصل فک در صبح‌ها
- تغییر در تطابق پلاک پس از پرکردگی، روکش، ایمپلنت یا کشیدن دندان جدید
- بو یا تغییر رنگی که با وجود تمیز کردن برطرف نمی‌شود
اگر می‌خواهید در چارچوبی گسترده‌تر بخوانید که چرا فشردن و ساییدن دندان‌ها اهمیت دارد و پلاک در این وضعیت چه محافظتی فراهم می‌کند، نوشتهٔ ما دربارهٔ استفاده از نایت گارد در برابر فشردن و ساییدن دندان‌ها نقطهٔ شروع خوبی است.
پیگیری نایت گارد در آنکارا
اگر متوجه تغییری در نحوهٔ جا افتادن یا تمیزی پلاک خود یا احساس‌های ناحیهٔ فک شده‌اید، می‌توانید به‌جای واگذاشتن آن به کنترل معمول بعدی، برای ارزیابی نوبت بگیرید. در کلینیک ما که در Park Oran Ofis در Çankaya قرار دارد، تطابق پلاک، آثار سایش و مفصل فک با هم بررسی می‌شوند؛ اینکه آیا تعویض یا اصلاح لازم است یا نه، در معاینه مشخص می‌شود. برای نوبت می‌توانید از صفحهٔ تماس با ما در ارتباط باشید.
پرسش‌های متداول
آیا می‌توانم نایت گارد را با خمیردندان مسواک بزنم؟
توصیه نمی‌شود. ذرات ساینده در خمیردندان‌ها خراش‌های ریزی روی سطح پلاک ایجاد می‌کنند و باکتری و رنگ در این خراش‌ها جمع می‌شود. برس نرم و صابون سادهٔ بدون بو یا پاک‌کننده‌ای که دندانپزشک شما توصیه می‌کند مناسب‌تر است.
آیا ضدعفونی کردن نایت گارد با آب داغ درست است؟
خیر. مادهٔ پلاک به گرما حساس است؛ آب داغ یا جوش ممکن است شکل پلاک را تغییر دهد و باعث شود روی دندان‌ها جا نیفتد. برای تمیز کردن باید از آب ولرم یا سرد استفاده کرد.
نایت گاردم بوی بد می‌دهد؛ چه کنم؟
ابتدا عادت‌های تمیز کردن روزانه و نگهداری خشک پلاک را بازبینی کنید؛ آبکشی و برس زدن پلاک هر صبح و گذاشتن آن برای خشک شدن، در بیشتر موارد بو را کاهش می‌دهد. اگر بو ادامه دارد یا در پلاک ترک، ناصافی یا تغییر رنگ دائمی وجود دارد، بهتر است پلاک خود را در جلسهٔ کنترل به دندانپزشک نشان دهید.
آیا باید نایت گارد را در روز هم بگذارم؟
نایت گارد در بیشتر موارد فقط در طول خواب استفاده می‌شود. اگر متوجه می‌شوید که در روز هم دندان‌هایتان را به هم فشار می‌دهید، این را به دندانپزشک خود بگویید؛ اینکه آیا استفادهٔ روزانه لازم است و چگونه برنامه‌ریزی شود، در معاینه مشخص می‌شود.
آیا می‌توانم نایت گارد را در دهان‌شویهٔ الکلی نگه دارم؟
توصیه می‌شود این کار را نکنید. الکل و مواد شیمیایی قوی ممکن است مادهٔ پلاک را خشک یا سخت کنند یا باعث تغییر رنگ شوند. برای مراقبت تکمیلی، محصولات تمیزکنندهٔ پلاک را که دندانپزشک شما مناسب می‌داند انتخاب کنید.
