Respuesta breve: Durante las primeras 48 horas tras el blanqueamiento conviene elegir alimentos de color claro como agua, leche, yogur, queso blanco, pollo, pescado blanco, arroz, pasta, patatas y plátano. Se recomienda evitar el té, el café, los refrescos de cola, el vino tinto, las frutas de colores intensos, la salsa de tomate, la salsa de soja y el tabaco. Para la sensibilidad pasajera pueden ayudar los alimentos templados y una pasta para dientes sensibles; el momento de repetir el blanqueamiento se decide con el dentista.
Cuando, tras un blanqueamiento dental, se mira al espejo y queda satisfecho con el resultado, la primera pregunta que probablemente se plantea es cómo mantener ese blanco. Sobre todo en los primeros días, lo que come y bebe influye directamente en la duración del resultado. ¿Qué se puede comer después del blanqueamiento? ¿De qué alimentos y bebidas conviene alejarse, qué hacer si aparece sensibilidad y cuándo puede repetirse el tratamiento? En este artículo explicamos las recomendaciones alimentarias conocidas popularmente como "dieta blanca" y los detalles del cuidado tras el blanqueamiento.
¿Qué es la regla de las primeras 48 horas?
Las primeras 48 horas tras el blanqueamiento son el periodo en que los dientes están más expuestos a las sustancias que tiñen, y durante ese tiempo se recomienda evitar alimentos y bebidas de color oscuro y el tabaco. Los geles blanqueadores hacen temporalmente más permeables los poros microscópicos de la superficie del esmalte. En esta fase, el esmalte puede absorber con más facilidad de lo normal sustancias pigmentadas como el té o el café.
Además, durante el blanqueamiento se elimina temporalmente la fina capa protectora que recubre el esmalte, la película adquirida. La saliva la vuelve a formar en un plazo de unas horas a unos días. Hasta que esta capa protectora se regenera, hay que tener en cuenta que los dientes son más propensos a teñirse y adaptar la alimentación en consecuencia.
Algunos dentistas pueden recomendar prolongar este periodo hasta 72 horas. También puede haber diferencias entre el tratamiento realizado en la clínica y el blanqueamiento domiciliario con férulas; por eso, las indicaciones personalizadas de su dentista siempre tienen prioridad.
¿Qué se puede comer después del blanqueamiento y qué hay que evitar?
En los primeros días tras el blanqueamiento conviene elegir alimentos de color claro, sin pigmentos y no muy ácidos. Una regla sencilla puede facilitarle las cosas: todo lo que dejaría mancha si se derramara sobre una camiseta blanca es también un riesgo para sus dientes en los primeros días.
Alimentos y bebidas que se pueden tomar
- Agua y agua con gas (incolora)
- Leche, yogur, ayran (bebida de yogur), queso blanco, requesón
- Pollo, pavo, pescados blancos
- Arroz blanco, pasta (sin salsa o con salsa blanca), bulgur
- Patatas, coliflor, calabacín, champiñones
- Clara de huevo, pan blanco
- Plátano, manzana y pera peladas
- Avena, galletas saladas sencillas
Lo que se recomienda evitar
- Bebidas oscuras: té, café, refrescos de cola, vino tinto, zumo de guinda y de granada
- Frutas de colores intensos: moras, arándanos, cerezas, guindas, granada
- Salsas y especias de color: salsa de tomate, kétchup, salsa de soja, curri, cúrcuma, pimentón en escamas
- Verduras oscuras: verduras pigmentadas como la remolacha, la col lombarda o las espinacas
- Alimentos ácidos: limón, cítricos, vinagre y bebidas con gas; pueden hacer el esmalte más sensible
- Chocolate y golosinas de colores
- Tabaco y productos derivados: causan tanto tinciones como problemas de encías
Para quienes no pueden renunciar al café o al té, algunos consejos prácticos resultan útiles después del periodo de 48 horas: tomar las bebidas oscuras con pajita reduce el contacto con los dientes, y enjuagarse después con agua acorta el tiempo que los pigmentos permanecen en el diente. Añadir leche también aclara el color y puede reducir algo el efecto.
¿Cómo se controla la sensibilidad tras el blanqueamiento?
La sensibilidad al frío y al calor después del blanqueamiento es frecuente, en la mayoría de los casos pasajera, y suele disminuir en unos días. Aparece porque el agente blanqueador atraviesa el esmalte y estimula brevemente las terminaciones nerviosas de la capa interna del diente.
Para aliviar la sensibilidad puede hacer lo siguiente:
- En los primeros días, evite los alimentos y bebidas muy calientes y muy fríos; elíjalos templados.
- Use la pasta para dientes sensibles que le recomiende su dentista.
- Cepíllese con un cepillo de cerdas suaves, sin presionar.
- Si se está blanqueando en casa y la sensibilidad es notable, consulte a su dentista antes de cambiar el tiempo o la frecuencia de uso; puede recomendarle hacer una pausa entre sesiones.
- Evite durante un tiempo los alimentos ácidos.
Si la sensibilidad dura más de unos días, va en aumento o se concentra en un solo diente, puede haber una caries, una fisura o una retracción de encía subyacente. En ese caso hay que acudir al dentista. Precisamente, la revisión previa al blanqueamiento tiene como objetivo detectar de antemano este tipo de problemas.
¿Qué hacer para mantener el blanco?
Para conservar durante mucho tiempo el efecto del blanqueamiento hay que combinar una higiene bucal regular, la limitación de los hábitos que tiñen y las revisiones periódicas con el dentista. El blanqueamiento no es un cambio de color permanente; con el tiempo los dientes pueden volver a tomar algo de color.
- Cepíllese dos veces al día con pasta fluorada: la placa y los pigmentos acumulados en la superficie se eliminan con más facilidad.
- Use hilo dental: previene las tinciones entre los dientes.
- Enjuáguese con agua después de las bebidas de color: es un hábito sencillo pero eficaz.
- Deje de fumar: el tabaco es una de las causas de tinción más persistentes.
- No descuide la limpieza profesional: la limpieza del sarro y el pulido cada seis meses eliminan las manchas superficiales.
- Use con cuidado las pastas blanqueadoras: algunas contienen partículas abrasivas y su uso prolongado puede desgastar el esmalte. Pregunte a su dentista qué producto es adecuado.
Si tiene empastes, coronas o carillas en los dientes anteriores, es importante saber que no cambian de color con el agente blanqueador. Tras el blanqueamiento puede aparecer una diferencia de color entre los dientes naturales y estas restauraciones; conviene hablarlo con su dentista antes del tratamiento.
¿Cuándo se puede repetir el blanqueamiento?
La duración del efecto del blanqueamiento varía de una persona a otra, y la necesidad de repetirlo depende en gran medida de los hábitos alimentarios y de vida. En personas que toman poco café, té y tabaco y que tienen una higiene bucal regular, el efecto puede mantenerse más tiempo, mientras que en quienes tienen muchos hábitos que tiñen puede ser necesario un retoque antes.
No se recomienda repetir el blanqueamiento con frecuencia y sin control. Un uso excesivo puede aumentar la sensibilidad y causar irritación de las encías. El momento y el método de repetición deben decidirse con su dentista tras valorar el estado de sus dientes y encías. En algunos casos, en lugar de una sesión completa de blanqueamiento, puede bastar con un breve retoque bajo control del dentista.
Para las personas que planean un tratamiento de ortodoncia antes del blanqueamiento, suele ser más adecuado blanquear una vez terminado el tratamiento, ya que pueden aparecer diferencias de color alrededor de los attachments o de los brackets. Para otras dudas sobre el blanqueamiento y el cuidado dental, puede consultar nuestra página de preguntas frecuentes.
¿Es distinto el cuidado tras el blanqueamiento en casa y en la clínica?
Las reglas básicas son las mismas en ambos métodos, pero en el blanqueamiento domiciliario con férulas la aplicación se repite durante varios días o semanas, por lo que las recomendaciones alimentarias deben mantenerse durante todo el periodo de uso y en los días posteriores a la última aplicación. También es importante limpiar las férulas con agua fría después de cada uso, no superar la cantidad de gel recomendada para que no rebose sobre la encía y no dejar las férulas en un lugar caluroso. En el tratamiento en clínica, en cambio, se realiza una aplicación más intensa en poco tiempo, por lo que las primeras 48 horas requieren especial atención.
Revisión antes y después del blanqueamiento en Ankara
Si tras el blanqueamiento tiene una sensibilidad prolongada, irritación de las encías o diferencias de color que no responden a sus expectativas, lo adecuado es pedir una cita de revisión en lugar de intentar resolverlo por su cuenta. En nuestra policlínica de Park Oran Ofis, en Çankaya, valoramos el estado de sus dientes y le damos recomendaciones de cuidado adaptadas a usted para mantener el blanco; para pedir cita puede utilizar nuestra página de contacto.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo puedo tomar café después del blanqueamiento?
Por lo general se recomienda evitar las bebidas oscuras como el café y el té durante las primeras 48 horas. Pasado ese tiempo, usar pajita y enjuagarse después con agua ayuda a reducir las tinciones. Su dentista puede recomendarle otro plazo según el tipo de tratamiento.
¿Cuánto dura la sensibilidad tras el blanqueamiento?
La sensibilidad tras el blanqueamiento suele ser pasajera y en general disminuye en unos días. Durante ese tiempo, evitar los alimentos muy calientes y fríos y usar una pasta para dientes sensibles puede aliviarla. Si la sensibilidad se prolonga o aumenta, hay que acudir al dentista.
¿El blanqueamiento cambia el color de los empastes y las coronas?
No, los agentes blanqueadores no cambian el color de restauraciones como empastes, coronas y carillas. Por eso, tras el blanqueamiento puede aparecer una diferencia de color entre los dientes naturales y las restauraciones. Este aspecto debe valorarse con el dentista antes del tratamiento.
¿Fumar después del blanqueamiento afecta al resultado?
El tabaco es una de las principales causas de que los dientes vuelvan a teñirse después del blanqueamiento. Se recomienda evitarlo sobre todo en los primeros días. A largo plazo, dejar de fumar contribuye tanto a mantener el blanco como a la salud de las encías.
