Коротка відповідь: У перші 48 годин після відбілювання слід надавати перевагу світлим продуктам: воді, молоку, йогурту, білому сиру, курці, білій рибі, рису, макаронам, картоплі та бананам. Рекомендується уникати чаю, кави, коли, червоного вина, кольорових фруктів, томатного соусу, соєвого соусу та куріння. При тимчасовій чутливості можуть допомогти теплі страви та паста для чутливих зубів; час повторної процедури визначають разом із лікарем.
Коли після відбілювання зубів Ви дивитеся в дзеркало й задоволені результатом, першим запитанням, імовірно, буде те, як зберегти цю білизну. Особливо в перші дні те, що Ви їсте й п'єте, безпосередньо впливає на стійкість результату. Що можна їсти після відбілювання, яких продуктів і напоїв слід уникати, що робити при чутливості та коли процедуру можна повторити? У цій статті ми розповідаємо про рекомендації щодо харчування, відомі в народі як «біла дієта», та про тонкощі догляду після відбілювання.
Що таке правило перших 48 годин?
Перші 48 годин після відбілювання — це період, коли зуби найбільш сприйнятливі до барвників, тому в цей час рекомендується уникати темних продуктів, напоїв і куріння. Відбілювальні гелі тимчасово роблять мікроскопічні пори на поверхні емалі більш проникними. У цей період емаль може легше, ніж зазвичай, вбирати пігменти, наприклад із чаю чи кави.
Крім того, під час відбілювання тимчасово видаляється тонкий захисний шар, що вкриває поверхню емалі, — пелікула. Слина відновлює цей шар протягом від кількох годин до кількох днів. Доки захисний шар не сформується знову, слід вважати, що зуби більш схильні до забарвлення, і відповідно коригувати харчування.
Деякі лікарі можуть рекомендувати подовжити цей період до 72 годин. Також можуть бути відмінності між процедурою в клініці та відбілюванням удома за допомогою капи; тому індивідуальні інструкції Вашого лікаря завжди мають пріоритет.
Що можна їсти після відбілювання і чого уникати?
У перші дні після відбілювання слід надавати перевагу світлим продуктам без пігментів і не надто кислим. Просте правило полегшить завдання: усе, що залишить пляму, якщо пролити це на білу футболку, у перші дні є ризикованим і для Ваших зубів.
Продукти та напої, які можна вживати
- Вода та мінеральна вода (безбарвна)
- Молоко, йогурт, айран (кисломолочний напій), білий сир, сир лор
- Курка, індичка, біла риба
- Рисовий плов, макарони (без соусу або з білим соусом), булгур
- Картопля, цвітна капуста, кабачок, гриби
- Яєчний білок, білий хліб
- Банани, очищені від шкірки яблука та груші
- Вівсянка, прості крекери
Чого рекомендується уникати
- Темні напої: чай, кава, кола, червоне вино, вишневий і гранатовий сік
- Кольорові фрукти: ожина, лохина, черешня, вишня, гранат
- Кольорові соуси та спеції: томатний соус, кетчуп, соєвий соус, карі, куркума, пластівці червоного перцю
- Темні овочі: пігментовані овочі, як-от буряк, червонокачанна капуста, шпинат
- Кислі продукти: лимон, цитрусові, оцет і газовані напої; вони можуть зробити емаль чутливішою
- Шоколад і кольорові цукерки
- Цигарки та тютюнові вироби: спричиняють і забарвлення, і проблеми з яснами
Тим, хто не може відмовитися від кави чи чаю, після 48-годинного періоду стануть у пригоді кілька практичних порад: пиття темних напоїв через трубочку зменшує їхній контакт із зубами, а полоскання рота водою після цього скорочує час, протягом якого пігменти залишаються на зубах. Додавання молока також освітлює напій і може дещо зменшити ефект.
Як упоратися з чутливістю після відбілювання?
Чутливість зубів до холодного й гарячого після відбілювання — поширене й переважно тимчасове явище, яке зазвичай зменшується протягом кількох днів. Чутливість виникає, коли відбілювальна речовина проходить крізь емаль і короткочасно подразнює нервові закінчення у внутрішньому шарі зуба.
Щоб полегшити чутливість, Ви можете:
- У перші дні уникати дуже гарячої та дуже холодної їжі й напоїв; надавати перевагу теплим.
- Користуватися зубною пастою для чутливих зубів, яку рекомендує Ваш лікар.
- Чистити зуби щіткою з м'якою щетиною, не натискаючи.
- Якщо Ви відбілюєте зуби вдома й чутливість виражена, проконсультуватися з лікарем, перш ніж змінювати тривалість або частоту застосування; лікар може порадити зробити перерву між сеансами.
- Деякий час уникати кислих продуктів.
Якщо чутливість триває довше кількох днів, поступово посилюється або зосереджена в одному зубі, причиною може бути прихований карієс, тріщина чи рецесія ясен. У такому разі необхідно звернутися до лікаря. Огляд перед відбілюванням саме й має на меті заздалегідь виявити такі проблеми.
Що робити, щоб зберегти білизну?
Щоб надовго зберегти ефект відбілювання, слід поєднувати регулярний догляд за ротовою порожниною, обмеження звичок, що забарвлюють зуби, і періодичні огляди в стоматолога. Відбілювання не є остаточною зміною кольору; з часом зуби можуть знову дещо потемніти.
- Чистіть зуби двічі на день пастою з фтором: наліт і пігменти, що накопичуються на поверхні, видаляються легше.
- Користуйтеся зубною ниткою: вона запобігає забарвленню між зубами.
- Полощіть рот водою після кольорових напоїв: проста, але дієва звичка.
- Киньте курити: тютюн — одна з найстійкіших причин забарвлення.
- Не пропускайте професійну чистку: зняття зубного каменю та полірування кожні шість місяців видаляють поверхневі плями.
- Обережно користуйтеся відбілювальними пастами: деякі містять абразивні частинки й при тривалому використанні можуть стирати емаль. Запитайте свого лікаря, який засіб Вам підходить.
Якщо на передніх зубах у Вас є пломби, коронки чи вініри, важливо знати, що відбілювальна речовина не змінює їхнього кольору. Після відбілювання між природними зубами та цими реставраціями може виникнути різниця в кольорі; це слід обговорити з лікарем до лікування.
Коли можна повторити відбілювання?
Тривалість ефекту відбілювання в кожної людини різна, а потреба в повторенні найчастіше залежить від харчування та способу життя. У людей, які мало вживають каву, чай і не курять та регулярно доглядають за ротовою порожниною, ефект може зберігатися довше, тоді як за інтенсивних звичок, що забарвлюють зуби, освіження може знадобитися раніше.
Часте й неконтрольоване повторення відбілювання не рекомендується. Надмірне застосування може посилювати чутливість і подразнювати ясна. Рішення щодо часу та методу повторної процедури слід ухвалювати разом із лікарем після оцінки стану Ваших зубів і ясен. Іноді замість повного сеансу відбілювання достатньо короткого освіжального застосування під контролем лікаря.
Людям, які планують ортодонтичне лікування, зазвичай доцільніше робити відбілювання після завершення лікування, оскільки навколо атачментів або брекетів може виникнути різниця в кольорі. Відповіді на інші запитання про відбілювання та догляд за зубами Ви знайдете на сторінці поширених запитань.
Чи відрізняється догляд після домашнього та клінічного відбілювання?
Основні правила для обох методів однакові, але при домашньому відбілюванні за допомогою капи процедуру повторюють протягом кількох днів або тижнів, тому рекомендацій щодо харчування слід дотримуватися весь період застосування та ще кілька днів після останньої процедури. Важливо також промивати капи холодною водою після кожного використання, не перевищувати рекомендовану кількість гелю, щоб він не потрапляв на ясна, і не залишати капу в теплому місці. При процедурі в клініці за короткий час проводять інтенсивніше застосування, тому перші 48 годин потребують особливої уваги.
Контроль до та після відбілювання в Анкарі
Якщо після відбілювання у Вас тривала чутливість, подразнення ясен або різниця в кольорі, яка не відповідає Вашим очікуванням, доцільно записатися на контрольний огляд, а не намагатися розв'язати це самостійно. У нашій поліклініці в Park Oran Ofis у районі Çankaya ми оцінюємо стан Ваших зубів і ділимося відповідними рекомендаціями щодо догляду для збереження білизни; для запису скористайтеся сторінкою контактів.
Поширені запитання
Коли після відбілювання можна пити каву?
Зазвичай рекомендують у перші 48 годин уникати темних напоїв, як-от кава й чай. Після цього періоду використання трубочки та полоскання рота водою допомагають зменшити забарвлення. Залежно від виду процедури Ваш лікар може порекомендувати інший термін.
Скільки триває чутливість після відбілювання?
Чутливість після відбілювання переважно тимчасова й зазвичай зменшується протягом кількох днів. У цей час полегшення можуть дати уникання дуже гарячої та холодної їжі й використання пасти для чутливих зубів. При тривалій або наростаючій чутливості слід звернутися до лікаря.
Чи змінює відбілювання колір пломб і коронок?
Ні, відбілювальні речовини не змінюють кольору реставрацій, як-от пломби, коронки та вініри. Тому після відбілювання між природними зубами та реставраціями може виникнути різниця в кольорі. Це питання слід обговорити з лікарем перед процедурою.
Чи впливає куріння після відбілювання на результат?
Куріння — одна з головних причин повторного забарвлення зубів після відбілювання. Особливо в перші дні рекомендується утримуватися від куріння. У довгостроковій перспективі відмова від куріння сприяє і збереженню білизни, і здоров'ю ясен.
