Коротко: в первые 48 часов после отбеливания стоит выбирать светлые продукты: воду, молоко, йогурт, белый сыр, курицу, белую рыбу, рис, макароны, картофель и бананы. Рекомендуется избегать чая, кофе, колы, красного вина, ярко окрашенных фруктов, томатного соуса, соевого соуса и курения. При временной чувствительности помогают тёплая пища и паста для чувствительных зубов; сроки повторной процедуры определяет врач.
Когда после отбеливания зубов вы смотрите в зеркало и довольны результатом, первый вопрос, который приходит в голову, — как сохранить эту белизну. Особенно в первые дни то, что вы едите и пьёте, напрямую влияет на стойкость результата. Что можно есть после отбеливания, от каких продуктов и напитков стоит отказаться, что делать при чувствительности и когда процедуру можно повторить? В этой статье мы рассказываем о рекомендациях по питанию, известных как «белая диета», и о тонкостях ухода после отбеливания.
Что такое правило первых 48 часов?
Первые 48 часов после отбеливания — период, когда зубы наиболее восприимчивы к красящим веществам, поэтому в это время рекомендуется избегать тёмной пищи, напитков и курения. Отбеливающие гели временно делают микроскопические поры на поверхности эмали более проницаемыми. В этот период эмаль может впитывать пигменты, например из чая или кофе, легче, чем обычно.
Кроме того, во время отбеливания временно удаляется тонкий защитный слой, покрывающий эмаль, — пелликула. Слюна восстанавливает этот слой в течение нескольких часов или нескольких дней. Пока защитный слой не сформировался заново, следует исходить из того, что зубы более склонны к окрашиванию, и соответственно корректировать питание.
Некоторые врачи могут рекомендовать продлить этот срок до 72 часов. Между процедурой в клинике и домашним отбеливанием с капой также могут быть различия, поэтому индивидуальные указания вашего врача всегда имеют приоритет.
Что можно есть после отбеливания и чего избегать?
В первые дни после отбеливания стоит выбирать светлые, непигментированные и не слишком кислые продукты. Облегчить задачу поможет простое правило: всё, что оставит пятно на белой футболке, в первые дни рискованно и для ваших зубов.
Что можно есть и пить
- Вода и минеральная вода (бесцветная)
- Молоко, йогурт, айран, белый сыр, творог
- Курица, индейка, белая рыба
- Рис, макароны (без соуса или с белым соусом), булгур
- Картофель, цветная капуста, кабачки, грибы
- Яичный белок, белый хлеб
- Бананы, очищенные от кожуры яблоки и груши
- Овсянка, простые крекеры
Чего рекомендуется избегать
- Тёмные напитки: чай, кофе, кола, красное вино, вишнёвый и гранатовый сок
- Ярко окрашенные фрукты: ежевика, черника, черешня, вишня, гранат
- Цветные соусы и специи: томатный соус, кетчуп, соевый соус, карри, куркума, хлопья красного перца
- Тёмные овощи: пигментированные овощи, например свёкла, краснокочанная капуста, шпинат
- Кислые продукты: лимон, цитрусовые, уксус и газированные напитки; они могут сделать эмаль более чувствительной
- Шоколад и цветные сладости
- Сигареты и табачные изделия: вызывают и окрашивание, и проблемы с дёснами
Тем, кто не может отказаться от кофе или чая, после 48-часового периода помогут несколько практичных советов: пить тёмные напитки через трубочку, чтобы уменьшить контакт с зубами, а затем полоскать рот водой, чтобы пигменты меньше задерживались на зубах. Добавление молока осветляет напиток и тоже может несколько снизить эффект.
Как справиться с чувствительностью после отбеливания?
Чувствительность зубов к холодному и горячему после отбеливания — частое и, как правило, временное явление, которое обычно уменьшается в течение нескольких дней. Она возникает потому, что отбеливающее вещество проходит через эмаль и кратковременно раздражает нервные окончания во внутреннем слое зуба.
Чтобы облегчить чувствительность, можно:
- В первые дни избегать очень горячей и очень холодной пищи и напитков, выбирая тёплые.
- Пользоваться рекомендованной врачом зубной пастой для чувствительных зубов.
- Чистить зубы щёткой с мягкой щетиной, не надавливая.
- Если вы отбеливаете зубы дома и чувствительность выражена, посоветуйтесь с врачом, прежде чем менять продолжительность или частоту применения; врач может порекомендовать перерыв между сеансами.
- Какое-то время избегать кислых продуктов.
Если чувствительность длится дольше нескольких дней, нарастает или сосредоточена в одном зубе, причиной может быть скрытый кариес, трещина или рецессия десны. В этом случае нужно обратиться к врачу. Именно для выявления таких проблем заранее и проводится осмотр перед отбеливанием.
Как сохранить белизну?
Чтобы надолго сохранить эффект отбеливания, нужно сочетать регулярную гигиену полости рта, ограничение окрашивающих привычек и периодические осмотры у стоматолога. Отбеливание — не постоянное изменение цвета; со временем зубы могут снова немного потемнеть.
- Чистите зубы фторсодержащей пастой два раза в день: налёт и пигменты на поверхности удаляются легче.
- Пользуйтесь зубной нитью: это предотвращает окрашивание между зубами.
- Полощите рот водой после цветных напитков: простая, но действенная привычка.
- Откажитесь от курения: табак — одна из самых стойких причин окрашивания.
- Не пропускайте профессиональную чистку: удаление зубного камня и полировка раз в полгода убирают поверхностные пятна.
- Осторожно используйте отбеливающие пасты: некоторые из них содержат абразивные частицы и при длительном применении могут стирать эмаль. Спросите врача, какой продукт вам подходит.
Если на передних зубах есть пломбы, коронки или виниры, важно знать, что отбеливающее вещество не меняет их цвет. После отбеливания между естественными зубами и этими реставрациями может появиться разница в цвете; это нужно обсудить с врачом до лечения.
Когда можно повторить отбеливание?
Продолжительность эффекта отбеливания у всех разная, и потребность в повторной процедуре чаще всего зависит от питания и образа жизни. У людей, которые мало пьют кофе и чай, мало курят и регулярно ухаживают за полостью рта, эффект может сохраняться дольше, а при выраженных окрашивающих привычках обновление может понадобиться раньше.
Частое и бесконтрольное повторение отбеливания не рекомендуется. Чрезмерное применение может усилить чувствительность и вызвать раздражение дёсен. Решение о сроках и методе повторной процедуры следует принимать вместе с врачом после оценки состояния зубов и дёсен. В некоторых случаях вместо полного сеанса отбеливания достаточно короткой поддерживающей процедуры под контролем врача.
Тем, кто планирует ортодонтическое лечение, обычно удобнее проводить отбеливание после его завершения, поскольку вокруг аттачментов или брекетов может возникнуть разница в цвете. Ответы на другие вопросы об отбеливании и уходе за зубами вы найдёте на странице часто задаваемых вопросов.
Отличается ли уход после домашнего и клинического отбеливания?
Основные правила для обоих методов одинаковы, однако при домашнем отбеливании с капой процедура повторяется в течение нескольких дней или недель, поэтому рекомендации по питанию нужно соблюдать весь период применения и ещё несколько дней после последнего сеанса. Важно также промывать капы холодной водой после каждого использования, не превышать рекомендованное количество геля, чтобы он не попадал на десну, и не оставлять капу в тёплом месте. При клинической процедуре воздействие более интенсивное и короткое, поэтому первые 48 часов требуют особого внимания.
Контроль до и после отбеливания в Анкаре
Если после отбеливания у вас сохраняется длительная чувствительность, раздражение дёсен или разница в цвете, не соответствующая вашим ожиданиям, разумнее записаться на контрольный приём, а не пытаться решить это самостоятельно. В нашей поликлинике в бизнес-центре Park Oran Ofis в районе Çankaya мы оцениваем состояние ваших зубов и даём подходящие рекомендации по уходу, чтобы сохранить белизну; для записи воспользуйтесь страницей контактов.
Часто задаваемые вопросы
Когда после отбеливания можно пить кофе?
Обычно рекомендуется в первые 48 часов избегать тёмных напитков, таких как кофе и чай. После этого срока помогает пить через трубочку и затем полоскать рот водой, чтобы уменьшить окрашивание. В зависимости от типа процедуры врач может рекомендовать другой срок.
Сколько длится чувствительность после отбеливания?
Чувствительность после отбеливания в большинстве случаев временная и обычно уменьшается в течение нескольких дней. В это время облегчение дают отказ от очень горячей и холодной пищи и паста для чувствительных зубов. При длительной или нарастающей чувствительности нужно обратиться к врачу.
Меняет ли отбеливание цвет пломб и коронок?
Нет, отбеливающие вещества не меняют цвет таких реставраций, как пломбы, коронки и виниры. Поэтому после отбеливания между естественными зубами и реставрациями может возникнуть разница в цвете. Этот вопрос следует обсудить с врачом до процедуры.
Влияет ли курение после отбеливания на результат?
Курение — одна из главных причин повторного окрашивания зубов после отбеливания. Особенно в первые дни рекомендуется не курить. В долгосрочной перспективе отказ от курения помогает и сохранить белизну, и поддержать здоровье дёсен.
