Kort antwoord: In de eerste 48 uur na het bleken kiest u het best voor lichtgekleurde voeding zoals water, melk, yoghurt, witte kaas, kip, witvis, rijst, pasta, aardappelen en bananen. Het is raadzaam thee, koffie, cola, rode wijn, gekleurd fruit, tomatensaus, sojasaus en roken te vermijden. Bij tijdelijke gevoeligheid kunnen lauwe voeding en een tandpasta voor gevoelige tanden helpen; wanneer het bleken kan worden herhaald, bepaalt u samen met uw tandarts.
Als u na het bleken van uw tanden in de spiegel kijkt en tevreden bent met het resultaat, is uw eerste vraag waarschijnlijk hoe u die witte kleur behoudt. Vooral in de eerste dagen heeft wat u eet en drinkt directe invloed op hoe lang het resultaat standhoudt. Wat mag u eten na het bleken, van welke voeding en dranken blijft u beter weg, wat doet u bij gevoeligheid en wanneer kan de behandeling worden herhaald? In dit artikel bespreken we de voedingsadviezen die in de volksmond bekendstaan als het "witte dieet" en de fijne kneepjes van de verzorging na het bleken.
Wat is de 48-uursregel?
De eerste 48 uur na het bleken zijn de periode waarin de tanden het meest vatbaar zijn voor kleurstoffen; in deze tijd is het raadzaam donkergekleurde voeding, dranken en roken te vermijden. Bleekgels maken de microscopische poriën aan het oppervlak van het glazuur tijdelijk doorlaatbaarder. In deze periode kan het glazuur gepigmenteerde stoffen zoals thee of koffie gemakkelijker opnemen dan normaal.
Daarnaast verdwijnt tijdens het bleken tijdelijk het dunne beschermende laagje dat het glazuuroppervlak bedekt, de zogeheten pellicle. Speeksel vormt dit laagje binnen enkele uren tot enkele dagen opnieuw. Tot de beschermende laag weer is opgebouwd, kunt u ervan uitgaan dat de tanden gevoeliger zijn voor verkleuring en past u uw voeding daarop aan.
Sommige tandartsen raden aan deze periode te verlengen tot 72 uur. Er kunnen ook verschillen zijn tussen een behandeling in de kliniek en bleken thuis met een bleekmal (aligner); daarom gaan de persoonlijke instructies van uw tandarts altijd voor.
Wat mag u eten na het bleken en wat vermijdt u beter?
In de eerste dagen na het bleken kiest u het best voor lichtgekleurde voeding zonder pigment die niet al te zuur is. Een eenvoudige vuistregel kan helpen: alles wat een vlek zou achterlaten als u het op een wit T-shirt morst, is in de eerste dagen ook riskant voor uw tanden.
Voeding en dranken die u kunt nemen
- Water en mineraalwater (kleurloos)
- Melk, yoghurt, ayran (Turkse yoghurtdrank), witte kaas, kwark
- Kip, kalkoen, witvis
- Rijst, pasta (zonder saus of met witte saus), bulgur
- Aardappelen, bloemkool, courgette, champignons
- Eiwit, witbrood
- Bananen, geschilde appels en peren
- Havermout, naturelcrackers
Wat u beter kunt vermijden
- Donkere dranken: Thee, koffie, cola, rode wijn, kersen- en granaatappelsap
- Gekleurd fruit: Bramen, blauwe bessen, kersen, zure kersen, granaatappel
- Gekleurde sauzen en specerijen: Tomatensaus, ketchup, sojasaus, kerrie, kurkuma, chilivlokken
- Donkere groenten: Gepigmenteerde groenten zoals rode biet, rode kool en spinazie
- Zure voeding: Citroen, citrusvruchten, azijn en koolzuurhoudende dranken; deze kunnen het glazuur gevoeliger maken
- Chocolade en gekleurd snoep
- Sigaretten en tabaksproducten: Veroorzaken zowel verkleuring als tandvleesproblemen
Voor wie niet zonder koffie of thee kan, zijn er na de periode van 48 uur een paar praktische tips: donkere dranken met een rietje drinken vermindert het contact met de tanden, en daarna de mond spoelen met water verkort de tijd dat pigmenten op de tanden blijven. Melk toevoegen maakt de kleur lichter en kan het effect ook iets verminderen.
Hoe gaat u om met gevoeligheid na het bleken?
Gevoeligheid van de tanden voor koud en warm na het bleken komt vaak voor, is meestal tijdelijk en neemt doorgaans binnen enkele dagen af. De gevoeligheid ontstaat doordat het bleekmiddel door het glazuur heen de zenuwuiteinden in de binnenste laag van de tand kortstondig prikkelt.
Om de gevoeligheid te verlichten, kunt u het volgende doen:
- Vermijd in de eerste dagen heel warme en heel koude voeding en dranken; kies voor lauw.
- Gebruik een tandpasta voor gevoelige tanden die uw tandarts aanbeveelt.
- Poets met een zachte tandenborstel, zonder te drukken.
- Als u thuis bleekt en de gevoeligheid duidelijk is, overleg dan met uw tandarts voordat u de draagduur of frequentie aanpast; de tandarts kan adviseren een pauze in te lassen tussen de sessies.
- Blijf een tijdje weg van zure voeding.
Als de gevoeligheid langer dan een paar dagen aanhoudt, steeds erger wordt of zich op één tand concentreert, kan er een onderliggende cariës, barst of tandvleesterugtrekking zijn. In dat geval moet u naar de tandarts. Het doel van het onderzoek vóór het bleken is juist om zulke problemen vooraf op te sporen.
Wat kunt u doen om de witte kleur te behouden?
Om het effect van het bleken lang te behouden, moeten regelmatige mondverzorging, het beperken van verkleurende gewoonten en periodieke controles bij de tandarts hand in hand gaan. Bleken is geen blijvende kleurverandering; na verloop van tijd kunnen de tanden weer enigszins verkleuren.
- Poets twee keer per dag met fluoridetandpasta: Plak en pigmenten op het oppervlak worden zo gemakkelijker verwijderd.
- Gebruik floss: Dit voorkomt verkleuring tussen de tanden.
- Spoel met water na gekleurde dranken: Een eenvoudige maar effectieve gewoonte.
- Stop met roken: Tabak is een van de hardnekkigste oorzaken van verkleuring.
- Sla de professionele reiniging niet over: Tandsteenverwijdering en polijsten elk half jaar verwijderen oppervlakkige vlekken.
- Gebruik whitening-tandpasta's met beleid: Sommige bevatten schurende deeltjes die bij langdurig gebruik het glazuur kunnen aantasten. Vraag uw tandarts welk product geschikt is.
Als u vullingen, kronen of facings op uw voortanden hebt, is het belangrijk te weten dat deze niet van kleur veranderen door het bleekmiddel. Na het bleken kan er een kleurverschil ontstaan tussen de natuurlijke tanden en deze restauraties; bespreek dit vóór de behandeling met uw tandarts.
Wanneer kan het bleken worden herhaald?
Hoe lang het effect van bleken aanhoudt, verschilt van persoon tot persoon, en de behoefte aan herhaling hangt meestal af van voedings- en leefgewoonten. Bij mensen die weinig koffie, thee en sigaretten gebruiken en hun mond goed verzorgen, kan het effect langer behouden blijven, terwijl bij mensen met veel verkleurende gewoonten eerder een opfrisbehandeling nodig kan zijn.
Vaak en ongecontroleerd herhalen van het bleken wordt afgeraden. Te veel bleken kan de gevoeligheid verhogen en het tandvlees irriteren. Over het tijdstip en de methode van herhaling beslist u samen met uw tandarts, na beoordeling van de toestand van uw tanden en tandvlees. In sommige gevallen kan in plaats van een volledige bleeksessie een korte opfrisbehandeling onder toezicht van de tandarts voldoende zijn.
Voor mensen die vóór het bleken een orthodontische behandeling plannen, is het meestal beter om pas te bleken nadat de behandeling is afgerond, omdat er rond attachments of brackets kleurverschillen kunnen ontstaan. Voor uw andere vragen over bleken en tandverzorging kunt u terecht op onze pagina met veelgestelde vragen.
Is de nazorg na bleken thuis anders dan na bleken in de kliniek?
De basisregels zijn bij beide methoden hetzelfde, maar bij bleken thuis met een bleekmal wordt de behandeling enkele dagen of weken herhaald; daarom moeten de voedingsadviezen gedurende de hele gebruiksperiode en in de dagen na de laatste toepassing worden aangehouden. Het is ook belangrijk de mallen na elk gebruik met koud water te reinigen, niet meer gel te gebruiken dan aanbevolen zodat de gel niet op het tandvlees komt, en de mal niet op een warme plek te laten liggen. Bij een behandeling in de kliniek wordt in korte tijd intensiever gebleekt, waardoor vooral de eerste 48 uur extra aandacht vragen.
Controle voor en na het bleken in Ankara
Als u na het bleken langdurige gevoeligheid, irritatie van het tandvlees of kleurverschillen hebt die niet aan uw verwachting voldoen, is het verstandig een controleafspraak te maken in plaats van zelf een oplossing te zoeken. In onze polikliniek in Park Oran Ofis in Çankaya beoordelen we de toestand van uw tanden en geven we u passende verzorgingsadviezen om de witte kleur te behouden; voor een afspraak kunt u onze contactpagina gebruiken.
Veelgestelde vragen
Wanneer mag ik na het bleken weer koffie drinken?
Meestal wordt aangeraden in de eerste 48 uur donkere dranken zoals koffie en thee te vermijden. Na deze periode helpt het om een rietje te gebruiken en daarna de mond met water te spoelen om verkleuring te beperken. Uw tandarts kan afhankelijk van het type behandeling een andere periode adviseren.
Hoe lang duurt de gevoeligheid na het bleken?
Gevoeligheid na het bleken is meestal tijdelijk en neemt doorgaans binnen enkele dagen af. In deze periode kan het vermijden van heel warme en koude voeding en het gebruik van een tandpasta voor gevoelige tanden verlichting geven. Bij langdurige of toenemende gevoeligheid moet u naar de tandarts.
Verandert bleken de kleur van vullingen en kronen?
Nee, bleekmiddelen veranderen de kleur van restauraties zoals vullingen, kronen en facings niet. Daarom kan er na het bleken een kleurverschil ontstaan tussen de natuurlijke tanden en de restauraties. Dit moet vóór de behandeling met de tandarts worden besproken.
Heeft roken na het bleken invloed op het resultaat?
Roken is een van de belangrijkste oorzaken van het opnieuw verkleuren van de tanden na het bleken. Vooral in de eerste dagen is het raadzaam niet te roken. Op de lange termijn draagt stoppen met roken bij aan zowel het behoud van de witte kleur als de gezondheid van het tandvlees.
