Réponse courte : Pendant les 48 premières heures qui suivent un blanchiment, il faut privilégier les aliments de couleur claire, comme l'eau, le lait, le yaourt, le fromage blanc, le poulet, le poisson à chair blanche, le riz, les pâtes, les pommes de terre et la banane. Il est recommandé d'éviter le thé, le café, le cola, le vin rouge, les fruits colorés, la sauce tomate, la sauce soja et le tabac. Les aliments tièdes et un dentifrice pour dents sensibles peuvent aider en cas de sensibilité passagère ; le moment d'un éventuel nouveau blanchiment se décide avec le praticien.
Lorsque, après un blanchiment dentaire, vous vous regardez dans le miroir et que le résultat vous plaît, la première question qui vous vient à l'esprit est sans doute de savoir comment préserver cette blancheur. Ce que vous mangez et buvez, surtout pendant les premiers jours, influence directement la durée du résultat. Que manger après un blanchiment, quels aliments et boissons faut-il éviter, que faire en cas de sensibilité et quand le blanchiment peut-il être renouvelé ? Dans cet article, nous présentons les recommandations alimentaires connues sous le nom de « régime blanc » ainsi que les subtilités des soins après un blanchiment.
Qu'est-ce que la règle des 48 premières heures ?
Les 48 premières heures qui suivent un blanchiment sont la période pendant laquelle les dents sont le plus exposées aux substances colorantes ; il est donc recommandé d'éviter pendant ce temps les aliments et boissons de couleur foncée ainsi que le tabac. Les gels de blanchiment rendent temporairement plus perméables les pores microscopiques de la surface de l'émail. Pendant cette période, l'émail peut absorber plus facilement que d'habitude les substances pigmentées comme le thé ou le café.
Par ailleurs, la fine couche protectrice qui recouvre la surface de l'émail, appelée pellicule acquise, disparaît temporairement pendant le blanchiment. La salive reconstitue cette couche en quelques heures à quelques jours. Jusqu'à ce que la couche protectrice se reforme, il faut considérer que les dents sont plus sujettes à la coloration et adapter son alimentation en conséquence.
Certains praticiens peuvent recommander de prolonger cette période jusqu'à 72 heures. Il peut aussi y avoir des différences entre le blanchiment réalisé au cabinet et celui effectué à la maison avec des gouttières ; les instructions personnalisées de votre praticien restent donc toujours prioritaires.
Que manger après un blanchiment et que faut-il éviter ?
Pendant les premiers jours qui suivent un blanchiment, il faut privilégier les aliments de couleur claire, sans pigments et peu acides. Une règle simple peut vous faciliter la tâche : tout ce qui laisserait une tache sur un t-shirt blanc est également risqué pour vos dents pendant les premiers jours.
Aliments et boissons autorisés
- Eau et eau minérale (incolores)
- Lait, yaourt, ayran (boisson au yaourt), fromage blanc, lor (fromage frais turc)
- Poulet, dinde, poissons à chair blanche
- Riz, pâtes (sans sauce ou avec une sauce blanche), boulgour
- Pommes de terre, chou-fleur, courgette, champignons
- Blanc d'œuf, pain blanc
- Banane, pomme et poire épluchées
- Flocons d'avoine, crackers nature
À éviter
- Boissons de couleur foncée : thé, café, cola, vin rouge, jus de griotte et de grenade
- Fruits colorés : mûres, myrtilles, cerises, griottes, grenade
- Sauces et épices colorées : sauce tomate, ketchup, sauce soja, curry, curcuma, piment en flocons
- Légumes foncés : légumes pigmentés comme la betterave, le chou rouge ou les épinards
- Aliments acides : citron, agrumes, vinaigre et boissons gazeuses ; ils peuvent rendre l'émail plus sensible
- Chocolat et confiseries colorées
- Cigarette et produits du tabac : ils favorisent à la fois les colorations et les problèmes de gencives
Pour ceux qui ne peuvent pas renoncer au café ou au thé, quelques conseils pratiques sont utiles après la période de 48 heures : boire les boissons foncées avec une paille réduit le contact avec les dents, puis se rincer la bouche à l'eau raccourcit la durée pendant laquelle les pigments restent sur les dents. Ajouter du lait éclaircit aussi la couleur et peut atténuer quelque peu l'effet.
Comment gérer la sensibilité après un blanchiment ?
Une sensibilité des dents au froid et au chaud après un blanchiment est fréquente, le plus souvent passagère, et diminue généralement en quelques jours. La sensibilité apparaît lorsque l'agent de blanchiment traverse l'émail et stimule brièvement les terminaisons nerveuses de la couche interne de la dent.
Pour atténuer la sensibilité, vous pouvez :
- Éviter les aliments et boissons très chauds et très froids pendant les premiers jours ; préférer ce qui est tiède.
- Utiliser un dentifrice conçu pour les dents sensibles, recommandé par votre praticien.
- Vous brosser les dents avec une brosse à poils souples, sans appuyer.
- Si vous faites un blanchiment à la maison et que la sensibilité est marquée, demander l'avis de votre praticien avant de modifier la durée ou la fréquence d'utilisation ; il peut recommander de faire une pause entre les séances.
- Éviter les aliments acides pendant un certain temps.
Si la sensibilité dure plus de quelques jours, s'aggrave progressivement ou se concentre sur une seule dent, il peut s'agir d'une carie, d'une fissure ou d'un déchaussement sous-jacent. Il faut alors consulter le praticien. L'examen réalisé avant le blanchiment a d'ailleurs précisément pour objectif de détecter ce type de problèmes à l'avance.
Que faire pour préserver la blancheur ?
Pour préserver longtemps l'effet du blanchiment, il faut associer une hygiène bucco-dentaire régulière, une limitation des habitudes colorantes et des contrôles périodiques chez le dentiste. Le blanchiment n'est pas un changement de couleur permanent ; avec le temps, les dents peuvent de nouveau se colorer un peu.
- Brossez-vous les dents deux fois par jour avec un dentifrice fluoré : la plaque et les pigments accumulés en surface s'éliminent plus facilement.
- Utilisez du fil dentaire : il prévient les colorations entre les dents.
- Rincez-vous la bouche à l'eau après les boissons colorées : c'est une habitude simple mais efficace.
- Arrêtez de fumer : le tabac est l'une des causes de coloration les plus tenaces.
- Ne négligez pas le nettoyage professionnel : un détartrage et un polissage tous les six mois éliminent les taches superficielles.
- Utilisez avec prudence les dentifrices blanchissants : certains contiennent des particules abrasives et peuvent user l'émail en cas d'utilisation prolongée. Demandez à votre praticien quel produit vous convient.
Si vous avez des obturations, des couronnes ou des facettes sur les dents de devant, il est important de savoir que celles-ci ne changent pas de couleur sous l'effet de l'agent de blanchiment. Après un blanchiment, une différence de teinte peut apparaître entre les dents naturelles et ces restaurations ; ce point doit être abordé avec votre praticien avant le traitement.
Quand peut-on renouveler un blanchiment ?
La durée de l'effet d'un blanchiment varie d'une personne à l'autre, et le besoin de le renouveler dépend le plus souvent des habitudes alimentaires et du mode de vie. Chez les personnes qui consomment peu de café, de thé et de tabac et dont l'hygiène bucco-dentaire est régulière, l'effet peut se maintenir plus longtemps, tandis que chez celles qui ont de nombreuses habitudes colorantes, une retouche peut être nécessaire plus tôt.
Il n'est pas recommandé de répéter le blanchiment fréquemment et sans contrôle. Une application excessive peut augmenter la sensibilité et provoquer une irritation des gencives. Le moment et la méthode d'un nouveau blanchiment doivent être décidés avec votre praticien, après évaluation de l'état de vos dents et de vos gencives. Dans certains cas, une courte séance de retouche sous contrôle du praticien peut suffire à la place d'une séance complète de blanchiment.
Pour les personnes qui prévoient un traitement orthodontique, il est généralement préférable de faire le blanchiment une fois le traitement terminé ; en effet, des différences de teinte peuvent apparaître autour des attachements ou des brackets. Pour vos autres questions sur le blanchiment et les soins dentaires, vous pouvez consulter notre page de questions fréquentes.
Les soins après un blanchiment à la maison et au cabinet sont-ils différents ?
Les règles de base sont les mêmes pour les deux méthodes ; toutefois, dans le blanchiment à la maison avec des gouttières, l'application étant répétée pendant plusieurs jours ou semaines, les recommandations alimentaires doivent être suivies pendant toute la durée d'utilisation et pendant les jours qui suivent la dernière application. Il est aussi important de nettoyer les gouttières à l'eau froide après chaque utilisation, de ne pas dépasser la quantité de gel recommandée afin qu'il ne déborde pas sur la gencive et de ne pas laisser les gouttières dans un endroit chaud. Pour le blanchiment réalisé au cabinet, l'application étant plus intense sur une courte durée, les 48 premières heures demandent une attention particulière.
Contrôle avant et après un blanchiment à Ankara
Si vous ressentez après un blanchiment une sensibilité prolongée, une irritation des gencives ou des différences de teinte qui ne correspondent pas à vos attentes, il est judicieux de prendre un rendez-vous de contrôle plutôt que d'essayer de régler ces problèmes vous-même. Dans notre polyclinique située à Park Oran Ofis, à Çankaya, nous évaluons l'état de vos dents et vous donnons des conseils de soins adaptés pour préserver la blancheur ; pour prendre rendez-vous, vous pouvez utiliser notre page contact.
Questions fréquentes
Quand puis-je boire du café après un blanchiment ?
Il est généralement recommandé d'éviter les boissons foncées comme le café et le thé pendant les 48 premières heures. Après cette période, utiliser une paille puis se rincer la bouche à l'eau aide à limiter les colorations. Votre praticien peut recommander une durée différente selon le type de traitement.
Combien de temps dure la sensibilité après un blanchiment ?
La sensibilité après un blanchiment est le plus souvent passagère et diminue généralement en quelques jours. Pendant cette période, éviter les aliments très chauds et très froids et utiliser un dentifrice pour dents sensibles peut apporter un soulagement. En cas de sensibilité prolongée ou croissante, il faut consulter le praticien.
Le blanchiment change-t-il la couleur des obturations et des couronnes ?
Non, les agents de blanchiment ne modifient pas la couleur des restaurations comme les obturations, les couronnes et les facettes. Une différence de teinte peut donc apparaître après le blanchiment entre les dents naturelles et les restaurations. Ce point doit être évalué avec le praticien avant le traitement.
Fumer après un blanchiment affecte-t-il le résultat ?
Le tabac est l'une des principales causes de recoloration des dents après un blanchiment. Il est recommandé de ne pas fumer, surtout pendant les premiers jours. À long terme, arrêter de fumer contribue à la fois à préserver la blancheur et à la santé des gencives.
