Kurze Antwort: In den ersten 48 Stunden nach dem Bleaching sollten Sie helle Lebensmittel wie Wasser, Milch, Joghurt, Weißkäse, Hähnchen, weißfleischigen Fisch, Reis, Nudeln, Kartoffeln und Bananen bevorzugen. Es empfiehlt sich, Tee, Kaffee, Cola, Rotwein, farbintensives Obst, Tomatensoße, Sojasoße und Zigaretten zu meiden. Bei vorübergehender Empfindlichkeit können lauwarme Speisen und eine Zahnpasta für empfindliche Zähne helfen; den Zeitpunkt einer Wiederholung legen Sie gemeinsam mit Ihrer Zahnärztin oder Ihrem Zahnarzt fest.
Wenn Sie nach einer Zahnaufhellung in den Spiegel schauen und mit dem Ergebnis zufrieden sind, lautet Ihre erste Frage vermutlich, wie Sie dieses Weiß erhalten können. Vor allem in den ersten Tagen beeinflusst das, was Sie essen und trinken, unmittelbar, wie lange das Ergebnis anhält. Was darf man nach dem Bleaching essen, welche Lebensmittel und Getränke sollte man meiden, was tun bei Empfindlichkeit, und wann kann die Behandlung wiederholt werden? In diesem Beitrag erklären wir die als „weiße Diät“ bekannten Ernährungsempfehlungen und worauf es bei der Pflege nach dem Bleaching ankommt.
Was ist die 48-Stunden-Regel?
Die ersten 48 Stunden nach dem Bleaching sind die Phase, in der die Zähne für färbende Stoffe am empfänglichsten sind; in dieser Zeit sollten Sie dunkle Speisen, Getränke und Zigaretten meiden. Bleichgele machen die mikroskopisch kleinen Poren an der Oberfläche des Zahnschmelzes vorübergehend durchlässiger. In dieser Phase kann der Schmelz pigmenthaltige Stoffe wie Tee oder Kaffee leichter als sonst aufnehmen.
Außerdem wird beim Bleaching die dünne Schutzschicht auf der Schmelzoberfläche, das sogenannte Pellikel, vorübergehend entfernt. Der Speichel bildet diese Schicht innerhalb von einigen Stunden bis einigen Tagen neu. Bis sich die Schutzschicht wieder aufgebaut hat, sollten Sie davon ausgehen, dass die Zähne anfälliger für Verfärbungen sind, und Ihre Ernährung entsprechend anpassen.
Manche Zahnärztinnen und Zahnärzte empfehlen, diesen Zeitraum auf bis zu 72 Stunden zu verlängern. Zudem kann es Unterschiede zwischen dem Bleaching in der Praxis und dem Bleaching zu Hause mit Schienen geben; deshalb haben die individuellen Anweisungen Ihrer Zahnärztin oder Ihres Zahnarztes stets Vorrang.
Was darf man nach dem Bleaching essen und was sollte man meiden?
In den ersten Tagen nach dem Bleaching sollten Sie helle, pigmentfreie und nicht zu säurehaltige Lebensmittel bevorzugen. Eine einfache Regel kann Ihnen helfen: Alles, was auf einem weißen T-Shirt einen Fleck hinterlassen würde, ist in den ersten Tagen auch für Ihre Zähne riskant.
Geeignete Speisen und Getränke
- Wasser und Mineralwasser (farblos)
- Milch, Joghurt, Ayran (Joghurtgetränk), Weißkäse, Quark
- Hähnchen, Pute, weißfleischiger Fisch
- Reis, Nudeln (ohne Soße oder mit heller Soße), Bulgur
- Kartoffeln, Blumenkohl, Zucchini, Champignons
- Eiweiß, Weißbrot
- Bananen, geschälte Äpfel und Birnen
- Haferflocken, einfache Cracker
Was Sie meiden sollten
- Dunkle Getränke: Tee, Kaffee, Cola, Rotwein, Sauerkirsch- und Granatapfelsaft
- Farbintensives Obst: Brombeeren, Heidelbeeren, Kirschen, Sauerkirschen, Granatäpfel
- Farbige Soßen und Gewürze: Tomatensoße, Ketchup, Sojasoße, Curry, Kurkuma, Chiliflocken
- Dunkles Gemüse: Pigmentreiches Gemüse wie Rote Bete, Rotkohl und Spinat
- Säurehaltige Lebensmittel: Zitrone, Zitrusfrüchte, Essig und kohlensäurehaltige Getränke; sie können den Schmelz empfindlicher machen
- Schokolade und bunte Süßigkeiten
- Zigaretten und Tabakprodukte: Sie führen sowohl zu Verfärbungen als auch zu Zahnfleischproblemen
Für alle, die auf Kaffee oder Tee nicht verzichten können, helfen nach Ablauf der 48 Stunden ein paar praktische Tipps: Dunkle Getränke mit einem Strohhalm zu trinken, verringert den Kontakt mit den Zähnen, und anschließendes Ausspülen mit Wasser verkürzt die Zeit, in der Pigmente auf den Zähnen verbleiben. Auch die Zugabe von Milch kann die Farbe aufhellen und den Effekt etwas abschwächen.
Wie geht man mit Empfindlichkeit nach dem Bleaching um?
Empfindlichkeit der Zähne gegenüber Kälte und Wärme nach dem Bleaching ist häufig, meist vorübergehend und lässt in der Regel innerhalb weniger Tage nach. Sie entsteht, weil das Bleichmittel durch den Schmelz dringt und die Nervenenden in der inneren Zahnschicht kurzzeitig reizt.
Um die Empfindlichkeit zu lindern, können Sie Folgendes tun:
- Meiden Sie in den ersten Tagen sehr heiße und sehr kalte Speisen und Getränke; bevorzugen Sie Lauwarmes.
- Verwenden Sie eine von Ihrer Zahnärztin oder Ihrem Zahnarzt empfohlene Zahnpasta für empfindliche Zähne.
- Putzen Sie mit einer weichen Zahnbürste, ohne Druck auszuüben.
- Wenn Sie zu Hause bleichen und die Empfindlichkeit deutlich ist, sprechen Sie mit Ihrer Zahnärztin oder Ihrem Zahnarzt, bevor Sie Tragedauer oder Häufigkeit ändern; möglicherweise wird eine Pause zwischen den Anwendungen empfohlen.
- Meiden Sie für eine Weile säurehaltige Lebensmittel.
Hält die Empfindlichkeit länger als einige Tage an, nimmt sie zu oder konzentriert sie sich auf einen einzelnen Zahn, kann eine zugrunde liegende Karies, ein Riss oder ein Zahnfleischrückgang die Ursache sein. In diesem Fall sollten Sie zahnärztlichen Rat einholen. Genau solche Probleme vorab zu erkennen, ist auch der Zweck der Untersuchung vor dem Bleaching.
Was können Sie tun, um das Weiß zu erhalten?
Um die Wirkung des Bleachings lange zu erhalten, sollten regelmäßige Mundpflege, eingeschränkte färbende Gewohnheiten und regelmäßige zahnärztliche Kontrollen zusammenwirken. Bleaching ist keine dauerhafte Farbveränderung; mit der Zeit können die Zähne wieder etwas nachdunkeln.
- Putzen Sie zweimal täglich mit fluoridhaltiger Zahnpasta: So lassen sich Beläge und Pigmente auf der Oberfläche leichter entfernen.
- Verwenden Sie Zahnseide: Sie beugt Verfärbungen zwischen den Zähnen vor.
- Spülen Sie nach farbigen Getränken mit Wasser nach: Eine einfache, aber wirksame Gewohnheit.
- Hören Sie mit dem Rauchen auf: Tabak ist eine der hartnäckigsten Ursachen für Verfärbungen.
- Vernachlässigen Sie die professionelle Reinigung nicht: Eine halbjährliche Zahnsteinentfernung mit Politur entfernt oberflächliche Flecken.
- Verwenden Sie Weißmacher-Zahnpasten mit Bedacht: Manche enthalten abrasive Partikel und können den Schmelz bei längerer Anwendung abnutzen. Fragen Sie Ihre Zahnärztin oder Ihren Zahnarzt, welches Produkt geeignet ist.
Wenn Sie an den Frontzähnen Füllungen, Kronen oder Veneers haben, ist es wichtig zu wissen, dass sich deren Farbe durch das Bleichmittel nicht verändert. Nach dem Bleaching kann daher ein Farbunterschied zwischen den natürlichen Zähnen und diesen Restaurationen entstehen; das sollte vor der Behandlung mit Ihrer Zahnärztin oder Ihrem Zahnarzt besprochen werden.
Wann kann das Bleaching wiederholt werden?
Wie lange die Wirkung eines Bleachings anhält, ist individuell verschieden, und ob eine Wiederholung nötig wird, hängt meist von Ernährungs- und Lebensgewohnheiten ab. Bei Menschen, die wenig Kaffee, Tee und Zigaretten konsumieren und ihre Zähne regelmäßig pflegen, kann die Wirkung länger anhalten, während bei ausgeprägten färbenden Gewohnheiten eine Auffrischung früher nötig werden kann.
Häufige und unkontrollierte Wiederholungen des Bleachings werden nicht empfohlen. Eine übermäßige Anwendung kann die Empfindlichkeit erhöhen und zu Zahnfleischreizungen führen. Über Zeitpunkt und Methode einer Wiederholung sollte nach Beurteilung von Zähnen und Zahnfleisch gemeinsam mit Ihrer Zahnärztin oder Ihrem Zahnarzt entschieden werden. In manchen Fällen kann statt einer vollständigen Bleaching-Sitzung eine kurze Auffrischungsanwendung unter zahnärztlicher Kontrolle ausreichen.
Wer vor dem Bleaching eine kieferorthopädische Behandlung plant, sollte das Bleaching in der Regel besser nach Abschluss der Behandlung durchführen lassen, da sich sonst um Attachments oder Brackets Farbunterschiede bilden können. Weitere Fragen zu Bleaching und Zahnpflege beantworten wir auf unserer Seite mit häufig gestellten Fragen.
Unterscheidet sich die Pflege nach Bleaching zu Hause und in der Praxis?
Die Grundregeln sind bei beiden Methoden gleich. Da das Bleaching zu Hause mit Schienen jedoch über mehrere Tage oder Wochen wiederholt wird, sollten die Ernährungsempfehlungen während der gesamten Anwendungsdauer und in den Tagen nach der letzten Anwendung eingehalten werden. Wichtig ist außerdem, die Schienen nach jeder Anwendung mit kaltem Wasser zu reinigen, die empfohlene Gelmenge nicht zu überschreiten, damit kein Gel auf das Zahnfleisch gelangt, und die Schienen nicht an warmen Orten liegen zu lassen. Beim Bleaching in der Praxis wird in kurzer Zeit intensiver behandelt, daher erfordern die ersten 48 Stunden besondere Sorgfalt.
Kontrolle vor und nach dem Bleaching in Ankara
Wenn Sie nach dem Bleaching länger anhaltende Empfindlichkeit, Zahnfleischreizungen oder Farbunterschiede bemerken, die nicht Ihren Erwartungen entsprechen, ist es sinnvoll, einen Kontrolltermin zu vereinbaren, statt selbst nach einer Lösung zu suchen. In unserer Poliklinik im Park Oran Ofis in Çankaya beurteilen wir den Zustand Ihrer Zähne und geben Ihnen passende Pflegeempfehlungen, damit das Weiß erhalten bleibt; für einen Termin können Sie unsere Kontaktseite nutzen.
Häufig gestellte Fragen
Wann darf ich nach dem Bleaching wieder Kaffee trinken?
In der Regel wird empfohlen, in den ersten 48 Stunden auf dunkle Getränke wie Kaffee und Tee zu verzichten. Danach helfen ein Strohhalm und anschließendes Ausspülen mit Wasser, Verfärbungen zu verringern. Je nach Art der Behandlung kann Ihre Zahnärztin oder Ihr Zahnarzt einen anderen Zeitraum empfehlen.
Wie lange hält die Empfindlichkeit nach dem Bleaching an?
Die Empfindlichkeit nach dem Bleaching ist meist vorübergehend und lässt in der Regel innerhalb weniger Tage nach. In dieser Zeit können der Verzicht auf sehr heiße und kalte Speisen sowie eine Zahnpasta für empfindliche Zähne Linderung verschaffen. Bei anhaltender oder zunehmender Empfindlichkeit sollten Sie zahnärztlichen Rat einholen.
Verändert Bleaching die Farbe von Füllungen und Kronen?
Nein, Bleichmittel verändern die Farbe von Restaurationen wie Füllungen, Kronen und Veneers nicht. Daher kann nach dem Bleaching ein Farbunterschied zwischen natürlichen Zähnen und Restaurationen entstehen. Dieses Thema sollte vor der Behandlung mit Ihrer Zahnärztin oder Ihrem Zahnarzt besprochen werden.
Beeinflusst Rauchen nach dem Bleaching das Ergebnis?
Rauchen ist eine der wichtigsten Ursachen dafür, dass sich die Zähne nach dem Bleaching wieder verfärben. Besonders in den ersten Tagen sollten Sie auf Zigaretten verzichten. Langfristig trägt ein Rauchstopp sowohl zum Erhalt des Weiß als auch zur Zahnfleischgesundheit bei.
