Коротко: При выборе зубной пасты в первую очередь стоит смотреть на содержание фтора; взрослым обычно рекомендуют пасты с 1000–1500 ppm фтора. При повышенной чувствительности зубов подходят средства с нитратом калия или фторидом олова, а детям — фторсодержащая паста в количестве, соответствующем возрасту. Отбеливающие пасты лишь уменьшают поверхностный налёт. Правильная чистка и очищение межзубных промежутков не менее важны, чем сама паста.
Случалось ли вам стоять перед полкой в магазине и раздумывать, какой из десятков тюбиков выбрать? «Отбеливающая», «для чувствительных зубов», «на травах», «с углём», «для защиты дёсен»... Хотя упаковки выглядят одна убедительнее другой, выбор зубной пасты на самом деле упрощается, если ответить на несколько базовых вопросов. В этой статье мы расскажем, на что обращать внимание при покупке пасты, почему важно содержание фтора, что стоит за обещаниями снизить чувствительность и отбелить зубы, какую пасту выбрать для детей и какие ещё средства гигиены полости рта существуют.
На что обращать внимание при выборе пасты?
Первое, на что стоит смотреть при выборе зубной пасты, — содержание фтора, второе — ваши личные потребности; вкус, цвет и упаковка отходят на второй план. На вопрос «какая зубная паста подходит» нет единого ответа для всех. Человеку с высоким риском кариеса, человеку с чувствительными зубами и маленькому ребёнку подойдут разные средства.
Читая упаковку, обратите внимание на следующие моменты:
- Количество фтора: в составе обычно указывается в единицах «ppm F». Встречается под названиями фторид натрия, фторид олова или монофторфосфат натрия.
- Целевая задача: содержит ли паста активные вещества, направленные на конкретную проблему, — чувствительность, состояние дёсен, зубной камень или пигментированный налёт.
- Абразивность: особенно в отбеливающих и угольных пастах доля абразивных частиц может быть высокой. Людям с истиранием в пришеечной области или рецессией десны рекомендуется выбирать более мягкие формулы.
- Возрастная группа: в детских пастах количество фтора и инструкция по применению зависят от возраста.
- Индивидуальная чувствительность: у некоторых людей отдельные ароматизаторы или пенообразователи могут вызывать раздражение во рту; в таком случае полезно перейти на средство с другим составом.
Важно помнить и ещё об одном: эффект пасты проявляется только в сочетании с правильной техникой чистки и достаточным временем. Чистить зубы дважды в день примерно по две минуты, охватывая все поверхности зубов, не менее важно, чем выбор пасты.
Содержание фтора
Фторсодержащая зубная паста — одно из средств гигиены полости рта, эффективность которых в профилактике кариеса убедительно подтверждена научными исследованиями; взрослым обычно рекомендуют пасты с содержанием фтора 1000–1500 ppm. Фтор повышает устойчивость эмали к кислотам, способствует реминерализации кариеса на начальной стадии и снижает выработку кислоты бактериями.
Практические советы по использованию фтора:
- После чистки сплюньте пасту, но не полощите рот большим количеством воды. Так фтор дольше остаётся на поверхности зубов.
- Пасты с высоким содержанием фтора стоматолог может рекомендовать людям с очень высоким риском кариеса, с сухостью во рту или пожилым людям с риском кариеса корня. Такие средства следует применять по рекомендации врача.
- Пасты без фтора не дают той защиты от кариеса, которую обеспечивают фторсодержащие пасты. Если вы думаете перейти на средство без фтора, рекомендуется обсудить это со своим стоматологом.
Опасения, связанные со фтором, обычно касаются проглатывания его в больших количествах. Согласно общей позиции национальных и международных стоматологических организаций, фторсодержащая паста, используемая в рекомендованном количестве и правильно, безопасна.
Пасты для чувствительных зубов
Если при контакте с холодным, горячим или сладким в зубах возникает кратковременная резкая боль, пасты против чувствительности со временем могут уменьшить эти ощущения. Чувствительность зубов чаще всего возникает из-за рецессии десны или истирания эмали, в результате которых обнажается лежащий под ними слой дентина.
Активные вещества в таких пастах действуют двумя способами:
- Успокаивающие нерв: вещества вроде нитрата калия снижают реакцию нервных окончаний внутри зуба на раздражитель.
- Закупоривающие канальцы: фторид олова, аргинин или соединения стронция закрывают микроскопические канальцы дентина, препятствуя передаче раздражения к нерву.
Эффект паст для чувствительных зубов обычно становится заметен после нескольких недель регулярного применения. Некоторые люди также считают полезным перед сном нанести пальцем немного пасты на чувствительный участок и оставить её. Однако если в одном зубе ощущается выраженная, продолжительная или возникающая самопроизвольно боль, это может быть признаком кариеса, трещины или воспаления нерва. В такой ситуации нужно не менять пасту, а обратиться к стоматологу.
Помогают ли отбеливающие пасты?
Отбеливающие пасты могут помочь уменьшить налёт от чая, кофе и сигарет на поверхности зубов, но заметно не меняют естественный цвет зуба. Такие средства чаще всего содержат абразивные частицы или вещества, растворяющие пигментированный налёт. В некоторых из них есть небольшое количество пероксида, но поскольку время контакта с поверхностью зуба короткое, эффект ограничен.
Что важно учитывать при использовании отбеливающей пасты:
- Длительное применение высокоабразивных средств в сочетании с жёсткой чисткой может привести к истиранию эмали и пришеечной области зубов.
- Научных данных об отбеливающем эффекте паст с активированным углём мало; из-за их абразивности и того, что большинство из них не содержат фтора, рекомендуется относиться к ним с осторожностью.
- Цвет реставраций — пломб, коронок и виниров — от пасты не меняется.
- При изменении цвета, связанном с внутренней структурой зуба, паста не помогает; в таком случае под контролем врача рассматривается отбеливание или другие методы.
Детские пасты
Детям также рекомендуется фторсодержащая паста; важно использовать её в количестве, соответствующем возрасту, а чистку проводить под контролем родителей. Общепринятые рекомендации таковы:
- С первого зуба до 3 лет: фторсодержащая паста размером с рисовое зёрнышко — ровно столько, чтобы нанести тонкий слой на щётку.
- С 3 до 6 лет: фторсодержащая паста размером с горошину.
- После 6 лет: в зависимости от риска кариеса можно перейти на взрослую пасту; количество по-прежнему можно ограничивать размером горошины.
Поскольку маленькие дети склонны проглатывать пасту, важно, чтобы количество дозировали родители. Очень сладкие пасты со вкусом конфет могут подталкивать ребёнка есть пасту. Пока ребёнок не научится сплёвывать, рекомендуется, чтобы чистку проводили родители или внимательно её контролировали. Если у вашего ребёнка высокий риск кариеса, стоматолог может предложить другую схему применения фтора.
Другие средства гигиены полости рта
Одной зубной пасты недостаточно; правильная щётка и очищение межзубных промежутков — неотъемлемая часть ухода за полостью рта. Основные средства:
- Зубная щётка: большинству людей подходят щётки с мягкой или средней жёсткостью щетины. Щётку, щетинки которой начали расходиться, обычно следует менять раз в три месяца. Электрические щётки могут облегчить удаление налёта, особенно людям с ограниченной ловкостью рук.
- Зубная нить и межзубный ёршик: очищают промежутки между зубами, куда не достаёт щётка. Людям с широкими межзубными промежутками ёршики могут быть удобнее.
- Ирригатор: может быть полезен при наличии мостов, имплантов или несъёмного ортодонтического аппарата; однако полностью не заменяет зубную нить.
- Ополаскиватели: фторсодержащие ополаскиватели могут дать дополнительную защиту людям с высоким риском кариеса. Ополаскиватели с хлоргексидином применяются в определённых ситуациях, по рекомендации врача и коротким курсом; при длительном использовании они могут окрашивать зубы.
- Скребок для языка: уменьшая налёт на поверхности языка, помогает ослабить неприятный запах изо рта.
Если вы пользуетесь элайнерами (прозрачными капами) или ночной капой, чистка кап пастой может поцарапать их поверхность; для очищения кап рекомендуется использовать методы, которые посоветует ваш врач. Ответы на другие вопросы об уходе за полостью рта вы найдёте на странице часто задаваемых вопросов.
Подберём подходящее средство вместе
Если вас беспокоят чувствительность, частый кариес, кровоточивость дёсен или сухость во рту, выбор пасты и средств ухода с учётом состояния полости рта может иметь значение. В нашей поликлинике в Park Oran Ofis в районе Çankaya во время плановых осмотров оценивается состояние ваших зубов и дёсен, а рекомендации по подходящей щётке, пасте и уходу за межзубными промежутками даются индивидуально.
Часто задаваемые вопросы
Сколько зубной пасты нужно использовать?
Взрослым обычно достаточно пасты размером с горошину, покрывающей часть щетины. Большее количество пасты не делает очищение эффективнее, а лишь увеличивает количество пены. Детям количество уменьшают ещё больше в зависимости от возраста.
Нужно ли полоскать рот после чистки зубов?
После чистки фторсодержащей пастой рекомендуется сплюнуть пасту, но не полоскать рот большим количеством воды. Так фтор дольше остаётся на поверхности зубов и продолжает оказывать защитное действие. Если вы привыкли полоскать рот, делайте это совсем небольшим количеством воды.
Достаточно ли растительных паст и паст без фтора?
Пасты без фтора помогают удалять налёт, но не обеспечивают той защиты от кариеса, которую дают фторсодержащие пасты. Для профилактики кариеса общепринятым подходом считается выбор средства со фтором. Если вы хотите пользоваться пастой без фтора, рекомендуется обсудить с вашим стоматологом свой уровень риска.
Как часто нужно менять зубную пасту?
Регулярно менять марку или тип пасты не нужно. Важно, чтобы средство, которым вы пользуетесь, содержало фтор и соответствовало вашим потребностям. Если появилась новая жалоба, например чувствительность или проблемы с дёснами, выбор средства можно пересмотреть вместе с врачом.
