Réponse courte : Pour choisir un dentifrice, le premier critère à regarder est la teneur en fluor ; chez l'adulte, on recommande généralement des dentifrices contenant 1000-1500 ppm de fluor. En cas de sensibilité dentaire, on privilégie les produits au nitrate de potassium ou au fluorure stanneux et, chez l'enfant, un dentifrice fluoré en quantité adaptée à l'âge. Les dentifrices blanchissants ne font qu'atténuer les taches de surface. Un brossage correct et le nettoyage interdentaire sont aussi importants que le dentifrice lui-même.
Vous est-il déjà arrivé de rester devant le rayon d'un supermarché à vous demander quel tube choisir parmi des dizaines ? « Blanchissant », « pour dents sensibles », « aux plantes », « au charbon », « protection des gencives »... Même si les emballages semblent tous plus prometteurs les uns que les autres, le choix d'un dentifrice devient en réalité simple lorsque vous répondez à quelques questions de base. Dans cet article, nous expliquons ce qu'il faut regarder en achetant un dentifrice, pourquoi la teneur en fluor est importante, ce qu'il en est des promesses « sensibilité » et « blancheur », quel dentifrice convient aux enfants et quels sont les autres produits d'hygiène bucco-dentaire.
Que faut-il regarder pour choisir un dentifrice ?
Pour choisir un dentifrice, il faut d'abord regarder la teneur en fluor, puis vos besoins personnels ; le goût, la couleur et l'emballage passent au second plan. À la question « quel dentifrice ? », il n'existe pas de réponse unique valable pour tous. Le produit adapté n'est pas le même pour une personne à risque carieux élevé, pour une personne souffrant de sensibilité dentaire et pour un jeune enfant.
En lisant l'emballage, vous pouvez prêter attention aux points suivants :
- Quantité de fluor : Elle figure généralement dans la liste des ingrédients avec l'unité « ppm F ». Le fluor apparaît sous des noms comme fluorure de sodium, fluorure stanneux ou monofluorophosphate de sodium.
- Besoin ciblé : Le produit contient-il ou non un principe actif visant un problème précis, comme la sensibilité, les gencives, le tartre ou les taches ?
- Abrasivité : Les produits blanchissants et au charbon, en particulier, peuvent contenir une proportion élevée de particules abrasives. Il est conseillé aux personnes présentant une usure au collet des dents ou une récession gingivale de privilégier des formules plus douces.
- Tranche d'âge : Dans les dentifrices pour enfants, la quantité de fluor et le mode d'emploi varient selon l'âge.
- Sensibilités personnelles : Chez certaines personnes, certains arômes ou agents moussants peuvent provoquer une irritation dans la bouche ; dans ce cas, passer à un produit de composition différente peut être utile.
Un point ne doit pas être oublié : l'effet du dentifrice n'apparaît qu'avec une bonne technique de brossage et une durée suffisante. Se brosser les dents deux fois par jour, pendant environ deux minutes, en couvrant toutes les faces des dents, est au moins aussi important que le choix du dentifrice.
La teneur en fluor
Le dentifrice fluoré fait partie des produits d'hygiène bucco-dentaire dont l'efficacité contre les caries est solidement étayée par les études scientifiques ; chez l'adulte, on recommande généralement des dentifrices contenant 1000-1500 ppm de fluor. Le fluor augmente la résistance de l'émail aux acides, aide à reminéraliser les caries débutantes et réduit la production d'acide par les bactéries.
Informations pratiques sur l'utilisation du fluor :
- Après le brossage, recrachez, mais ne rincez pas abondamment votre bouche à l'eau. Le fluor reste ainsi plus longtemps à la surface des dents.
- Les dentifrices à haute teneur en fluor peuvent être conseillés par le dentiste aux personnes à risque carieux très élevé, à celles qui souffrent de sécheresse buccale ou aux personnes âgées exposées au risque de caries radiculaires. Ces produits doivent être utilisés sur recommandation du praticien.
- Les dentifrices sans fluor n'apportent pas la protection anticarie qu'offrent les dentifrices fluorés. Si vous envisagez d'utiliser un produit sans fluor, il est conseillé d'en parler avec votre dentiste.
Les inquiétudes au sujet du fluor concernent généralement son ingestion en grandes quantités. Selon l'avis commun des organisations dentaires nationales et internationales, un dentifrice fluoré utilisé dans la quantité recommandée et de façon correcte est sûr.
Dentifrices pour dents sensibles
Si vous ressentez une brève douleur aiguë lorsque vos dents entrent en contact avec quelque chose de froid, de chaud ou de sucré, les dentifrices anti-sensibilité peuvent atténuer cette gêne avec le temps. La sensibilité dentaire est le plus souvent due à la mise à nu de la dentine sous-jacente, à la suite d'une récession gingivale ou d'une usure de l'émail.
Les principes actifs de ces dentifrices agissent de deux manières :
- Ceux qui apaisent le nerf : Des substances comme le nitrate de potassium réduisent la réponse des terminaisons nerveuses de la dent aux stimuli.
- Ceux qui obturent les canalicules : Des substances comme le fluorure stanneux, l'arginine ou les composés de strontium cherchent à fermer les canalicules microscopiques de la dentine pour empêcher le stimulus d'atteindre le nerf.
L'effet des dentifrices pour dents sensibles devient généralement net après quelques semaines d'utilisation régulière. Certaines personnes trouvent aussi utile d'appliquer avec le doigt une petite quantité de dentifrice sur la zone sensible avant le coucher et de la laisser agir. Cependant, si une dent présente une douleur marquée, prolongée ou qui survient spontanément, il peut s'agir du signe d'une carie, d'une fissure ou d'une inflammation du nerf. Dans ce cas, il faut consulter un dentiste plutôt que de changer de dentifrice.
Les dentifrices blanchissants sont-ils efficaces ?
Les dentifrices blanchissants peuvent aider à atténuer les taches de surface dues au thé, au café et au tabac, mais ils ne modifient pas de façon notable la couleur naturelle de la dent. Ces produits contiennent le plus souvent des particules abrasives ou des agents qui dissolvent les taches. Certains renferment une faible quantité de peroxyde, mais leur effet reste limité, car le temps de contact avec la surface de la dent est court.
Points à surveiller lorsque vous utilisez un dentifrice blanchissant :
- L'utilisation prolongée de produits très abrasifs, associée à un brossage vigoureux, peut entraîner une usure de l'émail et du collet des dents.
- Les preuves scientifiques de l'effet blanchissant des dentifrices au charbon actif sont limitées ; en raison de leur abrasivité et du fait que la plupart ne contiennent pas de fluor, il est conseillé de rester prudent.
- La couleur des restaurations comme les obturations, les couronnes et les facettes ne change pas avec le dentifrice.
- Le dentifrice est inefficace sur les colorations dues à la structure interne de la dent ; dans ce cas, un blanchiment sous contrôle du praticien ou d'autres méthodes sont envisagés.
Dentifrices pour enfants
Un dentifrice fluoré est également recommandé chez l'enfant ; l'important est de l'utiliser en quantité adaptée à l'âge et que le brossage se fasse sous la surveillance d'un parent. Les recommandations généralement admises sont les suivantes :
- De la première dent à 3 ans : une quantité de dentifrice fluoré de la taille d'un grain de riz, juste de quoi déposer une fine couche sur la brosse.
- De 3 à 6 ans : une quantité de dentifrice fluoré de la taille d'un petit pois.
- Après 6 ans : selon le risque carieux de l'enfant, on peut passer à un dentifrice pour adultes ; la quantité peut rester celle d'un petit pois.
Comme les jeunes enfants ont tendance à avaler le dentifrice, il est important que la quantité soit dosée par un parent. Les dentifrices très sucrés, aromatisés aux bonbons, peuvent inciter l'enfant à manger le dentifrice. Tant que l'enfant n'a pas appris à recracher, il est conseillé que le parent effectue le brossage ou le surveille de près. Si votre enfant présente un risque carieux élevé, le dentiste peut proposer un autre programme de fluoration.
Autres produits d'hygiène bucco-dentaire
Le dentifrice seul ne suffit pas ; une brosse adaptée et le nettoyage interdentaire font partie intégrante de l'hygiène bucco-dentaire. Les principaux produits sont les suivants :
- Brosse à dents : Les brosses à poils souples ou de dureté moyenne conviennent à la plupart des personnes. Une brosse dont les poils commencent à s'écarter doit généralement être remplacée tous les trois mois. Les brosses électriques peuvent faciliter l'élimination de la plaque, en particulier chez les personnes dont la dextérité manuelle est limitée.
- Fil dentaire et brossette interdentaire : Ils nettoient les espaces entre les dents que la brosse n'atteint pas. Chez les personnes dont les espaces interdentaires sont larges, les brossettes interdentaires peuvent être plus pratiques.
- Hydropulseur : Il peut être utile en présence d'un bridge, d'un implant ou d'un appareil orthodontique fixe ; il ne remplace cependant pas totalement le fil dentaire.
- Bains de bouche : Les bains de bouche fluorés peuvent offrir une protection supplémentaire aux personnes à risque carieux élevé. Ceux à la chlorhexidine s'utilisent dans certaines situations, sur recommandation du praticien et sur une courte durée ; en usage prolongé, ils peuvent colorer les dents.
- Gratte-langue : En réduisant les dépôts à la surface de la langue, il peut aider à atténuer la mauvaise haleine.
Si vous portez des gouttières transparentes ou une gouttière de nuit, les brosser avec du dentifrice peut rayer leur surface ; pour leur nettoyage, il est conseillé d'utiliser les méthodes recommandées par votre praticien. Pour vos autres questions sur l'hygiène bucco-dentaire, vous pouvez consulter notre page de questions fréquentes.
Déterminons ensemble le produit qui vous convient
Si vous souffrez de sensibilité, de caries fréquentes, de saignements des gencives ou de sécheresse buccale, choisir votre dentifrice et vos produits d'hygiène en fonction de l'état de votre bouche peut faire la différence. Dans notre polyclinique située à Park Oran Ofis, à Çankaya, l'état de vos dents et de vos gencives est évalué lors des contrôles de routine, et des conseils personnalisés vous sont donnés sur la brosse, le dentifrice et les soins interdentaires adaptés à votre cas.
Questions fréquentes
Quelle quantité de dentifrice faut-il utiliser ?
Chez l'adulte, une quantité de la taille d'un petit pois, couvrant une partie des poils de la brosse, suffit généralement. Utiliser davantage de dentifrice n'améliore pas le nettoyage, cela augmente seulement la quantité de mousse. Chez l'enfant, la quantité est encore réduite selon l'âge.
Dois-je me rincer la bouche après le brossage ?
Après un brossage avec un dentifrice fluoré, il est conseillé de recracher le dentifrice sans rincer abondamment la bouche à l'eau. Le fluor reste ainsi plus longtemps à la surface des dents et prolonge son effet protecteur. Si vous avez l'habitude de vous rincer, faites-le avec très peu d'eau.
Les dentifrices aux plantes et sans fluor sont-ils suffisants ?
Même si les dentifrices sans fluor aident à éliminer la plaque, ils n'apportent pas la protection contre les caries qu'offrent les dentifrices fluorés. Pour la prévention des caries, l'approche généralement admise consiste à privilégier un produit fluoré. Si vous souhaitez utiliser un produit sans fluor, il est conseillé de discuter de votre niveau de risque avec votre dentiste.
À quelle fréquence dois-je changer de dentifrice ?
Il n'est pas nécessaire de changer régulièrement de marque ou de type de dentifrice. L'important est que le produit que vous utilisez contienne du fluor et soit adapté à vos besoins. Si une nouvelle gêne apparaît, comme une sensibilité ou un problème de gencives, vous pouvez revoir votre choix de produit avec votre praticien.
