Коротка відповідь: Обираючи зубну пасту, насамперед варто звернути увагу на вміст фтору; дорослим зазвичай рекомендують пасти з 1000-1500 ppm фтору. За підвищеної чутливості зубів підходять засоби з нітратом калію або фторидом олова, а для дітей — паста з фтором у кількості, що відповідає віку. Відбілювальні пасти зменшують лише поверхневі пігментації. Правильне чищення і догляд за міжзубними проміжками не менш важливі, ніж сама паста.
Чи траплялося Вам стояти перед полицею в магазині й роздумувати, який із десятків тюбиків обрати? «Відбілювальна», «для чутливих зубів», «рослинна», «з вугіллям», «для захисту ясен»... Хоча упаковки одна за одною обіцяють багато, вибір зубної пасти насправді стає простішим, якщо відповісти на кілька базових запитань. У цій статті ми розповідаємо, на що звертати увагу під час купівлі пасти, чому важливий вміст фтору, що стоїть за обіцянками щодо чутливості та відбілювання, яку пасту обрати для дітей і які ще засоби догляду за ротовою порожниною існують.
На що звертати увагу, обираючи пасту?
Обираючи зубну пасту, насамперед слід дивитися на вміст фтору, а вдруге — на Ваші особисті потреби; смак, колір і упаковка мають другорядне значення. На запитання «яка зубна паста краща» немає єдиної відповіді для всіх. Людині з високим ризиком карієсу, людині з чутливими зубами та маленькій дитині підходять різні засоби.
Читаючи упаковку, можна звернути увагу на такі моменти:
- Кількість фтору: У складі зазвичай зазначається в одиницях «ppm F». Може називатися фторидом натрію, фторидом олова або монофторфосфатом натрію.
- Цільова потреба: Чи містить паста діючу речовину, спрямовану на певну проблему — чутливість, ясна, зубний камінь чи пігментацію.
- Абразивність: Особливо у відбілювальних пастах і пастах із вугіллям частка абразивних частинок може бути високою. Людям зі стиранням пришийкової ділянки зубів або з рецесією ясен рекомендують обирати м'якші формули.
- Вікова група: У дитячих пастах кількість фтору та інструкція із застосування залежать від віку.
- Індивідуальна чутливість: У деяких людей певні ароматизатори або піноутворювачі можуть подразнювати слизову оболонку рота; у такому разі може допомогти перехід на засіб з іншим складом.
Не варто забувати й про те, що ефект пасти проявляється лише разом із правильною технікою чищення та достатньою тривалістю. Чистити зуби двічі на день приблизно по дві хвилини, охоплюючи всі поверхні зубів, щонайменше так само важливо, як і вибір пасти.
Вміст фтору
Зубна паста з фтором — один із засобів догляду за ротовою порожниною, ефективність якого в профілактиці карієсу переконливо підтверджена науковими дослідженнями; дорослим зазвичай рекомендують пасти з вмістом 1000-1500 ppm фтору. Фтор підвищує стійкість емалі до кислот, сприяє ремінералізації карієсу на початковій стадії та зменшує вироблення кислот бактеріями.
Практичні поради щодо використання фтору:
- Після чищення спльовуйте пасту, але не полощіть рот великою кількістю води. Так фтор довше залишається на поверхні зубів.
- Пасти з високим вмістом фтору стоматолог може рекомендувати людям з дуже високим ризиком карієсу, із сухістю в роті або літнім людям із ризиком карієсу коренів. Такі засоби слід використовувати за рекомендацією лікаря.
- Пасти без фтору не забезпечують того захисту від карієсу, який дають пасти з фтором. Якщо Ви плануєте користуватися пастою без фтору, радимо обговорити це зі стоматологом.
Побоювання щодо фтору здебільшого пов'язані з його ковтанням у великих кількостях. Згідно зі спільною позицією національних і міжнародних стоматологічних організацій, паста з фтором, яку використовують у рекомендованій кількості та правильно, є безпечною.
Пасти для чутливих зубів
Якщо під час контакту з холодним, гарячим чи солодким у зубах виникає короткочасний біль, пасти проти чутливості можуть з часом зменшити ці скарги. Чутливість зубів найчастіше зумовлена оголенням дентину внаслідок рецесії ясен або стирання емалі.
Діючі речовини таких паст працюють двома способами:
- Ті, що заспокоюють нерв: Речовини на кшталт нітрату калію зменшують реакцію нервових закінчень усередині зуба на подразник.
- Ті, що закупорюють канальці: Фторид олова, аргінін або сполуки стронцію намагаються закрити мікроскопічні канальці дентину, щоб подразник не досягав нерва.
Ефект паст для чутливих зубів зазвичай стає помітним після кількох тижнів регулярного використання. Деякі люди вважають корисним перед сном нанести пальцем невелику кількість пасти на чутливу ділянку й залишити її. Однак якщо в одному зубі є виражений, тривалий або спонтанний біль, це може бути ознакою карієсу, тріщини чи запалення нерва. У такій ситуації замість зміни пасти слід звернутися до стоматолога.
Чи діють відбілювальні пасти?
Відбілювальні пасти можуть допомогти зменшити поверхневі пігментації від чаю, кави та куріння, але помітно не змінюють природного кольору зуба. Такі засоби здебільшого містять абразивні частинки або речовини, що розчиняють наліт. У деяких є невелика кількість пероксиду, проте через короткий час контакту з поверхнею зуба його дія обмежена.
На що звернути увагу, користуючись відбілювальною пастою:
- Тривале використання паст з високою абразивністю в поєднанні з сильним натисканням щітки може призвести до стирання емалі та пришийкової ділянки зубів.
- Наукових доказів відбілювального ефекту паст з активованим вугіллям мало; через їхню абразивність і те, що більшість із них не містить фтору, рекомендується обережний підхід.
- Колір реставрацій — пломб, коронок і вінірів — від пасти не змінюється.
- При зміні кольору, зумовленій внутрішньою структурою зуба, паста не допомагає; у такому разі під контролем лікаря розглядають відбілювання або інші методи.
Дитячі пасти
Дітям також рекомендують пасту з фтором; важливо використовувати її в кількості, що відповідає віку, а чищення проводити під наглядом батьків. Загальноприйняті рекомендації такі:
- Від першого зуба до 3 років: паста з фтором розміром із рисове зерно — лише стільки, щоб нанести тонкий шар на щітку.
- Від 3 до 6 років: паста з фтором розміром із горошину.
- Після 6 років: залежно від ризику карієсу в дитини можна перейти на дорослу пасту; кількість так само можна залишити розміром із горошину.
Оскільки маленькі діти схильні ковтати пасту, важливо, щоб кількість дозували батьки. Дуже солодкі пасти з цукерковим смаком можуть заохочувати дитину їсти пасту. Поки дитина не навчиться спльовувати, рекомендується, щоб чищення проводили батьки або уважно його контролювали. Якщо в дитини високий ризик карієсу, стоматолог може запропонувати інший план застосування фтору.
Інші засоби догляду за ротовою порожниною
Однієї зубної пасти недостатньо; правильна щітка та очищення міжзубних проміжків — невід'ємні складові догляду за ротовою порожниною. Основні засоби такі:
- Зубна щітка: Більшості людей підходять щітки з м'якою або середньої жорсткості щетиною. Щітку, щетина якої починає розходитися, зазвичай слід міняти раз на три місяці. Електричні щітки можуть полегшити видалення нальоту, особливо в людей з обмеженою спритністю рук.
- Зубна нитка та міжзубний йоржик: Очищають міжзубні проміжки, до яких не дістає щітка. Людям із широкими міжзубними проміжками міжзубні йоржики можуть бути зручнішими.
- Іригатор: Може бути корисним людям із мостами, імплантами або незнімним ортодонтичним апаратом; однак повністю не замінює зубної нитки.
- Ополіскувачі: Ополіскувачі з фтором можуть забезпечити додатковий захист людям із високим ризиком карієсу. Ополіскувачі з хлоргексидином застосовують у певних випадках, за рекомендацією лікаря та короткочасно; за тривалого використання вони можуть спричинити забарвлення зубів.
- Скребок для язика: Зменшуючи наліт на поверхні язика, може допомогти послабити неприємний запах з рота.
Якщо Ви користуєтеся прозорими елайнерами або нічною капою, чищення кап пастою може подряпати їхню поверхню; для очищення кап рекомендуємо використовувати методи, які порадить Ваш лікар. Відповіді на інші запитання щодо догляду за ротовою порожниною Ви знайдете на сторінці поширених запитань.
Підберімо відповідний засіб разом
Якщо у Вас є скарги на чутливість, частий карієс, кровоточивість ясен чи сухість у роті, вибір пасти та засобів догляду з урахуванням стану ротової порожнини може мати значення. У нашій поліклініці в Park Oran Ofis у Çankaya під час планових оглядів оцінюють стан Ваших зубів і ясен та індивідуально пояснюють, яка щітка, паста й засоби для міжзубного догляду підійдуть саме Вам.
Поширені запитання
Скільки зубної пасти потрібно використовувати?
Дорослим зазвичай достатньо пасти розміром із горошину, що вкриває частину щетини щітки. Більша кількість пасти не покращує очищення, а лише збільшує кількість піни. Дітям кількість зменшують ще більше відповідно до віку.
Чи потрібно полоскати рот після чищення?
Після чищення пастою з фтором рекомендується спльовувати пасту, але не полоскати рот великою кількістю води. Так фтор довше залишається на поверхні зубів і продовжує захисну дію. Якщо Ви звикли полоскати рот, робіть це зовсім невеликою кількістю води.
Чи достатньо рослинних паст і паст без фтору?
Хоча пасти без фтору допомагають видаляти наліт, вони не забезпечують того захисту від карієсу, який дають пасти з фтором. Для профілактики карієсу загальноприйнятим підходом є вибір засобу з фтором. Якщо Ви хочете користуватися пастою без фтору, радимо обговорити свій рівень ризику зі стоматологом.
Як часто слід міняти зубну пасту?
Регулярно міняти марку чи вид пасти немає потреби. Важливо, щоб засіб, яким Ви користуєтеся, містив фтор і відповідав Вашим потребам. Коли з'являється нова скарга, наприклад чутливість або проблеми з яснами, вибір засобу можна переглянути разом із лікарем.
