الإجابة المختصرة: أول ما يجب النظر إليه عند اختيار معجون الأسنان هو محتواه من الفلورايد؛ إذ يُنصح البالغون عمومًا بمعاجين تحتوي على 1000-1500 جزء في المليون من الفلورايد. وفي حال وجود حساسية في الأسنان تُفضَّل المنتجات التي تحتوي على نترات البوتاسيوم أو فلوريد القصدير، أما الأطفال فيُفضَّل لهم معجون مفلور بكمية تناسب أعمارهم. ولا تُقلّل معاجين التبييض إلا البقع السطحية. ويُعدّ التفريش الصحيح وتنظيف ما بين الأسنان بأهمية المعجون نفسه.
هل حدث أن وقفتم أمام رف المتجر تفكرون أيّ أنبوب تختارون من بين عشرات الأنواع؟ "مُبيِّض"، "للأسنان الحساسة"، "عشبي"، "بالفحم"، "لحماية اللثة"... ومع أن العبوات تبدو كلها واعدة، فإن اختيار معجون الأسنان يصبح في الواقع أسهل بالإجابة عن بضعة أسئلة أساسية. نشرح في هذا المقال ما الذي ينبغي النظر إليه عند شراء المعجون، ولماذا تهمّ نسبة الفلورايد، وحقيقة ادعاءات تخفيف الحساسية والتبييض، والمعجون المناسب للأطفال، ومنتجات العناية بالفم الأخرى.
ما الذي يجب النظر إليه عند اختيار المعجون؟
أول ما يجب النظر إليه عند اختيار معجون الأسنان هو محتواه من الفلورايد، والثاني هو احتياجكم الشخصي؛ أما الطعم واللون والعبوة فتأتي في المرتبة الثانية. ولا يوجد جواب واحد يناسب الجميع عن سؤال "أيّ معجون أسنان؟". فالمنتج المناسب يختلف بين شخص معرّض بدرجة عالية للتسوس، وآخر يعاني من حساسية الأسنان، وطفل صغير.
عند قراءة العبوة يمكنكم الانتباه إلى النقاط التالية:
- كمية الفلورايد: تُكتب عادةً في قائمة المكونات بوحدة "ppm F". وتظهر بأسماء مثل فلوريد الصوديوم أو فلوريد القصدير أو أحادي فلوروفوسفات الصوديوم.
- الاحتياج المستهدف: هل يحتوي المنتج على مادة فعّالة موجهة لمشكلة محددة مثل الحساسية أو اللثة أو الجير أو البقع.
- درجة الكشط: قد تكون نسبة الجزيئات الكاشطة مرتفعة، خاصة في المنتجات المبيِّضة والمحتوية على الفحم. ويُنصح من لديهم تآكل في أعناق الأسنان أو انحسار في اللثة باختيار تركيبات ألطف.
- الفئة العمرية: تختلف كمية الفلورايد وتعليمات الاستخدام في معاجين الأطفال بحسب العمر.
- الحساسيات الشخصية: قد تُسبّب بعض المنكّهات أو المواد الرغوية تهيّجًا داخل الفم لدى بعض الأشخاص؛ وفي هذه الحالة قد يفيد الانتقال إلى منتج بمكونات مختلفة.
ومن النقاط التي لا ينبغي نسيانها أن تأثير المعجون لا يظهر إلا مع تقنية تفريش صحيحة ومدة كافية. فتفريش الأسنان مرتين يوميًا لمدة دقيقتين تقريبًا بحيث يشمل جميع أسطح الأسنان لا يقل أهمية عن اختيار المعجون.
نسبة الفلورايد
معجون الأسنان المفلور من منتجات العناية بالفم التي تدعم الدراسات العلمية بقوة فعاليتها في الوقاية من التسوس، ويُنصح البالغون عمومًا بمعاجين تحتوي على 1000-1500 جزء في المليون من الفلورايد. فالفلورايد يزيد مقاومة المينا للأحماض، ويساعد على إعادة تمعدن التسوس في مراحله الأولى، ويقلل إنتاج البكتيريا للأحماض.
معلومات عملية حول استخدام الفلورايد:
- ابصقوا المعجون بعد التفريش لكن لا تشطفوا الفم بكمية كبيرة من الماء. فبذلك يبقى الفلورايد مدة أطول على سطح الأسنان.
- المعاجين عالية الفلورايد قد يوصي بها طبيب الأسنان للأشخاص المعرّضين بدرجة عالية جدًا للتسوس، أو لمن يعانون من جفاف الفم، أو لكبار السن المعرّضين لتسوس الجذور. ويجب استخدام هذه المنتجات بتوصية من الطبيب.
- المعاجين الخالية من الفلورايد لا توفر الحماية التي توفرها المعاجين المفلورة من حيث الوقاية من التسوس. وإذا كنتم تفكرون في استخدام منتج خالٍ من الفلورايد فيُنصح بمناقشة ذلك مع طبيب أسنانكم.
ترتبط المخاوف المتعلقة بالفلورايد عادةً بابتلاعه بكميات كبيرة. أما معجون الأسنان المفلور المستخدم بالكمية الموصى بها وبالطريقة الصحيحة فهو آمن وفقًا للرأي المشترك لهيئات طب الأسنان الوطنية والدولية.
معاجين الأسنان الحساسة
إذا شعرتم بوخز قصير في أسنانكم عند ملامستها لشيء بارد أو ساخن أو حلو، فقد تُقلّل معاجين مكافحة الحساسية من شكواكم مع مرور الوقت. وتنتج حساسية الأسنان في الغالب عن انكشاف طبقة العاج الموجودة تحت المينا بسبب انحسار اللثة أو تآكل المينا.
تعمل المواد الفعّالة المستخدمة في هذه المعاجين بطريقتين:
- المواد المهدّئة للعصب: مواد مثل نترات البوتاسيوم تقلل استجابة النهايات العصبية داخل السن للمؤثرات.
- المواد التي تسدّ القنيّات: مواد مثل فلوريد القصدير أو الأرجينين أو مركبات السترونتيوم تحاول منع وصول المؤثر إلى العصب عبر إغلاق القنيّات المجهرية في العاج.
يظهر تأثير معاجين الحساسية عادةً بعد بضعة أسابيع من الاستخدام المنتظم. ويجد بعض الأشخاص فائدة في وضع كمية صغيرة من المعجون بالإصبع على المنطقة الحساسة قبل النوم وتركها. لكن إذا كان هناك ألم واضح أو طويل الأمد أو يبدأ تلقائيًا في سنّ واحدة، فقد يكون ذلك علامة على تسوس أو تشقق أو التهاب في العصب. وفي هذه الحالة يجب مراجعة طبيب الأسنان بدلًا من تغيير المعجون.
هل تنفع معاجين التبييض؟
قد تساعد معاجين التبييض على تقليل بقع الشاي والقهوة والتدخين الموجودة على سطح الأسنان، لكنها لا تغيّر اللون الطبيعي للسن تغييرًا ملحوظًا. وتحتوي هذه المنتجات غالبًا على جزيئات كاشطة أو مواد مذيبة للبقع. ومع أن بعضها يحتوي على كمية قليلة من البيروكسيد، فإن تأثيرها محدود لأن مدة تلامسها مع سطح الأسنان قصيرة.
ما يجب الانتباه إليه عند استخدام معجون التبييض:
- قد يؤدي استخدام المنتجات عالية الكشط لفترة طويلة مع التفريش بقوة إلى تآكل المينا وأعناق الأسنان.
- الأدلة العلمية على التأثير المبيِّض للمعاجين المحتوية على الفحم النشط محدودة؛ ويُنصح بالتعامل معها بحذر بسبب خاصيتها الكاشطة وكون معظمها خاليًا من الفلورايد.
- لا يتغير لون الترميمات مثل الحشوات والتيجان والقشور (اللامينيت) باستخدام المعجون.
- لا يكون المعجون فعالًا في تغيّرات اللون الناتجة عن البنية الداخلية للسن؛ وفي هذه الحالة يُنظر في التبييض تحت إشراف الطبيب أو في طرق أخرى.
معاجين الأطفال
يُنصح الأطفال أيضًا بالمعجون المفلور؛ والمهم أن يُستخدم بكمية مناسبة للعمر وأن يجري التفريش تحت إشراف الوالدين. والتوصيات المتعارف عليها عمومًا هي:
- من ظهور السن الأولى حتى عمر 3 سنوات: معجون مفلور بحجم حبة الأرز، بما يكفي لطبقة رقيقة على الفرشاة فقط.
- من 3 إلى 6 سنوات: معجون مفلور بحجم حبة البازلاء.
- بعد عمر 6 سنوات: يمكن الانتقال إلى معجون البالغين بحسب درجة تعرّض الطفل للتسوس؛ مع إبقاء الكمية بحجم حبة البازلاء.
بما أن الأطفال الصغار يميلون إلى ابتلاع المعجون، فمن المهم أن يحدد الوالدان الكمية. وقد تشجع المعاجين شديدة الحلاوة أو ذات نكهة الحلوى الطفلَ على أكل المعجون. ويُنصح بأن يتولى أحد الوالدين التفريش أو يشرف عليه عن قرب إلى أن يتعلم الطفل البصق. وإذا كان طفلكم معرّضًا بدرجة عالية للتسوس فقد يقترح طبيب الأسنان خطة مختلفة للفلورايد.
منتجات العناية بالفم الأخرى
معجون الأسنان وحده لا يكفي؛ فالفرشاة المناسبة وتنظيف ما بين الأسنان جزءان لا يتجزآن من العناية بالفم. وأهم المنتجات هي:
- فرشاة الأسنان: الفرشاة ذات الشعيرات الناعمة أو متوسطة الصلابة مناسبة لمعظم الناس. ويجب تجديد الفرشاة التي بدأت شعيراتها بالانفراج كل ثلاثة أشهر عادةً. وقد تُسهّل الفُرَش الكهربائية إزالة البلاك، خاصة لدى من لديهم مهارة يدوية محدودة.
- خيط الأسنان وفرشاة ما بين الأسنان: تنظّف المسافات بين الأسنان التي لا تصل إليها الفرشاة. وقد تكون فرشاة ما بين الأسنان أكثر عملية لدى من لديهم فراغات واسعة بين أسنانهم.
- دُش الفم (الخيط المائي): قد يكون مفيدًا لمن لديهم جسور أو زرعات أو جهاز تقويم ثابت؛ لكنه لا يحل محل خيط الأسنان تمامًا.
- غسولات الفم: قد توفر غسولات الفم المفلورة حماية إضافية للأشخاص المعرّضين بدرجة عالية للتسوس. أما الغسولات المحتوية على الكلورهيكسيدين فتُستخدم في حالات معينة، بتوصية من الطبيب ولفترة قصيرة؛ إذ قد تُسبّب تصبّغ الأسنان عند استخدامها لفترة طويلة.
- منظّف اللسان: قد يساعد على تخفيف رائحة الفم بتقليل الترسبات على سطح اللسان.
إذا كنتم تستخدمون مصففات شفافة أو واقيًا ليليًا، فإن تفريشها بالمعجون قد يخدش أسطحها؛ ويُنصح باستخدام طرق التنظيف التي يوصي بها طبيبكم. ولمزيد من الأسئلة حول العناية بالفم يمكنكم الاطلاع على صفحة الأسئلة الشائعة.
لنحدد معًا المنتج المناسب لكم
إذا كانت لديكم شكوى مثل الحساسية أو التسوس المتكرر أو نزيف اللثة أو جفاف الفم، فإن اختيار المعجون ومنتجات العناية بحسب حالة فمكم قد يُحدث فرقًا. وفي عيادتنا الواقعة في Park Oran Ofis في Çankaya، تُقيَّم حالة أسنانكم ولثتكم خلال الفحوصات الدورية، وتُقدَّم لكم بشكل شخصي توصيات حول الفرشاة والمعجون والعناية بما بين الأسنان المناسبة لكم.
الأسئلة الشائعة
ما كمية معجون الأسنان التي يجب استخدامها؟
بالنسبة للبالغين، تكفي عادةً كمية بحجم حبة البازلاء تغطي جزءًا من شعيرات الفرشاة. واستخدام كمية أكبر لا يزيد التنظيف، بل يزيد كمية الرغوة فقط. أما لدى الأطفال فتُقلَّل الكمية أكثر بحسب العمر.
هل يجب أن أشطف فمي بعد التفريش؟
يُنصح بعد التفريش بمعجون مفلور ببصق المعجون، مع عدم شطف الفم بكمية كبيرة من الماء. فبذلك يبقى الفلورايد مدة أطول على سطح الأسنان ويواصل تأثيره الوقائي. وإذا اعتدتم الشطف فيمكنكم القيام به بقليل جدًا من الماء.
هل المعاجين العشبية والخالية من الفلورايد كافية؟
مع أن المعاجين الخالية من الفلورايد تساعد على إزالة البلاك، فإنها لا توفر الحماية من التسوس التي توفرها المعاجين المفلورة. والنهج المتعارف عليه عمومًا للوقاية من التسوس هو تفضيل منتج مفلور. وإذا رغبتم في استخدام منتج خالٍ من الفلورايد فيُنصح بمناقشة درجة تعرّضكم للخطر مع طبيب أسنانكم.
كم مرة يجب أن أغيّر معجون أسناني؟
لا حاجة إلى تغيير نوع المعجون أو علامته التجارية بانتظام. المهم أن يحتوي المنتج الذي تستخدمونه على الفلورايد وأن يناسب احتياجكم. وعند ظهور شكوى جديدة مثل الحساسية أو مشكلة في اللثة، يمكنكم مراجعة اختياركم للمنتج مع طبيبكم.
