Kort antwoord: Bij het kiezen van een tandpasta kijkt u eerst naar het fluoridegehalte; voor volwassenen wordt meestal een tandpasta met 1000-1500 ppm fluoride aanbevolen. Bij gevoelige tanden zijn producten met kaliumnitraat of tinfluoride een goede keuze, en voor kinderen een fluoridetandpasta in een hoeveelheid die bij hun leeftijd past. Witmakende tandpasta's verminderen alleen oppervlakkige verkleuringen. Goed poetsen en het reinigen tussen de tanden zijn net zo belangrijk als de tandpasta zelf.
Hebt u ook weleens voor het schap in de supermarkt gestaan en u afgevraagd welke van de tientallen tubes u moet nemen? "Witmakend", "voor gevoelige tanden", "op kruidenbasis", "met houtskool", "beschermt het tandvlees"... De verpakkingen doen allemaal grote beloften, maar het kiezen van een tandpasta wordt eigenlijk eenvoudig zodra u een paar basisvragen hebt beantwoord. In dit artikel leggen we uit waar u op moet letten bij het kopen van tandpasta, waarom het fluoridegehalte belangrijk is, wat claims over gevoeligheid en witmaken betekenen, welke tandpasta geschikt is voor kinderen en welke andere mondverzorgingsproducten er zijn.
Waar moet u op letten bij het kiezen van tandpasta?
Bij het kiezen van een tandpasta kijkt u eerst naar het fluoridegehalte en daarna naar uw persoonlijke behoefte; smaak, kleur en verpakking zijn bijzaak. Op de vraag welke tandpasta de juiste is, bestaat niet één antwoord voor iedereen. Iemand met een hoog cariësrisico, iemand met gevoelige tanden en een jong kind hebben elk een ander product nodig.
Bij het lezen van de verpakking kunt u op de volgende punten letten:
- Hoeveelheid fluoride: Dit staat in de ingrediëntenlijst meestal vermeld in de eenheid "ppm F". Het kan voorkomen onder namen als natriumfluoride, tinfluoride of natriummonofluorfosfaat.
- Beoogde behoefte: Of het product een werkzame stof bevat die gericht is op een specifiek probleem, zoals gevoeligheid, tandvlees, tandsteen of verkleuringen.
- Schurende werking: Vooral witmakende producten en producten met houtskool kunnen veel schurende deeltjes bevatten. Mensen met slijtage aan de tandhalzen of terugtrekkend tandvlees wordt aangeraden voor mildere formules te kiezen.
- Leeftijdsgroep: Bij kindertandpasta's verschillen de hoeveelheid fluoride en de gebruiksaanwijzing per leeftijd.
- Persoonlijke gevoeligheden: Bij sommige mensen kunnen bepaalde smaakstoffen of schuimmiddelen irritatie in de mond veroorzaken; in dat geval kan het helpen om over te stappen op een product met andere ingrediënten.
Eén ding mag u niet vergeten: de werking van tandpasta komt pas tot zijn recht in combinatie met een goede poetstechniek en voldoende poetstijd. Twee keer per dag ongeveer twee minuten poetsen, waarbij alle oppervlakken van de tanden aan bod komen, is minstens zo belangrijk als de keuze van de tandpasta.
Fluoridegehalte
Fluoridetandpasta is een van de mondverzorgingsproducten waarvan de werkzaamheid tegen cariës sterk wordt ondersteund door wetenschappelijk onderzoek, en voor volwassenen wordt meestal een tandpasta met 1000-1500 ppm fluoride aanbevolen. Fluoride verhoogt de weerstand van het glazuur tegen zuren, helpt beginnende cariës te remineraliseren en vermindert de zuurproductie door bacteriën.
Praktische informatie over het gebruik van fluoride:
- Spuug na het poetsen uit, maar spoel uw mond niet na met veel water. Zo blijft de fluoride langer op het tandoppervlak.
- Tandpasta's met een hoog fluoridegehalte kunnen door de tandarts worden aanbevolen aan mensen met een zeer hoog cariësrisico, mensen met een droge mond of ouderen met een risico op wortelcariës. Deze producten moeten op advies van de tandarts worden gebruikt.
- Fluoridevrije tandpasta's bieden niet de bescherming tegen cariës die fluoridetandpasta's bieden. Als u overweegt een fluoridevrij product te gebruiken, is het raadzaam dit met uw tandarts te bespreken.
Zorgen over fluoride hebben meestal betrekking op het inslikken van grote hoeveelheden. Volgens de gezamenlijke opvatting van nationale en internationale tandheelkundige organisaties is fluoridetandpasta veilig wanneer deze in de aanbevolen hoeveelheid en op de juiste manier wordt gebruikt.
Tandpasta's voor gevoelige tanden
Als u een korte, scherpe pijn in uw tanden voelt bij contact met iets kouds, warms of zoets, kan een tandpasta tegen gevoeligheid uw klachten na verloop van tijd verminderen. Gevoelige tanden ontstaan meestal doordat de onderliggende dentinelaag bloot komt te liggen als gevolg van terugtrekkend tandvlees of glazuurslijtage.
De werkzame stoffen in deze tandpasta's werken op twee manieren:
- Stoffen die de zenuw kalmeren: Stoffen zoals kaliumnitraat verminderen de reactie van de zenuwuiteinden in de tand op prikkels.
- Stoffen die de kanaaltjes afsluiten: Stoffen zoals tinfluoride, arginine of strontiumverbindingen proberen de microscopisch kleine kanaaltjes in het dentine af te sluiten, zodat de prikkel de zenuw niet bereikt.
Het effect van tandpasta's tegen gevoeligheid wordt meestal pas na enkele weken regelmatig gebruik merkbaar. Sommige mensen vinden het ook prettig om voor het slapengaan een kleine hoeveelheid tandpasta met de vinger op de gevoelige plek aan te brengen en te laten zitten. Hebt u echter in één tand een duidelijke, langdurige of spontaan optredende pijn, dan kan dat wijzen op cariës, een barst of een ontsteking van de zenuw. In dat geval moet u niet van tandpasta wisselen, maar naar de tandarts gaan.
Werken witmakende tandpasta's?
Witmakende tandpasta's kunnen helpen verkleuringen door thee, koffie en sigaretten op het tandoppervlak te verminderen, maar ze veranderen de natuurlijke kleur van de tand niet wezenlijk. Deze producten bevatten meestal schurende deeltjes of stoffen die vlekken oplossen. Sommige bevatten een kleine hoeveelheid peroxide, maar omdat de contacttijd met het tandoppervlak kort is, is het effect beperkt.
Waar u op moet letten bij het gebruik van witmakende tandpasta:
- Langdurig gebruik van sterk schurende producten in combinatie met hard poetsen kan slijtage van het glazuur en de tandhalzen veroorzaken.
- Het wetenschappelijk bewijs voor het witmakende effect van tandpasta's met actieve kool is beperkt; vanwege hun schurende werking en omdat de meeste geen fluoride bevatten, is voorzichtigheid geboden.
- De kleur van restauraties zoals vullingen, kronen en facings verandert niet door tandpasta.
- Bij verkleuringen die uit de binnenkant van de tand komen, werkt tandpasta niet; in dat geval worden bleken onder begeleiding van de tandarts of andere methoden overwogen.
Kindertandpasta's
Ook voor kinderen wordt fluoridetandpasta aanbevolen; belangrijk is dat de hoeveelheid bij de leeftijd past en dat het poetsen onder toezicht van een ouder gebeurt. De algemeen aanvaarde aanbevelingen zijn als volgt:
- Vanaf de eerste tand tot 3 jaar: Een hoeveelheid fluoridetandpasta ter grootte van een rijstkorrel, net genoeg voor een dun laagje op de borstel.
- Van 3 tot 6 jaar: Een hoeveelheid fluoridetandpasta ter grootte van een erwt.
- Na 6 jaar: Afhankelijk van het cariësrisico van het kind kan worden overgestapt op tandpasta voor volwassenen; de hoeveelheid kan nog steeds die van een erwt zijn.
Omdat jonge kinderen de neiging hebben tandpasta in te slikken, is het belangrijk dat de ouder de hoeveelheid afmeet. Erg zoete tandpasta's met snoepsmaak kunnen kinderen aanmoedigen de tandpasta op te eten. Totdat het kind heeft geleerd uit te spugen, wordt aangeraden dat de ouder het poetsen doet of er nauwlettend op toeziet. Als uw kind een hoog cariësrisico heeft, kan de tandarts een ander fluorideplan voorstellen.
Andere mondverzorgingsproducten
Tandpasta alleen is niet voldoende; de juiste tandenborstel en het reinigen tussen de tanden zijn onmisbare onderdelen van de mondverzorging. De belangrijkste producten zijn:
- Tandenborstel: Een borstel met zachte of middelharde haren is voor de meeste mensen geschikt. Een borstel waarvan de haren uit elkaar beginnen te staan, moet meestal elke drie maanden worden vervangen. Elektrische tandenborstels kunnen het verwijderen van tandplak vergemakkelijken, vooral bij mensen met een beperkte handvaardigheid.
- Floss en ragers: Deze reinigen de ruimtes tussen de tanden die de tandenborstel niet bereikt. Bij mensen met grotere ruimtes tussen de tanden kunnen ragers praktischer zijn.
- Monddouche: Kan nuttig zijn voor mensen met een brug, implantaat of vaste orthodontische apparatuur; een monddouche vervangt floss echter niet volledig.
- Mondspoelmiddelen: Fluoridehoudende mondspoelmiddelen kunnen extra bescherming bieden bij mensen met een hoog cariësrisico. Mondspoelmiddelen met chloorhexidine worden alleen in bepaalde situaties, op advies van de tandarts en voor korte tijd gebruikt; bij langdurig gebruik kunnen ze verkleuring van de tanden veroorzaken.
- Tongreiniger: Kan helpen een slechte adem te verminderen door de aanslag op het tongoppervlak te verminderen.
Als u doorzichtige aligners of een nachtbeugel (opbeetplaat) draagt, kan het poetsen ervan met tandpasta krassen op het oppervlak veroorzaken; voor het reinigen van de aligners is het raadzaam de methoden te gebruiken die uw tandarts aanbeveelt. Voor andere vragen over mondverzorging kunt u terecht op onze pagina met veelgestelde vragen.
Laten we samen het product kiezen dat bij u past
Als u klachten hebt zoals gevoelige tanden, vaak terugkerende cariës, bloedend tandvlees of een droge mond, kan het verschil maken om uw tandpasta en verzorgingsproducten af te stemmen op de toestand van uw mond. In onze polikliniek in Park Oran Ofis in Çankaya worden bij routinecontroles de toestand van uw tanden en tandvlees beoordeeld, en krijgt u persoonlijk advies over de tandenborstel, tandpasta en interdentale verzorging die bij u passen.
Veelgestelde vragen
Hoeveel tandpasta moet ik gebruiken?
Voor volwassenen is een hoeveelheid tandpasta ter grootte van een erwt, die een deel van de borstelharen bedekt, meestal voldoende. Meer tandpasta gebruiken maakt het poetsen niet grondiger, het zorgt alleen voor meer schuim. Bij kinderen wordt de hoeveelheid afhankelijk van de leeftijd nog verder verminderd.
Moet ik na het poetsen mijn mond spoelen?
Na het poetsen met fluoridetandpasta wordt aangeraden de tandpasta uit te spugen, maar uw mond niet met veel water te spoelen. Zo blijft de fluoride langer op het tandoppervlak en behoudt deze haar beschermende werking. Als u gewend bent te spoelen, kunt u dat met heel weinig water doen.
Zijn tandpasta's op kruidenbasis en zonder fluoride voldoende?
Fluoridevrije tandpasta's helpen wel bij het verwijderen van tandplak, maar bieden niet de bescherming tegen cariës die fluoridetandpasta's bieden. Voor het voorkomen van cariës is de algemeen aanvaarde aanpak om voor een fluoridehoudend product te kiezen. Als u een fluoridevrij product wilt gebruiken, is het raadzaam uw risicoprofiel met uw tandarts te bespreken.
Hoe vaak moet ik van tandpasta wisselen?
Het is niet nodig om regelmatig van merk of soort tandpasta te wisselen. Belangrijk is dat het product dat u gebruikt fluoride bevat en bij uw behoeften past. Als er een nieuwe klacht ontstaat, zoals gevoeligheid of een tandvleesprobleem, kunt u uw productkeuze samen met uw tandarts herzien.
