Kurze Antwort: Zahnfleischpflege besteht aus zweimal täglichem Zähneputzen für etwa zwei Minuten mit einer weichen Bürste und fluoridhaltiger Zahnpasta, der täglichen Reinigung der Zahnzwischenräume mit Zahnseide oder Interdentalbürste und regelmäßigen zahnärztlichen Kontrollen. Gesundes Zahnfleisch ist rosa, fest und blutet nicht. Blutungen, Schwellungen, Mundgeruch und Zahnfleischrückgang sind Warnzeichen, die eine Untersuchung erfordern.
Wenn wir an unsere Zähne denken, kommen uns meist Karies und ein strahlendes Weiß in den Sinn; dabei hängt es zu einem großen Teil von der Gesundheit des umgebenden und stützenden Gewebes ab, ob die Zähne viele Jahre lang fest im Mund bleiben. Zahnfleischpflege ist die Grundlage, um Zahnfleischerkrankungen vorzubeugen, die bei Erwachsenen zu den wichtigsten Ursachen für Zahnverlust gehören. Die gute Nachricht: Um die Zahnfleischgesundheit zu erhalten, braucht es meist keine komplizierten Produkte, sondern eine tägliche Routine mit der richtigen Technik und regelmäßige Kontrollen. In diesem Ratgeber erklären wir, wie gesundes Zahnfleisch aussieht, wie Sie es zu Hause pflegen und bei welchen Anzeichen Sie zahnärztlichen Rat einholen sollten.
Wie sieht gesundes Zahnfleisch aus?
Gesundes Zahnfleisch ist hellrosa, fest, umschließt den Zahnhals mit einem gewellten Rand und blutet beim Zähneputzen oder bei der Verwendung von Zahnseide nicht. Dabei ist zu beachten, dass der Farbton individuell verschieden ist; bei Menschen mit dunklerer Hautfarbe ist eine braune Pigmentierung des Zahnfleischs meist völlig normal.
Die allgemeinen Merkmale gesunden Zahnfleischs sind:
- Konsistenz: Bei Berührung fest und widerstandsfähig, weder geschwollen noch schlaff.
- Oberfläche: Bei manchen Menschen zeigt sich eine fein getüpfelte Struktur, ähnlich einer Orangenschale.
- Randform: Das Zahnfleisch reicht dreieckig zwischen die Zähne und umschließt jeden Zahnhals mit einem dünnen Saum.
- Blutung: Es blutet bei normalem Zähneputzen und Zahnseidegebrauch nicht.
- Lage: Es bedeckt die Zahnwurzeln; die Wurzeloberfläche ist nicht sichtbar.
Abweichungen von diesem Bild, insbesondere Blutungen und Rötungen, können erste Anzeichen einer Zahnfleischentzündung (Gingivitis) sein. Wird eine Gingivitis früh erkannt und behandelt, ist sie in der Regel umkehrbar.
Wie sollte die tägliche Pflegeroutine für gesundes Zahnfleisch aussehen?
Die tägliche Routine für gesundes Zahnfleisch besteht aus zweimaligem Zähneputzen mit der richtigen Technik für jeweils etwa zwei Minuten mit fluoridhaltiger Zahnpasta, der täglichen Reinigung der Zahnzwischenräume und zahnfleischfreundlichen Lebensgewohnheiten. Ziel ist es, die bakterielle Plaque – die eigentliche Ursache von Zahnfleischerkrankungen – jeden Tag regelmäßig zu entfernen.
Die richtige Putztechnik
- Wählen Sie eine Bürste mit weichen Borsten: Harte Borsten und starker Druck können zu Abnutzung und Rückgang des Zahnfleischs führen.
- Halten Sie die Bürste schräg: Setzen Sie die Borsten in einem Winkel von etwa 45 Grad an der Linie an, an der Zahn und Zahnfleisch aufeinandertreffen.
- Machen Sie kleine Bewegungen: Bewegen Sie die Bürste mit kleinen rüttelnden oder kreisenden Bewegungen auf der Stelle und streichen Sie dann vom Zahnfleisch zum Zahn hin aus. Vermeiden Sie kräftiges Schrubben mit großen horizontalen Bewegungen.
- Erfassen Sie alle Flächen: Reinigen Sie nacheinander Außen-, Innen- und Kauflächen. Die Innenseite der unteren Frontzähne und die hintersten Backenzähne werden häufig ausgelassen.
- Vergessen Sie die Zunge nicht: Der Bakterienbelag auf der Zunge trägt zu Mundgeruch bei; er kann mit der Bürste oder einem Zungenreiniger sanft entfernt werden.
- Spülen Sie nicht zu gründlich aus: Nach dem Putzen genügt es, die Zahnpasta auszuspucken; reichliches Ausspülen mit Wasser kann die Fluoridwirkung verringern.
Elektrische Zahnbürsten können die Plaquekontrolle erleichtern, vor allem bei eingeschränkter Fingerfertigkeit oder bei Menschen, die eher hastig putzen. Mit beiden Bürstentypen lassen sich jedoch gute Ergebnisse erzielen; entscheidend sind die richtige Technik und die richtige Dauer.
Zahnfleischfreundliche Gewohnheiten
- Auf Zigaretten und Tabakprodukte verzichten
- Zucker- und säurehaltige Speisen und Getränke nicht in kurzen Abständen zu sich nehmen
- Chronische Erkrankungen, die die Zahnfleischgesundheit beeinflussen, etwa Diabetes, gut einstellen
- Ausreichend Wasser trinken und Ursachen für Mundtrockenheit mit der Ärztin oder dem Arzt besprechen
- Die Zahnbürste wechseln, wenn die Borsten sich spreizen, spätestens etwa alle drei Monate
Bringen Zahnfleischmassage und Reinigung der Zahnzwischenräume etwas?
Den eigentlichen Unterschied für die Zahnfleischgesundheit macht die tägliche Entfernung der Plaque in den Zahnzwischenräumen; eine gesonderte Zahnfleischmassage bietet über die Wirkung richtigen Zähneputzens hinaus keinen nennenswerten Zusatznutzen. Manche Menschen empfinden eine leichte Massage mit einer weichen Bürste oder einem sauberen Finger dennoch als angenehm; das ist unbedenklich, solange es die Plaqueentfernung nicht ersetzt.
Zahnfleischentzündungen beginnen meist in den Zahnzwischenräumen, weil die Borsten der Zahnbürste diese Bereiche nicht ausreichend erreichen. Deshalb ist die Reinigung der Zahnzwischenräume ein unverzichtbarer Teil der Zahnfleischpflege:
- Zahnseide: Geeignet für enge Zwischenräume, in denen die Zähne dicht aneinanderliegen. Der Faden wird C-förmig um die Zahnoberfläche gelegt und bis knapp unter den Zahnfleischrand geführt.
- Interdentalbürste: In breiteren Zwischenräumen, unter Brücken und um Implantate herum meist wirksamer. Die Größe sollte von der Zahnärztin oder dem Zahnarzt bestimmt werden.
- Munddusche: Ein Wasserstrahl kann an schwer zu reinigenden Stellen wie festen Zahnspangen oder Brücken hilfreich sein, ersetzt Zahnseide oder Interdentalbürste allein aber in den meisten Fällen nicht.
Mundspülungen können in Fällen, in denen sie zahnärztlich empfohlen werden, für einen bestimmten Zeitraum unterstützend eingesetzt werden. Da einige antiseptische Mundspülungen bei langfristiger Anwendung die Zähne verfärben können, sollten Sie mit Ihrer Zahnärztin oder Ihrem Zahnarzt besprechen, welches Produkt Sie wie lange verwenden.
Was sind Warnzeichen für Zahnfleischprobleme?
Die häufigsten Warnzeichen für Zahnfleischprobleme sind Bluten beim Zähneputzen, Rötung und Schwellung, anhaltender Mundgeruch, Zahnfleischrückgang und lockere Zähne. Da Zahnfleischerkrankungen oft schmerzlos fortschreiten, sollten diese Anzeichen ernst genommen werden.
- Bluten beim Zähneputzen, bei der Verwendung von Zahnseide oder beim Abbeißen von etwas Hartem
- Rotes, geschwollenes, glänzendes und berührungsempfindliches Zahnfleisch
- Mundgeruch oder schlechter Geschmack im Mund, der trotz Zähneputzens nicht vergeht
- Zähne, die länger wirken als früher, freiliegende Wurzeln
- Entzündung oder Eiter zwischen Zahnfleisch und Zahn
- Lockere Zähne, entstehende Lücken oder Veränderungen des Bisses
- Zahnempfindlichkeit, die bei Kälte oder Wärme zunimmt
Blutungen oder Rötungen sind meist nur ein Zeichen einer Zahnfleischentzündung (Gingivitis) und können sich bei guter Pflege zurückbilden. Bleibt die Entzündung unbehandelt, kann sie auf tiefere Gewebe und den Knochen übergreifen und sich zu einer Parodontitis entwickeln. In Phasen wie Schwangerschaft, Pubertät oder bei der Einnahme bestimmter Medikamente kann das Zahnfleisch anfälliger für Entzündungen sein; dann ist besondere Sorgfalt bei der Pflege geboten.
Was umfasst die professionelle Zahnfleischpflege?
Die professionelle Zahnfleischpflege umfasst die Untersuchung und Vermessung des Zahnfleischs, die Entfernung von Zahnstein, bei Bedarf die Entfernung von Ablagerungen unterhalb des Zahnfleischsaums sowie individuelle Pflegeempfehlungen. So sorgfältig Sie zu Hause auch sind – verhärteter Zahnstein lässt sich mit der Bürste nicht entfernen; er muss in regelmäßigen Abständen in der Praxis beseitigt werden.
- Untersuchung und Messung: Die Tiefe der Zahnfleischtaschen wird mit einer feinen Sonde gemessen, Blutungspunkte und Bereiche mit Zahnfleischrückgang werden dokumentiert. Bei Bedarf wird eine Röntgenaufnahme angefertigt, um das Knochenniveau zu beurteilen.
- Zahnsteinentfernung: Zahnstein und Plaque oberhalb des Zahnfleischs werden mit speziellen Instrumenten entfernt, die Oberflächen werden poliert.
- Tiefenreinigung: Ist die Zahnfleischerkrankung fortgeschritten, werden die Wurzeloberflächen unterhalb des Zahnfleischs gereinigt und geglättet. Dies geschieht in der Regel unter örtlicher Betäubung.
- Nachsorgeplan: Je nach individuellem Risiko werden die Kontrollintervalle festgelegt; für die meisten Menschen werden sechs Monate bis ein Jahr empfohlen, bei einer Vorgeschichte von Zahnfleischerkrankungen können häufigere Kontrollen nötig sein.
Auch bei geplanter kieferorthopädischer Behandlung hat die Zahnfleischgesundheit Vorrang. Damit Zähne bewegt werden können, muss das Stützgewebe gesund und entzündungsfrei sein. Weitere praktische Fragen zur Zahnfleischpflege haben wir auf unserer Seite mit häufig gestellten Fragen zusammengestellt.
Wann sollten Sie bei Zahnfleischproblemen zum Zahnarzt gehen?
Wenn Ihr Zahnfleisch seit mehr als zwei Wochen blutet, Mundgeruch trotz Zähneputzens nicht vergeht oder Sie lockere Zähne bemerken, sollten Sie die Untersuchung des Zahnfleischs nicht aufschieben. Auch ohne Beschwerden sorgt eine Kontrolle mindestens einmal im Jahr dafür, dass unbemerkt fortschreitende Probleme früh erkannt werden. In unserer Poliklinik im Park Oran Ofis in Oran, Çankaya, wird Ihr Zahnfleisch vermessen und der Befund dokumentiert, und wir legen gemeinsam mit Ihnen ein passendes Kontrollintervall fest.
Häufig gestellte Fragen
Sollte ich aufhören zu putzen, wenn mein Zahnfleisch blutet?
Nein, die Blutung ist meist ein Zeichen einer Entzündung, die durch angesammelte Plaque verursacht wird. Weiterhin sanft mit einer weichen Bürste zu putzen und die Zahnzwischenräume zu reinigen, hilft, die Entzündung zurückzudrängen. Hält die Blutung länger als zwei Wochen an, sollten Sie eine Zahnärztin oder einen Zahnarzt aufsuchen.
Wie oft sollte Zahnstein entfernt werden?
Für die meisten Menschen wird alle sechs Monate bis einmal im Jahr eine Kontrolle mit Reinigung empfohlen. Bei schneller Zahnsteinbildung, bei Rauchern oder bei einer Vorgeschichte von Zahnfleischerkrankungen können kürzere Abstände nötig sein. Das passende Intervall legt Ihre Zahnärztin oder Ihr Zahnarzt fest.
Braucht man eine spezielle Zahnpasta für das Zahnfleisch?
Für die meisten Menschen genügt richtiges Zähneputzen mit einer fluoridhaltigen Zahnpasta. Bei Empfindlichkeit oder Zahnfleischproblemen können Produkte mit bestimmten Inhaltsstoffen empfohlen werden. Keine Zahnpasta ersetzt jedoch die regelmäßige Plaqueentfernung und die professionelle Pflege.
Warum blutet das Zahnfleisch in der Schwangerschaft stärker?
In der Schwangerschaft können hormonelle Veränderungen dazu führen, dass das Zahnfleisch empfindlicher auf Plaque reagiert. Deshalb treten Rötungen und Blutungen häufiger auf. In dieser Zeit wird empfohlen, besonders sorgfältig zu pflegen und die zahnärztlichen Kontrollen nicht zu versäumen.
