Коротка відповідь: Догляд за яснами складається з чищення зубів двічі на день протягом приблизно двох хвилин м'якою щіткою та пастою з фтором, щоденного очищення міжзубних проміжків зубною ниткою або міжзубним йоржиком і регулярних оглядів у стоматолога. Здорові ясна рожеві, щільні й не кровоточать. Кровоточивість, набряк, неприємний запах з рота та рецесія ясен — тривожні ознаки, що потребують огляду.
Коли ми думаємо про зуби, то здебільшого згадуємо карієс і білизну; проте те, чи довгі роки зуби залишатимуться міцними, значною мірою залежить від здоров'я тканин, що їх оточують і підтримують. Догляд за яснами — основа профілактики захворювань ясен, які є однією з важливих причин втрати зубів у дорослих. Добра новина: щоб зберегти здоров'я ясен, найчастіше потрібні не складні засоби, а щоденна рутина з правильними техніками та регулярні огляди. У цьому гіді ми розповідаємо, як виглядають здорові ясна, як доглядати за ними вдома і які ознаки потребують звернення до лікаря.
Як виглядають здорові ясна?
Здорові ясна світло-рожеві, щільні, мають хвилястий край, що охоплює шийку зуба, і не кровоточать під час чищення зубів чи використання зубної нитки. Слід також знати, що відтінок у різних людей різний; у людей зі смаглявою шкірою коричнева пігментація ясен здебільшого цілком нормальна.
Загальні характеристики здорових ясен:
- Консистенція: на дотик щільні та пружні, не набряклі й не пухкі.
- Поверхня: у деяких людей має дрібнокрапчастий вигляд, схожий на шкірку апельсина.
- Форма краю: ясна трикутником заходять між зуби й тонким краєм охоплюють шийку кожного зуба.
- Кровоточивість: не кровоточать під час звичайного чищення зубів і використання зубної нитки.
- Положення: покривають корені зубів; поверхні кореня не видно.
Відхилення від цієї картини, особливо кровоточивість і почервоніння, можуть бути першими ознаками запалення ясен (гінгівіту). Гінгівіт, помічений і пролікований на ранній стадії, зазвичай оборотний.
Якою має бути щоденна рутина для здоров'я ясен?
Щоденна рутина для здоров'я ясен складається з чищення зубів двічі на день приблизно по дві хвилини пастою з фтором за правильною технікою, щоденного очищення міжзубних проміжків і звичок, корисних для ясен. Мета — щодня регулярно видаляти бактеріальний наліт, який є основною причиною захворювань ясен.
Правильна техніка чищення зубів
- Обирайте щітку з м'якою щетиною: жорстка щетина й сильне натискання можуть спричинити стирання та рецесію ясен.
- Тримайте щітку під кутом: розмістіть щетину під кутом приблизно 45 градусів до лінії, де зуб з'єднується з яснами.
- Робіть невеликі рухи: рухайте щітку на місці невеликими вібраційними або коловими рухами, а потім змітайте від ясен до зуба. Уникайте сильного тертя широкими горизонтальними рухами.
- Охоплюйте всі поверхні: по черзі очищайте зовнішні, внутрішні та жувальні поверхні. Внутрішня поверхня нижніх передніх зубів і найдальші задні зуби — ділянки, які часто пропускають.
- Не забувайте про язик: бактеріальний шар на поверхні язика сприяє неприємному запаху з рота; його можна обережно очищати щіткою або скребком для язика.
- Не перестарайтеся з полосканням: після чищення досить виплюнути пасту; полоскання великою кількістю води може зменшити дію фтору.
Електричні зубні щітки можуть полегшити контроль нальоту, особливо тим, у кого обмежена спритність рук або хто чистить зуби поспіхом. Проте добрих результатів можна досягти з обома видами щіток; головне — правильна техніка й тривалість.
Звички, корисні для ясен
- Уникати куріння та тютюнових виробів
- Не вживати часто солодкі та кислі продукти й напої
- Контролювати хронічні захворювання, що впливають на здоров'я ясен, як-от діабет
- Пити достатньо води й обговорювати з лікарем стани, що спричиняють сухість у роті
- Міняти зубну щітку, коли щетина розходиться, або приблизно раз на три місяці
Чи корисні масаж ясен і очищення міжзубних проміжків?
Для здоров'я ясен справжню різницю робить щоденне очищення нальоту між зубами; окремий масаж ясен не дає помітної додаткової користі понад ефект правильного чищення зубів. Утім, деяким людям легкий масаж м'якою щіткою або чистим пальцем може здаватися приємним; він нешкідливий, доки не замінює очищення нальоту.
Запалення ясен здебільшого починається між зубами, оскільки щетина щітки недостатньо дістає до цих ділянок. Тому очищення міжзубних проміжків — невід'ємна частина догляду за яснами:
- Зубна нитка: підходить для вузьких проміжків, де зуби щільно контактують. Нитку обгортають навколо поверхні зуба у формі літери «C» і опускають трохи нижче лінії ясен.
- Міжзубний йоржик: зазвичай ефективніший для ширших проміжків, під мостоподібними протезами та навколо імплантатів. Його розмір має визначити лікар.
- Іригатор: водяний струмінь може допомогти в ділянках, які важко очищати, як-от брекети чи мости; проте в більшості випадків сам по собі він не замінює зубної нитки чи йоржика.
Ополіскувачі можна використовувати як допоміжний засіб протягом певного часу, якщо їх рекомендує лікар. Оскільки тривале використання деяких антисептичних ополіскувачів може забарвлювати зуби, рекомендується порадитися з лікарем, який засіб і як довго використовувати.
Які тривожні ознаки проблем із яснами?
Найчастіші тривожні ознаки проблем із яснами — кровоточивість під час чищення зубів, почервоніння та набряк, стійкий неприємний запах з рота, рецесія ясен і розхитування зубів. Оскільки захворювання ясен часто прогресує без болю, ці ознаки слід сприймати серйозно.
- Кровоточивість під час чищення зубів, використання зубної нитки або відкушування чогось твердого
- Червоні, набряклі, блискучі ясна, чутливі на дотик
- Неприємний запах з рота або присмак, що не минає попри чищення зубів
- Зуби виглядають довшими, ніж раніше, оголюються корені
- Запалення або гнійні виділення між яснами та зубом
- Розхитування зубів, поява проміжків між ними або зміна прикусу
- Чутливість зубів, що посилюється від холодного чи гарячого
Кровоточивість або почервоніння здебільшого є лише ознакою запалення ясен (гінгівіту) і за доброго догляду можуть минути. Якщо ж не лікувати, запалення може поширитися на глибокі тканини й кістку та перейти в пародонтит. У такі періоди, як вагітність, підлітковий вік і прийом деяких ліків, ясна можуть стати схильнішими до запалення; у ці періоди догляду слід приділяти особливу увагу.
Що включає професійний догляд за яснами?
Професійний догляд за яснами включає огляд і вимірювання ясен, зняття зубного каменю, за потреби видалення відкладень під яснами та індивідуальні рекомендації щодо догляду. Хоч якими ретельними Ви були б удома, затверділий зубний камінь щіткою не видалити; його потрібно регулярно знімати в клініці.
- Огляд і вимірювання: тонким зондом вимірюють глибину ясенних кишень, фіксують точки кровоточивості та ділянки рецесії. За потреби роблять рентгенівський знімок, щоб побачити рівень кістки.
- Зняття зубного каменю: камінь і наліт над яснами видаляють спеціальними інструментами, поверхні полірують.
- Глибоке очищення: якщо захворювання ясен прогресувало, поверхні коренів під яснами очищують і згладжують. Цю процедуру зазвичай проводять під місцевою анестезією.
- План догляду: інтервали контрольних оглядів визначають залежно від ризику; більшості людей рекомендують від шести місяців до року, а тим, хто мав захворювання ясен, можуть знадобитися частіші огляди.
Для людей, яким планують ортодонтичне лікування, здоров'я ясен також є пріоритетом. Щоб зуби можна було переміщувати, опорні тканини мають бути здоровими й без запалення. Інші практичні запитання про догляд за яснами ми зібрали на сторінці поширених запитань.
Коли звертатися до лікаря з проблемами ясен?
Якщо ясна кровоточать довше двох тижнів, неприємний запах з рота не минає попри чищення зубів або Ви відчуваєте розхитування зубів, не слід відкладати огляд ясен. Навіть якщо скарг немає, огляд щонайменше раз на рік дає змогу вчасно помітити проблеми, що прогресують непомітно. У нашій поліклініці в Park Oran Ofis у районі Oran (Çankaya) проводять пародонтальні вимірювання, фіксують стан Ваших ясен і разом із Вами визначають відповідний інтервал догляду.
Поширені запитання
Чи слід припинити чистити зуби, якщо кровоточать ясна?
Ні, кровоточивість здебільшого є ознакою запалення, спричиненого нальотом, що накопичився на цій ділянці. Продовження обережного чищення м'якою щіткою та очищення міжзубних проміжків допомагає зменшити запалення. Якщо кровоточивість триває довше двох тижнів, слід звернутися до стоматолога.
Як часто потрібно знімати зубний камінь?
Більшості людей рекомендують огляд і чистку раз на шість місяців — рік. Людям, у яких зубний камінь утворюється швидко, які курять або мали захворювання ясен, можуть знадобитися частіші інтервали. Відповідну частоту визначає Ваш лікар.
Чи потрібна спеціальна паста для ясен?
Для більшості людей достатньо чищення зубів пастою з фтором за правильною технікою. При чутливості або проблемах із яснами лікар може порекомендувати засоби з певним складом. Жодна паста не замінює регулярного очищення нальоту та професійного догляду.
Чому під час вагітності ясна кровоточать частіше?
Під час вагітності гормональні зміни можуть зробити ясна чутливішими до нальоту. Тому почервоніння та кровоточивість можуть траплятися частіше. У цей період рекомендується ретельно доглядати за ротовою порожниною й не пропускати оглядів у стоматолога.
