简短回答：戴着Invisalign时只能喝水；进食和其他饮料需要摘下牙套。餐后不刷牙，不要把牙套戴回去。热饮可能使牙套变形，所以要摘下牙套再喝。摘下后，牙套应放在收纳盒里，并保持每天约20-22小时的佩戴目标。
Invisalign的饮食规则，是每位刚开始治疗的人在最初几周问得最多的话题之一。由于隐形牙套可以摘下，饮食限制比传统牙套要少得多；不过，对于戴着牙套时能吃什么、喝什么，如何保护牙套，以及餐后要做什么，还是有几条基本规则。本文把这些规则连同理由，一并简要说明。
戴着牙套时可以喝什么？
戴着牙套时只喝水，是总的原则。茶、咖啡、果汁、碳酸饮料，或含糖和酸性的液体，可能积聚在牙套与牙面之间，并长时间接触牙齿。这既增加龋齿风险，也增加染色。而水在这方面不会造成问题。
凉水可以放心地喝。而对于很烫的饮料，还有一个额外的问题：热量会使牙套材料变软并变形。牙套只要有一点变形，就无法完全贴合牙齿，也就不能施加所需的移动。所以，要喝热茶或热咖啡时请摘下牙套，喝完之后清洁牙齿，再把牙套戴回去。
吃饭时为什么要摘下牙套？
吃饭时要摘下牙套，因为咀嚼的力量可能使牙套破裂，食物残渣可能卡在牙套下方，牙套也可能被食物染色。此外，牙面上称为“附件”的与牙齿同色的小突起，也可能在进食时随牙套一起受损；因此不建议戴着牙套咀嚼。
统计牙套摘下和戴上的次数也很重要。每天约20-22小时的佩戴目标，是通过在用餐间隙立即把牙套戴回去来实现的。用餐时间拉长，或者经常吃零食，牙套不在口内的时间就会变长。因此，用餐安排直接影响牙套佩戴的时长。
另一个需要注意的问题，是一整天不停地吃零食。由于每次吃完零食都需要清洁牙齿后再戴回牙套，所以限制进食次数，对牙齿健康和疗程都有好处。关于一般的饮食建议，可以参阅我们的保护牙齿与损害牙齿的食物和饮料一文。
饭后怎样把牙套重新戴上？
戴回牙套之前，最正确的做法是先刷牙，并尽可能使用牙线。否则，食物残渣和细菌会被困在牙套与牙齿之间；这会为龋齿和牙龈问题创造适宜的环境。牙套摘下时用水冲洗，也是个好习惯。
如果在外面没有条件刷牙，先用大量清水漱口，再尽可能嚼无糖口香糖，可以作为临时办法。但这只是一种临时方法；一有机会就应当刷牙。在包里备一把小牙刷和牙膏，在这方面很有用。
- 摘下牙套，放进收纳盒。
- 吃完饭或喝完饮料。
- 刷牙，尽可能使用牙线。
- 将牙套用水冲洗后重新戴上。
牙套本身的清洁需要另外一套护理方式；您可以在我们的隐形牙套怎么清洁页面和隐形牙套的清洁与保养一文中找到详细说明。要正确刷牙，怎样正确刷牙一文也能给您指引。
如何防止染色？
隐形牙套可能被咖啡、茶、红酒、有色饮料和辛辣食物染黄或染色。吸烟同样会改变牙套的颜色，并对口腔健康产生不良影响。防止染色最简单的办法，是戴着牙套时只喝水，并且每天清洁牙套。
用洗洁精、漂白水、漂白剂或强力化学品清洁牙套是有风险的；可能损坏材料。选择清洁产品时，应遵从医生的建议。轻微的染色，会随着牙套的更换而自行消失，因为牙套每隔一段时间就会更换成新的。
摘下牙套后怎样存放？
牙套摘下后，应始终放进有透气孔的收纳盒。最常见的丢失原因，是牙套被纸巾包着，忘在桌上，并被不小心扔进垃圾桶。在餐厅吃饭时把盒子放在桌上，比把牙套放进衣服口袋要安全得多。
盒子也不应放在包里温度高的地方（汽车手套箱、阳光直射处）。家里养宠物的人，把盒子放在够不到的地方很重要；动物可能咬碎牙套。如果牙套丢失或破裂，不要自己尝试戴回之前的牙套，而应联系您的医生。
遵守饮食规则对治疗的影响
遵守这些规则，对疗程和口腔健康都可能很重要。餐后不清洁就戴上的牙套，可能增加龋齿和牙龈炎的风险。牙套因受热变形，则可能需要重新制作新的牙套，并打乱方案。
在治疗期间的定期复诊中，医生会评估牙套是否贴合牙齿。规则在哪些方面可以放宽或需要收紧，因每个人的治疗方案而异；因此，除了这些一般信息之外，还要遵从医生的建议。关于牙套使用的其他提示，可以在我们的隐形牙套怎么使用页面找到。
治疗最初几天如何调整饮食习惯？
刚换上新一组牙套的最初几天，牙齿可能有轻微的敏感和紧绷感。这段时间里，选择柔软、容易咀嚼的食物会让人舒服些。而在摘下牙套后，咬很硬的食物（冰块、硬坚果壳等），会给附件和牙齿增加不必要的负担。
提前计划一天的三餐，对大多数人来说会让事情更容易。例如，把早餐、午餐和晚餐安排在固定的时间，控制加餐，并在每餐之后刷牙，既能养成习惯，也能维持牙套在口内的时长。对于儿童和青少年，与家长一起建立这种规律，也可以减少牙套在学校丢失的情况。
关于含酒精和酸性饮料，应当了解什么？
含酒精的饮料、碳酸饮料和酸性液体，不应在戴着牙套时饮用；因为它们既可能使牙套染色，也可能因酸的作用增加牙齿釉质磨损的风险。饮用液体之后不一定需要立即刷牙；喝了酸性饮料后，由于釉质会暂时变软，等几分钟，先用清水漱口，是一般的建议。关于这一点，您的医生可以根据您的口腔情况给出更明确的信息。
吸烟和使用电子烟，则可能导致牙套变色和口臭，并对牙龈健康产生不良影响。在治疗期间迈出戒烟的一步，对您的口腔健康是有益的。
在安卡拉的Invisalign咨询
如果您因饮食安排或工作时间而难以遵守牙套的规则，最好在检查时与医生沟通。在位于Çankaya Park Oran的门诊，我们可以讨论适合您情况的使用安排。有问题和预约，可以通过我们的联系我们页面与我们联系。
常见问题
戴着Invisalign可以喝茶或咖啡吗？
建议戴着牙套时只喝水。喝茶、咖啡之类的饮料，请摘下牙套，之后清洁牙齿再戴回去。热饮还可能使牙套变形。
在外面没有条件刷牙怎么办？
用清水充分漱口可以暂时帮上忙，但无法代替刷牙。建议随身带一把小牙刷，一有机会就清洁牙齿。
吃饭时牙套应该放在哪里？
牙套应始终放在收纳盒里。用纸巾包着、放进口袋，或敞开放在桌上，都会增加丢失和破损的风险。
牙套染色了怎么办？
轻微的染色在换上新一组牙套时多半会减轻。不要用强力化学品清洁牙套；请使用医生建议的清洁方法。