Коротко: да, если чистить зубы слишком сильно или жёсткой щёткой, со временем это может привести к рецессии дёсен, стиранию в пришеечной области и чувствительности. Сильнее нажимать — не значит чище чистить: бактериальный налёт эффективно удаляется мягкой щёткой при лёгком нажиме, если чистить зубы дважды в день примерно по две минуты. Чрезмерная чистка не отбеливает зубы, а, наоборот, может усилить их желтоватый оттенок.
Многие, желая «как следует почистить» зубы, сильно давят на щётку, выбирают щётки с жёсткой щетиной и подолгу чистят. Однако бактериальный налёт на поверхности зуба — мягкий слой, и для его удаления нужна не сила, а правильная техника. Слишком сильная чистка в долгосрочной перспективе может вызывать рецессию дёсен, стирание в пришеечной области и чувствительность. В этой статье мы рассмотрим признаки слишком сильной чистки, её влияние на дёсны и эмаль, ответим на вопрос «отбеливает ли зубы частая чистка?» и расскажем, что можно сделать, если повреждение уже возникло.
Каковы признаки слишком сильной чистки зубов?
Самые явные признаки того, что вы чистите зубы слишком сильно, — щетина щётки быстро распушается в стороны, дёсны начинают отступать, а зубы реагируют на холодное или горячее. Чтобы оценить себя, ответьте на следующие вопросы:
- Сминается или распушается ли щетина вашей щётки за несколько недель?
- Замечаете ли вы, что дёсны отступают, особенно в области клыков и малых коренных зубов?
- Выглядят ли зубы длиннее, чем раньше?
- Есть ли у линии десны выемки или ступеньки, которые ощущаются ногтем?
- Вызывают ли холодная вода, холодный воздух или сладкая пища короткую резкую боль?
- Бывают ли после чистки раздражение или кровоточивость дёсен?
Часть этих признаков может появляться и по другим причинам, например при заболеваниях дёсен; поэтому окончательную оценку даёт стоматологический осмотр.
Как слишком сильная чистка приводит к рецессии дёсен и стиранию эмали?
Чистка с сильным нажимом и горизонтальными, «пилящими» движениями со временем оттесняет десневую ткань назад и стирает твёрдые ткани в пришеечной области зуба. Этот процесс обычно идёт медленно и становится заметен лишь спустя годы.
Рецессия дёсен
Десна чувствительна к механической травме, особенно у людей с тонким биотипом десны и в местах, где зуб со стороны губы покрыт тонкой костью. Постоянная жёсткая чистка раздражает эту ткань и может способствовать тому, что десна отступает, обнажая поверхность корня зуба. Нужно помнить, что у рецессии дёсен есть и другие причины: заболевания дёсен, ортодонтические перемещения, сжатие зубов и наследственные особенности.
Стирание эмали и поверхности корня
Зубная эмаль — самая твёрдая ткань организма, но к шейке зуба она истончается. А поверхность корня, обнажающаяся при рецессии десны, покрыта не эмалью, а гораздо более мягкими цементом и дентином. Агрессивная чистка жёсткой щёткой и абразивными пастами может образовывать в этой области клиновидные выемки. Такое стирание может делать зуб чувствительным, а со временем — ослаблять его в этом месте.
Жёсткая чистка сразу после кислой пищи и напитков может усиливать стирание. Кислота временно размягчает поверхность эмали; если чистить зубы в это время, размягчённый слой стирается легче.
Отбеливает ли зубы частая чистка?
Нет, частая или сильная чистка не отбеливает зубы, а в долгосрочной перспективе может сделать их более жёлтыми на вид. Причина — в слоистом строении зуба. Наружный слой, эмаль, полупрозрачен, а дентин под ним от природы имеет более желтоватый цвет. По мере стирания и истончения эмали подлежащий дентин становится всё заметнее, и зуб выглядит более жёлтым.
Чистка может удалять часть поверхностных пигментаций от чая, кофе или курения, но для этого не нужна сила. Особенно рискованно сочетать высокоабразивные отбеливающие пасты с жёсткой щёткой и сильным нажимом. Если у вас есть пожелания по цвету зубов, более безопасный путь — профессиональная чистка или отбеливание, запланированные по оценке стоматолога.
Каким должен быть нажим и жёсткость щётки?
Общая рекомендация стоматологических организаций — чистить зубы мягкой щёткой с лёгким нажимом дважды в день примерно по две минуты. Для правильной чистки обратите внимание на следующее:
- Выбирайте щётку с мягкой щетиной: жёсткие и средней жёсткости щётки большинству людей не нужны. Мягкая щетина плотнее прилегает к линии десны и межзубным промежуткам.
- Держите щётку как ручку: если крепко сжимать её в кулаке, вы невольно прикладываете слишком много силы. Если держать кончиками пальцев, нажим естественным образом уменьшается.
- Угол 45 градусов и небольшие движения: располагайте щетину под углом около 45 градусов к линии десны и чистите небольшими вибрирующими или круговыми движениями. Избегайте длинных горизонтальных движений.
- Если вы пользуетесь электрической щёткой: достаточно просто вести её по зубам, дополнительно надавливать не нужно. Модели с датчиком давления предупреждают о слишком сильном нажиме и помогают исправить привычку.
- Подождите после кислой пищи: после сока, газированных напитков или кислых продуктов, прежде чем чистить зубы, стоит подождать некоторое время, а пока прополоскать рот водой — это бережёт эмаль.
- Регулярно меняйте щётку: обычно щётку рекомендуют менять раз в три месяца или когда щетина распушилась. Если щетина распушается очень быстро, это может указывать на слишком сильный нажим.
Помимо чистки щёткой, очистка межзубных промежутков зубной нитью или межзубным ёршиком для здоровья полости рта не менее важна, чем сама чистка. Ответы на другие вопросы о чистке зубов и уходе за полостью рта вы найдёте на нашей странице часто задаваемых вопросов.
Что делать, если повреждение уже возникло?
Если повреждение от слишком сильной чистки уже возникло, первый шаг — исправить привычку чистки; затем стоматолог планирует подходящее лечение с учётом степени чувствительности и стирания. Утраченные эмаль и десна сами не восстанавливаются, но прогрессирование можно остановить, а симптомы — облегчить.
- Пасты для чувствительных зубов: при регулярном применении могут помочь уменьшить чувствительность обнажённого дентина.
- Фторирование: фторлаки, которые наносит стоматолог, могут уменьшать чувствительность и укреплять поверхность зуба.
- Пломбы в пришеечной области: если образовались заметные выемки, эти участки можно восстановить пломбировочными материалами в цвет зуба; это и уменьшает чувствительность, и защищает зуб.
- Лечение дёсен: при выраженной рецессии дёсен в подходящих случаях пародонтолог может рассмотреть хирургические варианты, например пересадку десневой ткани.
- Контроль сжатия зубов: если присутствуют сжатие или скрежет зубов, может быть рекомендована ночная капа; эта привычка также способствует стиранию в пришеечной области.
Тем, кто проходит ортодонтическое лечение, например носит элайнеры, важно чистить зубы перед тем, как надеть капы; но и это требует не более сильной, а более внимательной чистки.
Когда обращаться к стоматологу в Анкаре?
Если вы заметили, что дёсны отступают, зубы выглядят удлинившимися или появилась выраженная чувствительность к холодному и сладкому, полезно, чтобы стоматолог оценил вашу технику чистки и состояние дёсен. В нашей клинике в Park Oran Ofis в районе Çankaya во время осмотра вам также подскажут подходящую щётку и технику, а при необходимости вместе спланируют варианты лечения.
Часто задаваемые вопросы
Жёсткая зубная щётка чистит зубы тщательнее?
Нет. Бактериальный налёт — мягкий слой, и он эффективно удаляется мягкой щёткой при правильной технике. Щётки с жёсткой щетиной, особенно при сильном нажиме, могут повреждать десну и пришеечную область зуба.
Вредит ли электрическая зубная щётка дёснам?
При правильном использовании электрические зубные щётки, как правило, безопасны. Достаточно вести щётку по поверхностям зубов, не прижимая её. Модели с датчиком давления предупреждают о слишком сильном нажиме и помогают избавиться от привычки чистить зубы слишком сильно.
Может ли десна вернуться на место после рецессии?
Отступившая десна сама на прежнее место не возвращается. Если устранить причину, прогрессирование можно замедлить или остановить. При выраженной рецессии в подходящих случаях могут рассматриваться варианты хирургического лечения дёсен.
Вредно ли чистить зубы сразу после еды?
Чистка сразу после кислой пищи и напитков может усиливать стирание эмали, поскольку кислота временно размягчает её поверхность. В этом случае целесообразнее прополоскать рот водой и почистить зубы спустя некоторое время.
