Коротка відповідь: Так, надто сильне чищення зубів або щітка з жорсткою щетиною з часом можуть призвести до рецесії ясен, стирання пришийкової ділянки зубів і чутливості. Сильніше натискання не забезпечує кращого очищення; бактеріальний наліт ефективно видаляється м'якою щіткою з легким тиском, якщо чистити зуби двічі на день приблизно по дві хвилини. Надмірне чищення не відбілює зуби, навпаки, може посилити жовтуватий відтінок.
Багато людей, які хочуть «як слід почистити» зуби, сильно натискають на щітку, обирають щітки з жорсткою щетиною й чистять зуби довше. Проте бактеріальний наліт на поверхні зубів — це м'який шар, і для його видалення потрібна не сила, а правильна техніка. Надто сильне чищення з часом може спричинити такі проблеми, як рецесія ясен, стирання пришийкової ділянки зубів і чутливість. У цій статті ми розглядаємо ознаки надто сильного чищення, його вплив на ясна й емаль, відповідь на запитання «чи відбілює зуби часте чищення?» і те, що можна зробити, якщо пошкодження вже є.
Які ознаки надто сильного чищення зубів?
Найпомітніші ознаки того, що Ви чистите зуби надто сильно, — щетина щітки швидко розходиться в боки, ясна починають відступати, з'являється чутливість до холодного чи гарячого. Щоб оцінити себе, перегляньте ці запитання:
- Чи гнеться або розходиться щетина Вашої зубної щітки вже за кілька тижнів?
- Чи помічаєте Ви, що ясна відступають, особливо в ділянці іклів і малих кутніх зубів?
- Чи здаються Ваші зуби довшими, ніж раніше?
- Чи є біля ясенного краю виїмки або сходинки, які можна відчути нігтем?
- Чи спричиняють холодна вода, холодне повітря або солодка їжа короткий гострий біль?
- Чи бувають після чищення подразнення або кровоточивість ясен?
Деякі з цих ознак можуть виникати й з інших причин, наприклад через захворювання ясен; тому остаточну оцінку дає огляд у стоматолога.
Як надто сильне чищення призводить до рецесії ясен і стирання емалі?
Чищення з сильним натисканням і горизонтальними рухами, схожими на пиляння, з часом відтісняє тканини ясен назад і стирає тверді тканини в пришийковій ділянці зуба. Зазвичай цей процес розвивається повільно й стає помітним через роки.
Рецесія ясен
Ясна чутливі до механічної травми, особливо в людей із тонким біотипом ясен і в ділянках, де зуб з боку губи вкритий тонкою кісткою. Постійне сильне чищення подразнює ці тканини й може сприяти тому, що ясна відступають, оголюючи поверхню кореня зуба. Варто пам'ятати, що рецесія ясен має й інші причини: захворювання ясен, ортодонтичні переміщення, стискання зубів і спадкові особливості.
Стирання емалі та поверхні кореня
Зубна емаль — найтвердіша тканина організму, але ближче до шийки зуба вона стоншується. Поверхня кореня, яка оголюється при рецесії ясен, вкрита не емаллю, а значно м'якшими цементом і дентином. Агресивне чищення щіткою з жорсткою щетиною та абразивними пастами може утворювати в цій ділянці клиноподібні дефекти. Таке стирання може робити зуб чутливим, а з часом — ослаблювати його в цій ділянці.
Сильне чищення одразу після кислої їжі та напоїв може посилювати стирання. Кислота тимчасово розм'якшує поверхню емалі; якщо в цей час чистити зуби, розм'якшений шар стирається легше.
Чи відбілює зуби часте чищення?
Ні, часте або сильне чищення не відбілює зуби; навпаки, з часом зуби можуть виглядати жовтішими. Причина — шарувата будова зуба. Зовнішній шар, емаль, напівпрозорий; дентин під ним природно має жовтуватий колір. У міру того як емаль стирається й стоншується, дентин під нею стає помітнішим, і зуб набуває жовтішого вигляду.
Чищення може видалити частину зовнішніх пігментацій на поверхні від чаю, кави чи куріння, але для цього не потрібно докладати сили. Особливо ризиковано поєднувати відбілювальні пасти з високою абразивністю, жорстку щітку та сильний тиск. Якщо у Вас є очікування щодо кольору зубів, безпечнішими варіантами є професійна чистка або відбілювання, сплановані після оцінки стоматолога.
Яким має бути правильний тиск і жорсткість щітки?
Загальна рекомендація стоматологічних організацій — чистити зуби м'якою щіткою з легким тиском двічі на день приблизно по дві хвилини. Для правильного чищення зверніть увагу на такі моменти:
- Оберіть щітку з м'якою щетиною: жорсткі та середньої жорсткості щітки більшості людей не потрібні. М'яка щетина краще прилягає до ясенного краю та міжзубних проміжків.
- Тримайте щітку, як ручку: якщо міцно обхоплювати її долонею, Ви несвідомо докладаєте зайвої сили. Тримання кінчиками пальців природно зменшує тиск.
- Кут 45 градусів і невеликі рухи: розташуйте щетину під кутом приблизно 45 градусів до ясенного краю й чистіть невеликими вібраційними або коловими рухами. Уникайте довгих горизонтальних рухів.
- Якщо користуєтеся електричною щіткою: достатньо просто вести щітку по зубах, додатково натискати не потрібно. Моделі з датчиком тиску попереджають, коли Ви натискаєте надто сильно, і можуть допомогти виправити звичку.
- Зачекайте після кислої їжі: після соку, газованих напоїв або кислої їжі варто трохи зачекати перед чищенням, а тим часом прополоскати рот водою — це захищає емаль.
- Регулярно міняйте щітку: зазвичай рекомендують оновлювати щітку раз на три місяці або тоді, коли щетина розходиться. Якщо щетина розходиться дуже швидко, це може свідчити, що Ви натискаєте надто сильно.
Окрім чищення щіткою, очищення міжзубних проміжків зубною ниткою або міжзубною щіткою для здоров'я порожнини рота не менш важливе, ніж саме чищення. З іншими запитаннями щодо чищення зубів і догляду за порожниною рота можна ознайомитися на нашій сторінці частих запитань.
Що робити, якщо пошкодження вже є?
Якщо через надто сильне чищення виникло пошкодження, першим кроком є виправлення звички чистити зуби; далі стоматолог планує відповідне лікування залежно від ступеня чутливості та стирання. Втрачені емаль і ясна самі не відновлюються, але прогресуванню можна запобігти, а симптоми — полегшити.
- Пасти для чутливих зубів: за регулярного використання можуть допомогти зменшити чутливість оголеного дентину.
- Фторування: фторлаки, які наносить стоматолог, можуть зменшувати чутливість і зміцнювати поверхню зуба.
- Пломби в пришийковій ділянці: якщо утворилися помітні виїмки, ці ділянки можна відновити пломбувальними матеріалами кольору зуба; це і зменшує чутливість, і захищає зуб.
- Лікування ясен: при вираженій рецесії ясен у відповідних випадках пародонтолог може розглянути хірургічні варіанти, як-от пересадку ясенного трансплантата.
- Контроль стискання зубів: якщо є стискання або скреготіння зубами, може бути рекомендована нічна капа; ця звичка також може сприяти стиранню в пришийковій ділянці зубів.
Людям, які проходять ортодонтичне лікування, наприклад носять прозорі елайнери, важливо чистити зуби перед тим, як надіти капи; але й це вимагає не сильнішого, а уважнішого чищення.
Коли звертатися до стоматолога в Анкарі?
Якщо Ви помітили, що ясна відступають, зуби здаються довшими або є виражена чутливість до холодного й солодкого, корисно, щоб стоматолог оцінив Вашу техніку чищення та стан ясен. У нашій клініці в Park Oran Ofis у районі Çankaya під час огляду Вам також порадять відповідну щітку й техніку; за потреби варіанти лікування плануємо разом.
Часті запитання
Чи краще очищує зуби жорстка щітка?
Ні. Бактеріальний наліт — це м'який шар, і його ефективно видаляє щітка з м'якою щетиною за правильної техніки. Щітки з жорсткою щетиною, особливо за сильного тиску, можуть пошкоджувати ясна та пришийкову ділянку зубів.
Чи шкодить яснам електрична зубна щітка?
За правильного використання електричні зубні щітки зазвичай безпечні. Достатньо вести щітку по поверхнях зубів, не натискаючи. Моделі з датчиком тиску попереджають про надмірне натискання й можуть допомогти позбутися звички чистити зуби надто сильно.
Чи зворотна рецесія ясен?
Ясна, що відступили, самі на попереднє місце не повертаються. Якщо усунути причину, прогресування можна сповільнити або зупинити. При вираженій рецесії у відповідних випадках можна розглядати хірургічне лікування ясен.
Чи шкідливо чистити зуби одразу після їжі?
Чищення одразу після кислої їжі та напоїв може посилювати стирання емалі, оскільки кислота тимчасово розм'якшує її поверхню. У такому разі краще прополоскати рот водою й почистити зуби трохи згодом.
