Réponse courte : Oui, se brosser les dents trop fort ou avec une brosse à poils durs peut, avec le temps, entraîner un déchaussement des gencives, une usure du collet des dents et une sensibilité. Appuyer davantage ne nettoie pas mieux ; la plaque bactérienne s'élimine efficacement avec une brosse souple et une pression légère, en se brossant deux fois par jour pendant environ deux minutes. Le brossage excessif ne blanchit pas les dents ; au contraire, il peut accentuer leur aspect jaune.
De nombreuses personnes qui veulent « bien nettoyer » leurs dents appuient fortement sur la brosse, choisissent des brosses à poils durs et prolongent la durée du brossage. Or la plaque bactérienne présente à la surface des dents est une couche molle ; pour l'éliminer, il faut non pas de la force, mais la bonne technique. Le brossage trop fort peut, à long terme, entraîner des problèmes comme le déchaussement des gencives, l'usure du collet des dents et la sensibilité. Dans cet article, nous abordons les signes d'un brossage trop fort, ses effets sur les gencives et l'émail, la réponse à la question « se brosser beaucoup les dents les blanchit-il ? » et ce que l'on peut faire en cas de dommage.
Quels sont les signes d'un brossage trop fort ?
Les signes les plus nets d'un brossage trop fort sont des poils de brosse qui s'écartent rapidement vers l'extérieur, des gencives qui commencent à se rétracter et une sensibilité au froid ou au chaud. Pour vous évaluer, vous pouvez parcourir les questions suivantes :
- Les poils de votre brosse à dents se tordent-ils ou s'écartent-ils en quelques semaines ?
- Remarquez-vous un retrait de vos gencives, en particulier au niveau des canines et des prémolaires ?
- Vos dents paraissent-elles plus longues qu'avant ?
- Y a-t-il, près du bord des gencives, des encoches ou des marches que l'on peut sentir avec l'ongle ?
- L'eau froide, l'air froid ou les aliments sucrés provoquent-ils une douleur brève et vive ?
- Vos gencives sont-elles irritées ou saignent-elles après le brossage ?
Certains de ces signes peuvent aussi être dus à d'autres causes, comme une maladie des gencives ; c'est pourquoi l'évaluation précise se fait lors d'un examen chez le dentiste.
Comment un brossage trop fort entraîne-t-il un déchaussement des gencives et une usure de l'émail ?
Un brossage réalisé avec une forte pression et des mouvements horizontaux, en va-et-vient comme une scie, repousse peu à peu la gencive vers l'arrière et use les tissus durs du collet des dents. Ce processus évolue généralement lentement et se remarque au fil des années.
Déchaussement des gencives
La gencive est sensible aux traumatismes mécaniques, en particulier chez les personnes ayant une gencive fine et dans les zones où la dent n'est recouverte, côté lèvre, que d'un os mince. Un brossage trop fort et répété irrite ce tissu et peut contribuer à un retrait de la gencive qui laisse la surface radiculaire de la dent à nu. Il ne faut pas oublier que le déchaussement des gencives a aussi d'autres causes, comme les maladies des gencives, les mouvements orthodontiques, le serrement des dents et les prédispositions héréditaires.
Usure de l'émail et de la surface radiculaire
L'émail dentaire est le tissu le plus dur du corps, mais il s'amincit vers le collet de la dent. La surface radiculaire mise à nu lorsque la gencive se rétracte n'est pas recouverte d'émail, mais de cément et de dentine, beaucoup plus tendres. Un brossage agressif avec une brosse à poils durs et des dentifrices abrasifs peut créer dans cette zone des encoches en forme de coin. Ce type d'usure peut rendre la dent sensible et, avec le temps, la fragiliser à cet endroit.
Un brossage trop fort juste après des aliments et des boissons acides peut accentuer l'usure. L'acide ramollit temporairement la surface de l'émail ; se brosser à ce moment-là facilite l'usure de la couche ramollie.
Se brosser davantage les dents les blanchit-il ?
Non, se brosser les dents davantage ou plus fort ne les blanchit pas ; au contraire, cela peut, à long terme, les faire paraître plus jaunes. Cela s'explique par la structure en couches de la dent. L'émail de la couche externe est translucide ; la dentine située en dessous est naturellement de teinte plus jaunâtre. À mesure que l'émail s'use et s'amincit, la dentine sous-jacente devient plus visible et la dent prend un aspect plus jaune.
Le brossage peut éliminer une partie des taches externes en surface dues au thé, au café ou au tabac, mais cela ne nécessite pas de force. L'utilisation de dentifrices blanchissants très abrasifs associée à une brosse dure et à une forte pression est particulièrement risquée. Si vous avez des attentes concernant la teinte de vos dents, un nettoyage professionnel ou un blanchiment planifié après évaluation par votre dentiste sont des options plus sûres.
Quelle pression et quelle dureté de brosse adopter ?
La recommandation générale des organismes de médecine dentaire est de se brosser les dents avec une brosse à poils souples, en exerçant une pression légère, deux fois par jour pendant environ deux minutes. Pour un brossage correct, vous pouvez prêter attention aux points suivants :
- Choisissez une brosse à poils souples : les brosses dures et medium sont inutiles pour la plupart des gens. Les poils souples s'adaptent mieux au bord des gencives et aux espaces entre les dents.
- Tenez la brosse comme un stylo : la serrer fermement dans la paume vous fait exercer, sans vous en rendre compte, une force excessive. La tenir du bout des doigts réduit naturellement la pression.
- Angle de 45 degrés et petits mouvements : placez les poils de la brosse à environ 45 degrés par rapport au bord des gencives et brossez par petits mouvements vibratoires ou circulaires. Évitez les longs mouvements horizontaux.
- Si vous utilisez une brosse électrique : il suffit de la promener sur les dents, sans avoir besoin d'appuyer. Les modèles équipés d'un capteur de pression peuvent vous aider à corriger cette habitude en vous avertissant lorsque vous appuyez trop.
- Attendez après des aliments acides : après un jus de fruits, une boisson gazeuse ou des aliments acides, attendre un moment avant de se brosser les dents et se rincer la bouche à l'eau en attendant protège l'émail.
- Changez régulièrement de brosse : il est généralement recommandé de remplacer la brosse tous les trois mois ou dès que les poils s'écartent. Des poils qui s'écartent très rapidement peuvent indiquer que vous appuyez trop.
En plus du brossage, le nettoyage des espaces entre les dents avec du fil dentaire ou une brossette interdentaire est au moins aussi important que le brossage pour la santé bucco-dentaire. Pour d'autres questions sur le brossage des dents et l'hygiène bucco-dentaire, vous pouvez consulter notre page questions fréquentes.
Que faire en cas de dommage ?
Si un dommage lié à un brossage trop fort s'est produit, la première étape consiste à corriger l'habitude de brossage ; ensuite, le dentiste planifie le traitement adapté en fonction du degré de sensibilité et d'usure. L'émail et la gencive perdus ne se reconstituent pas d'eux-mêmes, mais il est possible d'empêcher la progression et d'atténuer les symptômes.
- Dentifrices désensibilisants : utilisés régulièrement, ils peuvent aider à réduire la sensibilité de la dentine exposée.
- Applications de fluor : les vernis fluorés appliqués par le dentiste peuvent réduire la sensibilité et renforcer la surface de la dent.
- Obturations du collet : si des encoches marquées se sont formées, ces zones peuvent être restaurées avec des matériaux d'obturation de la couleur des dents ; cela réduit la sensibilité tout en protégeant la dent.
- Traitements des gencives : en cas de déchaussement avancé, dans les cas adaptés, des options chirurgicales comme la greffe gingivale peuvent être envisagées par un parodontiste.
- Contrôle du serrement des dents : en cas de serrement ou de grincement des dents associé, une gouttière de nuit peut être recommandée ; cette habitude peut elle aussi contribuer à l'usure du collet des dents.
Chez les personnes en traitement orthodontique, par exemple les porteurs de gouttières transparentes, il est important de nettoyer les dents avant de mettre les gouttières ; mais cela nécessite, là encore, un brossage non pas plus fort, mais plus attentif.
Quand consulter un dentiste à Ankara ?
Si vous avez remarqué que vos gencives se rétractent ou que vos dents paraissent plus longues, ou si vous ressentez une sensibilité marquée au froid et au sucré, il est utile de faire évaluer votre technique de brossage et l'état de vos gencives par un dentiste. Dans notre clinique de Park Oran Ofis à Çankaya, des conseils sur la brosse et la technique adaptées à votre cas vous sont également donnés lors de l'examen ; si nécessaire, les options de traitement sont planifiées ensemble.
Questions fréquentes
Une brosse à dents dure nettoie-t-elle mieux les dents ?
Non. La plaque bactérienne est une couche molle qui s'élimine efficacement avec une brosse à poils souples et une technique correcte. Les brosses à poils durs, surtout utilisées avec une forte pression, peuvent endommager la gencive et le collet des dents.
La brosse à dents électrique abîme-t-elle les gencives ?
Utilisées correctement, les brosses à dents électriques sont généralement sûres. Il suffit de les promener sur les surfaces dentaires sans appuyer. Les modèles équipés d'un capteur de pression avertissent en cas d'appui excessif et aident ainsi à corriger l'habitude de brosser trop fort.
Le déchaussement des gencives est-il réversible ?
Une gencive rétractée ne retrouve pas d'elle-même sa position initiale. Lorsque la cause est supprimée, sa progression peut être ralentie ou stoppée. En cas de déchaussement marqué, des options de chirurgie gingivale peuvent être envisagées dans les cas adaptés.
Est-il nocif de se brosser les dents juste après avoir mangé ?
Se brosser les dents juste après des aliments et des boissons acides peut accentuer l'usure de l'émail, car l'acide ramollit temporairement sa surface. Dans ce cas, il est préférable de se rincer la bouche à l'eau et d'attendre un moment avant de se brosser les dents.
