Respuesta breve: El mewing es una tendencia de las redes sociales que consiste en presionar la lengua de forma continua contra el paladar para marcar más la línea de la mandíbula. La Asociación Americana de Ortodoncistas (AAO), en su comunicado de marzo de 2025, señala que no existe ninguna investigación que demuestre que este método beneficie a la línea de la mandíbula ni a la salud bucodental. La presión sin supervisión puede empujar los dientes hacia delante, alterar la mordida y sobrecargar la articulación de la mandíbula. Si existe un problema real de la mandíbula, se evalúa en la consulta.
El mewing es un método difundido en redes sociales que busca que la línea de la mandíbula parezca más definida presionando toda la lengua de forma continua contra el paladar. La respuesta breve es esta: no existe evidencia científica de que este método cambie la línea de la mandíbula. La Asociación Americana de Ortodoncistas (AAO), en la información que publicó en marzo de 2025, indica de forma explícita que no hay investigaciones actuales que demuestren que el mewing aporte algún beneficio a la mandíbula o a la salud bucodental. Además, aplicar fuerza sobre los dientes y las mandíbulas sin supervisión profesional puede causar algunos problemas. En este artículo explicamos, en lenguaje sencillo, qué es el mewing, por qué puede resultar arriesgado y qué determina realmente la estructura del rostro.
¿Qué es el mewing y de dónde viene?
El nombre mewing procede del apellido de un dentista británico conocido por sus ideas sobre la postura de la lengua. Con el tiempo, el método se difundió en redes sociales, sobre todo mediante vídeos cortos, y pasó a formar parte de una tendencia más amplia orientada a mejorar la apariencia. En los vídeos suelen aparecer recomendaciones como estas:
- Apoyar contra el paladar toda la lengua y no solo la punta,
- Mantener los labios cerrados y los dientes en ligero contacto,
- Mantener esta postura durante todo el día, a veces presionando de forma consciente.
Quienes lo defienden sostienen que así la mandíbula avanzará, los dientes se alinearán y el rostro se verá más definido. Sin embargo, estas afirmaciones se basan en observaciones personales y en fotografías de antes y después. En las fotografías, factores como la luz, el ángulo, la postura de la cabeza y los cambios de peso pueden modificar el resultado con facilidad.
¿Cambia el mewing la línea de la mandíbula?
Con los conocimientos actuales, no. La AAO subraya que no hay investigaciones que demuestren un efecto beneficioso del mewing sobre la línea de la mandíbula o la salud bucodental. En los adultos, el crecimiento de los huesos maxilares ya está en gran medida completado. No cabe esperar que la ligera presión de la lengua sobre el paladar cambie de forma medible la forma del hueso ni la posición de la mandíbula.
En ortodoncia sí es posible mover los dientes y las mandíbulas, pero mediante fuerzas controladas que el profesional mide, cuya dirección y cantidad planifica y que supervisa con revisiones periódicas. Los brackets o los alineadores transparentes aplican una fuerza ligera y continua sobre los dientes. En niños en etapa de crecimiento, algunos aparatos pueden ayudar a guiar el desarrollo de las mandíbulas. En un adulto con una diferencia esquelética marcada, puede plantearse la cirugía ortognática (cirugía de la mandíbula). En el mewing, en cambio, la cantidad, la dirección y la duración de la fuerza son inciertas; nadie las mide ni las controla.
¿Puede ser perjudicial el mewing?
La AAO no recomienda intentar mover los dientes ni alinear las mandíbulas sin supervisión profesional. Se señala que la presión incontrolada y desequilibrada de la lengua puede contribuir en algunas personas a los siguientes problemas:
- Dientes empujados hacia delante: Si la presión no se reparte de forma uniforme, algunos dientes pueden desplazarse hacia delante mientras otros permanecen en su sitio.
- Apiñamiento o espacios: Pueden aparecer nuevos espacios entre los dientes o estos pueden superponerse. Para más detalles, consulte nuestra página sobre el apiñamiento dental.
- Alteración de la mordida: Puede cambiar la forma en que encajan los dientes superiores e inferiores, lo que puede contribuir a situaciones como la mordida abierta, la mordida profunda o la mandíbula inferior adelantada.
- Dolor de la articulación temporomandibular (ATM): La articulación de la mandíbula, situada delante del oído, y los músculos masticatorios pueden responder con dolor, fatiga o chasquidos ante un esfuerzo prolongado.
- Dificultades en el habla y molestias: El cambio en la mordida y en el flujo de aire puede dificultar la pronunciación de algunos sonidos.
Si aparecen estos problemas, más adelante puede ser necesario un tratamiento de ortodoncia más largo y complejo. Es decir, lo que parece un atajo rápido puede convertirse después en un camino más laborioso.
¿Por qué conviene ser prudente con las imágenes de las redes sociales?
Las imágenes comparativas que aparecen con frecuencia en los vídeos de mewing pueden parecer convincentes. Sin embargo, no son una medición científica. Levantar ligeramente la cabeza, adelantar el cuello, apretar la mandíbula de forma consciente o usar otro ángulo de cámara puede hacer que la línea de la mandíbula parezca más marcada en cuestión de segundos. La pérdida de peso, la tensión de los músculos faciales y la dirección de la luz producen un efecto similar.
En una evaluación científica, en cambio, se comparan radiografías y mediciones de la misma persona, en las mismas condiciones y a intervalos determinados. Para el mewing no se ha demostrado ningún efecto mediante estudios controlados de este tipo. En lugar de suponer que el cambio que ve en un vídeo también ocurrirá en su caso, resulta más seguro consultar su inquietud con un ortodoncista.
¿Qué determina realmente la estructura del rostro?
El aspecto del rostro y de la línea de la mandíbula no se explica por un solo hábito. Los factores principales son estos:
- Genética: El tamaño de los huesos maxilares y su posición relativa son en gran medida hereditarios.
- Crecimiento óseo: En la infancia y la adolescencia, las mandíbulas crecen a un ritmo y en una dirección determinados; este proceso se completa en gran parte tras la adolescencia.
- Desarrollo muscular y tejidos blandos: Los músculos masticatorios, los labios, las mejillas y el tejido graso subcutáneo influyen en los contornos del rostro.
- Edad y peso: Con el tiempo cambian la elasticidad de la piel y la distribución de la grasa, y esto se refleja en el aspecto de la línea de la mandíbula.
El efecto del tratamiento de ortodoncia sobre el aspecto del rostro varía de una persona a otra. Hemos tratado con detalle los límites de los alineadores transparentes sobre la estructura de la mandíbula en nuestro artículo ¿corrigen los alineadores transparentes la estructura de la mandíbula?.
¿Qué diferencia hay entre la postura correcta de la lengua y el mewing?
Aquí hay una distinción importante. La posición de reposo de la lengua sí es importante. En una posición de reposo saludable, por lo general:
- Los labios permanecen cerrados sin esfuerzo y se respira por la nariz,
- La punta de la lengua descansa con comodidad en la zona del paladar situada justo detrás de los dientes superiores delanteros,
- Hay un pequeño espacio de unos milímetros entre los dientes superiores e inferiores; los dientes no se presionan entre sí de forma continua.
El mewing, en cambio, va más allá de esta posición natural de reposo: propone presionar la lengua contra el paladar de forma consciente y con fuerza, y mantener los dientes en contacto continuo. Mantener una postura natural no es lo mismo que aplicar fuerza durante todo el día. Apretar los dientes de manera constante puede fatigar los músculos masticatorios y contribuir al desgaste dental.
Si nota respiración por la boca, el hábito de empujar con la lengua (presionar la lengua contra los dientes delanteros al tragar) o dificultades al hablar, lo adecuado es mostrárselo a un ortodoncista. Si es necesario, se puede hacer una evaluación conjunta con un otorrinolaringólogo o un logopeda.
¿Qué se hace si hay una mandíbula retraída o estrecha?
En algunas personas, detrás de la preocupación por la línea de la mandíbula puede haber una situación ortodóncica o esquelética real. Por ejemplo, la mandíbula inferior puede estar retraída, la superior puede ser estrecha o los dientes pueden estar inclinados hacia delante. En estos casos, el camino varía según la edad de la persona y el origen del problema.
En niños y adolescentes en etapa de crecimiento
Mientras las mandíbulas aún están creciendo, algunos problemas pueden guiarse con aparatos. En la consulta se valoran opciones como el expansor del maxilar en caso de maxilar superior estrecho o los aparatos funcionales en caso de mandíbula inferior retraída. Para obtener información sobre estos aparatos, puede leer nuestra página sobre los aparatos de ortodoncia. El momento es importante en este caso; por eso se recomienda que la primera revisión de ortodoncia de los niños se haga pronto.
En adultos
Cuando el crecimiento ha terminado, el efecto de los aparatos para guiar el hueso maxilar es limitado. Si el problema tiene más que ver con la alineación y la inclinación de los dientes, se puede planificar el tratamiento con brackets o con alineadores transparentes. Si existe una diferencia esquelética marcada, puede plantearse un enfoque en el que la ortodoncia y la cirugía de la mandíbula se planifican conjuntamente. El camino adecuado se determina mediante la exploración clínica, las radiografías y el estudio de los registros. Encontrará las opciones para adultos en nuestro artículo sobre Invisalign en adultos.
¿Qué debe hacer si ha probado el mewing y tiene molestias?
Si lleva un tiempo practicando mewing y nota alguno de los siguientes síntomas, se recomienda dejar de hacerlo y acudir a un ortodoncista:
- Aparición de espacios entre los dientes delanteros o inclinación hacia delante,
- Sensación de que los dientes ya no encajan como antes,
- Dolor en la mandíbula, chasquidos o desviación al abrir la boca,
- Fatiga en la mandíbula o en la zona de las sienes por las mañanas,
- Dificultad para pronunciar algunos sonidos.
En la consulta se evalúan la posición de los dientes, la mordida, la articulación de la mandíbula y la postura de la lengua; si es necesario, se toma una radiografía. Los cambios detectados a tiempo suelen poder abordarse con medios más sencillos.
¿Cómo es la consulta de ortodoncia en Ankara (Çankaya)?
En la Policlínica Dental Funda Sarıkaya, la exploración la realiza la especialista en ortodoncia Uzm. Dt. Funda Pekyılmaz Sarıkaya. En la primera visita se escuchan sus molestias, se examinan sus dientes y su mordida y se evalúa su articulación temporomandibular. Si se considera necesario, se toman radiografías y registros con un escáner intraoral digital. A continuación se le explica si existe algún problema y, en tal caso, qué opciones hay. La clínica se encuentra en Oran, Çankaya, en Park Oran Ofis; para pedir cita puede ponerse en contacto con nosotros a través de nuestra página de contacto.
Fuente: La información de este artículo se ha elaborado con nuestras propias palabras a partir de la información para pacientes sobre el mewing de la Asociación Americana de Ortodoncistas. Para conocer nuestras demás fuentes, consulte la página de fuentes.
Preguntas frecuentes
¿Cambia realmente el mewing la línea de la mandíbula?
Hasta ahora no existe ninguna investigación científica que demuestre que el mewing cambie la línea de la mandíbula. La Asociación Americana de Ortodoncistas también señala que no hay evidencia en este sentido. Como en los adultos el crecimiento de los huesos maxilares está en gran parte completado, no cabe esperar que la presión de la lengua modifique la forma del hueso. Las diferencias que se ven en las fotografías suelen deberse al ángulo, la luz y la postura de la cabeza.
¿Daña el mewing los dientes?
No todas las personas tienen problemas, pero la presión incontrolada y desequilibrada de la lengua puede empujar los dientes hacia delante en algunas personas, crear espacios o apiñamiento y cambiar la mordida. También pueden aparecer dolor en la articulación de la mandíbula y fatiga muscular. Por eso no debe intentarse mover los dientes ni la mandíbula sin supervisión profesional; si hay molestias, se evalúan en la consulta.
¿Cómo debe colocarse la lengua en el paladar?
En reposo, los labios permanecen cerrados sin esfuerzo y se respira por la nariz. La punta de la lengua descansa con comodidad en la zona del paladar situada justo detrás de los dientes superiores delanteros, y hay un pequeño espacio entre los dientes superiores e inferiores. Apretar los dientes de forma continua o presionar la lengua con fuerza no es la posición natural de reposo.
¿Se corrige la mandíbula retraída con el mewing?
La mandíbula retraída suele ser una condición esquelética y no hay evidencia de que se corrija con el mewing. En niños en etapa de crecimiento pueden valorarse opciones como los aparatos funcionales; en adultos, el tratamiento de ortodoncia o, si es necesario, la ortodoncia junto con cirugía de la mandíbula. El camino adecuado se determina mediante la exploración y las radiografías.
¿Cambian los alineadores transparentes la línea de la mandíbula?
Los alineadores transparentes cambian la posición y la inclinación de los dientes; esto puede influir ligeramente en el soporte de los labios y en el perfil facial de algunas personas. Sin embargo, en un adulto no cambian el tamaño ni la posición del hueso de la mandíbula. En las diferencias esqueléticas marcadas se necesitan otros enfoques. El cambio que cabe esperar en su caso se comenta con detalle en la consulta, tras examinar los registros.
