Réponse courte : Le mewing est une tendance des réseaux sociaux qui consiste à plaquer en permanence la langue contre le palais pour accentuer la ligne de la mâchoire. Dans sa déclaration de mars 2025, l'Association américaine des orthodontistes (AAO) indique qu'aucune recherche ne montre que cette méthode apporte un bénéfice pour la ligne de la mâchoire ou la santé bucco-dentaire. Une pression non contrôlée peut pousser les dents vers l'avant, perturber l'occlusion et solliciter l'articulation de la mâchoire. En cas de véritable problème de mâchoire, celui-ci s'évalue lors d'une consultation.
Le mewing est une méthode popularisée sur les réseaux sociaux qui consiste à plaquer en permanence toute la langue contre le palais, dans le but de rendre la ligne de la mâchoire plus marquée. Réponse courte : aucune preuve scientifique ne montre que cette méthode modifie la ligne de la mâchoire. Dans l'information publiée en mars 2025, l'Association américaine des orthodontistes (AAO) indique clairement qu'il n'existe aucune recherche récente démontrant un bénéfice du mewing pour la mâchoire ou la santé bucco-dentaire. De plus, exercer une force sur les dents et les mâchoires sans supervision d'un praticien peut entraîner certains problèmes. Dans cet article, nous expliquons simplement ce qu'est le mewing, pourquoi il peut présenter des risques et ce qui détermine réellement la structure du visage.
Qu'est-ce que le mewing et d'où vient-il ?
Le nom « mewing » vient du nom de famille d'un dentiste britannique connu pour ses idées sur la posture de la langue. Avec le temps, la méthode s'est répandue sur les réseaux sociaux, notamment par de courtes vidéos, et fait désormais partie d'une large tendance visant à améliorer l'apparence. Les vidéos recommandent généralement :
- de poser contre le palais toute la langue, et pas seulement sa pointe,
- de garder les lèvres fermées et les dents en léger contact,
- de maintenir cette posture toute la journée, parfois en appuyant volontairement.
Ses partisans affirment que le menton avancerait, que les dents s'aligneraient et que le visage paraîtrait plus dessiné. Or ces affirmations reposent sur des observations personnelles et des photos avant-après. Sur des photos, des facteurs comme la lumière, l'angle, la position de la tête et les variations de poids peuvent facilement modifier le résultat.
Le mewing change-t-il la ligne de la mâchoire ?
Selon les connaissances actuelles, non. L'AAO souligne qu'aucune recherche ne montre un effet bénéfique du mewing sur la ligne de la mâchoire ou la santé bucco-dentaire. Chez l'adulte, la croissance des os des mâchoires est en grande partie terminée. On ne s'attend pas à ce que la légère pression de la langue sur le palais modifie de façon mesurable la forme de l'os ou la position de la mâchoire.
En orthodontie, les dents et les mâchoires peuvent réellement être déplacées ; mais cela se fait par des forces contrôlées, que le praticien mesure, dont il planifie la direction et l'intensité, et qu'il suit à intervalles réguliers. Les bagues ou les gouttières transparentes exercent sur les dents une force légère et continue. Chez les enfants en période de croissance, certains appareils peuvent aider à guider le développement des mâchoires. Chez l'adulte présentant une différence squelettique marquée, la chirurgie orthognathique (chirurgie de la mâchoire) peut être envisagée. Dans le mewing, en revanche, l'intensité, la direction et la durée de la force sont indéterminées ; personne ne les mesure ni ne les suit.
Le mewing peut-il être nuisible ?
L'AAO ne recommande pas de chercher à déplacer les dents ou à aligner les mâchoires sans supervision professionnelle. Il est indiqué qu'une pression de la langue non contrôlée et déséquilibrée peut contribuer, chez certaines personnes, aux problèmes suivants :
- Dents poussées vers l'avant : si la pression n'est pas répartie de façon égale, certaines dents peuvent avancer tandis que d'autres restent en place.
- Chevauchement ou espaces : de nouveaux espaces peuvent apparaître entre les dents, ou les dents peuvent se chevaucher. Pour plus de détails, consultez notre page sur l'encombrement dentaire.
- Trouble de l'occlusion : la façon dont les dents du haut et du bas s'emboîtent peut changer ; cela peut contribuer à une béance, à une supraclusion ou à une occlusion avec mandibule avancée.
- Douleur de l'articulation temporo-mandibulaire (ATM) : l'articulation située devant l'oreille et les muscles masticateurs peuvent réagir à une sollicitation prolongée par de la douleur, de la fatigue ou des claquements.
- Gêne et élocution : la modification de l'occlusion et du flux d'air peut rendre certains sons plus difficiles à prononcer.
Si ces problèmes apparaissent, un traitement orthodontique plus long et plus complexe peut devenir nécessaire par la suite. Autrement dit, ce qui ressemble à un raccourci rapide peut se transformer plus tard en chemin plus laborieux.
Pourquoi faut-il rester prudent face aux images des réseaux sociaux ?
Les images comparatives que l'on voit souvent dans les vidéos de mewing peuvent paraître convaincantes. Pourtant, ce ne sont pas des mesures scientifiques. Une tête légèrement relevée, un cou allongé vers l'avant, une mâchoire volontairement contractée ou un angle de caméra différent peuvent rendre la ligne de la mâchoire plus nette en quelques secondes. La perte de poids, la tension des muscles du visage et la direction de la lumière produisent un effet comparable.
Dans une évaluation scientifique, on compare au contraire des radiographies et des mesures prises chez la même personne, dans les mêmes conditions, à intervalles définis. Pour le mewing, aucun effet n'a été démontré par de telles études contrôlées. Plutôt que de supposer que le changement vu dans une vidéo vous arrivera aussi, il est plus sûr de soumettre votre préoccupation à un orthodontiste.
Qu'est-ce qui détermine réellement la structure du visage ?
L'aspect du visage et de la ligne de la mâchoire ne s'explique pas par une seule habitude. Les principaux facteurs sont les suivants :
- La génétique : la taille des os des mâchoires et leur position l'un par rapport à l'autre sont largement héréditaires.
- La croissance osseuse : pendant l'enfance et l'adolescence, les mâchoires grandissent à un certain rythme et dans une certaine direction ; ce processus est en grande partie achevé après l'adolescence.
- Le développement musculaire et les tissus mous : les muscles masticateurs, les lèvres, les joues et le tissu adipeux sous-cutané influencent les contours du visage.
- L'âge et le poids : avec le temps, l'élasticité de la peau et la répartition de la graisse changent, ce qui se voit sur la ligne de la mâchoire.
L'effet d'un traitement orthodontique sur l'apparence du visage varie d'une personne à l'autre. Nous avons détaillé les limites des gouttières transparentes sur la structure de la mâchoire dans notre article les gouttières transparentes corrigent-elles la structure de la mâchoire.
Quelle différence entre une bonne posture de la langue et le mewing ?
Il y a ici une distinction importante. La position de repos de la langue est réellement importante. Dans une position de repos saine, en général :
- les lèvres sont fermées sans effort et la respiration se fait par le nez,
- la pointe de la langue repose confortablement sur la zone du palais située juste derrière les dents antérieures du haut,
- un petit espace de quelques millimètres existe entre les dents du haut et du bas ; les dents ne sont pas pressées en permanence l'une contre l'autre.
Le mewing va au-delà de cette position de repos naturelle : il recommande de plaquer volontairement et avec force la langue contre le palais et de maintenir les dents en contact permanent. Conserver une posture naturelle et appliquer une force toute la journée ne sont pas la même chose. Serrer constamment les dents peut fatiguer les muscles masticateurs et contribuer à l'usure dentaire.
Si vous remarquez une respiration par la bouche, une habitude de pousser la langue (la langue qui appuie sur les dents antérieures en avalant) ou une difficulté d'élocution, le bon réflexe est d'en parler à un orthodontiste. Si nécessaire, une évaluation peut être menée conjointement avec un oto-rhino-laryngologiste ou un orthophoniste.
Que faire en cas de menton fuyant ou de mâchoire étroite ?
Chez certaines personnes, la préoccupation concernant la ligne de la mâchoire cache une véritable situation orthodontique ou squelettique. Par exemple, la mâchoire inférieure peut être en retrait, la mâchoire supérieure peut être étroite, ou les dents peuvent être inclinées vers l'avant. Dans ces cas, la démarche varie selon l'âge de la personne et l'origine du problème.
Chez les enfants et adolescents en période de croissance
Tant que les mâchoires grandissent encore, certains problèmes peuvent être guidés par des appareils. Des options comme un disjoncteur palatin en cas d'étroitesse de la mâchoire supérieure ou des appareils fonctionnels en cas de recul de la mâchoire inférieure sont évaluées en consultation. Pour en savoir plus sur ces appareils, vous pouvez lire notre page sur les appareils orthodontiques. Le moment est ici déterminant ; c'est pourquoi une première consultation d'orthodontie précoce est recommandée chez l'enfant.
Chez les adultes
Lorsque la croissance est terminée, l'effet des appareils pour guider l'os de la mâchoire est limité. Si le problème tient surtout à l'alignement et à l'inclinaison des dents, un traitement par bagues ou par gouttières transparentes peut être planifié. En présence d'une différence squelettique marquée, une approche associant orthodontie et chirurgie de la mâchoire peut être discutée. La voie appropriée est déterminée par l'examen clinique, les radiographies et l'étude des dossiers. Vous trouverez les options chez l'adulte dans notre article Invisalign chez l'adulte.
Que faire si vous avez essayé le mewing et que vous avez des symptômes ?
Si vous pratiquez le mewing depuis un certain temps et remarquez l'un des signes suivants, il est recommandé d'arrêter et de consulter un orthodontiste :
- apparition d'un espace entre les dents antérieures ou inclinaison vers l'avant,
- impression que les dents ne se ferment plus comme avant,
- douleur, claquements dans la mâchoire ou déviation à l'ouverture de la bouche,
- fatigue de la mâchoire ou des tempes le matin,
- difficulté à prononcer certains sons.
Lors de la consultation, la position des dents, l'occlusion, l'articulation de la mâchoire et la posture de la langue sont évaluées ; une radiographie est réalisée si nécessaire. Les changements repérés tôt peuvent généralement être pris en charge par des moyens plus simples.
Comment se déroule une consultation d'orthodontie à Ankara (Çankaya) ?
À la Polyclinique dentaire Funda Sarıkaya, la consultation est assurée par l'orthodontiste spécialiste Funda Pekyılmaz Sarıkaya (Uzm. Dt.). Lors du premier entretien, vos plaintes sont écoutées, vos dents et votre occlusion sont examinées et votre articulation de la mâchoire est évaluée. Si cela est jugé nécessaire, des radiographies et un scan numérique intra-oral sont réalisés pour constituer le dossier. Ensuite, on vous explique s'il existe un problème et, le cas échéant, quelles options sont possibles. La clinique est située à Oran (Çankaya), dans le Park Oran Ofis ; pour prendre rendez-vous, vous pouvez nous joindre via notre page contact.
Source : Les informations de cet article ont été rédigées avec nos propres mots à partir de l'information aux patients de l'Association américaine des orthodontistes sur le mewing. Pour nos autres sources, consultez la page sources.
Questions fréquentes
Le mewing change-t-il vraiment la ligne de la mâchoire ?
À ce jour, aucune recherche scientifique n'a montré que le mewing modifie la ligne de la mâchoire. L'Association américaine des orthodontistes indique elle aussi qu'aucune preuve ne va dans ce sens. Chez l'adulte, la croissance des os des mâchoires étant en grande partie terminée, la pression de la langue ne devrait pas modifier la forme de l'os. Les différences observées sur les photos tiennent le plus souvent à l'angle, à la lumière et à la posture de la tête.
Le mewing abîme-t-il les dents ?
Cela ne pose pas de problème chez tout le monde, mais une pression de la langue non contrôlée et déséquilibrée peut, chez certaines personnes, pousser les dents vers l'avant, créer des espaces ou de l'encombrement et modifier l'occlusion. Des douleurs de l'articulation de la mâchoire et une fatigue musculaire peuvent aussi apparaître. C'est pourquoi le déplacement des dents et des mâchoires ne doit pas être tenté sans supervision d'un praticien ; en cas de symptômes, ils sont évalués en consultation.
Comment la langue doit-elle se placer contre le palais ?
Au repos, les lèvres sont fermées sans effort et la respiration se fait par le nez. La pointe de la langue repose confortablement sur la zone du palais située juste derrière les dents antérieures du haut, et un petit espace existe entre les dents du haut et du bas. Serrer constamment les dents ou plaquer la langue avec force n'est pas la position de repos naturelle.
Le mewing corrige-t-il un menton fuyant ?
Le menton fuyant relève le plus souvent d'une situation squelettique, et rien ne prouve que le mewing la corrige. Chez l'enfant en période de croissance, des options comme les appareils fonctionnels, chez l'adulte un traitement orthodontique ou, si nécessaire, une chirurgie de la mâchoire associée à l'orthodontie peuvent être envisagés. La voie appropriée est déterminée par la consultation et les radiographies.
Les gouttières transparentes changent-elles la ligne de la mâchoire ?
Les gouttières transparentes modifient la position et l'inclinaison des dents ; chez certaines personnes, cela peut légèrement influencer le soutien des lèvres et le profil du visage. En revanche, elles ne modifient ni la taille ni la position de l'os de la mâchoire chez l'adulte. En cas de différences squelettiques marquées, d'autres approches sont nécessaires. Le changement que vous pouvez attendre est discuté en détail en consultation, après examen de votre dossier.
