Коротко: мьюинг — это тренд из социальных сетей, при котором язык постоянно прижимают к нёбу, чтобы сделать линию челюсти более выраженной. Американская ассоциация ортодонтов (AAO) в своём заявлении от марта 2025 года указывает, что нет исследований, показывающих пользу этого метода для линии челюсти или здоровья полости рта. Неконтролируемое давление может выдвигать зубы вперёд, нарушать прикус и перегружать челюстной сустав. Если есть настоящая проблема с челюстью, её оценивают на осмотре.
Мьюинг — распространившийся в социальных сетях метод, цель которого — сделать линию челюсти более чёткой за счёт того, что весь язык постоянно прижимается к нёбу. Коротко: научных доказательств того, что этот метод меняет линию челюсти, нет. Американская ассоциация ортодонтов (AAO) в информационном материале, опубликованном в марте 2025 года, прямо указывает, что нет актуальных исследований, которые показывали бы пользу мьюинга для челюсти или здоровья полости рта. Более того, воздействие силой на зубы и челюсти без контроля врача может привести к ряду проблем. В этой статье простым языком рассказываем, что такое мьюинг, чем он может быть рискован и что на самом деле определяет строение лица.
Что такое мьюинг и откуда он взялся?
Название «мьюинг» происходит от фамилии британского стоматолога, известного своими взглядами на положение языка. Со временем метод распространился в социальных сетях, особенно через короткие видео, и стал частью широкого тренда, направленного на то, чтобы сделать внешность привлекательнее. В роликах обычно советуют:
- прижимать к нёбу не кончик, а весь язык,
- держать губы сомкнутыми, а зубы — слегка соприкасающимися,
- сохранять это положение весь день, иногда сознательно надавливая.
Сторонники утверждают, что так челюсть выдвинется вперёд, зубы выровняются, а лицо станет более рельефным. Однако эти утверждения основаны на личных наблюдениях и фотографиях «до и после». На фотографиях результат легко меняют такие факторы, как освещение, ракурс, положение головы и изменение веса.
Меняет ли мьюинг линию челюсти?
По современным данным — нет. AAO подчёркивает, что нет исследований, показывающих полезное влияние мьюинга на линию челюсти или здоровье полости рта. У взрослых рост челюстных костей в основном завершён. Не стоит ожидать, что лёгкое давление языка на нёбо заметно изменит форму кости или положение челюсти.
В ортодонтии зубы и челюсти действительно можно перемещать, но это делается контролируемыми силами, которые врач измеряет, направление и величину которых планирует и которые регулярно отслеживает. Брекеты или элайнеры оказывают на зубы лёгкое и постоянное воздействие. У растущих детей некоторые аппараты могут помогать направлять развитие челюсти. Если у взрослого есть выраженное скелетное несоответствие, может рассматриваться ортогнатическая хирургия (хирургия челюсти). При мьюинге же величина, направление и продолжительность воздействия неизвестны; никто их не измеряет и не контролирует.
Может ли мьюинг навредить?
AAO не рекомендует пытаться перемещать зубы или выравнивать челюсти без профессионального контроля. Отмечается, что неконтролируемое и неравномерное давление языка у некоторых людей может способствовать следующим проблемам:
- Выдвижение зубов вперёд: если давление распределяется неравномерно, одни зубы могут смещаться вперёд, а другие оставаться на месте.
- Скученность или промежутки: между зубами могут появиться новые щели, или зубы могут начать заходить друг на друга. Подробнее — на нашей странице о скученности зубов.
- Нарушение прикуса: может измениться то, как смыкаются нижние и верхние зубы; это может способствовать открытому прикусу, глубокому прикусу или прикусу с выдвинутой вперёд нижней челюстью.
- Боль в челюстном суставе (ВНЧС): челюстной сустав перед ухом и жевательные мышцы при длительной перегрузке могут реагировать болью, усталостью или щелчками.
- Речь и дискомфорт: изменившийся прикус и поток воздуха могут затруднять произношение некоторых звуков.
Если такие проблемы возникнут, в дальнейшем может потребоваться более длительное и сложное ортодонтическое лечение. То есть метод, который кажется быстрым коротким путём, потом может обернуться более трудной дорогой.
Почему к изображениям из соцсетей стоит относиться осторожно?
Сравнительные изображения, которые часто встречаются в видео о мьюинге, могут выглядеть убедительно. Однако они не являются научным измерением. Слегка приподнятая голова, вытянутая вперёд шея, сознательно напряжённая челюсть или другой ракурс камеры за секунды делают линию челюсти более чёткой. Похожий эффект дают снижение веса, напряжение мимических мышц и направление света.
При научной оценке сравнивают рентгеновские снимки и измерения одного и того же человека, выполненные в одинаковых условиях через определённые промежутки времени. Эффект мьюинга в таких контролируемых исследованиях не показан. Вместо того чтобы считать, что изменение, увиденное в видео, произойдёт и у вас, надёжнее обсудить своё беспокойство с ортодонтом.
Что на самом деле определяет строение лица?
Внешний вид лица и линии челюсти нельзя объяснить одной привычкой. Основные факторы:
- Генетика: размер челюстных костей и их положение относительно друг друга в значительной мере наследуются.
- Рост костей: в детстве и подростковом возрасте челюсти растут с определённой скоростью и в определённом направлении; после пубертата этот процесс в основном завершается.
- Развитие мышц и мягкие ткани: жевательные мышцы, губы, щёки и подкожная жировая клетчатка влияют на черты лица.
- Возраст и вес: со временем меняются эластичность кожи и распределение жира, что отражается на виде линии челюсти.
Влияние ортодонтического лечения на внешний вид лица у всех разное. Возможности и ограничения элайнеров в отношении строения челюсти мы подробно разобрали в статье исправляют ли элайнеры строение челюсти.
Чем правильное положение языка отличается от мьюинга?
Здесь есть важное различие. Положение языка в покое действительно имеет значение. В здоровом положении покоя обычно:
- губы сомкнуты без напряжения, дыхание идёт через нос,
- кончик языка спокойно лежит в области нёба сразу за верхними передними зубами,
- между нижними и верхними зубами есть небольшой зазор в несколько миллиметров; зубы не прижаты друг к другу постоянно.
Мьюинг же выходит за рамки этого естественного положения покоя: он предлагает сознательно и с силой прижимать язык к нёбу и постоянно держать зубы в контакте. Сохранять естественное положение и весь день прикладывать силу — не одно и то же. Постоянное сжатие зубов может утомлять жевательные мышцы и способствовать стиранию зубов.
Если вы замечаете у себя ротовое дыхание, привычку толкать языком (когда при глотании язык давит на передние зубы) или трудности с речью, правильным шагом будет показаться ортодонту. При необходимости оценку можно провести совместно с оториноларингологом (ЛОР-врачом) или логопедом.
Что делать, если нижняя челюсть недоразвита или верхняя челюсть узкая?
У некоторых людей за беспокойством о линии челюсти может стоять настоящее ортодонтическое или скелетное состояние. Например, нижняя челюсть может быть смещена назад, верхняя — быть узкой, или зубы могут быть наклонены вперёд. В таких случаях путь зависит от возраста человека и причины проблемы.
У растущих детей и подростков
Пока челюсти ещё растут, некоторые проблемы можно корректировать с помощью аппаратов. На осмотре оценивают такие варианты, как аппарат для расширения челюсти при узкой верхней челюсти или функциональные аппараты при недоразвитии нижней челюсти. Подробнее об этих аппаратах можно прочитать на нашей странице ортодонтические аппараты. Здесь важны сроки, поэтому детям рекомендуется проходить первый ортодонтический осмотр рано.
У взрослых
После завершения роста возможности аппаратов направлять рост челюстной кости ограничены. Если проблема связана больше с расположением и наклоном зубов, можно спланировать лечение брекетами или элайнерами. При выраженном скелетном несоответствии может обсуждаться подход, при котором ортодонтия и хирургия челюсти планируются совместно. Какой путь подходит, определяется по результатам клинического осмотра, рентгенограмм и анализа записей. Варианты для взрослых вы найдёте в статье Invisalign для взрослых.
Что делать, если вы пробовали мьюинг и появились жалобы?
Если вы какое-то время практикуете мьюинг и заметили один из следующих признаков, рекомендуется прекратить и обратиться к ортодонту:
- появление промежутков между передними зубами или их наклон вперёд,
- ощущение, что зубы смыкаются не так, как раньше,
- боль в челюсти, щелчки или смещение при открывании рта,
- усталость в области челюсти или висков по утрам,
- трудности с произношением некоторых звуков.
На осмотре оценивают положение зубов, прикус, челюстной сустав и положение языка; при необходимости делают рентгеновский снимок. Изменения, замеченные рано, как правило, можно устранить более простыми способами.
Как проходит ортодонтический осмотр в Анкаре (Çankaya)?
В Стоматологической поликлинике Funda Sarıkaya осмотр проводит врач-ортодонт Funda Pekyılmaz Sarıkaya. На первой встрече выслушивают ваши жалобы, осматривают зубы и прикус, оценивают челюстной сустав. При необходимости выполняют рентген и цифровое внутриротовое сканирование. Затем вам объясняют, есть ли проблема и, если есть, какие существуют варианты. Клиника находится в районе Çankaya, Oran, в Park Oran Ofis; записаться на приём можно через страницу контакты.
Источник: информация в этой статье подготовлена нашими словами на основе материала Американской ассоциации ортодонтов для пациентов о мьюинге. Другие наши источники перечислены на странице источники.
Часто задаваемые вопросы
Действительно ли мьюинг меняет линию челюсти?
На сегодняшний день нет научных исследований, показывающих, что мьюинг меняет линию челюсти. Американская ассоциация ортодонтов также указывает, что таких доказательств нет. Поскольку у взрослых рост челюстных костей в основном завершён, не стоит ожидать, что давление языка изменит форму кости. Различия на фотографиях чаще всего связаны с ракурсом, освещением и положением головы.
Вредит ли мьюинг зубам?
Проблемы возникают не у всех, однако неконтролируемое и неравномерное давление языка у некоторых людей может выдвигать зубы вперёд, создавать промежутки или скученность и менять прикус. Также возможны боль в челюстном суставе и усталость мышц. Поэтому перемещать зубы и челюсти без контроля врача не следует; при наличии жалоб их оценивают на осмотре.
Как язык должен располагаться у нёба?
В покое губы сомкнуты без напряжения, дыхание идёт через нос. Кончик языка спокойно лежит в области нёба сразу за верхними передними зубами, а между нижними и верхними зубами остаётся небольшой зазор. Постоянно сжимать зубы или с силой прижимать язык — это не естественное положение покоя.
Исправляет ли мьюинг недоразвитие нижней челюсти?
Недоразвитие (ретрузия) нижней челюсти чаще всего является скелетным состоянием, и доказательств того, что мьюинг его исправляет, нет. У растущих детей могут рассматриваться такие варианты, как функциональные аппараты, а у взрослых — ортодонтическое лечение или, при необходимости, хирургия челюсти в сочетании с ортодонтией. Какой путь подходит, определяется по результатам осмотра и рентгена.
Меняют ли элайнеры линию челюсти?
Элайнеры меняют положение и наклон зубов; у некоторых людей это может немного повлиять на поддержку губ и профиль лица. Однако у взрослых они не меняют размер или положение челюстной кости. При выраженных скелетных несоответствиях нужны другие подходы. Какие изменения можно ожидать в вашем случае, подробно обсуждается на осмотре после изучения записей.
