Risposta breve: Il mewing è una tendenza diffusa sui social che mira a rendere più definita la linea della mandibola premendo costantemente la lingua contro il palato. L'American Association of Orthodontists (AAO), in una dichiarazione del marzo 2025, afferma che non esistono ricerche che dimostrino un beneficio di questo metodo per la linea della mandibola o per la salute orale. Una pressione non controllata può spingere i denti in avanti, alterare il morso e sollecitare l'articolazione temporo-mandibolare. Se esiste un vero problema mandibolare, lo si valuta durante la visita.
Il mewing è un metodo diffuso sui social che consiste nel premere costantemente tutta la lingua contro il palato per rendere la linea della mandibola più netta. La risposta breve è questa: non esiste alcuna prova scientifica che questo metodo cambi la linea della mandibola. L'American Association of Orthodontists (AAO), nella comunicazione pubblicata a marzo 2025, afferma chiaramente che non esistono ricerche attuali che dimostrino un beneficio del mewing per la mandibola o per la salute orale. Inoltre, applicare forze ai denti e alle mascelle senza il controllo di un medico può causare alcuni problemi. In questo articolo spieghiamo in modo semplice che cos'è il mewing, perché può essere rischioso e che cosa determina realmente la struttura del viso.
Cos'è il mewing e come è nato?
Il nome «mewing» deriva dal cognome di un dentista britannico noto per le sue idee sulla posizione della lingua. Nel tempo il metodo si è diffuso sui social, soprattutto attraverso brevi video, e fa parte di una più ampia tendenza rivolta a migliorare l'aspetto. Nei video si consiglia in genere di:
- appoggiare al palato tutta la lingua, non solo la punta,
- tenere le labbra chiuse e i denti leggermente a contatto,
- mantenere questa posizione per tutto il giorno, a volte premendo in modo consapevole.
I sostenitori affermano che in questo modo la mandibola avanzerebbe, i denti si allineerebbero e il viso apparirebbe più definito. Tuttavia queste affermazioni si basano su osservazioni personali e su fotografie «prima e dopo». Nelle fotografie, fattori come la luce, l'angolazione, la posizione della testa e le variazioni di peso possono modificare facilmente il risultato.
Il mewing cambia la linea della mandibola?
Con le conoscenze attuali, no. L'AAO sottolinea che non esistono ricerche che dimostrino un effetto benefico del mewing sulla linea della mandibola o sulla salute orale. Negli adulti la crescita delle ossa mascellari è in gran parte completata. Non ci si aspetta che la lieve pressione della lingua sul palato modifichi in modo misurabile la forma dell'osso o la posizione della mandibola.
In ortodonzia denti e mascelle possono davvero essere spostati, ma lo si fa con forze controllate, misurate dal medico, di cui si pianifica direzione e intensità e che si monitorano regolarmente. L'apparecchio fisso o gli allineatori trasparenti applicano ai denti una forza lieve e continua. Nei bambini in crescita alcuni apparecchi possono aiutare a guidare lo sviluppo delle mascelle. Negli adulti con una marcata discrepanza scheletrica si può prendere in considerazione la chirurgia ortognatica (chirurgia delle mascelle). Nel mewing, invece, l'intensità, la direzione e la durata della forza sono indefinite: nessuno le misura né le controlla.
Il mewing può essere dannoso?
L'AAO non raccomanda di cercare di spostare i denti o di allineare le mascelle senza una supervisione professionale. Si segnala che una pressione della lingua non controllata e sbilanciata, in alcune persone, può contribuire ai seguenti problemi:
- Denti spinti in avanti: se la pressione non è distribuita in modo uniforme, alcuni denti possono spostarsi in avanti mentre altri restano al loro posto.
- Affollamento o spazi: tra i denti possono formarsi nuovi spazi oppure i denti possono sovrapporsi. Per maggiori dettagli può consultare la nostra pagina sul affollamento dentale.
- Alterazione del morso: il modo in cui i denti superiori e inferiori combaciano può cambiare e contribuire a situazioni come il morso aperto, il morso profondo o il morso con la mandibola in avanti.
- Dolore all'articolazione temporo-mandibolare (ATM): l'articolazione davanti all'orecchio e i muscoli masticatori, se sollecitati a lungo, possono rispondere con dolore, affaticamento o scatti.
- Difficoltà di pronuncia e fastidio: la modifica del morso e del flusso d'aria può rendere più difficile pronunciare alcuni suoni.
Se questi problemi compaiono, in futuro può rendersi necessario un trattamento ortodontico più lungo e più complesso. In altre parole, quella che sembra una scorciatoia rapida può trasformarsi in un percorso più faticoso.
Perché è bene essere prudenti con le immagini sui social?
Le immagini di confronto che si incontrano spesso nei video sul mewing possono sembrare convincenti. Tuttavia non sono una misurazione scientifica. Sollevare leggermente la testa, allungare il collo in avanti, serrare volontariamente la mandibola o cambiare angolazione della telecamera può rendere la linea della mandibola più netta nel giro di pochi secondi. Anche la perdita di peso, la tensione dei muscoli facciali e la direzione della luce producono un effetto simile.
In una valutazione scientifica, invece, si confrontano radiografie e misurazioni della stessa persona, nelle stesse condizioni e a intervalli definiti. Per il mewing non risulta alcun effetto dimostrato da studi controllati di questo tipo. Invece di dare per scontato che il cambiamento visto in un video avverrà anche per Lei, è più sicuro parlare dei Suoi dubbi con un ortodontista.
Che cosa determina realmente la struttura del viso?
L'aspetto del viso e della linea della mandibola non si spiega con una sola abitudine. I fattori principali sono:
- Genetica: le dimensioni delle ossa mascellari e la loro posizione reciproca sono in gran parte ereditarie.
- Crescita ossea: durante l'infanzia e l'adolescenza le mascelle crescono con una certa velocità e direzione; questo processo si completa in gran parte dopo l'adolescenza.
- Sviluppo muscolare e tessuti molli: i muscoli masticatori, le labbra, le guance e il tessuto adiposo sottocutaneo influenzano i lineamenti del viso.
- Età e peso: con il tempo l'elasticità della pelle e la distribuzione del grasso cambiano, e questo si riflette sull'aspetto della linea della mandibola.
L'effetto del trattamento ortodontico sull'aspetto del viso varia da persona a persona. Abbiamo trattato in dettaglio i limiti degli allineatori trasparenti sulla struttura della mandibola nell'articolo gli allineatori trasparenti correggono la struttura della mandibola?
Qual è la differenza tra la corretta posizione della lingua e il mewing?
Qui c'è una distinzione importante. La posizione di riposo della lingua è davvero importante. In una posizione di riposo sana, in genere:
- le labbra sono chiuse senza sforzo e si respira dal naso,
- la punta della lingua poggia comodamente sulla zona del palato subito dietro gli incisivi superiori,
- tra i denti superiori e inferiori resta un piccolo spazio di qualche millimetro: i denti non vengono premuti continuamente l'uno contro l'altro.
Il mewing, invece, va oltre questa naturale posizione di riposo: consiglia di premere la lingua contro il palato in modo volontario e con forza e di mantenere i denti sempre a contatto. Mantenere una posizione naturale non è la stessa cosa che esercitare una forza per tutto il giorno. Serrare continuamente i denti può affaticare i muscoli masticatori e contribuire all'usura dei denti.
Se nota respirazione orale, l'abitudine di spingere la lingua (la lingua che preme contro gli incisivi durante la deglutizione) o difficoltà di pronuncia, il passo giusto è mostrarlo a un ortodontista. Se necessario, la valutazione può essere condotta insieme a un otorinolaringoiatra o a un logopedista.
Che cosa si fa in caso di mandibola arretrata o stretta?
In alcune persone, dietro la preoccupazione per la linea della mandibola può esserci una reale condizione ortodontica o scheletrica. Ad esempio, la mandibola può essere arretrata, la mascella superiore può essere stretta oppure i denti possono essere inclinati in avanti. In questi casi il percorso varia a seconda dell'età della persona e dell'origine del problema.
Nei bambini e negli adolescenti in crescita
Finché le mascelle crescono ancora, alcuni problemi possono essere guidati con apparecchi. Opzioni come l'espansore del palato in caso di mascella superiore stretta e gli apparecchi funzionali in caso di mandibola arretrata vengono valutate durante la visita. Per informazioni su questi apparecchi può leggere la nostra pagina sugli apparecchi ortodontici. Qui i tempi sono importanti; per questo si raccomanda di eseguire presto la prima visita ortodontica nei bambini.
Negli adulti
Quando la crescita è terminata, l'effetto degli apparecchi nel guidare l'osso mascellare è limitato. Se il problema riguarda soprattutto l'allineamento e l'inclinazione dei denti, si può pianificare il trattamento con apparecchio fisso o con allineatori trasparenti. In presenza di una marcata discrepanza scheletrica si può discutere un approccio in cui ortodonzia e chirurgia delle mascelle sono pianificate insieme. Quale sia la strada adatta si stabilisce con la visita clinica, la radiografia e l'esame della documentazione. Può trovare le opzioni per gli adulti nell'articolo Invisalign negli adulti.
Che cosa fare se ha provato il mewing e ha dei disturbi?
Se pratica il mewing da un po' di tempo e nota uno dei seguenti sintomi, si raccomanda di interrompere la pratica e di rivolgersi a un ortodontista:
- comparsa di spazi tra gli incisivi o inclinazione in avanti,
- la sensazione che i denti non combacino più come prima,
- dolore alla mandibola, scatti o deviazione all'apertura della bocca,
- stanchezza della mandibola o della zona delle tempie al mattino,
- difficoltà a pronunciare alcuni suoni.
Durante la visita vengono valutati la posizione dei denti, il morso, l'articolazione temporo-mandibolare e la posizione della lingua; se necessario si esegue una radiografia. I cambiamenti notati precocemente possono in genere essere affrontati con soluzioni più semplici.
Come si svolge la visita ortodontica ad Ankara, a Çankaya?
Presso il Poliambulatorio odontoiatrico Funda Sarıkaya la visita viene eseguita da Funda Pekyılmaz Sarıkaya, specialista in ortodonzia (Uzm. Dt.). Nel primo colloquio vengono ascoltati i Suoi disturbi, si esaminano i denti e il morso e si valuta l'articolazione temporo-mandibolare. Se necessario si acquisiscono radiografie e una scansione intraorale digitale. In seguito Le viene spiegato se esiste un problema e, in tal caso, quali opzioni sono disponibili. Il poliambulatorio si trova a Oran, nel quartiere di Çankaya, presso Park Oran Ofis; per un appuntamento può contattarci attraverso la pagina dei contatti.
Fonte: Le informazioni di questo articolo sono state elaborate con parole nostre, sulla base dell'informativa per i pazienti sul mewing dell'American Association of Orthodontists. Per le altre fonti consulti la pagina delle fonti.
Domande frequenti
Il mewing cambia davvero la linea della mandibola?
Finora non esiste alcuna ricerca scientifica che dimostri che il mewing cambi la linea della mandibola. Anche l'American Association of Orthodontists afferma che non vi sono prove in tal senso. Poiché negli adulti la crescita delle ossa mascellari è in gran parte completata, non ci si aspetta che la pressione della lingua modifichi la forma dell'osso. Le differenze viste nelle fotografie dipendono per lo più dall'angolazione, dalla luce e dalla posizione della testa.
Il mewing danneggia i denti?
Non succede a tutti, ma una pressione della lingua non controllata e sbilanciata può, in alcune persone, spingere i denti in avanti, creare spazi o affollamento e modificare il morso. Possono comparire anche dolore all'articolazione temporo-mandibolare e affaticamento muscolare. Per questo motivo non si dovrebbe tentare di spostare denti e mascelle senza il controllo di un medico; in caso di disturbi, si valuta durante la visita.
Come deve stare la lingua sul palato?
A riposo le labbra sono chiuse senza sforzo e si respira dal naso. La punta della lingua poggia comodamente sulla zona del palato subito dietro gli incisivi superiori e tra i denti superiori e inferiori resta un piccolo spazio. Serrare continuamente i denti o premere la lingua con forza non è la posizione naturale di riposo.
Il mewing corregge la mandibola arretrata?
La mandibola arretrata è spesso una condizione scheletrica e non vi sono prove che il mewing la corregga. Nei bambini in crescita si possono valutare opzioni come gli apparecchi funzionali, mentre negli adulti si può valutare un trattamento ortodontico o, se necessario, la chirurgia delle mascelle insieme all'ortodonzia. Quale sia la strada adatta si stabilisce con la visita e la radiografia.
Gli allineatori trasparenti cambiano la linea della mandibola?
Gli allineatori trasparenti modificano la posizione e l'inclinazione dei denti; in alcune persone ciò può influire lievemente sul sostegno delle labbra e sul profilo del viso. Tuttavia, in un adulto non modificano le dimensioni né la posizione dell'osso mascellare. In caso di marcate differenze scheletriche servono altri approcci. Il cambiamento che può aspettarsi nel Suo caso viene discusso in dettaglio durante la visita, dopo l'esame della documentazione.
