Peut-on poursuivre un traitement par gouttières transparentes pendant le Ramadan ?
Oui. Il n'est pas nécessaire d'interrompre le traitement par gouttières transparentes pendant le mois de Ramadan. Les règles sont les mêmes que le reste de l'année : la gouttière se porte 20 à 22 heures par jour, elle se retire pour manger et, lorsqu'elle est en place, on ne boit que de l'eau plate. La seule chose qui change, ce sont les horaires des repas. Comme on ne mange pas pendant la journée, la gouttière reste en bouche sans interruption pendant de longues heures ; c'est en réalité un avantage pour la durée de port. La période qui demande vraiment de l'attention correspond aux heures du soir et de la nuit, de l'iftar jusqu'au sahur.
Cette page traite uniquement des aspects orthodontiques et pratiques. Nous ne donnons pas d'avis sur les questions religieuses, comme l'effet sur le jeûne du port de la gouttière, du brossage des dents ou des actes réalisés en bouche. Pour ces questions, consultez les sources de la Diyanet İşleri Başkanlığı (Présidence des affaires religieuses de Türkiye) ou un responsable religieux de confiance. Quant à savoir si vous pouvez jeûner pour des raisons de santé, posez la question à votre propre médecin.
Pourquoi la durée de port peut-elle diminuer pendant le Ramadan ?
Alors que la gouttière est portée en continu pendant la journée, le temps passé sans gouttière le soir peut s'allonger sans que l'on s'en rende compte. Le repas de l'iftar, puis le thé, les desserts, les fruits, les fruits secs et le sahur : chacun implique de retirer à nouveau la gouttière. Retirer la gouttière en se disant « de toute façon, je vais remanger tout à l'heure » et ne pas la remettre fait perdre plusieurs heures. Lorsque la durée de port diminue, les dents ne peuvent pas atteindre la position prévue dans le plan, et la gouttière suivante peut ne pas bien s'adapter. Pour les règles de base, vous pouvez consulter notre page comment porter les aligneurs.
À quoi ressemble un exemple de routine entre le sahur et l'iftar ?
La routine ci-dessous est un exemple ; vous pouvez l'adapter à votre propre mode de vie. L'objectif est de regrouper le temps passé sans gouttière en quelques prises alimentaires.
- Iftar : retirez la gouttière et rangez-la dans son étui ; ne l'enveloppez pas dans une serviette en papier, c'est le moyen le plus facile de la perdre à table. Prenez votre repas.
- Après l'iftar : brossez-vous les dents ou, si vous ne pouvez pas le faire tout de suite, rincez-vous soigneusement la bouche à l'eau. Rincez la gouttière et remettez-la.
- Collations du soir : au lieu de répartir le thé, les desserts et les fruits sur toute la soirée, regroupez-les en une seule fois. À la fin de cette collation, à nouveau nettoyage de la bouche et gouttière.
- Avant de dormir : brossage minutieux et fil dentaire. La gouttière reste en place toute la nuit.
- Sahur : retirez la gouttière, prenez votre repas, brossez-vous les dents et remettez la gouttière. Au sahur, buvez les boissons autres que l'eau plate pendant que la gouttière est retirée.
Avec cette routine, le temps total passé sans gouttière pour l'iftar, la collation du soir et le sahur ne dépasse le plus souvent pas quelques heures. Lors des longues invitations, vous pouvez programmer un minuteur sur votre téléphone pour suivre la durée pendant laquelle la gouttière est retirée.
Que peut-on boire avec la gouttière en place ?
Avec la gouttière en place, ne buvez que de l'eau plate, à température ambiante ou fraîche. Pour les boissons souvent présentes à la table du Ramadan, faites attention aux points suivants :
- Thé et café : les boissons chaudes peuvent déformer la gouttière ; les boissons colorées peuvent tacher la gouttière et les dents. Buvez-les après avoir retiré la gouttière.
- Sorbet (şerbet), jus de fruits, boissons gazeuses : le sucre et l'acide restent longtemps en contact avec les dents à l'intérieur de la gouttière et augmentent le risque de caries. Buvez-les gouttière retirée, puis rincez-vous la bouche à l'eau.
- Ayran et lait : consommez-les gouttière retirée ; rincez-vous ensuite la bouche.
Comment gérer la sécheresse buccale et la mauvaise haleine pendant les heures de jeûne ?
Lorsqu'on ne boit pas d'eau pendant longtemps, la salive diminue. La salive nettoie naturellement la bouche ; lorsqu'elle diminue, les bactéries s'accumulent plus facilement sous la gouttière et la mauvaise haleine peut devenir plus marquée. Boire suffisamment d'eau entre l'iftar et le sahur, se brosser soigneusement les dents le soir et au sahur, et nettoyer aussi la surface de la langue réduisent ce problème. Nettoyez aussi la gouttière elle-même chaque jour ; pour plus de détails, vous pouvez consulter la page comment nettoyer les aligneurs. Pour des informations générales, vous pouvez aussi lire notre article sur la sécheresse buccale.
Quand passer à une nouvelle gouttière pendant le Ramadan ?
Il est normal de ressentir une pression et une sensibilité dentaire dans les premières heures qui suivent le passage à une nouvelle gouttière. Pendant le Ramadan, la plupart des personnes trouvent plus confortable de passer à la nouvelle gouttière le soir après l'iftar ou juste avant d'aller se coucher, plutôt qu'avant le sahur. Ainsi, les heures les plus sensibles se passent pendant le sommeil et la gouttière est bien en place le lendemain. Pour marquer à l'avance vos jours de changement, vous pouvez vous aider de notre page calendrier de changement des gouttières.
Demandez à votre propre médecin si vous devez prendre un antalgique contre la sensibilité et à quelles heures vous pouvez le prendre ; cette page ne fait aucune recommandation de médicament. Chez la plupart des personnes, la sensation de pression diminue en un ou deux jours.
Comment planifier les rendez-vous de contrôle pendant le Ramadan ?
Les rendez-vous de contrôle ont généralement lieu toutes les 6 à 10 semaines et peuvent tomber pendant le mois de Ramadan. Le rendez-vous peut comporter des étapes comme une projection d'eau dans la bouche, un scan numérique ou la pose de taquets (petits éléments de rétention collés sur les dents). Vous pouvez choisir l'heure de votre rendez-vous en réfléchissant à l'avance à la question de savoir si cela pose un inconvénient pour vous. Notre clinique est ouverte du lundi au samedi, de 09:00 à 20:00 ; certains patients préfèrent placer leurs rendez-vous en soirée, après l'iftar. Si vous souhaitez reporter un rendez-vous, replanifiez votre routine de changement des gouttières avec votre praticien.
Comment utiliser les aligneurs pendant la fête et en voyage ?
À la fin du Ramadan commencent les visites de fête (Bayram), les douceurs offertes et les déplacements. Si vous enchaînez plusieurs visites et mangez quelque chose dans chaque maison, le temps passé sans gouttière s'allonge rapidement. Regrouper les collations sur une ou deux visites et avoir sur vous l'étui à gouttières, une brosse à dents pliable et une petite bouteille d'eau vous facilite la tâche. Si vous partez dans votre région d'origine, emportez aussi votre gouttière précédente ; si la gouttière se perd ou se casse, vous pourrez la porter jusqu'à ce que vous ayez prévenu la clinique. Pour une liste de contrôle détaillée, vous pouvez consulter notre page aligneurs en voyage.
Quelles sont les erreurs les plus fréquentes avec les gouttières pendant le Ramadan ?
- Laisser la gouttière retirée de l'iftar jusqu'au sahur : penser qu'une pause est possible le soir parce que la gouttière est portée la journée est une erreur courante. Les dents ne bougent que lorsque la gouttière est en place ; la perte de quelques soirées peut rendre plus difficile l'adaptation de la gouttière suivante.
- Remettre la gouttière sans s'être brossé les dents : si la gouttière est replacée directement après des desserts et du sorbet, le sucre reste en contact avec les dents pendant des heures. Si le brossage n'est pas possible, rincez-vous au moins soigneusement la bouche à l'eau.
- Envelopper la gouttière dans une serviette en papier à table : lors des iftars très fréquentés, c'est surtout ainsi que la gouttière se perd ou finit à la poubelle. La gouttière doit toujours être rangée dans son étui.
- Sauter le brossage avant de se coucher : comme vous allez vous lever pour le sahur, il peut être tentant de reporter le brossage du soir. La gouttière reste en place la nuit ; c'est pourquoi le brossage avant le coucher ne doit pas être sauté.
- Laver la gouttière à l'eau chaude : rincer la gouttière avec l'eau bouillante préparée pour le thé peut la déformer. La gouttière doit toujours être lavée à l'eau tiède ou froide.
Si, après l'une de ces erreurs, la gouttière ne s'adapte pas bien ou si vous voyez un espace inattendu au niveau des dents, prévenez la clinique avant de passer à la gouttière suivante. Dans la plupart des cas, porter la gouttière actuelle quelques jours de plus suffit ; mais c'est votre praticien qui prend cette décision.
À quoi faire attention si vous avez une maladie chronique ?
Si vous avez une maladie chronique comme le diabète ou si vous prenez régulièrement des médicaments, consultez uniquement votre propre médecin pour savoir si vous pouvez jeûner et à quelles heures prendre vos médicaments. Le traitement orthodontique est planifié en fonction de cette décision, et non l'inverse. Si, par exemple en cas d'hypoglycémie, vous devez manger ou boire quelque chose, il suffit de retirer la gouttière. Pour plus d'informations, vous pouvez consulter notre page orthodontie et maladies chroniques.
À quoi doivent faire attention les porteurs d'appareil dentaire pendant le Ramadan ?
Avec un appareil dentaire fixe, il n'y a pas de calcul de durée de port, mais le changement des horaires des repas modifie la routine d'hygiène. Les aliments durs et collants mangés à la hâte au sahur (fruits secs, pain à croûte dure, desserts au caramel) peuvent provoquer le décollement des bagues. Le güllaç et les desserts au sirop entraînent une accumulation de sucre autour des bagues. Après l'iftar et le sahur, il est important de nettoyer autour des bagues avec une brossette interdentaire, de passer le fil dentaire sous l'arc et de boire suffisamment d'eau. Si une bague s'est décollée ou si un fil pique, appelez la clinique sans attendre votre rendez-vous. Même si la routine change pendant le Ramadan, l'objectif reste le même : préserver la santé bucco-dentaire et poursuivre le traitement comme prévu.