Брекет қойылғанда не жеуге болады, не жеуге болмайды?
Брекет қойылғанда жұмсақ, оңай шайналатын және шағын үзімдерге бөлуге болатын тағамдарды еркін жеуге болады: йогурт, сорпа, макарон, палау, жұмыртқа, пісірілген көкөніс, котлет, балық, банан және піскен жемістер сияқты. Ал қатты (жаңғақ, мұз, қатты кәмпит), жабысқақ (сағыз, карамель, лукум) және тіспен тістеп үзілетін (тұтас алма, собығындағы жүгері, қабығы қатты нан) тағамдар брекеттің түсуіне немесе сымның майысуына әкелуі мүмкін болғандықтан, не мүлдем қойылады, не пішіні өзгертіліп жейіледі.
Ереже шын мәнінде қарапайым: тістерді сыммен бірге ұстап тұратын брекеттер (тіске жапсырылатын шағын түймелер) алдыңғы тістермен тістеп үзуге және өте қатты шайнау күшіне арналмаған. Тағамды шағын бөліктерге бөліп, артқы тістермен шайнасаңыз, мәзіріңіздің көп бөлігін сақтайсыз. Төменде алғашқы аптаға арналған жұмсақ тамақтану жоспарын, брекетке арналған тамақ тізімін және аулақ болатын тағамдарды толық табасыз.
Алғашқы аптада қалай тамақтану керек?
Брекет қойылғаннан кейінгі алғашқы бірнеше күнде тістерде қысым және шайнағанда сезімталдық сезілуі жиі кездеседі. Бұл сезім көпшілікте бірнеше күн ішінде басылады; сым реттелген әр бақылаудан кейін де қысқа уақытқа қайталануы мүмкін. Бұл кезеңдегі мақсат — тістерді күштемей, тойымды әрі теңгерімді тамақтану. Алғашқы аптада не болуы мүмкін екенін брекет қойылғаннан кейінгі алғашқы апта жазбамызда бөлек түсіндірдік.
- Қасықпен жейілетіндер: Жасымық сорпасы, эзогелин (жасымық пен булгурдан жасалатын түрік сорпасы), көкөніс және тауық сорпасы; йогурт, джаджик (қияр қосылған йогурт), айран; сүтті күріш, мухаллеби (сүтті кисель), пудинг.
- Жұмсақ негізгі тағамдар: Қайнатылған немесе пеште пісірілген балық, сорпалы котлет, тартылған еті бар картоп, менемен (қызанақ пен бұрыш қосылған жұмыртқа), омлет, қайнатылған жұмыртқа.
- Дәнді дақылдар: Жақсы пісірілген макарон, палау, булгур палауы, сұлы ботқасы, жібітілген жұмсақ нан.
- Көкөніс пен жеміс: Картоп пен асқабақ езбесі, қайнатылған сәбіз, банан, піскен алмұрт, қауын, қарбыз, жеміс езбесі.
- Салқындататын нұсқалар: Суық су мен суық йогурт кейбір адамдарда сезімталдықты жеңілдетуі мүмкін. Балмұздақ жесеңіз, қоспасыз қарапайым түрін және аз уақыт ішінде таңдаған жөн; кейін ауызды сумен шайыңыз.
Сезімталдық басылмай тұрып қатты тағамдарға оралу әрі жайсыздықты күшейтеді, әрі жаңа жапсырылған брекеттерге күш түсіреді. Ауырсынуды басатын дәрі қажет пе, жоқ па — мұны өз бетіңізше емес, дәрігеріңізбен кеңесіп шешіңіз.
Брекетке арналған тамақ тізімі: нені еркін жеуге болады?
Алғашқы апта өткеннен кейін тамақтануыңыз көбіне қалыпқа келеді. Төмендегі кесте брекетпен тамақтануды төрт топқа бөледі. Тізім жалпы ақпарат үшін берілген; брекет түріңізге және ауыз құрылымыңызға қарай дәрігеріңіз басқаша ұсыныстар беруі мүмкін.
| Топ | Мысалдар | Қалай жейіледі? |
|---|---|---|
| Еркін жеуге болады | Йогурт, сорпа, макарон, палау, жұмыртқа, ірімшік, балық, котлет, пісірілген көкөніс, банан, құлпынай, қауын, жұмсақ нан | Қалыпты үзімдермен, артқы тістермен шайнап |
| Абайлап жеуге болады | Алма, алмұрт, сәбіз, қияр, тауық еті, қызыл ет, пицца, симит (күнжітті тоқаш), тост, лахмаджун (жұқа етті нан) | Шағын бөліктерге бөліп, алдыңғы тістермен тістемей |
| Алғашқы аптада және реттеуден кейін таңдалады | Сорпа, езбе, сүтті күріш, омлет, сұлы ботқасы, смузи | Сезімталдық сақталғанша; бірнеше күннен кейін қалыпқа оралады |
| Аулақ болу ұсынылады | Сағыз, карамель, лукум, қатты кәмпит, жаңғақтар, қуырылған ноқат, мұз, попкорн, собығындағы жүгері, қабығы қатты нан | Ем бойы қойылады немесе дәрігерден сұралады |
Көріп отырғаныңыздай, тыйым салынғандар тізімі ұзын емес. Негізгі өзгеретіні — тағамдардың дайындалу және жеу тәсілі.
Брекет қойылғанда нені жеуге болмайды?
Брекет қойылғанда нені жеуге болмайды деген сұрақтың жауабы үш тақырыпқа жинақталады: қатты, жабысқақ және тістеп үзілетін тағамдар.
Қатты тағамдар
Орман жаңғағы, грек жаңғағы, бадам, қуырылған ноқат, қатты кәмпит, мұз және қабығы бар дәндер брекетті тіс бетінен ажыратуы немесе сымды майыстыруы мүмкін. Мұз шайнау әдеті барлар бұл әдетті ем бойы тастауы керек. Жаңғақ жегіңіз келсе, оны майдалап туралған немесе ұнтақталған күйде тағамдарға және йогуртқа қосу — қауіпсізірек жол.
Жабысқақ тағамдар
Сағыз, карамель, лукум, пестиль (кептірілген жеміс пастиласы), жұмсақ кәмпиттер және жабысқақ шоколад батончиктері брекеттер мен сымның арасына толып қалады. Оларды тазалау қиын әрі бактериялық қақтың (тіс бетінде жиналатын бактерия қабатының) жиналуын арттырып, тіс жегісі мен брекет айналасында ақ дақтардың пайда болу қаупін жоғарылатады. Сондықтан сағыз туралы сұрақ ең жиі қойылатын сұрақтардың бірі: классикалық сағыз ем бойы ұсынылмайды.
Тістеп үзілетін тағамдар
Тұтас алманы тістеу, собығындағы жүгеріні жеу, қабығы қатты нанды алдыңғы тістермен үзу немесе сүйекті етті тіспен сыпыру алдыңғы брекеттерге кенет күш түсіреді. Бұл тағамдардан мүлдем бас тартудың қажеті жоқ; олардың пішінін өзгерту жеткілікті:
- Алма мен алмұрт: Жұқа тілімдерге турап, артқы тістермен шайнаңыз.
- Жүгері: Собығынан пышақпен ажыратып, дән күйінде жеңіз. Попкорнның қабық бөліктері қызыл иек пен брекеттің арасына қыстырылатындықтан, ол әдетте ұсынылмайды.
- Сәбіз және шикі көкөністер: Үгіңіз, жіңішке таяқшаларға тураңыз немесе сәл қайнатыңыз.
- Ет пен тауық: Сүйегінен ажыратып, шағын үзімдерге бөліңіз.
- Пицца, симит, лахмаджун: Шеткі бөліктерін шағын кесектерге бөліп жеңіз.
Брекетпен сусындар және боялу
Сусындар брекетті сындырмайды, бірақ тістердің және брекет айналасының саулығына әсер етеді. Қантты және қышқыл сусындар (кола, газдалған сусындар, дайын жеміс шырындары, энергетикалық сусындар) брекет айналасындағы оңай тазаланбайтын аймақтарда кіреукені әлсіретуі мүмкін. Ем аяқталғанда брекет алынған жерлерде ақ дақтардың байқалуының маңызды себептерінің бірі — қантты және қышқыл өнімдерді жиі тұтыну мен жеткіліксіз тазалаудың қатар келуі.
- Су: Күн ішіндегі негізгі сусыныңыз болсын; тамақтан кейін ауызды шаю үшін де қолданыңыз.
- Шай мен кофе: Ішуге болады. Алайда эластикалық резеңкелер (брекеттерге кигізілетін түрлі түсті немесе мөлдір сақиналар) қою түсті сусындардан боялуы мүмкін. Қантсыз ішу және кейін сумен шаю — жақсы әдет.
- Кола және газдалған сусындар: Мүмкіндігінше азайтыңыз; ішсеңіз, тамақпен бірге және қысқа уақытта ішіңіз, күні бойы ұрттап отырмаңыз.
- Бояйтын тағамдар: Карри, куркума, қызанақ тұздығы, қызылша және шие шырыны мөлдір немесе ашық түсті резеңкелерді бояуы мүмкін. Резеңкелер бақылау кезінде ауыстырылатындықтан, бұл боялу уақытша.
Резеңке түсін таңдау және боялу туралы толығырақ брекет түстері бетімізден қараңыз. Тіс саулығын қорғайтын жалпы тамақтану әдеттері тіс саулығын қорғайтын және бұзатын тағамдар мен сусындар жазбамызда берілген.
Тамақтан кейін ауыз күтімі қандай болуы керек?
Брекетпен не жейтініңіз сияқты, жегеннен кейін не істейтініңіз де маңызды. Тамақ қалдықтары брекеттердің астында және сымның артында оңай жиналады.
- Тамақтан кейін ауызыңызды сумен шайыңыз.
- Тіс тазалау мүмкіндігі болса, брекеттердің үстін, астын және қызыл иек шекарасын жеке-жеке тазалаңыз.
- Сым астындағы аралықтарды тісаралық щеткамен тазалаңыз; қажет болса, ауыз душын қолданыңыз.
- Сыртта жүргенде жаныңызда шағын тіс щеткасы, тісаралық щетка және ортодонтиялық балауыз болсын.
Қай құралдың не үшін керек екенін брекет күтіміне арналған құралдар нұсқаулығынан, тіс тазалау техникасын брекетпен тіс тазалау және гигиена жазбамыздан табасыз.
Байқамай қатты нәрсе жеп қойсаңыз не болады?
Қатты үзімнен кейін брекет орнынан қозғалуы, сымның ұшы шығып, ұртқа шаншылуы немесе резеңке түсіп қалуы мүмкін. Мұндай жағдайда түскен бөлікті жұтып қоймауға назар аударыңыз, оны сақтап, клиникаға қоңырау шалыңыз. Шаншылған сым ұшын уақытша ортодонтиялық балауызбен жабуға болады; сымды өзіңіз кесуге немесе майыстыруға тырыспаңыз. Түскен брекет тістің жылжуын баяулатуы мүмкін болғандықтан, келесі бақылауды күтпей хабарлау ем мерзімін сақтайды. Толығырақ брекетке байланысты шұғыл жағдайлар жазбамызды қараңыз.
Брекеттің жиі түсуі — жалпы ем мерзімінің ұзаруына ықпал ететін факторлардың бірі. Мерзімнің неге қарай өзгеретінін брекетпен емдеу қанша уақытқа созылады бетінде түсіндірдік.
Тамақтануда шектеу қаламайтындар үшін элайнер басқаша ма?
Элайнерлер тамақтану кезінде шешілетіндіктен, тағамдар тізіміне шектеу брекеттегідей емес. Бірақ бұл жолы басқа тәртіп қажет: капаларды тәулігіне 20–22 сағат тағу керек, судан басқа кез келген нәрседен кейін тістерді тазалап, капаны қайта кию керек. Жиі жеңіл тамақтанып отыру әдеті барлар үшін бұл да өзіндік тәртіпті талап етеді. Қай әдістің сізге сәйкес келетіні тек тамақтану әдетіне емес, тістеріңіздің жағдайына да байланысты; сондықтан шешім тексеруде бірлесіп қабылданады. Салыстыру үшін элайнер ме, әлде брекет пе және күнделікті пайдалану үшін элайнерді қалай тағу керек беттерін қараңыз.
Брекетпен емдеу және бақылау қабылдаулары үшін
Тамақтану бойынша ұсыныстар адамнан адамға өзгеруі мүмкін; әсіресе шайнау қиындығы, самай-төменгі жақ буынының сезімталдығы немесе арнайы диетасы барларда дәрігеріңіздің ұсынысы басым. Funda Sarıkaya ауыз және тіс денсаулығы емханасында ортодонт маман Funda Pekyılmaz Sarıkaya брекет қойылған күні сізге күтім мен тамақтану бойынша жазбаша ұсыныстар береді; бақылау кезінде брекет пен сымның жағдайын бірге бағалайсыз. Клиника Çankaya ауданындағы Oran бөлігінде, Panora сауда орталығының жанындағы Park Oran Ofis ғимаратында орналасқан және дүйсенбі–сенбі күндері 09:00–20:00 аралығында жұмыс істейді. Ем нұсқалары үшін брекетпен емдеу және Анкарадағы брекет беттерін қарай аласыз, қабылдауға жазылу үшін 0312 911 60 36 нөміріне қоңырау шалуға немесе Ватсап арқылы хабарласуға болады.