Breket qoʻyilgach nima yeyish mumkin va nima mumkin emas?
Breket qoʻyilgach yumshoq, oson chaynaladigan va kichik luqmalarga boʻlinadigan ovqatlarni bemalol yeyish mumkin: qatiq, shoʻrva, makaron, palov, tuxum, qaynatilgan sabzavotlar, kotlet, baliq, banan va pishgan mevalar kabi. Aksincha, qattiq (yongʻoq, muz, qattiq konfet), yopishqoq (saqich, karamel, lukum) va tishlab uziladigan (butun olma, soʻtadagi makkajoʻxori, qattiq poʻstli non) ovqatlar breketning koʻchishiga yoki simning egilishiga sabab boʻlishi mumkinligi uchun yo butunlay tashlanadi, yo shakli oʻzgartirilib isteʼmol qilinadi.
Qoida aslida oddiy: tishlarni sim bilan birga ushlab turuvchi breketlar (tishga yopishtiriladigan kichik tugmachalar) old tishlar bilan tishlash va juda qattiq chaynash kuchiga moʻljallanmagan. Ovqatni kichik boʻlaklarga boʻlib, orqa tishlar bilan chaynasangiz, menyuingizning katta qismini saqlab qolasiz. Quyida birinchi hafta uchun yumshoq ovqatlanish rejasi, breket bilan ovqatlar roʻyxati va yeyish tavsiya etilmaydigan ovqatlarni batafsil topasiz.
Birinchi haftada qanday ovqatlanish kerak?
Breket qoʻyilgandan keyingi dastlabki bir necha kun tishlarda bosim va chaynaganda sezuvchanlik his qilish koʻp uchraydi. Bu his koʻpchilikda bir necha kun ichida kamayadi; sim sozlangan har bir nazoratdan keyin ham qisqa muddat takrorlanishi mumkin. Bu davrda maqsad — tishlarni zoʻriqtirmasdan toʻyimli va muvozanatli ovqatlanish. Birinchi haftada nimalarni boshdan kechirish mumkinligini breket qoʻyilgandan keyingi birinchi hafta maqolamizda alohida tushuntirganmiz.
- Qoshiq bilan yeyiladiganlar: Yasmiq, ezogelin (yasmiq-guruchli turk shoʻrvasi), sabzavotli va tovuqli shoʻrva; qatiq, jajik (qatiqli bodring salatasi), ayron; sutli guruch, muhallabi, puding.
- Yumshoq asosiy taomlar: Qaynatilgan yoki pechda pishirilgan baliq, suyuq qaylali kotlet, qiymali kartoshka, menemen (pomidorli tuxum qovurma), omlet, qaynatilgan tuxum.
- Don mahsulotlari: Yaxshi pishgan makaron, palov, bulgʻur palov, suli boʻtqasi, ivitilgan yumshoq non.
- Sabzavot va meva: Kartoshka va qovoq pyuresi, qaynatilgan sabzi, banan, pishgan nok, qovun, tarvuz, meva pyuresi.
- Salqinlatuvchi variantlar: Sovuq suv va sovuq qatiq ayrim kishilarda sezuvchanlikni yengillashtirishi mumkin. Muzqaymoq yeyiladigan boʻlsa, oddiy, boʻlakchalarsiz va qisqa muddatli tanlanishi, soʻngra ogʻiz suv bilan chayilishi kerak.
Sezuvchanlik oʻtmasdan qattiq ovqatlarga qaytish ham noqulaylikni oshiradi, ham yangi yopishtirilgan breketlarni zoʻriqtiradi. Ogʻriq qoldiruvchi dori kerak-kerakmasligini oʻzingiz emas, shifokoringiz bilan maslahatlashib belgilang.
Breket bilan ovqatlar roʻyxati: nimalarni bemalol yeyish mumkin?
Birinchi hafta oʻtgach, ovqatlanishingiz koʻp jihatdan odatdagi holiga qaytadi. Quyidagi jadval breket bilan ovqatlanishni toʻrt guruhga ajratadi. Roʻyxat umumiy maʼlumot uchun; breket turingiz va ogʻiz tuzilishingizga qarab shifokoringiz boshqacha tavsiyalar berishi mumkin.
| Guruh | Misollar | Qanday isteʼmol qilinadi? |
|---|---|---|
| Bemalol yeyish mumkin | Qatiq, shoʻrva, makaron, palov, tuxum, pishloq, baliq, kotlet, qaynatilgan sabzavotlar, banan, qulupnay, qovun, yumshoq non | Oddiy luqmalar bilan, orqa tishlar bilan chaynab |
| Ehtiyotkorlik bilan yeyish mumkin | Olma, nok, sabzi, bodring, tovuq, qizil goʻsht, pitsa, simit (kunjutli halqa non), tost, lahmajun (yupqa goʻshtli lavash) | Kichik boʻlaklarga boʻlib, old tishlar bilan tishlamasdan |
| Birinchi hafta va sozlashdan keyin afzal | Shoʻrva, pyure, sutli guruch, omlet, suli boʻtqasi, smuzi | Sezuvchanlik davom etgunicha; bir necha kundan keyin odatdagi holga qaytiladi |
| Saqlanish tavsiya etiladi | Saqich, karamel, lukum, qattiq konfet, yongʻoq, qovurilgan noʻxat, muz, popkorn, soʻtadagi makkajoʻxori, qattiq poʻstli non | Davolash davomida tashlanadi yoki shifokordan soʻraladi |
Koʻrinib turibdiki, taqiqlar roʻyxati uzun emas. Asosan oʻzgaradigani — ovqatlarning tayyorlanishi va yeyilish usuli.
Breket qoʻyilgach nimalarni yeyish mumkin emas?
Breket qoʻyilgach nima yeyish mumkin emas degan savolning javobi uch guruhda jamlanadi: qattiq, yopishqoq va tishlab uziladigan ovqatlar.
Qattiq ovqatlar
Findiq, yongʻoq, bodom, qovurilgan noʻxat, qattiq konfet, muz va poʻstli pista-chigit breketni tish yuzasidan ajratishi yoki simni egishi mumkin. Muz chaynash odati borlar bu odatni davolash davomida tashlashlari kerak. Yongʻoq yegingiz kelsa, uni mayda toʻgʻralgan yoki maydalangan holda taomlarga va qatiqqa qoʻshish xavfsizroq yoʻl.
Yopishqoq ovqatlar
Saqich, karamel, lukum, pastila, yumshoq qandolatlar va yopishqoq shokoladli batonchiklar breketlar va sim orasiga tiqilib qoladi. Ularni tozalash qiyin, qolaversa, bakterial blyashka (tish yuzasida toʻplanadigan bakteriya qatlami) toʻplanishini oshirib, karies va breket atrofida oq dogʻ xavfini oshiradi. Saqich masalasi shuning uchun eng koʻp beriladigan savollardan biri: odatiy saqich davolash davomida tavsiya etilmaydi.
Tishlab uziladigan ovqatlar
Butun olmani tishlash, soʻtadagi makkajoʻxorini yeyish, qattiq poʻstli nonni old tishlar bilan uzish yoki suyakli goʻshtni tish bilan shilib olish old breketlarga keskin kuch tushiradi. Bu ovqatlardan butunlay voz kechishingiz shart emas; shaklini oʻzgartirish kifoya:
- Olma va nok: Yupqa tilimlarga kesing, orqa tishlar bilan chaynang.
- Makkajoʻxori: Soʻtadan pichoq bilan ajratib, don holida yeng. Popkornning poʻst boʻlakchalari milk bilan breket orasiga qisilib qolgani uchun odatda tavsiya etilmaydi.
- Sabzi va xom sabzavotlar: Qirgʻichdan oʻtkazing, ingichka tayoqchalarga kesing yoki biroz qaynating.
- Goʻsht va tovuq: Suyagidan ajratib, kichik luqmalarga boʻling.
- Pitsa, simit, lahmajun: Chetki qismlarini kichik boʻlaklarga uzib yeng.
Breket bilan ichimliklar va rang olish
Ichimliklar breketni sindirmaydi, ammo tishlar va breket atrofining salomatligiga taʼsir qiladi. Shirin va kislotali ichimliklar (kola, gazli ichimliklar, tayyor meva sharbatlari, energetik ichimliklar) breket atrofidagi oson tozalanmaydigan sohalarda emalni zaiflashtirishi mumkin. Davolash tugaganda breket olingan joylarda oq dogʻlar koʻrinishining muhim sabablaridan biri — shirin va kislotali mahsulotlarni tez-tez isteʼmol qilish bilan yetarli boʻlmagan tozalashning birga kelishidir.
- Suv: Kun davomidagi asosiy ichimligingiz boʻlsin; ovqatdan keyin ogʻizni chayish uchun ham undan foydalaning.
- Choy va qahva: Ichish mumkin. Ammo elastik rezinkalar (breketlarga taqiladigan rangli yoki shaffof halqachalar) toʻq rangli ichimliklardan rang olishi mumkin. Shakarsiz ichish va soʻngra suv bilan chayish yaxshi odat.
- Kola va gazli ichimliklar: Imkon qadar kamaytiring; agar ichsangiz, ovqat bilan birga va qisqa vaqt ichida iching, kun boʻyi hoʻplab yurmang.
- Rang beruvchi ovqatlar: Kari, zarchava, pomidor sousi, lavlagi va olcha sharbati shaffof yoki och rangli rezinkalarda dogʻ qoldirishi mumkin. Rezinkalar nazoratlarda almashtirilgani uchun bu rang olish vaqtinchalik.
Rezinka rangini tanlash va rang olish haqida koʻproq maʼlumot uchun breket ranglari sahifamizga qarashingiz mumkin. Tish salomatligini asrovchi umumiy ovqatlanish odatlari esa tish salomatligini asrovchi va buzuvchi ovqat va ichimliklar maqolamizda keltirilgan.
Ovqatdan keyin ogʻiz parvarishi qanday boʻlishi kerak?
Breket bilan nima yeyishingiz qanchalik muhim boʻlsa, yegandan keyin nima qilishingiz ham shunchalik muhim. Ovqat qoldiqlari breketlar ostida va sim orqasida oson toʻplanadi.
- Ovqatdan keyin ogʻzingizni suv bilan chayqang.
- Tish yuvish imkoningiz boʻlsa, breketlarning ustini, ostini va milk chegarasini birma-bir yuving.
- Sim ostidagi oraliqlarni tishlararo choʻtka bilan tozalang; zarur boʻlsa ogʻiz irrigatoridan foydalaning.
- Tashqarida boʻlganingizda yoningizda kichik tish choʻtkasi, tishlararo choʻtka va breket mumi boʻlsin.
Qaysi vosita nima uchun kerakligini breket parvarishi vositalari qoʻllanmasida, tish yuvish texnikasini esa breket bilan tish yuvish va tozalash maqolamizda topishingiz mumkin.
Bilmasdan qattiq narsa yeb qoʻysangiz nima boʻladi?
Qattiq luqmadan keyin breket joyidan qimirlashi, sim uchidan chiqib lunjga sanchilishi yoki rezinka tushib qolishi mumkin. Bunday holda koʻchgan boʻlakni yutib yubormaslikka harakat qiling, uni saqlab qoʻying va klinikaga qoʻngʻiroq qiling. Sanchilayotgan sim uchini vaqtincha breket mumi bilan yopishingiz mumkin; simni oʻzingiz kesishga yoki bukishga urinmang. Koʻchgan breket tish harakatini sekinlashtirishi mumkinligi sababli, keyingi nazoratni kutmasdan xabar berish davolash muddatini saqlab qoladi. Tafsilotlar uchun breket bilan bogʻliq shoshilinch holatlar maqolamizga qarang.
Breketning tez-tez koʻchishi umumiy davolash muddatining uzayishida rol oʻynaydigan omillardan biri. Muddat nimaga qarab oʻzgarishini breket bilan davolash qancha davom etadi sahifasida tushuntirganmiz.
Ovqatlanish cheklovini istamaganlar uchun shaffof kapa boshqachami?
Shaffof kapalar ovqatlanish vaqtida yechib olingani uchun ovqatlar roʻyxatidagi cheklovlar breketdagidek emas. Biroq bu safar boshqacha intizom kerak: kapalar kuniga 20–22 soat taqilishi, suvdan boshqa har qanday narsadan keyin tishlar yuvilib, kapa qayta taqilishi kerak. Tez-tez gazak qilish odati borlar uchun bu ham oʻziga xos tartibni talab qiladi. Qaysi usul sizga mosligi faqat ovqatlanish odatingizga emas, tishlaringiz holatiga ham bogʻliq; shuning uchun qaror koʻrikda birgalikda qabul qilinadi. Taqqoslash uchun shaffof kapami yoki breketmi va kundalik foydalanish uchun shaffof kapani qanday taqish kerak sahifalariga koʻz tashlashingiz mumkin.
Breket bilan davolash va nazoratlaringiz uchun
Ovqatlanish boʻyicha tavsiyalar har bir kishida turlicha boʻlishi mumkin; ayniqsa chaynash muammosi, jagʻ boʻgʻimi sezuvchanligi yoki maxsus parhezi borlarda shifokoringiz tavsiyasi ustuvor. Funda Sarıkaya ogʻiz va tish salomatligi poliklinikasida ortodont mutaxassis (Uzm. Dt.) Funda Pekyılmaz Sarıkaya breket qoʻyilgan kuni sizga yozma parvarish va ovqatlanish tavsiyalarini beradi; nazoratlarda breket va sim holatini birgalikda baholaysiz. Klinika Çankaya tumanining Oran mavzesida, Park Oran Ofis binosida, Panora savdo markazi yonida joylashgan va dushanbadan shanbagacha 09:00–20:00 oraligʻida ishlaydi. Davolash variantlari uchun breket bilan davolash va Anqarada breket sahifalariga qarashingiz, qabulga yozilish uchun esa 0312 911 60 36 raqamiga qoʻngʻiroq qilishingiz yoki WhatsApp orqali bogʻlanishingiz mumkin.