Qısa cavab: Diş teli ilə idman etmək əksər hallarda mümkündür. Boks, döyüş idmanları, reqbi, futbol və basketbol kimi üzə zərbə gələ biləcək növlərdə braketlərin dodaq və yanağı yaralamaması üçün ortodontik ağız qoruyucusu tövsiyə olunur. Bu qoruyucular dişlərə sıx qəliblənmir, braketlərə yer buraxır. Üzgüçülük, qaçış və fitnes kimi təmassız idmanlarda adətən qoruyucu lazım olmur. Uyğun qoruyucu tipi müayinədə müəyyən edilir.
Ortodontiya müalicəsinə başlayan bir çox insan ən çox sevdiyi fəaliyyəti tərgitməli olub-olmayacağını maraqlanır. Diş teli ilə idman etmək əksər hallarda mümkündür; yalnız zərbə riski daşıyan növlərdə ağzı və dodaqları qorumaq üçün bəzi tədbirlər görmək lazımdır. Bu yazıda hansı idmanlarda ağız qoruyucusunun tövsiyə olunduğunu, diş telinə uyğun qoruyucunun necə seçildiyini və zərbədən sonra nələr edilməli olduğunu izah edirik.
Diş teli taxarkən idman etmək olarmı?
Bəli, diş teli taxarkən idman etmək olar; müalicə əksər hallarda məşq proqramını dəyişməyi tələb etmir. Lakin sabit braketlər dişlərin xarici üzündə dayandığı üçün üzə gələn zərbə dodaq və yanağın daxili səthinin braketlərə çırpılmasına yol aça bilər. Bu da kəsik, şişlik və ya braket qopması kimi problemlərə səbəb ola bilər.
Riskin böyüklüyü idmanın növünə görə dəyişir. Top, raket, çubuq, yumruq və ya başqa oyunçu ilə təmas ehtimalı artdıqca qorunma ehtiyacı da artır. Buna görə önəmli olan idmanı tərgitmək deyil, növə uyğun qorunma planı qurmaqdır. Müalicəyə başlayarkən hansı idmanlarla məşğul olduğunuzu ortodont həkiminizə deməyiniz bu planlaşdırmanı asanlaşdırır.
Hansı idmanlarda ağız qoruyucusu tövsiyə olunur?
Ağız qoruyucusu üzə zərbə gəlmə ehtimalı olan bütün idmanlarda tövsiyə olunur; təmas idmanlarında isə xüsusilə önəmlidir. Amerika Ortodontlar Cəmiyyəti (AAO) və Amerika Diş Həkimləri Assosiasiyası (ADA) kimi qurumlar təşkil olunmuş təmas idmanlarında ağız qoruyucusu istifadəsini ümumi tövsiyə kimi paylaşır.
- Yüksək risk: Boks, kikboksinq, muay tay, karate, taekvondo, güləş, cüdo, reqbi, buz xokkeyi, Amerika futbolu
- Orta risk: Futbol, basketbol, həndbol, voleybol (torun yaxınlığında oyun), su topu, xokkey
- Aşağı, lakin nəzərdən qaçırılmamalı risk: Skeytbord, konki, velosiped, xizək, atçılıq, dırmanma
Diş teli və futbol oynayanlar üçün bu mövzu tez-tez soruşulur: başla vurmalar, dirsək təmasları və top zərbələri səbəbindən futbolda da qoruyucu taxmaq məntiqlidir. Diş teli və boks və digər döyüş idmanlarında isə qoruyucusuz məşq və ya matç keçirilməsi tövsiyə olunmur.
Diş teli üçün uyğun ağız qoruyucusu
Diş telinə uyğun ağız qoruyucusu braketlərin üstünü rahat örtən, dişlərə sıx qəliblənməyən və dodağı braketlərdən uzaq saxlayan qoruyucudur. Adi idmançı qoruyucuları ilə ortodontik ağız qoruyucusu arasında önəmli fərqlər var.
İsidilib qəliblənən qoruyucular niyə uyğun deyil?
İsti suda yumşaldılıb dişlərə basılaraq forma verilən qoruyucular braketlərin ətrafına sıx otura bilər. Bu halda çıxararkən braketi zorlaya və ya teli əyə bilər. Bundan əlavə, müalicə boyu dişlər hərəkət etdiyi üçün bir neçə həftə ərzində uyğunluğu pozulur və tez-tez yenilənməsi lazım olur.
Ortodontik ağız qoruyucusunun xüsusiyyətləri
- Adətən yumşaq, elastik silikon materialdan hazırlanır və qəliblənmə tələb etmir.
- Braketlər üçün daha dərin və geniş kanal buraxır; dişlər hərəkət etsə də, istifadəyə davam edilə bilər.
- Əksər hallarda yalnız üst çənəyə taxılır; alt çənə üçün əlavə qoruma lazım olub-olmadığını həkiminiz qiymətləndirir.
- Nəfəs almağı və qısa danışmağı çox çətinləşdirməyəcək qalınlıqda olmalıdır.
Müalicə davam edərkən şəxsə özəl ölçü ilə hazırlanan sərt qoruyucular dişlər davamlı yer dəyişdirdiyi üçün həmişə praktik olmaya bilər. Hansı tipin sizə uyğun olduğu müalicənin mərhələsinə və məşğul olduğunuz idmana görə müayinədə müəyyən edilir. Qoruyucunu hər istifadədən sonra soyuq su ilə yuyun, havalandırmalı qutusunda saxlayın və isti avtomobildə qoymayın.
Zərbədən sonra edilməli olanlar
Zərbədən sonra əvvəlcə ağız daxilini yoxlayın; qanaxma, tərpənən diş, qırıq hissə və ya qopmuş braket olub-olmadığına baxın. Vəziyyətin ciddiliyinə görə izlənəcək yol dəyişir:
- Dodaq və ya yanaq kəsiyi: Təmiz tənzif və ya parça ilə bir neçə dəqiqə basın, soyuq tətbiq edin. Qanaxma dayanmırsa və ya kəsik dərindirsə, səhiyyə müəssisəsinə müraciət edin.
- Qopan braket və ya batan tel: Batan ucu ortodontik mumla örtün, braketi atmayın və klinikanıza zəng edin. Təfərrüatlar üçün diş teli təcili halları yazımıza baxa bilərsiniz.
- Qırılan və ya yerindən oynayan diş: Qırıq hissəni tapa bilsəniz, süd və ya serum içində saxlayın və eyni gün diş həkiminə müraciət edin.
- Yerindən tamamilə çıxan daimi diş: Dişi kökündən deyil, tac hissəsindən tutun, çirklidirsə, qısa müddət süd və ya serumla yuyun və mümkünsə yerinə yerləşdirin; mümkün deyilsə, süd içində aparaq dərhal diş həkiminə çatın. Bu halda vaxt çox önəmlidir.
Uşaq idmançılar üçün ilk yardım addımlarını uşaqlarda diş zədələri bələdçimizdə ətraflı tapa bilərsiniz. Əlamət olmasa belə, ciddi zərbədən sonra dişlərin və köklərin yoxlanılması faydalıdır; bəzi təsirlər yalnız müayinə və lazım gələrsə, rentgenlə anlaşılır.
Üzgüçülük, qaçış və fitnes
Üzgüçülük, qaçış və fitnes kimi təmas daxil olmayan idmanlarda adətən ağız qoruyucusu lazım olmur. Yenə də bir neçə kiçik təfərrüat müalicə prosesini asanlaşdırır.
- Diş teli və üzgüçülük: Hovuz suyu braketlərə və ya tellərə zərər vermir. Hovuz kənarına çırpılma, tullanma və su topu kimi hallarda ehtiyatlı olun. Dalışda istifadə olunan ağızlıqlar braketlərə təzyiq edə bilər; uzunmüddətli dalış planlaşdırırsınızsa, həkiminizlə məsləhətləşin.
- Qaçış və velosiped: Yıxılma riski olan marşrutlarda dəbilqə istifadəsi üz zədələrini də azaldır. Uzun qaçışlarda ağız qurulusu ola biləcəyindən su içməyə diqqət göstərin.
- Fitnes və ağırlıq: Ağır qaldırarkən dişləri sıxmaq vərdişi geniş yayılıb. Bu, çənə əzələlərində yorğunluq və həssaslığa yol aça bilər; sıxma vərdişiniz varsa, yoxlamada bildirin.
- İdman içkiləri və gellər: Şəkərli və turş içkilərin braketin ətrafında qalması çürük və ağ ləkə riskini artıra bilər. Məşqdən sonra ağzınızı su ilə çalxalayın və mümkün olduqda dişlərinizi fırçalayın. Bu mövzuda diş teli və çürük riski yazımız da yol göstərə bilər.
Şəffaf elaynerlə idman
Şəffaf elayner müalicəsində də idman etmək olar; elaynerlər çıxarıla bildiyi üçün təmas idmanlarında adətən çıxarılıb yerinə ağız qoruyucusu taxılması tövsiyə olunur. Elaynerlər nazik quruluşları ilə dişləri müəyyən ölçüdə örtür, lakin zərbəyə qarşı qoruyucu kimi nəzərdə tutulmayıb.
Təmas daxil olmayan idmanlarda isə elaynerlər taxılı qala bilər. Məşq zamanı sudan başqa bir şey içəcəksinizsə, elaynerləri çıxarmalı və sonra ağzınızı çalxalayıb yenidən taxmalısınız. Elayneri çıxardıqda mütləq qutusuna qoyun; idman çantasında və ya salfetə bükülü halda itmə riski yüksəkdir. Gündəlik istifadə müddətinin pozulmaması üçün məşq bitəndə elaynerləri dərhal taxın. İdman, danışıq və musiqi alətilə bağlı təfərrüatlar üçün Invisalign ilə danışıq, idman və musiqi aləti yazımıza, üsulla bağlı ümumi məlumat üçün şəffaf elayner səhifəmizə baxa bilərsiniz.
Ankarada idmançılar üçün planlaşdırma
Lisenziyalı idmançısınızsa və ya mütəmadi olaraq təmas idmanı ilə məşğulsunuzsa, müalicə seçimi və ağız qoruyucusunun tipi müayinədə birlikdə qiymətləndirilə bilər. Matç təqvimi, düşərgə dövrləri və turnirlər yoxlama qəbulları ilə uyğunlaşdırılarsa, müalicə daha rahat irəliləyir. Çankaya Oranda klinikamızda bu planlaşdırmanı sizinlə aparmaq üçün əlaqə səhifəmizdən qəbul yarada bilərsiniz; zərbədən sonra ağız daxilində dəyişiklik fərq etsəniz, gözləmədən bizə xəbər verin.
Tez-tez verilən suallar
Diş teli varkən adi idmançı ağız qoruyucusundan istifadə etmək olarmı?
İsti suda yumşaldılıb dişlərə qəliblənən qoruyucular braketlərə sıx otura və çıxararkən braketi zorlaya bilər. Bundan əlavə, dişlər hərəkət etdikcə uyğunluğu pozulur. Buna görə müalicə zamanı adətən braketlərə yer buraxan ortodontik qoruyucular seçilir.
Diş telimlə matçda zərbə aldım, braketim qopdu; nə etməliyəm?
Əvvəlcə ağız daxilində kəsik və ya tərpənən diş olub-olmadığını yoxlayın. Batan hissə varsa, ortodontik mumla örtün, qopan braketi saxlayın və klinikanıza zəng edin. Diş qırığı və ya yerindən çıxma varsa, eyni gün diş həkiminə müraciət edin.
Alt dişlər üçün də ağız qoruyucusu lazımdırmı?
Əksər idmanlarda yalnız üst çənə qoruyucusu istifadə olunur. Bəzi növlərdə və alt çənədə də braket olan hallarda əlavə qoruma lazım olub-olmadığını həkiminiz müayinədə qiymətləndirir.
Şəffaf elayner ağız qoruyucusunun yerinə keçirmi?
Şəffaf elaynerlər zərbədən qorunma məqsədilə nəzərdə tutulmayıb. Təmas idmanlarında adətən elaynerləri çıxarıb ağız qoruyucusu taxmağınız tövsiyə olunur. Məşqdən sonra elaynerləri dərhal yenidən taxmağı unutmayın.
