Qısa cavab: Dilin təmizlənməsi dilin üst səthində toplanan bakteriyalardan, ölü hüceyrələrdən və qida qalıqlarından ibarət təbəqənin müntəzəm olaraq kənarlaşdırılmasıdır. Bu təbəqə ağız qoxusunun ən çox rast gəlinən mənbələrindən biridir. Təmizləmə dil qaşıyıcısı və ya yumşaq fırça ilə, dilin arxa hissəsindən ucuna doğru ehtiyatlı hərəkətlərlə aparılır. Gündə bir dəfə, yaxşı olar ki, axşam dişləri fırçalamaqla birlikdə tətbiq edilməsi kifayətdir.
Ağız baxımı dedikdə adətən diş fırçası və diş sapı ağıla gəlir. Halbuki ağızdakı ən geniş səthlərdən biri olan dil bakteriyaların tutuna biləcəyi çoxsaylı çökəklik və çıxıntılara malikdir. Dilin təmizlənməsi bu səthdə toplanan təbəqənin müntəzəm kənarlaşdırılmasıdır və xüsusilə ağız qoxusuna nəzarətdə mühüm rol oynayır. Bu yazıda dilin niyə təmizlənməli olduğunu, hansı vasitəyə üstünlük verilə biləcəyini, düzgün texnikanı və dildəki ağ ərpin mümkün mənalarını nəzərdən keçiririk.
Dil niyə təmizlənməlidir?
Dil təmizlənməlidir, çünki dilin üst səthindəki kələ-kötür quruluş bakteriyaların, ölü hüceyrələrin və qida qalıqlarının toplanması üçün əlverişli mühit yaradır. Dilin üzərində papilla adlanan çoxsaylı kiçik çıxıntılar var. Bu çıxıntıların arası, xüsusilə dilin arxa hissəsində, oksigenin az olduğu və bəzi bakteriyaların rahat çoxala bildiyi sahədir.
Bu bakteriyalar zülalları parçalayarkən uçucu kükürd birləşmələri adlanan maddələr hasil edir. Ağızdaxili mənşəli ağız qoxusunun böyük hissəsinə bu birləşmələr cavabdehdir. Tədqiqatlar ağız qoxusu şikayəti olan şəxslərin əhəmiyyətli hissəsində qoxunun əsas mənbəyinin dil səthindəki təbəqə olduğunu göstərir. Müntəzəm dil təmizliyi bu təbəqəni və deməli, qoxuya səbəb olan birləşmələrin miqdarını azaltmağa kömək edir.
Dilin təmizlənməsinin başqa faydaları da var. Dil səthindəki təbəqənin azalması bəzi şəxslərdə dad hissinin daha aydın duyulmasına imkan verə bilər. Bundan əlavə, ağızdakı ümumi bakteriya yükünün azaldılması diş fırçalama və diş sapı ilə birlikdə hərtərəfli ağız gigiyenası rejiminin bir hissəsi kimi qiymətləndirilir. Lakin dilin təmizlənməsi təkbaşına kariyesin və ya diş əti xəstəliyinin qarşısını almır; dişlərin və dişlərarası sahələrin təmizliyini əvəz etmir.
Dil qaşıyıcısı, yoxsa fırça?
Dilin təmizlənməsində həm dil qaşıyıcısından, həm də diş fırçasından istifadə etmək olar; elmi tədqiqatlar dil qaşıyıcılarının təbəqəni kənarlaşdırmaqda bir qədər daha effektiv ola biləcəyini düşündürsə də, ən vacib amil vasitənin müntəzəm və düzgün istifadəsidir.
Dil qaşıyıcısı: Adətən plastik və ya paslanmayan poladdan hazırlanan, dilin eninə uyğun əyri formalı vasitədir. Geniş səthi sayəsində təbəqəni bir neçə hərəkətlə toplaya bilir. Nazik və düz quruluşu bəzi şəxslərdə dilin arxa hissəsinə çatarkən qusma refleksinin yaranma ehtimalını azalda bilər. Kənarlarının hamar və yumru olması dil toxumasının zədələnməməsi baxımından vacibdir.
Diş fırçası: Əlavə vasitə tələb etmədiyi üçün praktik seçimdir. Yumşaq tüklü fırçaya üstünlük verilməlidir. Bəzi diş fırçalarının arxa tərəfində dilin təmizlənməsi üçün nəzərdə tutulmuş qabarıq səth olur. Fırçadan istifadə edərkən təbəqənin dilin üzərində yayılmaması üçün fırçanın hər hərəkətdən sonra su ilə yaxalanması faydalıdır.
Hansı vasitənin sizin üçün daha uyğun olduğu dilinizin quruluşundan, qusma həssaslığınızdan və istifadə vərdişinizdən asılıdır. Sərtliyi yüksək, iti kənarlı və ya dil toxumasını qıcıqlandıran vasitələrdən çəkinmək lazımdır.
Dilin düzgün təmizlənmə texnikası necədir?
Düzgün texnika təbəqənin dilin arxa hissəsindən ucuna doğru ehtiyatlı və bir istiqamətli hərəkətlərlə toplanmasıdır. Addım-addım tətbiq belə ola bilər:
- Güzgünün qarşısında durun və dilinizi mümkün qədər çölə çıxarın.
- Qaşıyıcını və ya fırçanı dilin çata bildiyiniz ən arxa nöqtəsinə, orta xəttə yerləşdirin. Ürəkbulanma hissi yaranarsa, daha öndəki nöqtədən başlayıb zamanla geriyə doğru irəliləyə bilərsiniz.
- Yüngül təzyiq tətbiq edərək vasitəni dilin ucuna doğru çəkin. Məqsəd basmaq deyil, səthi süpürmək olmalıdır.
- Hər hərəkətdən sonra vasitəni axar suyun altında təmizləyin.
- Eyni proseduru dilin sağ və sol kənarlarına doğru təkrarlayın. Əksər insanlar üçün bir neçə hərəkət kifayətdir.
- Sonda ağzınızı su ilə yaxalayın, vasitəni yuyub qurumağa qoyun.
Qusma refleksini azaltmaq üçün burundan nəfəs alıb vermək, proseduru tez və qısa tutmaq və dili tam çöldə saxlayarkən səs çıxarmaq kimi kiçik üsullar bəzi insanlara kömək edir. Təmizləmə zamanı qanama, göynəmə və ya ağrı yaranırsa, təzyiq çox ola bilər; bu halda daha ehtiyatlı hərəkətlərlə davam etmək və ya həkimlə məsləhətləşmək lazımdır.
Dili nə qədər tez-tez təmizləmək lazımdır?
Əksər insanlar üçün dili gündə bir dəfə, yaxşı olar ki, axşam diş fırçalama və diş sapından istifadədən sonra təmizləmək kifayətdir. Səhərlər dildə daha qabarıq təbəqə müşahidə edən və ya ağız qoxusu şikayəti olan şəxslər səhər də tətbiq edə bilər. Gecə ərzində tüpürcək axını azaldığı üçün bakteriyalar daha asan çoxalır; buna görə də səhər ağız qoxusu son dərəcə geniş yayılıb.
Dilin təmizlənməsinin təsirini dəstəkləyən başqa vərdişlər də var. Gün ərzində kifayət qədər su içmək tüpürcək axınını dəstəkləyərək ağzın təbii təmizlənmə mexanizminə töhfə verir. Siqaret çəkmə və tez-tez qəhvə içmək dildə təbəqə əmələ gəlməsini və rənglənməni artıra bilər. Ağız quruluğuna səbəb olan dərmanlar qəbul edirsinizsə, bunu həkiminizlə bölüşməyiniz faydalı olar. Diş əti xəstəliyi, kariyesli dişlər, uyğun olmayan protezlər və diş daşı da ağız qoxusunun səbəbləri arasında olduğu üçün yalnız dilin təmizlənməsi ilə keçməyən qoxularda stomatoloq müayinəsi vacibdir.
Dildə ağ ərp nə deməkdir?
Dilin üzərində nazik, ağımtıl və asanlıqla təmizlənən təbəqə çox vaxt normaldır; qida qalıqlarının, bakteriyaların və ölü hüceyrələrin toplanmasından qaynaqlanır. Bu təbəqə xüsusilə səhərlər, qeyri-kafi su qəbulunda, ağızdan nəfəs alan şəxslərdə və siqaret çəkənlərdə daha qabarıq ola bilər. Müntəzəm dil təmizliyi və kifayət qədər su qəbulu ilə adətən azalır.
Bununla belə, bəzi hallar qiymətləndirmə tələb edir:
- Silindikdə altı qızarmış qalan, krem rəngli ləkələr: Ağızda göbələk infeksiyasına (kandidoza) işarə edə bilər. Körpələrdə, protez istifadə edənlərdə, immuniteti zəifləmiş şəxslərdə və bəzi dərmanları qəbul edənlərdə daha tez-tez rast gəlinir.
- Silinməyən, sərhədləri aydın ağ lövhələr: Ağız selikli qişasının müxtəlif xəstəlikləri ilə əlaqəli ola bilər və mütləq müayinə olunmalıdır.
- Dil səthində yerini dəyişən xəritəyəbənzər sahələr: Coğrafi dil kimi tanınan və çox vaxt zərərsiz olan vəziyyəti düşündürə bilər.
- Ağrı, göynəmə, şişkinlik və ya iki həftədən uzun sürən yaralar: Bu əlamətlər səbəbin araşdırılması üçün həkimə müraciəti tələb edir.
Dildəki rəng və toxuma dəyişikliklərinin səbəbini müəyyən etmək müayinə tələb edir; internetdəki şəkillərlə müqayisə edərək özünüzə diaqnoz qoymağa çalışmaq yanıldıcı ola bilər. Ağız baxımı ilə bağlı digər suallar üçün tez-tez verilən suallar səhifəmizə nəzər sala bilərsiniz.
Şəffaf elayner və protez istifadə edənlər üçün dilin təmizlənməsi
Şəffaf elayner, retener və ya çıxarılan protez istifadə edənlərdə ağızdakı tüpürcək axını və bakteriyaların paylanması fərqlənə bilər; buna görə də dilin təmizlənməsi aparatların təmizliyi ilə birlikdə gündəlik rejimə əlavə edilməlidir. Elayner və ya aparat taxmazdan əvvəl dişlərin və dilin təmizlənməsi bakteriyaların aparat ilə diş arasında qapanıb qalmasını azaldır. Şəffaf elaynerlərə qulluq barədə ümumi məlumatı şəffaf elayner müalicəsi səhifəmizdə tapa bilərsiniz.
Ağız qoxusu keçmirsə, həkimə müraciət edin
Müntəzəm diş fırçalama, diş sapı və dil təmizliyinə baxmayaraq ağız qoxusu davam edirsə və ya dilinizdə silinməyən ləkələr, yaralar və ya rəng dəyişiklikləri müşahidə etmisinizsə, stomatoloq müayinəsi lazımdır. Ankara, Çankaya-da, Panora ticarət mərkəzinə yaxın Park Oran Ofis-dəki poliklinikamızda ağızdaxili müayinə ilə qoxunun ağız mənşəli olub-olmadığı qiymətləndirilir; lazım olduqda diş daşının təmizlənməsi və diş əti müalicəsi planlaşdırılır, ağızdan kənar səbəblər düşünüldükdə müvafiq həkimə yönləndirmə edilir.
Tez-tez verilən suallar
Dilin təmizlənməsi ağız qoxusunu tamamilə aradan qaldırırmı?
Dil səthindəki təbəqə ağız qoxusunun tez-tez rast gəlinən səbəblərindən biridir və müntəzəm təmizlik qoxunu nəzərəçarpacaq dərəcədə azalda bilər. Lakin diş əti xəstəliyi, kariyes, ağız quruluğu və ya ağızdan kənar səbəblər də qoxuya səbəb ola bilər. Keçməyən ağız qoxusunda stomatoloq müayinəsi tövsiyə olunur.
Uşaqlarda dil təmizlənməlidirmi?
Uşaqlarda da dilin yumşaq fırça ilə ehtiyatla təmizlənməsi ağız gigiyenasına töhfə verir. Kiçik uşaqlarda bu proseduru valideynin etməsi və ya nəzarət etməsi məqsədəuyğundur. Qusma refleksini yaratmamaq üçün dilin ön və orta hissəsi ilə kifayətlənmək yetərli ola bilər.
Dil qaşıyıcısını nə qədər tez-tez dəyişmək lazımdır?
Plastik dil qaşıyıcıları kənarlarında yeyilmə, çat və ya kələ-kötürlük müşahidə edildikdə dəyişdirilməlidir. Metal qaşıyıcılar daha uzun müddət istifadə oluna bilər, lakin hər istifadədən sonra yuyulub qurudulmalıdır. Dil diş fırçası ilə təmizlənirsə, fırçanın ümumi dəyişdirilmə tezliyinə əməl etmək kifayətdir.
