إجابة مختصرة: لا يرتبط صرير الأسنان أثناء النوم (صرير النوم أو البروكسيزم الليلي) عادةً بسبب واحد. فقد تؤدي دورًا مشتركًا تفاعلاتُ الاستيقاظ القصيرة أثناء النوم، والتوتر والقلق، والنوم المتقطع، وتناول الكافيين والكحول والتدخين مساءً، والحالات المرتبطة بالتنفس مثل الشخير، إضافةً إلى الاستعداد العائلي. ويُحدَّد في فحص طبيب الأسنان أيُّ هذه العوامل هو الأبرز، وما إذا كانت هناك حاجة إلى خيارات وقائية مثل الواقي الليلي.
صرير الأسنان أثناء النوم هو احتكاك الأسنان السفلية بالعلوية أو الضغط عليها دون وعي في أثناء النوم. وتُسمّى هذه الحالة في اللغة الطبية صرير النوم (بروكسيزم النوم)، وكثيرًا ما يلاحظها شريك الحياة أو رفيق السكن أو أفراد الأسرة قبل أن يلاحظها الشخص نفسه. وليس لسؤال "ما سبب صرير الأسنان؟" إجابة واحدة؛ فالرأي المقبول اليوم هو أن صرير النوم ينشأ من اجتماع عوامل عديدة. نتناول في هذا المقال الأسباب المحتملة، والفرق بينه وبين الضغط على الأسنان في النهار، وعلاقته بنمط النوم، وما يُقيَّم خلال الفحص، بلغة متوازنة.
ما أسباب صرير الأسنان أثناء النوم؟
لا يرتبط صرير الأسنان أثناء النوم عادةً بسبب واحد؛ إذ يؤدي الجهاز العصبي المركزي وبنية النوم ومستوى التوتر وعادات الحياة وبعض الحالات الصحية دورًا مشتركًا. وكان يُعتقد في السابق أن عدم التوافق في انطباق الأسنان هو السبب الرئيسي. أما النهج العلمي الحالي فيؤكد أن اضطرابات الإطباق ليست حاسمة بمفردها، وأن صرير النوم يرتبط أكثر بتفاعلات الاستيقاظ القصيرة التي يمر بها الدماغ أثناء النوم.
يمر الدماغ طوال النوم بـ"استيقاظات دقيقة" قصيرة جدًا لا ندركها. وفي هذه اللحظات تتسارع ضربات القلب، ويتغير التنفس، وقد تبدأ انقباضات إيقاعية في عضلات الفك. ويُذكر أن جزءًا كبيرًا من نوبات الصرير يتزامن مع هذه الاستيقاظات الدقيقة. ولهذا لا يُنظر إلى صرير النوم على أنه مشكلة سنية فحسب، بل يُقيَّم أيضًا بوصفه حركة مرتبطة بفسيولوجيا النوم.
ويمكن تلخيص العوامل التي تُذكر كثيرًا بين أسباب صرير الأسنان على النحو الآتي:
- العبء النفسي: التوتر الشديد والقلق والضغط المكبوت خلال اليوم.
- جودة النوم: النوم المتقطع، ومواعيد النوم غير المنتظمة، وعدم كفاية الراحة.
- العادات: تناول الكافيين والكحول والتدخين في ساعات المساء.
- الحالات المرتبطة بالتنفس: الشخير وتوقف التنفس أثناء النوم.
- بعض الأدوية والحالات الصحية: قد ترتبط مجموعات دوائية معينة أو حالات عصبية بالصرير؛ ويجب أن يجري هذا التقييم حتمًا مع الطبيب المختص.
- التاريخ العائلي: وجود أفراد في العائلة يصرّون على أسنانهم قد يشير إلى استعداد لذلك.
ولا يمكن معرفة أيٍّ من هذه العوامل هو الأبرز لديكم إلا من خلال أخذ تاريخ مرضي مفصل وإجراء فحص. وللاطلاع على الإطار العام للموضوع، يمكنكم أيضًا قراءة مقالنا عن أسباب الضغط على الأسنان (البروكسيزم) وطرق علاجه.
الفرق بين صرير النوم والضغط على الأسنان في النهار
يحدث صرير النوم بشكل لا إرادي في أثناء النوم، أما الضغط على الأسنان في النهار فيظهر في أثناء اليقظة، وغالبًا في لحظات التركيز أو التوتر. وقد يجتمع الاثنان لدى الشخص نفسه، لكن يُعتقد أنهما يرتبطان بآليات مختلفة.
في أثناء الصرير الليلي تحتك الأسنان ذهابًا وإيابًا أو جانبيًا، وقد تُصدر هذه الحركة صوتًا مسموعًا. أما في النهار فلا يوجد صوت عادةً؛ إذ يضغط الشخص على أسنانه بصمت، أو يشدّ عضلات فكه، أو يضغط لسانه على سقف الحلق. ويسهل نسبيًا اكتساب الوعي بالعادة النهارية: فمجرد أن تسألوا أنفسكم خلال اليوم "هل تتلامس أسناني الآن؟" قد يكون مفيدًا. أما في النوم فلا توجد إمكانية للتحكم، ولذلك تتقدم الأساليب الوقائية. وإن رغبتم في معرفة الجانب النهاري بالتفصيل، فإن مقال أسباب الضغط على الأسنان في النهار وعلاجه يشرح هذا التمييز على نحو أوسع.
دور التوتر وجودة النوم والعادات
التوتر من أكثر العوامل التي تُربط بصرير الأسنان ليلًا، لكنه لا يفسّر الحالة بمفرده. فإيقاع العمل المكثف، وفترات الامتحانات، والمسؤوليات العائلية، وحالات القلق الطويلة قد تجعل النوم أكثر سطحية وتقطعًا. وكلما تقطّع النوم ازدادت الاستيقاظات الدقيقة، وهذا بدوره يزيد فرص انقباض عضلات الفك.
وقد تؤثر عادات الحياة أيضًا في الصورة. فالقهوة أو الشاي أو مشروبات الطاقة التي تُشرب في وقت متأخر من المساء قد تقلل عمق النوم. والكحول، وإن بدا في البداية أنه يساعد على النوم، قد يقطع النوم في النصف الثاني من الليل. كما أن التدخين والنيكوتين من العوامل التي تُربط بالصرير. ومن النقاط التي تستحق الانتباه أيضًا قضاء وقت طويل أمام الشاشات قبل النوم مباشرة، وعدم انتظام مواعيد النوم.
والمهم هنا أن يراجع الشخص نظامه اليومي. فتثبيت مواعيد النوم، والحد من الكافيين مساءً، واتباع روتين استرخاء قصير في نهاية اليوم أمور تفيد كثيرين؛ ومع ذلك فهذه الخطوات ليست علاجًا بحد ذاتها، بل تدابير داعمة. ولمن يرغب في معرفة العلاقة بالتوتر، نوصي بمقالنا عن العلاقة بين الضغط على الأسنان والتوتر.
العلاقة بالشخير وانقطاع النفس أثناء النوم
قد يظهر الشخير وتوقف التنفس أثناء النوم لدى بعض الأشخاص مصحوبَين بصرير الأسنان. وتُظهر الأبحاث أن الدماغ يستجيب بتفاعل استيقاظ قصير في اللحظات التي يصعب فيها التنفس، وأن هذا التفاعل قد تصاحبه حركات في الفك. لكن لا يمكن القول إن كل من يصرّ على أسنانه مصاب بانقطاع النفس أثناء النوم، أو إن كل من يشخر يصرّ على أسنانه.
وإذا وُجدت علامات مثل الاستيقاظ المتكرر ليلًا، والشعور بعدم الراحة صباحًا، والنعاس المفرط خلال النهار، وتوقف التنفس الذي يلاحظه الآخرون، والشخير المرتفع، فقد يلزم إجراء تقييم من ناحية النوم أيضًا. وفي هذه الحالة يمكن لطبيب الأسنان، إذا رأى ذلك ضروريًا، أن يحيل الشخص إلى التخصص المعني. وتتطلب الأجهزة الفموية المستخدمة لانقطاع النفس أثناء النوم تخطيطًا منفصلًا؛ وقد تناولنا هذا الموضوع في مقالنا هل جهاز الشخير الفموي فعّال وما آثاره الجانبية. ومن المهم، عند وجود شك يتعلق بالتنفس، أن تتحدثوا مع طبيبكم قبل أن تقرروا الاكتفاء بالواقي الليلي.
ماذا تفعلون إذا سمع شريككم صوت الصرير؟
إذا أخبركم شريككم بأنه يسمع ليلًا صوت احتكاك أو طقطقة صادرًا من أسنانكم، فمن المناسب أن تدوّنوا ذلك وأن تخططوا لفحص لدى طبيب الأسنان. ولأن صرير النوم كثيرًا ما يتطور بصمت، فإن هذه الملاحظة الخارجية تُعدّ دليلًا قيّمًا.
وقد يكون من المفيد جمع المعلومات الآتية قبل الذهاب إلى الفحص:
- عدد مرات سماع الصوت (كل ليلة أم من حين لآخر).
- ما إذا كنتم تشعرون صباحًا بشد أو تعب حول الفك أو الصدغ أو الأذن.
- ما إذا لاحظتم حساسية في الأسنان، أو تسطحًا في حوافها، أو كسورًا صغيرة.
- ما إذا كان هناك شخير أو توقف في التنفس أو استيقاظ متكرر.
- الأدوية التي تتناولونها ومستوى التوتر لديكم في الفترة الأخيرة.
تساعد هذه الملاحظات الطبيب على رؤية الصورة بشكل أشمل. ويمكنكم الاطلاع بالتفصيل على العلامات التي ينبغي الانتباه إليها في مقالنا عن أعراض الضغط على الأسنان.
لدى مَن يكثر صرير الأسنان عند البالغين؟
قد يظهر صرير الأسنان عند البالغين في أي عمر؛ لكنه يُذكر بنسبة أكبر في مرحلتي الشباب ومنتصف العمر حين تزداد أعباء العمل والمسؤوليات. وهناك ملاحظات تشير إلى انخفاض معدله مع التقدم في السن. وقد يظهر الصرير الليلي لدى الأطفال أيضًا؛ وغالبًا ما تُقيَّم الحالة عندهم بشكل مختلف وقد تتراجع مع النمو، ولذلك يُعتمد نهج فحص مستقل للأطفال.
كيف يُعالَج صرير الأسنان أثناء النوم؟
الهدف من علاج صرير الأسنان أثناء النوم في معظم الحالات ليس القضاء التام على الصرير بقدر ما هو حماية الأسنان ومفصل الفك والعضلات، والحد من العوامل المحفّزة. ويحدد الطبيب خطة العلاج بناءً على نتائج فحص الشخص.
ومن الأساليب الشائعة الاستخدام:
- الواقي الليلي (جبيرة إطباقية): يُصنع الواقي وفق قياسات خاصة بالشخص، ويوفر حماية من التآكل عبر تقليل الاحتكاك المباشر بين الأسنان. وللتفاصيل يمكنكم مراجعة مقالنا عن استخدام الواقي الليلي. ولكي يدوم الواقي طويلًا، ينبغي أيضًا الانتباه إلى كيفية استخدام الواقي الليلي وتنظيفه.
- تنظيم نمط النوم والعادات: مواعيد نوم منتظمة، وتقليل الكافيين والكحول مساءً، والإقلاع عن التدخين.
- إدارة التوتر: تقنيات الاسترخاء، والنشاط البدني المنتظم، والدعم النفسي عند الحاجة.
- تمارين الفك والعضلات: حركات تمدد واسترخاء بسيطة يوصي بها الطبيب.
- التعاون مع التخصصات الأخرى: الإحالة إلى التخصص المعني عند الاشتباه في اضطراب تنفسي أو اضطراب في النوم.
وإذا كان هناك تآكل متقدم في الأسنان أو ازدحام، فقد يُطرح لدى بعض الأشخاص تقييم تقويمي أيضًا. لكن علاج تقويم الأسنان لا يُعدّ علاجًا للصرير، بل جزءًا من خطة صحة الفم العامة للشخص. ويُحدَّد في الفحص الأسلوب المناسب. أما مسائل مثل استخدام الأدوية فلا تُناقش إلا بتقييم من الطبيب المختص؛ ولا ينبغي تناول الأدوية ذاتيًا بناءً على توصيات الإنترنت.
فحص صرير الأسنان في أنقرة
إذا كان يُسمع صوت صرير ليلًا، أو كنتم تشعرون بتعب في الفك صباحًا، أو لاحظتم تسطحًا في أسنانكم، فإن فحصًا لدى طبيب الأسنان بداية جيدة لتوضيح الحالة. في عيادتنا الواقعة في Park Oran Ofis في Çankaya تُقيَّم الأسنان ومفصل الفك وعضلات المضغ، وتُخطَّط الخيارات الوقائية معكم وفقًا للنتائج. ولحجز موعد يمكنكم التواصل معنا عبر صفحة التواصل.
الأسئلة الشائعة
هل يزول صرير الأسنان أثناء النوم من تلقاء نفسه؟
قد يقل الصرير لدى بعض الأشخاص بعد انقضاء فترة التوتر أو تحسّن نمط النوم. لكن المسار يختلف من شخص لآخر. وإذا وُجد تآكل في الأسنان أو حساسية أو تعب في الفك، فإن الخضوع للفحص بدلًا من الانتظار هو النهج الأصح.
هل التوتر هو السبب الوحيد لصرير الأسنان؟
لا. التوتر من العوامل التي تُذكر كثيرًا، لكنه لا يفسّر الحالة بمفرده. فقد تؤدي جودة النوم والعادات والحالات المرتبطة بالتنفس وبعض الأدوية والاستعداد العائلي دورًا أيضًا.
هل يوقف الواقي الليلي الصرير؟
لا يوقف الواقي الليلي حركة الصرير تمامًا في معظم الحالات؛ بل يحمي الأسنان من التآكل عبر تقليل احتكاكها المباشر ببعضها. ويُحدَّد نوع الواقي ومدى الحاجة إليه في الفحص.
ماذا يفعل من يشخر ويصرّ على أسنانه؟
قد يظهر الشخير والصرير معًا. وإذا وُجدت علامات مثل توقف التنفس، أو الاستيقاظ متعبًا صباحًا، أو النعاس المفرط خلال النهار، فقد يلزم إلى جانب تقييم طبيب الأسنان إجراء تقييم من ناحية النوم أيضًا.
